Adiga iyo lammaanahaagu ma ka fakaraysaan inaad ilmo dhasho? Waa go'aan qurux badan oo nolosha ah. Laakiin ka hor intaadan ilmo dhalin, waa mas'uuliyaddaada inaad abuurto jawi ugu wanaagsan ee suurtogalka ah si ilmaha mustaqbalka uu dunida ugu soo galo si caafimaad qaba. Waxay la mid tahay dhisidda guri qurux badan adigoo dhigaya aasaas wanaagsan oo xooggan. Markaa, aan eegno sida aad isu diyaarin lahayd ka hor intaadan uur yeelan. Ka fikir tan "liiskaaga wax- qabadka uurka kahor."
Marka hore, aan la kulanno dhakhtar, sax?
Haa, waad ogtahay inaad u baahan tahay inaad dhakhtar la kulanto mar kasta oo aad uur leedahay. Laakiin aad bay muhiim u tahay inaad dhakhtar la kulanto ka hor. Waa wanaagsan tahay inaad tan sameyso xitaa haddii aad hore u dhashay ilmo. Sababtoo ah, dhibaatooyin caafimaad oo qaarkood oo aad qabto (tusaale ahaan, sonkorowga, dhiig karka) ayaa saameyn kara uurkaaga. Sidoo kale, uur yeelashada xaaladaha caafimaad ee noocaas ah waxay kordhin kartaa khatarta. Markaa, waxaa ugu wanaagsan inaad xakameyso dhammaan kuwan ka hor intaadan uur qaadin .
Markaad la kulanto dhakhtarkaaga, isaga ama iyada ayaa adiga iyo lammaanahaaga idin weydiin doona taariikhda caafimaad ee buuxda. Tan waxaa ku jira xaalado caafimaad oo kasta oo qoyskaaga ka jira, xaalado caafimaad oo aad qabi karto, iwm. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale samayn karaan baaritaanno si loo hubiyo in midkiin uusan qabin wax xaalado caafimaad ah oo saameyn kara awooddaada uur qaadidda ama uurkaaga.
| Imtixaanada caadiga ah ee la sameeyo | Maxay muhiim u tahay? |
|---|---|
| Difaaca Rubella iyo Busbuska | Haddii aad cuduradan qaaddo inta aad uurka leedahay, ilmahaaga waxaa laga yaabaa inuu yeesho cillado dhalasho. Haddii aadan difaac lahayn, waad tallaali kartaa ka hor intaadan uur qaadin. |
| HIV, Hepatitis B, iyo cudurrada kale ee galmada lagu kala qaado (STDs) | Haddii kuwan hore loo ogaado, daaweyn ayaa la bixin karaa si looga hortago in hooyada u gudbiso ilmaha. |
| Baaritaanka hoormoonka tayroodhka (baaritaanka TSH) | Shaqada qanjirka thyroid-ka oo aad u firfircoon ama aan firfircooneyn waxay saameyn kartaa uurka iyo horumarka maskaxda ilmaha. |
| Baaritaannada Hidda-sidaha | Haddii qof qoyska ka mid ah uu qabo cudurro sida thalassaemia ama dhiig-yaraanta unugyada sickle cell, waxaa lagaa baari karaa xaaladda qofka sida. |
Sidoo kale ka digtoonow tallaallada.
Haddii aad leedahay tallaallo aad u baahan tahay inaad qaadato, waa muhiim inaad qaadato ka hor intaadan uur qaadin . Tallaallada qaarkood, sida MMR (jadeecada, qaamo-qashiirta, jadeecada rubella) iyo busbuska ( varicella ), lama siiyo xilliga uurka. Waxay khatar ku noqon karaan ilmaha. Sidaa darteed, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad sugto ugu yaraan 28 maalmood ka dib markaad qaadato mid ka mid ah tallaalladan ka hor intaadan isku dayin inaad uur yeelato.
Sidoo kale, tallaallo qaar, sida tallaalka Tdap ee diphtheria, ayaa la bixiyaa xilliga uurka. Tani waxay sidoo kale ilaalisaa ilmaha. Kala hadal dhakhtarkaaga dhammaan arrimahan oo u sharax.
Sidoo kale waa inaad daryeeshaa ilkahaaga iyo ciridkaaga.
Tani waxaa laga yaabaa inaysan ahayn wax aad filan karto, laakiin waxaa jira xiriir weyn oo u dhexeeya caafimaadka afka ee caafimaadka qaba iyo uurka caafimaadka qaba. Hooyooyinka qaba cudurka ciridka waxay halis sare ugu jiraan inay dhalaan kahor iyo miisaan yar oo dhalasho ah. Markaa, waa fikrad wanaagsan inaad isla markiiba la kulanto dhakhtar ilko si aad wax uga qabato wixii dhibaato ah ee aad kala kulmi karto afkaaga.
Waa waqtigii laga bixi lahaa caadooyinkan xun hadda.
Sigaar cabidda iyo khamriga
Waxaa laga yaabaa inaad hore u ogtahay in sigaarka iyo cabista khamriga xilliga uurka aysan haba yaraatee wanaagsanayn. Waxyaalahan si toos ah ayay u saameeyaan horumarka ilmaha waxayna sidoo kale u keeni karaan dhibaatooyin caafimaad ilmaha dambe.
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in xitaa ka hor intaadan uur qaadin, caadooyinkani ay yareyn karaan fursadahaaga uur qaadista waxayna kordhin karaan khatarta dhiciska.
Haddii aad dhibaato kala kulanto inaad jebiso caadooyinkan, kala hadal dhakhtarkaaga barnaamijyo ku caawin kara. Ha ceeboobin. Codsashada caawimo waa awood.
Ka fikir kafeyn sidoo kale.
Cabitaanka in ka badan laba koob oo bun ah (ama in ka badan 250 ml oo soodho ah) maalintii waxay kaa dhigi kartaa mid adag inaad uur yeelato waxayna kordhin kartaa khatarta dhiciska .Waxaa jira faa'iido kale oo ku jirta yareynta kafeynka hadda. Uma baahnid inaad la qabsato lallabada iyo rabitaanka kafeynka ee la socda toddobaadyada ugu horreeya ee uurka.
Cunto caafimaad leh iyo xakamaynta miisaanka
Ka fikir wax badan oo ku saabsan waxaad cunto iyo waxaad cabto.
Waa wakhtiga ugu fiican ee aad ka fogaan karto cuntada aan nafaqada lahayn, taas oo aan lahayn qiimo nafaqo leh isla markaana ay ka buuxaan kalooriyo madhan. Hubi inaad ku darto miraha, khudaarta, digirta, badarka oo dhan, iyo borotiinka caatada ah cuntadaada maalinlaha ah. Haddii aad la qabsato cunto caafimaad leh ka hor intaadan uur qaadin, waxaa sidoo kale si weyn laguu caawin doonaa inaad iska ilaaliso sonkorowga uurka, kaas oo ku dhici kara inta lagu jiro uurka.
Folic acid waa mid aad muhiim u ah
Folic acid, oo si dabiici ah looga helo khudaarta cagaaran iyo digirta, ayaa si cilmiyeysan loo xaqiijiyay inay yareyso khatarta ah in cillado dhalasho qaarkood ay ku dhacaan maskaxda iyo laf-dhabarta ilmaha.
Sidaa darteed, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan, marka laga soo tago cunto wanaagsan, inaad bilowdo qaadashada fiitamiin maalinle ah oo ay ku jirto folic acid 3 bilood ka hor intaadan uur qaadin oo aad sii wadato qaadashada inta aad uurka leedahay. Haddii aad dhashay ilmo qaba cillad noocan ah uur hore, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa qiyaas ka badan.
Kani waa waqtiga ugu fiican ee miisaanka xad-dhaafka ah la iska dhimo.
Miisaan xad dhaaf ah wuxuu kordhiyaa khatarta dhibaatooyinka uurka, sida sonkorowga uurka iyo dhiig karka sare (preeclampsia). Isku dayga inaad miisaanka dhinto xilliga uurka ma aha fikrad wanaagsan. Markaa, haddii aad rabto inaad miisaanka dhinto, hadda waa waqtigii ugu fiicnaa ee aad sidaas samayn lahayd.
Waxyaabo kale oo muhiim ah oo laga fikiro
- U sheeg dhakhtarkaaga daawooyinka aad qaadato: Waa muhiim inaad dhakhtarkaaga u sheegto dhammaan daawooyinka aad qaadato - oo ay ku jiraan daawooyinka dhakhtarku qoro, daawooyinka aan dhakhtarku qorin, fiitamiinnada, iyo xitaa daawooyinka dhirta. Daawooyinka qaarkood waxay saameyn karaan ilmahaaga.
- Ka taxaddar markaad dooranayso cuntada badda: Waxaa laga yaabaa inaad maqashay inaysan wanaagsanayn in la cuno kalluunka ay ku badan tahay meerkuri xilliga uurka. Laakiin waxay qaadan kartaa ilaa hal sano in meerkurigu jirkaaga ku jiro la baabi'iyo. Sidaa darteed, iska ilaali cunista kalluunka ay ku badan tahay meerkuri sida tilefish, tilefish, iyo shark hadda.
- Bilow jimicsiga: Jimicsigu ma aha oo kaliya inuu kaa caawiyo inaad ilaaliso miisaan caafimaad leh, laakiin sidoo kale wuxuu kaa caawinayaa inaad hesho xoogga iyo dabacsanaanta loo baahan yahay dhalmada.
- Naftaada u diyaari si maskaxiyan ah isbeddelka noloshaada:Dhalashada ilmo waxay la macno tahay in wax walba oo noloshaada ah ay isbeddeli doonaan. Shaqadaada, dhaqaalahaaga, xiriirka aad la leedahay lammaanahaaga, dhammaantood way saameyn doonaan. Sagaal bilood waa waqti gaaban oo aad ka fikirto waxaas oo dhan. Markaa, la fadhiiso lammaanahaaga oo ka wada hadal arrimahan. Waxaad sidoo kale la hadli kartaa dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho haddii loo baahdo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Kahor intaadan qorsheyn inaad ilmo dhasho, hubi inaad la kulanto dhakhtar oo aad hesho talada iyo baaritaannada lagama maarmaanka ah.
- Waa muhiim inaad bilowdo qaadashada fiitamiin ay ku jirto folic acid 3 bilood ka hor intaadan uur qaadin.
- Jooji sigaarka iyo khamriga gebi ahaanba. Yaree isticmaalka xad-dhaafka ah ee kafeyn.
- Isku day inaad ilaaliso miisaan caafimaad leh. Cun cunto dheellitiran oo leh miro iyo khudaar badan.
- U sheeg dhakhtarkaaga wixii daawooyin ah, fiitamiinno, ama daawo dhaqameed ah oo aad hadda qaadanayso.
- Aad bay muhiim u tahay inaad adiga iyo lammaanahaagu isu diyaarisaan safarkan, jidh ahaan iyo maskax ahaanba.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada