Iwe nemumwe wako muri kufunga nezvekuva nemwana here? Isarudzo huru muhupenyu, asi ibasa guruwo. Asi usati wava nemwana, zvakakosha kuchengetedza muviri wako wakasimba uye wakagadzirira sezvinobvira kumuenzi mudiki iyeye. Tinoti izvi 'kutarisira mwana asati aberekwa'. Funga nezvazvo sekugadzirira ivhu remuti une hutano. Saka, nhasi, ngatitaurei nezvezvimwe zvinhu zvaunofanira kuita usati wava nemwana .
1. Endai kunoona chiremba kutanga.
Ungave uchifunga kuti, "Uchafanira kuenda kuna chiremba mushure mekubereka mwana, saka sei izvozvi?" Asi zvakakosha kuona chiremba nguva isati yasvika. Kunyangwe wakambova nevana kare, zvakanaka kuona chiremba panguva ino zvakare. Nekuti chero matambudziko ehutano aunawo (akadai sechirwere cheshuga kana BP) anogona kukanganisa pamuviri wako. Saka, zvakachengeteka kuti iwe nemwana wako muvadzore nekukurumidza.
Chiremba achakubvunza iwe nemumwe wako nezvenhoroondo yezveutano. Anogonawo kuita mimwe miedzo kuti ave nechokwadi chekuti hapana mumwe wenyu ane matambudziko ehutano angakanganisa pamuviri wenyu.
| Mimwe miedzo inogona kukurudzirwa nachiremba | |
|---|---|
| Kusadzivirira Rubella | Kana rubella ikabatwa panguva yekuzvitakura, mwana anogona kuva nezvirwere zvakakomba zvekuzvarwa nazvo. |
| Dziviriro yehuku kuzvirwere zvechicken pox | Ichi chirwere chine njodziwo panguva yekuzvitakura. |
| HIV neHepatitis B | Izvi zvinogona kudzivirirwa kuti zvisapfuurirwe kumwana. |
| Zvimwe zvirwere zvepabonde (STDs) | Semuenzaniso: Chlamydia, Syphilis, Gonorrhea. |
| Matambudziko ethyroid (kuburikidza neTSH test) | Mahormone ethyroid akakosha pakukura kwehuropi hwemwana. |
Pamusoro pezvo, zvichienderana nenhoroondo yemajini emhuri yako, chiremba wako anogonawo kukurudzira kuongororwa kwezvirwere zvakaita sethalassemia kana sickle cell anemia.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti uwane majekiseni aunoda usati wabata pamuviri. Mamwe majekiseni, akadai seMMR (gwirikwiti, mumps, rubella) uye chickenpox (varicella), haapiwi panguva yekuzvitakura. Zvakanaka kumirira mwedzi mumwe chete mushure mekutora majekiseni aya usati wafunga nezvekuva nemwana.
2. Chengetedza mazino ako nematadza zvakare.
Izvi zvingasava zvawakambofunga nezvazvo, asi pane hukama hukuru pakati pehutano hwakanaka hwemuromo nekuva nepamuviri pakanaka. Chirwere chemazino chinogona kuwedzera njodzi yekuzvarwa nguva isati yakwana uye kuzvarwa uine huremu hushoma. Saka, zvakanaka kuona chiremba wemazino izvozvi kuti ugadziriswe matambudziko ako ehutano hwemuromo.
3. Rega kusvuta nedoro zvachose.
Pamwe unoziva kuti kusvuta nekunwa doro panguva yekuzvitakura hazvina kunaka zvachose. Zvinhu izvi zvinokanganisa kukura kwemwana uye zvinogona kukonzera matambudziko ehutano kumwana gare gare.
Asi chinonyanya kukosha ndechekuti usaite zvinhu izvi kunyangwe usati wabata pamuviri . Kusvuta nekunwa doro zvinogona kuderedza mikana yako yekubata pamuviri uye kuwedzera njodzi yekubuda pamuviri. Kana uchida rubatsiro rwekusiya zvinhu izvi, taura nachiremba wako nezvazvo.
4. Tinofanira kuderedza kushandiswa kwecaffeine here?
Kunwa makapu ekofi anopfuura maviri pazuva (anenge mamirigiramu 250 ekofi) kunogona kukuomera kubata pamuviri uye kuwedzera njodzi yekubuda pamuviri . Izvi zvinosanganisira kwete kofi chete, asiwo caffeine inowanikwa mutii, mamwe ma sodas, uye chokoreti.
Pane chimwe chakanakira kuderedza caffeine izvozvi: Hauzofaniri kunetseka nekusagadzikana uye kuda caffeine kunouya nemavhiki ekutanga epamuviri.
5. Sarudza chikafu nekuchenjera
Sezvambotaurwa, tiri kugadzira nzvimbo yakanakira mwana anouya. Saka, ino ndiyo nguva yakanakisa yekurega kudya zvekudya zvisina hutano zvisina zvinovaka muviri. Isa michero, miriwo, nyemba, zviyo zvakakwana, uye mapuroteni asina mafuta akawanda mukudya kwako kwezuva nezuva.
Kudya chikafu chine utano usati wabata pamuviri kunogonawo kukubatsira kudzivirira zvirwere zvakaita sechirwere cheshuga chinogona kuitika panguva yekuzvitakura.
6. Zvinosungirwa kutora folic acid.
Izvi ndizvo zvaunofanira kuita. Folic acid ivhitamini B. Inowanikwa mumashizha ane mashizha. Folic acid yakaratidzwa kuti inokosha pakudzivirira matambudziko akakomba ekuzvarwa nawo (akadai se neural tube defects) muuropi hwemwana nemumusana.
Nyanzvi dzinokurudzira kuti utange kutora piritsi re folic acid zuva nezuva mwedzi mitatu usati watanga kufunga nezvekuva nemwana. Uye unofanira kuramba uchitora piritsi iri panguva yese yekuzvitakura kwako. Taura nachiremba wako nezveizvi wotanga kutora mushonga wakakodzera iwe.
7. Deredza huremu husina basa
Kana wakafuta zvakanyanya, zvinowedzera njodzi yako yematambudziko panguva yekuzvitakura, akadai sechirwere cheshuga chepamuviri uye BP yakakwira (preeclampsia).
Pamuviri kazhinji haisi nguva yakanaka yekudzikisa huremu. Saka, kana uchida kudzikisa huremu, nguva yakanakisisa yekuita izvozvo ndeye usati wabata pamuviri .
8. Udza chiremba wako nezvemishonga yauri kutora.
Izvi zvakakoshawo zvikuru. Udza chiremba wako nezvemishonga yese yauri kutora. Izvi zvinoreva mishonga inonyorerwa nachiremba, mishonga inotengwa pasina kunyorerwa chiremba, mavhitamini, mishonga yekuwedzera, uye kunyange mishonga yeAyurvedic kana yeSinhala. Zvimwe zveizvi zvinogona kukanganisa mwana.
9. Idyai hove zvishoma.
Ungave wakambonzwa kuti hazvina kunaka kudya hove dzine mercury yakawanda panguva yekuzvitakura. Asi zvinogona kutora kusvika gore kuti mercury ibude mumuviri wako, saka zvakanaka kuziva izvi pachine nguva.
Kudya hove kaviri pasvondo kwakanaka, asi hove hombe dzakadai setuna, king mackerel, uye shark dzine huwandu hwakakwira hwemercury. Pane kudaro, isa hove diki dzakadai sesardines, herring, uye halibut mukudya kwako.
10. Tanga kurovedza muviri.
Kurovedza muviri hakungobatsiri chete kuti urambe uine huremu hwakanaka, asiwo kunokubatsira kuti uwane simba uye kugwinya kwaunoda pakusununguka. Saka, tanga kurovedza muviri kwaunofarira (sekufamba netsoka kana yoga) izvozvi.
11. Gadzirira mupfungwa dzako shanduko huru iyi.
Mwana chikomborero. Uye, zvinoshandura zvese muhupenyu hwako. Zvinokanganisa zvese kubva kubasa rako, kusvika pakutarisira mari yako, kusvika paukama hwako nemumwe wako. Kutaura nezvezvinhu izvi zvese pachine nguva, kuronga, uye kugadzirira mupfungwa kuchaita kuti rwendo rwakanaka rwuri mberi ruve nyore.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuonana nachiremba: Usati wafunga nezvekuva nemwana, iwe nemumwe wako munofanira kuonana nachiremba mowana bvunzo nemazano anodiwa.
- Folic Acid: Zvakakosha kutora folic acid zuva nezuva kutanga mwedzi mitatu usati wabata pamuviri.
- Rega tsika dzakaipa: Rega kusvuta nedoro zvachose. Deredza kunwa caffeine.
- Mararamiro Ane Hutano: Jaira kudya zvinovaka muviri uye kurovedza muviri nguva dzose izvozvi. Deredza uremu husina basa.
- Ziva nezvemishonga: Udza chiremba wako nezvemishonga yese yauri kutora.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga