Ma dhibaato ayaad kala kulantaa cuntada? (Cillado Cunto) Aan ka hadalno arrintan!

Cuntadu waa wax aan dhammaanteen la'aanteen noolaan karin, sax? Laakiin mararka qaarkood xiriirka aan la leenahay cuntada wuxuu noqon karaa mid jahawareer leh. Ma dareemeysaa walwal maskaxeed iyo mid jireed labadaba sababtoo ah waxyaabo ay ka mid yihiin xaddiga aad cunto, sida aad wax u cunto, iyo sida aad dareento ka dib markaad wax cunto? Haddii ay sidaas tahay, tani waxay ku saabsan tahay wax adiga muhiim kuu ah.

Waa maxay dhibaatooyinkan cunto xumo?

Si fudud haddii loo dhigo, khalkhalka cunista waa xaalad caafimaad maskaxeed oo saameysa habka aad ula macaamisho cuntada iyo sida aad u aragto jirkaaga (muuqaalka jirka). Waxay saameyn kartaa caafimaadkaaga jireed iyo sidoo kale caafimaadkaaga maskaxda, mararka qaarkoodna waxay noqon kartaa mid halis gelin karta nolosha. Calaamadaha xaaladdan way kala duwanaan karaan qof ilaa qof, waxayna sidoo kale kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran nooca khalkhalka. Waxaad tirin kartaa kalooriyada, xaddidi kartaa tirada iyo noocyada cuntada aad cunto, ama aad cuni kartaa xad dhaaf, ama xitaa matagi kartaa ka dib markaad wax cunto. Halkii aad ka dareemi lahayd farxad markaad wax cunto, waxaad dareemi kartaa dambi ama ceeb. Cuntadu waa lama huraan nolosha. Dhammaanteen waxaan leenahay xiriir gaar ah oo aan la leenahay cuntada. Cuntooyinka aad jeceshahay iyo kuwa aad neceb tahay waa kuwo adiga kuu gaar ah. Xitaa ma ogaan kartid inaad qabto dhibaato cunto sababtoo ah waad la qabsatay.

Xitaa haddii aad dareento inaad ku xayiran tahay wareeggan cuntada, xusuusnow in daaweyntu ay diyaar u tahay inay kaa caawiso inaad dib ugu soo laabato wadada saxda ah. Haddii aad diyaar u tahay, waad heli kartaa caawimaaddaas.

Waa maxay noocyada ugu muhiimsan ee dhibaatooyinka cunto xumida?

Waxaa jira dhowr nooc oo dhibaatooyin ah oo la xiriira cuntada. Aan eegno waxay yihiin:

• Nervosa-da aan la saadaalin karin: Tan waxaa lagu gartaa xaddidaadda cuntada iyo kalooriyada (sida inaad naftaada soonto ), cabsi aad u daran oo aad ka qabto inaad miisaan kordhiso, iyo aragti xun oo ku saabsan jirkaaga. Tusaale ahaan, qofku wuxuu dareemi karaa cayil inkastoo uu aad u caato yahay. Tani waa sababta ay isugu dayaan inay si aan caadi ahayn u xakameeyaan caadooyinkooda cunista.

• Bulimia Nervosa: Tan waxaa lagu gartaa inaad xad dhaafto, ama inaad rumaysato inaad wax badan cuntay, muddo gaaban gudaheed. Kadib, waxaad isku daydaa inaad cuntada ka nadiifiso jirkaaga adigoo matagaya , isticmaalaya daawooyinka caloosha jilciya , ama jimicsi xad dhaaf ah.

• Xanuunka Cunista Badan: Tan waxaa sidoo kale lagu gartaa inaad cunto badan cuntay muddo gaaban gudaheed. Si kastaba ha ahaatee, si ka duwan bulimia, ma jirto isku day lagu joojinayo cuntada. Taa beddelkeeda, waxaa jira ceeb, qoomamo, dambi, ama niyad jab .

• Pika:Tani waa xaalad qariib ah. Rabitaan xooggan oo ah in la cuno waxyaabo aan cunto ahayn, tusaale ahaan, ul nuurad ah, wasakh, iyo rinji.

• Xanuunka Xanta: Tani waa marka cuntada aan la dheefshiidin ka dib ay dib ugu soo noqoto afka. Kadibna, waa la calalin karaa, mar kale waa la liqi karaa, ama waa la tufi karaa.

• Cilladda Cunnada ee Ka-fogaanshaha/Xaddidanaysa (ARFID): Tani waa xaalad ay dadku ku xaddidaan xaddiga ama noocyada cuntada ay cunaan. Tani ma aha sababtoo ah waxay ka walaacsan yihiin muuqaalka jirkooda ama waxay isku dayayaan inay miisaanka dhimaan. Waxay diidaan inay wax cunaan sababo kale awgood (tusaale ahaan, waxay neceb yihiin midabka, urta, ama qaab-dhismeedka cuntada).

Mararka qaarkood isla qofkaas wuxuu yeelan karaa in ka badan hal nooc oo dhibaato cunto ah.

Sidee bay u badan yihiin dhibaatooyinkan cunto?

Kuwani dhab ahaantii way ka badan yihiin inta aad u malaynayso. Daraasado laga sameeyay Mareykanka ayaa muujiyay in qiyaastii 28.8 milyan oo qof ay la kulmi doonaan noocan ah cillad cunto xumo mar uun noloshooda. Xaaladahan waxaa sidoo kale lagu arkay dalkeenna.

Waa maxay calaamadaha khalkhalka cunto?

In kasta oo calaamaduhu ay ku kala duwan yihiin nooca, haddana waxaa jira astaamo caadi ah oo la arki karo:

Astaamaha Jirka:

• Isbeddellada niyadda ee soo noqnoqda.
• Daal badan oo aad dareento mar walba ( Daal ).
• Suuxdin ama wareer .
• Timaha oo khafiifiya ama timaha oo daata .
• Isbeddello aan la garanayn oo miisaan ah ama miisaan lumis daran.
• Dhidid aan caadi ahayn ama iftiin kulul.

Isbeddellada dhaqanka (astaamaha dhaqanka):

• Cunnada oo la xaddido, cuntooyinka qaarkood oo aan la cunin gabi ahaanba.
• Cunista xad dhaafka ah muddo gaaban gudaheed.
• Matag qasab ah ka dib marka la cuno ama si xun loo isticmaalo daawooyinka caloosha jilciya.
• Jimicsi xad dhaaf ah ka dib markaad wax cunto.
• Aadista musqusha si joogto ah ka dib markaad wax cunto.
• Ka fogaanshaha asxaabta iyo hawlaha bulshada.
• Qarinaysa cuntada, tuuraysa.
• Caadooyin cunto oo qariib ah (tusaale ahaan, calalinta cuntada muddo dheer, cunista si qarsoodi ah).

Way adkaan kartaa in la aqoonsado in qof aad jeceshahay uu qabo dhibaatadan, maadaama ay u ekaan karto isbeddel ku yimid cuntada ama qaab nololeedka qofka. Sidoo kale, ma kala garan kartid haddii qof uu qabo xaaladdan adigoo fiirinaya.

Sidee buu dareemaa qof qaba cillad cunto?

Haddii aad qabto dhibaato cunto, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto kuwan soo socda:

• Cuntadu waxay la mid tahay cadow, waxay u egtahay inay ku waxyeelayn doonto.
• Markaad wax cunto, waxaad dareemeysaa inaad qalad samaysay, sidii inaad wax ceeb ah samaysay.
• Waxaad dareemeysaa inaadan miisaan sax ah lahayn qaabka jirkaaguna uusan sax ahayn.
• Haddii aadan gaari karin miisaan gaar ah ama aad raaci karin xeerar gaar ah oo ku saabsan cuntada, waxaad dareemeysaa "guul darro".
• Waxaad dareemeysaa in dadka kale ay si khaldan kuu eegayaan.
• Waxaad dareemeysaa in waxa kaliya ee aad noloshaada ku xakameyn karto ay tahay waxaad cunto iyo sida aad wax u cunto.
• Ma rabtid inaad waqti la qaadato dadka kale cabsi awgeed inay ku xukumaan.

Dareenadani maaha wax aad si ula kac ah u abuurto. Marka laga soo tago caafimaadka jirka, khalkhalka cunista wuxuu si xun u saameyn karaa go'aan qaadashadaada, shucuurtaada, iyo awooddaada inaad si caadi ah ula dhaqanto dadka kale.

Maxay yihiin sababaha keena dhibaatooyinka cunto?

Sababta saxda ah ee arrintan weli lama oga, laakiin cilmi-baaris ayaa soo jeedinaysa in dhowr arrimood ay gacan ka geysan karaan tan:

• Hidde-sidayaasha: Daraasado ayaa lagu ogaaday in xaaladaha sida Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , iyo Binge Eating Disorder ay u badan tahay inay ku dhacaan qoysaska. Tani waxay ka dhigan tahay in haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo xaaladdan, laga yaabo inaad leedahay u janjeersi hidde ah oo aad ku qaadi karto.

• Bayoolajiga Maskaxda: Kiimikooyinka ku jira maskaxdeenna oo loo yaqaan dopamine iyo serotonin waxay naga dhigaan kuwo faraxsan oo nasasho leh. Cilmi-baaris ayaa muujinaysa in kiimikooyinkan la kiciyo marka ay dhacaan dabeecadaha cunista aan caadiga ahayn.

• Fikradaha Dhaqanka iyo Bulshada: Cadaadiska ah inaad "la qabsato" bulshada wuxuu saameyn karaa caafimaadkaaga maskaxda wuxuuna kugu sababi karaa inaad beddesho dhaqankaaga si aad u gaarto yoolalka aan macquulka ahayn ee mararka qaarkood ay dadka kale kuu dejiyeen. Tani waxay saameyn kartaa isku-kalsoonaantaada, gaar ahaan xilligan casriga ah, marka aad dareento inaadan la mid ahayn dadka aad ku aragto baraha bulshada, telefishanka, iyo filimada.

• Xaaladaha kale ee aasaasiga ah ee caafimaadka maskaxda: Marka aad dareento inaad lumisay xakamaynta waxyaabo kale oo noloshaada ah, waxaa laga yaabaa inaad ku jirtid inaad qaaddo tallaabooyin aad u daran cuntadaada. Ka fiirsashada cuntada si aad ula qabsato shucuurta xanuunka badan waxay noqon kartaa hab aan caafimaad qabin oo lagu maareeyo. Sidaa darteed, qaar ka mid ah cilladaha cunto waxay la socon karaan xaalado kale oo caafimaad maskaxeed.

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco dhibaatooyinka cunto?

Xaaladdan waxay ku dhici kartaa da' kasta, laakiin waxay ku badan tahay dhallinyarada iyo dadka waaweyn ee da'da yar. Waxaa laga yaabaa inaad halis dheeraad ah ugu jirto xaaladdan sababahan soo socda awgood:

• Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabay dhibaatooyin cunto ama xaalado kale oo caafimaad maskaxeed.
• Haddii aad la kulantay wax dhibaato ah (jidh ahaan, maskax ahaan ama galmo).
• Haddii aad qabto xaalad caafimaad maskaxeed oo hoose sida walwal, niyad-jab, ama Xanuunka Waallida-Khabiirka ah (OCD) .
• Haddii aad ku lug yeelato hawlo miisaanka jidhkaaga ama qaabkiisu muhiim yahay (tusaale ahaan jimicsiga, lagdinta, dabaasha).
• Haddii aad wajahayso isbeddel weyn, sida inaad aado dugsi cusub, shaqo cusub, furiin, ama guuritaan guri.
• Haddii aad qabto Sonkorowga Nooca 1. Daraasado ayaa muujiyay in qiyaastii 25% dumarka qaba sonkorowga Nooca 1 ay la kulmaan dhibaatooyin cunto.
• Haddii aad tahay qof kaamil ah oo isku daya inuu wax walba si fiican u sameeyo.

Waa maxay dhibaatooyinka ka dhasha dhibaatooyinka cunto xumida?

Xaddidaadda kalooriyada ee daran, matag, ama jimicsi xad dhaaf ah ayaa saameyn xun ku yeelan kara caafimaadkaaga jirka. Haddii aan la daaweyn, cilladda cuntadu waxay keeni kartaa dhibaatooyin halis ah, sida:

• Xanuunada garaaca wadnaha (arrhythmia) , wadne xanuunka, iyo xanuuno kale oo wadnaha ah.
• Cudurka Dib-u-soo-noqoshada Gastroesophageal ama GERD .
• Dhibaatooyinka nidaamka dheefshiidka.
• Dhiigkar hooseeya (Hypotension) .
• Xubin-shaqo la'aan iyo dhaawac maskaxeed.
• Yareynta lafaha (Osteoporosis) .
• Fuuqbax daran iyo calool istaag.
• Amenorrhea iyo dhalmo la'aan.
• Stroke.
• Dhaawac soo gaara ilkaha.

Xaalad caafimaad maskaxeed awgeed, waxaa laga yaabaa inaad halis ugu jirto fikradaha isdilka ama xitaa fikradaha isdilka sababtoo ah dareenkaaga ku saabsan cuntada ama jirkaaga. Haddii aad waligaa qabtid fikradahan, fadlan la hadal qof aad ku kalsoon tahay, ama isla markiiba la tasho dhakhtar ama la-taliye caafimaadka dhimirka . Keligaa ma tihid, caawimaadna waa la heli karaa.

Sidee loo aqoonsadaa dhibaatooyinka cunto?

Sidan ayuu dhakhtarku ku ogaadaa xaaladdan:

• Iyadoo la sameynayo baaritaan jireed.
• Adigoo dib u eegaya calaamadahaaga.
• Adigoo wax badan ka baranaya caadooyinkaaga cunista iyo caadooyinkaaga jimicsiga.
• Si looga fogaado xaaladaha kale ee caafimaad ama loo hubiyo dhibaatooyinka, baaritaannada sawir-qaadista, baaritaannada dhiigga ama kaadida (tusaale ahaan, baaritaanka shaqada kelyaha , baaritaanka wadnaha ee elektiroonigga ah - ECG ) ayaa la dalban karaa.

Dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan DSM-5-TR (Buugga Baaritaanka iyo Tirakoobka ee Xanuunada Maskaxda Daabacaadda Shanaad) ee Ururka Dhimirka Mareykanka si ay u ogaadaan xaaladdan.Buuggu wuxuu adeegsanayaa calaamadaha soo socda. Wuxuu qeexayaa calaamadaha la xiriira cillad kasta oo cunto xumo ah. Si kastaba ha ahaatee, uma baahnid inaad dhammaan calaamadahan yeelato si loo ogaado. Sidoo kale, xitaa haddii aadan lahayn cillad cunto oo gaar ah oo ku jirta liiskan, waxaa laga yaabaa inaad wali u baahato caawimo si aad uga gudubto dhibaatooyinkaaga cunto.

Yaa lagu ogaadaa cillad cunto?

Xaaladahan waxaa baara xirfadlayaasha caafimaadka, sida dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta dhimirka. Dhakhtarkaaga qoyska ayaa eegi doona calaamadahaaga, samayn doona baaritaan jireed, wuxuuna amri doonaa baaritaanno dhiig. Dhakhtarka cilminafsiga ama dhakhtarka dhimirka ayaa sameyn doona qiimeyn cilminafsiyeed si uu wax badan uga barto caadooyinkaaga cunista iyo caqiidooyinkaaga.

Waa maxay daawaynta dhibaatooyinka cunto xumida?

Ikhtiyaarada daawaynta way kala duwan yihiin iyadoo ku xiran nooca, laakiin waxaa ku jiri kara:

• Daaweynta Cilminafsiga: Dhakhtarka cilminafsiga ayaa go'aamin doona ikhtiyaarka daaweynta ugu fiican ee xaaladdaada. Waxaa jira ikhtiyaarro sida daaweynta shaqsiga, kooxda, iyo qoyska. Dad badan oo qaba dhibaatooyinka cunto cunista ayaa doorta Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) .
• Daawooyinka: Waxaa laga yaabaa inaad qabtid xaalado kale, sida walwal ama niyad-jab, oo ay weheliso cunto xumo. Xaaladahan waxaa lagu daaweyn karaa daawooyinka niyad-jabka , daawooyinka dhimirka , ama daawooyinka kale.
• La-talinta nafaqada: Khabiir cunto oo diiwaangashan oo ku takhasusay arrimaha la xiriira cuntada ayaa kaa caawin kara inaad hagaajiso caadooyinkaaga cunista iyo inaad abuurto qorshayaal cunto nafaqo leh. Waxay sidoo kale ku siin karaan talo ku saabsan sida wax loo iibsado, loo qorsheeyo, iyo loo diyaariyo cuntada.

Habka ugu wanaagsan waa in la wada isticmaalo mid ama in ka badan oo ka mid ah daawayntan. Kooxdaada caafimaadku waxay si wada jir ah uga shaqayn doonaan sidii loo samayn lahaa qorshe daaweyn oo dhammaystiran oo daboolaya dhinacyada jireed, maskaxeed, iyo dhaqanka ee xaaladda.

Xitaa haddii aadan qabin cillad cunto oo gaar ah, xirfadle caafimaad ayaa kaa caawin kara inaad maareyso cilladaha cunto ama xaaladaha kale ee saameeya caafimaadkaaga.

Waa maxay heerarka daryeelka dhibaatooyinka cunto xumida?

Waxaa jira heerar kala duwan oo daryeel ah oo loogu talagalay tan:

• Daaweynta bukaan-socodka (la-talin hal mar usbuucii).
• Daaweyn degdeg ah oo bukaan-socod ah (daaweyn dhowr jeer toddobaadkii).
• Daaweynta hoyga (isbitaal dhigista).

Dhakhtarkaagu wuxuu kula hadli doonaa heerka daaweynta ee kuugu habboon.

Daaweynta Xanuunnada Cuntada

Daawayntu waxay noqon kartaa mid abaal-marin iyo caqabad leh. Waxaad la kulmi doontaa daaweeye si uu kaaga caawiyo inaad fahamto oo aad beddesho qaababka fikirka ee xakameeya dhaqankaaga iyo dareenkaaga. Way adkaan kartaa inaad daacad u noqoto qof cusub oo ku saabsan dareenkaaga. Waxa kale oo ay adkaan kartaa inaad aqbasho caawimaad marka aad dareento inaad xakamayso xaaladda. Daawayntu waxay sidoo kale kaa dhigi kartaa inaad la kulanto dareenno aadan rabin inaad ka fikirto. Waa wanaagsan tahay inaad kala hadasho daaweeyahaaga, waana dhiirigelin. Xusuusnow in kooxdaada caafimaad ay halkaas u joogaan inay ku caawiyaan inta lagu jiro daawayntaada.

Ka soo kabashada Cilladda Cunista

Warka wanaagsani waa in soo kabasho ay suurtagal tahay waxaana jira rajo . Cunista oo xumaata habeenkii ma fiicnaato. Daawayntu waxay qaadataa waqti. Waxay ku xiran tahay darnaanta xaaladda iyo inta aad la kulantay. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in calaamadahaagu ay soo hagaagayaan ka dib markaad bilowdo daawada ama aad la hadasho xirfadle. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento inaad ka sii darayso ka hor intaadan bilaabin inaad fiicnaato. Taasi waa caadi. Habka ugu wanaagsan ee aad ku fiicnaan karto waa inaad la shaqeyso qorshaha daaweynta dhakhtarkaaga. Kala hadal waxyeellooyinka ama caqabadaha aad la kulanto. Daacad noqo oo fur dareenkaaga. Waxay ku siin karaan hagitaan shaqsiyeed si ay kaaga caawiyaan inaad si dhakhso ah u fiicnaato.

Waa maxay saadaasha dhibaatooyinka cunto?

Waxaa jira daaweyn loogu talagalay dhammaan noocyada cilladaha cuntada. Si loo helo natiijooyinka ugu fiican, waxaa muhiim ah in xaaladda hore loo aqoonsado oo isla markiiba la bilaabo daaweynta. Soo kabashadu waxay qaadataa waqti, waxayna u baahan kartaa taageero cimri dheer. Haddii aan la daaweyn, cilladaha cuntadu waxay noqon karaan kuwo halis gelin kara nolosha. Haddii adiga ama qof aad jeceshahay uu leeyahay calaamadahan, raadso daryeel caafimaad.

Ma laga hortagi karaa dhibaatooyinka cunnada?

Ma jirto si la yaqaan oo looga hortagi karo arrintan. Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo xaalad cunto xumo ama xaalad caafimaad maskaxeed, ka warqabka waxay kaa caawin kartaa adiga iyo kooxdaada caafimaadka inay aqoonsadaan oo ay daweeyaan goor hore. Daaweynta hore waxay kaa caawin kartaa inaad jebiso qaababka dhaqanka aan caafimaadka qabin ka hor inta aysan faraha ka bixin.

Sidee loo yareyn karaa khatarta ah in uu ku dhaco dhibaatooyinka cunto?

Daaweynta xaaladaha caafimaad ee caadiga ah iyo xaaladaha caafimaadka dhimirka (tusaale ahaan, niyad-jabka, walwalka, OCD ) goor hore waxay kaa caawin kartaa yareynta khatartaada inaad yeelato dhibaatooyin cunto. Haddii aad tahay waalid ama daryeele oo aad ogtahay in qoyskaagu uu qabo dhibaatooyin cunto, waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto si aad u yareyso khatarta carruurtaada:

• Tusaale wanaagsan noqo.
• Cun cuntooyin caafimaad leh oo iska ilaali inaad cuntada ugu yeerto "wanaagsan" ama "xun".
• Ka fogow inaad carruurta kala hadasho "cunto-cunista".
• Iska ilaali inaad faallooyin taban ka bixiso jirka.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

La kulan dhakhtar xaaladaha soo socda:

• Haddii aad dareento dhibaato ka dhalatay xiriirka aad la leedahay cuntada.
• Haddii aad ogaato in caadooyinkaaga cuntadu ay faragelin ku hayaan hawlahaaga maalinlaha ah.
• Haddii aad qabtid xanuun laabta ah, neefsashadu kugu adkaato, ama garaaca wadnaha oo kugu dhaca.
• Haddii aad si joogto ah u dareento wareer ama madax wareer.
• Haddii aad qabto cune xanuun daran ama aashito soo noqnoqota.

Su'aalo noocee ah ayaan weydiiyaa dhakhtarkayga?

Haddii aad dhibaato kala kulanto cuntada, waxaad dhakhtarkaaga weydiin kartaa su'aalo sidan oo kale ah:

• Noocee dhibaato cunto ah ayaan qabaa?
• Waa maxay daawaynta ugu fiican aniga?
• Waa maxay khataraha iyo waxyeellooyinka ka dhasha daawaynta?
• Nooc noocee ah daryeel dabagal ah ayaan u baahan doonaa daaweynta ka dib?
• Ma ka walwalsanahay dhibaatooyinka?

Ugu dambeyntii, waxa la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Cunista cilladaha cuntadu waa xaalado caafimaad oo halis ah oo saameyn kara caafimaadkaaga maskaxda iyo jirka. Waxaa laga yaabaa inaadan ogaanin in dhaqankaagu uu waxyeello leeyahay ama khatar yahay sababtoo ah waxay kuu dareemeysaa mid caadi ah.

Haddii aad u malaynayso inaad qabto dhibaato cunto, waa muhiim inaad caawimo raadsato . Iyada oo la adeegsanayo daaweyn caafimaad oo habboon iyo la-talin caafimaad oo maskaxeed, waad bogsan kartaa.

Xitaa haddii "soo fiicnaanta" ay u muuqato mid fog, waad gaari kartaa yoolkaas. Had iyo jeer waa waxtar inaad hesho taageero. La hadal saaxiib ama qof aad jeceshahay. Daacad noqo oo fur. Dhiirigelintoodu waxay noqon kartaa waxa aad u baahan tahay si aad u qaaddo tallaabada ugu horreysa ee soo kabashada. Ha welwelin, keligaa ma tihid.

---

' cunto xumo, anorexia, caafimaadka dhimirka, anorexia, bulimia, maaraynta miisaanka, nafaqada