Mushure mekubereka mwana, unonzwa kufara zvikuru, handiti? Asi panguva imwe chete, nekuneta kwemuviri nekuchinja, dzimwe nguva matambudziko madiki ehutano anouyawo. Kuzvimba idambudziko rinosangana navanaamai vazhinji vatsva, asi havatauri nezvazvo zvakanyanya, uye rinovaita kuti vanzwe kusagadzikana zvishoma. Ichi chirwere chinowanzoitika, saka hapana chikonzero chekuchitya kana kunyara nacho. Ngatitaurei nezvazvo pachena nhasi.
Chii chinonzi kuvimbiwa mushure mekusununguka?
Zvichitaurwa zviri nyore, mavhiki matanhatu ekutanga kana kupfuura mushure mekusununguka ndiyo yatinodaidza kuti 'postpartum period'. Munguva iyi, muviri wako unotanga kugadzikana kuti udzokere kumamiriro awo epamuviri usati wabata pamuviri. Nekuchinja uku, mashandiro egadziriro yako yekugaya chikafu anogonawo kuchinja zvishoma.
Kuzvimba chitunha chirwere chinoita kuti zviome kuenda kuchimbuzi. Izvi zvinoreva kuti haugone kuenda kuchimbuzi mazuva ese, tsvina yako yakaoma zvikuru, yakaoma sematombo, uye inobuda zvishoma nezvishoma, uye unonzwa sekunge mudumbu mako hamuna kubuda zvachose kunyangwe mushure mekuenda kuchimbuzi. Kunyange hazvo kufamba kwedumbu kuchiwanzodzokera kune zvakajairika mukati memazuva mashoma mushure mekusununguka, vamwe vanhu vanogona kunzwa kusagadzikana uku.
Sei izvi zvichiitika kuna vanaamai vatsva?
Pane zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti kuvimbiwa kuitike mushure mekusununguka. Ngationei kuti chii.
| Chikonzero | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Mahormone panguva yekuzvitakura | Kuwedzera kwemahormone (kunyanya progesterone) mumuviri panguva yekuzvitakura kunogona kuderedza zvishoma kufamba kwedumbu. Izvi zvinogona kuramba zviripo kunyangwe mushure mekusununguka, sezvo zvinotora nguva kuti mazinga aya emahormone adzokere pazvakajairika. |
| Mamota | Maronda emudumbu anogona kuitika panguva yekuzvitakura uye panguva yekusununguka nekuda kwekumanikidzwa. Marwadzo aya muhuro anogona kukonzera kutya kuenda kuchimbuzi. Kutya uku kunogona kukonzera kuvimbiwa uye kutowedzera kuoma kudzora kuda kuenda kuchimbuzi. |
| Marwadzo mumasitichi | Kana wakambovhiyiwa uye wakasonwa, ungatya kubata nzvimbo yacho nekuda kwekurwadziwa. Ichi ndicho chikonzero chikuru chekuvimbiwa. |
| Zvekuwedzera simbi | Chiremba anogona kunge akakupa mapiritsi esimbi kuti uvake ropa rako nekuti wakarasikirwa neropa rakawanda panguva yekusununguka. Mapiritsi aya esimbi anogona kukonzera kuvimbiwa mune vamwe vanhu. |
| Kukuvadzwa kwe sphincter yekumashure | Munguva yekusununguka, kunyanya panguva yekusununguka kwakaoma, tsandanyama dzakatenderedza anus (anal sphincter) dzinogona kukuvara. Izvi zvinogona kukonzera kuoma kudzora kufamba kwedumbu. |
| Mvura nechikafu | Kuyamwisa mwana kunoda mvura yakawanda, saka muviri unoda mvura yakawanda. Kusanwa mvura yakakwana uye kudya fiber shoma zvinogonawo kukonzera kuvimbiwa. |
Ndezvipi zviratidzo zvekuvimbiwa?
Zviratidzo izvi dzimwe nguva zvinogona kufanana nezvimwe zvirwere, saka kana usina chokwadi nazvo, zvakanaka kutaura nachiremba wako .
Chinhu chakakosha kuziva zviratidzo izvi kuitira kuti ugone kutora matanho nekukurumidza.
Heano mamwe ezviratidzo zvinonyanya kuzivikanwa:
- Kushanda nesimba paunenge uchienda kuchimbuzi.
- Tsvina yacho idiki kwazvo, yakaoma, uye yakaita sedombo .
- Kunzwa sekuti mudumbu mako hamuna chinhu kunyangwe mushure mekuenda kuchimbuzi.
- Kuenda kuchimbuzi kunorwadza .
- Kuzvimba .
- Kurwadziwa kana kurwadziwa mudumbu kana muura .
- Kuenda kuchimbuzi kasingasviki katatu pasvondo.
Chii chingaitwe kudzivirira dambudziko iri?
Mashoko akanaka ndeekuti chirwere ichi chinogona kudzorwa zvakanyanya nekuchinja mararamiro ako zviri nyore. Usatya kuedza zvinhu izvi.
1. Mvura ndiyo shamwari yako yepamoyo: Inwa magirazi emvura angangoita 8-10 pazuva. Zvakakosha kunwa mvura yakawanda kana uchiyamwisa. Kunwa girazi remvura inodziya mangwanani kunogona kubatsira ura hwako kushanda zvakanaka.
2. Idya faibha yakawanda: Isa zvekudya zvakaita semashizha emashizha, miriwo, michero (senge mabhanana), chingwa chezviyo, oats , uye mupunga mukudya kwako. Faibha iyi inobatsira kupfavisa tsvina uye kuita kuti zvive nyore kupfava.
3. Usarega kana uchida kuenda kuchimbuzi: Kana wakabatikana nemwana, unganzwa sekunge unoda kuenda kuchimbuzi asi unofunga kuti, "Ndichapinda zvishoma." Usadaro. Enda nekukurumidza kana wangonzwa kuda . Kana ukarega, ura hwako hunotora mvura yakawanda kubva mutsvina yako, zvichiita kuti iome uye iome zvakanyanya .
4. Famba-famba zvakanyanya sezvinobvira: Hamufanirwe kuita maekisesaizi akawanda. Kungofamba-famba kwenguva pfupi, kungave uri mumba kana mubindu, kuchaita kuti ura hushande zvakanaka. Bvunzai chiremba wenyu motanga kamutambo kemaekisesaizi kakakunakirai.
5. Kuzorora kwakakosha: Zvakaoma kuwana zororo rakakwana nemwana achangoberekwa. Asi zorora pese paunokwanisa. Kuneta nekushushikana zvinogonawo kukonzera kuvimbiwa.
6. Mishonga yekubvisa manyoka yechisikigo: Maprune inobvisa manyoka. Edza kudya mashoma pazuva.
7. Bvunza chiremba wako: Kana nzira idzi dzisiri kushanda, usambofa wanwa mishonga yekurara inotengeswa kunze kwemutemo . Kuita izvi kunogona kuva nengozi, kunyanya panguva yekuyamwisa. Bvunza chiremba wako kuti akupe mazano. Iye achakupa mushonga wekuwedzera wekurarisa kana fiber wakachengeteka kwauri nemwana wako.
Chii chinoitika kana kuvimbiwa kukaramba kuripo?
Dambudziko iri rinowanzova nani mukati memazuva mashoma. Zvisinei, mune dzimwe nguva, kana rikasarapwa, matambudziko anogona kuitika. Zvakanaka kuziva nezvazvo zvakare.
- Kubuda kwemudumbu mudumbu: Kubuda kwechikamu chemukati medumbu nekuda kwekuramba uchidzvinyirirwa.
- Mahemorrhoids: Kukweshana kunogona kukuvadza tsinga dziri mu rectum uye kuwedzera mahemorrhoids.
- Kusazvidzora tsvina: Kugara kwetsvina kwenguva refu kunogona kunetesa tsandanyama dziri muura, zvichiita kuti tsvina diki iparare nemaune.
- Kusakwanisa kudzora weti (Kusazvidzora weti):Kuramba uchimanikidzana kunogona kunetesa tsandanyama dzepasi pechiuno, zvichiita kuti weti shoma ibude kana uchiseka, uchikosora, kana kuhotsira.
- Kubatwa netsvina: Chirwere chekuti tsvina inooma zvekuti inonamira mudumbu zvekuti tsandanyama dziri muura hadzigone kuisundira kunze. Ichi chirwere chinoda kurapwa.
Usatya zvinhu izvi. Zvinhu izvi hazviwanzoitiki. Asi zvinoratidza kukosha kwekuteerera dambudziko rekuvharirwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuzvimba mushure mekusununguka kwakajairika . Usanyara nazvo kana kutambura uri wega.
- Inwa mvura yakawanda uye wedzera zvekudya zvine faibha yakawanda (michero, miriwo, nenyemba) mukudya kwako. Iyi ndiyo mhinduro yakanakisisa uye iri nyore.
- Kana uchinzwa kuda kuenda kuchimbuzi, enda ipapo ipapo . Usazvidzora.
- Kana mishonga yekumba isingabatsire mushure memazuva mashoma, kana kurwadziwa kukawedzera, kana uine ropa mutsvina yako , iva nechokwadi chekuona chiremba wako .
- Muviri wako wachinja zvinhu zvakawanda. Ipa nguva yekudzokera kune zvakajairika. Fungawo nezvako . Kugara zvakanaka kwemuviri wako nepfungwa zvakoshawo sekugara zvakanaka kwemwana wako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga