Ma ACL-ka jilibka ku jiraa khatar buu leeyahay? Ha cabsan, aan ka hadalno arrintan! (Antior Cruciate Ligament - ACL)

Ma waligaa ma maqashay dhawaaq degdeg ah oo 'pop' ah markii jilibkaagu si lama filaan ah u dhacay isagoo ciyaaraya, ordaya, ama boodaya? Mise jilibkaagu si lama filaan ah ayuu u bilaabay inuu xanuuno ama bararo? Haddii tani kugu dhacday, waxay noqon kartaa dhaawac soo gaaray ACL (ligament-ka hore ee iskutallaabta) ee jilibkaaga. Dad badan ayaa cabsanaya marka ay maqlaan magacan, gaar ahaan kuwa ciyaara ciyaaraha. Laakiin ha welwelin. Aan ka hadalno waxa uu yahay, sababta ay u dhacdo, iyo waxa la sameeyo.

Si fudud loo dhigo, waa maxay ACL-kan?

Jilibkaaga u arag sida bir adag. Si bir-xidhkani si sax ah u shaqeeyo, wuxuu u baahan yahay bir-xidhyo xooggan si uu qaybihiisa isugu hayo. Sidoo kale, gudaha jilibkeenna, waxaa jira afar xarig oo xooggan oo unugyo ah oo isku xira bowdada iyo tibia, taasoo ka caawisa in jilibka uu xasilloonaado. Waxaan ugu yeernaa "xiddido."

Xididdada Antarctic Cruciate Ligament , ama ACL , waa mid ka mid ah afarta seedood ee ugu waaweyn. Waa waxa joojiya jilibka inuu hore u simbirixdo oo jilibka xasilo marka la wareego. Markaa waxay u dhaqantaa sida suunka badbaadada ee jilibka.

Waa maxay noocyada dhaawacyada ACL?

Markaad dhakhtar u tagto, isagu ama iyadu waxay dhaawacaaga u kala saari doonaan saddex darajo, iyadoo ku xiran darnaanta dhaawaca. Taasi waa waxa go'aamiya daaweynta.

Mararka qaar dhakhaatiirtu waxay u isticmaalaan ereyada "jeex" ama "jeexjeex". Labaduba waxay macno isku mid ah u leeyihiin.

Maxaa shilka noocan ah u dhaca?

Dhaawacyada ACL waxay ugu badan yihiin ciyaartoyda, gaar ahaan:

• Ciyaaraha ku lug leh joojinta degdega ah iyo isbeddelka jihada: Ciyaaraha sida kubadda cagta, kubbadda kolayga, kubbadda kolayga, tennis-ka, iyo kubbadda laliska, waa inaad si lama filaan ah u joojisaa orodka oo aad u leexataa jiho kale. Waqtigaas, jilibku si aan loo dulqaadan karin ayuu u leexan karaa oo wuxuu dhaawici karaa ACL-ka.
• Si khaldan u degista: Waxaa jira fursad weyn oo shilkan uu dhici karo haddii aad si khaldan u degto markaad boodayso.
• Saameyn degdeg ah: Haddii si toos ah jilibka laguugu dhufto, sida ciyaaryahan kale.

Waa maxay astaamaha arrintan?

Qof kastaa ma dareemo calaamado isku mid ah marka uu qabo dhaawac ACL ah, laakiin kuwa ugu badan waxaa ka mid ah:

• Maqalka dhawaqa 'pop': Maqalka dhawaqa "pop" ama "tuck" ee gudaha jilibka waa wax ku dhaca dad badan marka shil dhaco.
• Xanuun daran : Isla markiiba ka dib shilka, waxaa jilibka ka jira xanuun daran. Mararka qaarkood xanuunku wuxuu noqon karaa mid aad u daran oo aadan xitaa u adkaysan karin.
• Barar degdeg ah: Jilibku wuxuu bilaabaa inuu si weyn u bararo dhowr saacadood gudahood shilka.
• Socod adag : Way adkaanaysaa inaad cagtaada hoos u dhigto oo aad culays saarto. Markaad socoto, jilibkaagu wuxuu dareemi karaa "aan degganayn," "dabacsanaan," ama "simbiriirixasho."
• Dhibaato la xiriirta laabashada iyo fidinta jilibka: Waa wax caadi ah in aan si buuxda loo laabin ama loo fidin karin jilibka.

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadahan, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad isla markiiba joojiso ciyaarta oo aad la kulanto dhakhtar.

Sidee ku heli kartaa tan, Dhakhtar?

Markaad dhakhtar u tagto, wuxuu marka hore ku weydiin doonaa su'aal faahfaahsan oo ku saabsan sida shilku u dhacay. Kadib, wuxuu baari doonaa jilibkaaga.

1. Baaritaanka Jirka :Dhakhtarku wuxuu ku siin doonaa inaad sariir ku jiifsato, jilbahaaga u foorarsato xaglo kala duwan, oo si tartiib ah lugtaada u dhaqaajiso. Tani waxay siin doontaa fikrad ah sida uu u deggan yahay ACL-gaagu.

2. Raajo X-ray: Xitaa haddii ACL aan lagu arki karin raajo X-ray ah, waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad sameyso raajo X-ray ah si loo hubiyo jabka kale ee jilibka.

3. Baaritaanka MRI ama Ultrasound: Kani waa habka ugu wanaagsan ee si sax ah loogu qiimeeyo xaaladda ACL. Baaritaanka MRI wuxuu si cad u muujin karaa in seedaha uu jeexan yahay, uu jeexan yahay, ama uu gebi ahaanba jeexan yahay.

4. Baaritaanka Arthroscopy: Mararka qaar, haddii dhakhtarku shaki qabo, wuxuu isticmaali doonaa hab lagu magacaabo arthroscopy . Tani waxay ku lug leedahay jeexitaan aad u yar oo jilibka ah, in kamarad la geliyo, iyo in gudaha jilibka si toos ah loogu eego shaashad. Haddii loo baahdo, dhaawaca waa la daweyn karaa isla markiiba.

Waa maxay daawaynta?

Daawayntu waxay ku xiran tahay darnaanta (heerka) dhaawacaaga, da'daada, iyo sida aad u firfircoon tahay.

• Gargaarka Degdegga ah : Dhaawac yar (Fasalka 1aad), nasasho , baraf, faashad jilibka ah, iyo kor u qaadista lugta ayaa laga yaabaa inay ku caawiso. Haddii culeyskaagu adag yahay, waxaa laga yaabaa in loo baahdo qalab.
• Daawada: Dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa daawooyin lagu yareeyo xanuunka iyo bararka.
• Qalabka Jilibka: Tan waxaa loo isticmaali karaa in lagu bixiyo taageero dheeraad ah iyo in la kordhiyo xasilloonida jilibka.
• Daaweynta Jirka: Tani aad bay muhiim u tahay . Iyada oo uu hagayo daaweeyaha jirka, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo jimicsiyo lagu xoojinayo muruqyada ku wareegsan jilibka, iyo in si buuxda loo tababaro foorarsiga iyo fidinta jilibka. Hadday qalliin tahay iyo haddii kaleba, daaweynta jireed waa qayb weyn oo ka mid ah daaweyntan.
• Qalliinka: Haddii ACL-gaagu uu gebi ahaanba jeexan yahay (Fasalka 3aad), gaar ahaan haddii aad tahay ciyaaryahan ama haddii jilibkaagu aanu xasilloonayn inta lagu jiro hawlaha maalinlaha ah, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa qalliin. Tani waxay ku lug leedahay ka saarista seedaha ACL ee dhaawacan oo lagu beddelo tallaal laga soo qaaday qayb kale oo jidhkaaga ah.

Waxay qaadan kartaa qiyaastii 9 ilaa 12 bilood in lagu soo laabto garoonka ciyaarta qalliinka ka dib. Daaweynta jirka waa lama huraan muddadaas oo dhan.

Ma laga hortagi karaa dhaawaca ACL?

Haa, khatartan si weyn ayaa loo yareyn karaa iyadoo la sameeyo tababar iyo jimicsi habboon.

• Sameynta jimicsiyo xoojiya murqaha jirridda iyo lugaha.
• Ku celcelinta farsamada saxda ah marka aad boodboodayso oo aad degayso.
• Ku celcelinta meelaynta saxda ah ee cagta marka si lama filaan ah loo beddelo jihada (jiidashada iyo jarista).
• Xidhashada kabo tayo wanaagsan leh oo ku habboon ciyaarta la ciyaarayo.

Aad bay muhiim u tahay inaad talo ka raadsato tababarahaaga ama daaweeyahaaga jirka oo ku saabsan arrintan.