Haddii aad waligaa tagtay jimicsi ama spa, waxaad u badan tahay inaad maqashay wax la yiraahdo 'Sauna Infrared'. Tani waa mowduuc aad caan uga ah dad badan oo xiiseynaya caafimaadka iyo jirdhiska maalmahaan. Qaar ayaa sheegaya inay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo cajiib ah. Taasi waa sababta aad hadda u iibsan karto sauna sidan oo kale ah xitaa guriga. Markaa maanta, aan ka hadalno waxa Sauna Infrared-kani dhab ahaantii yahay, ma run ahaantii leeyahay dhammaan faa'iidooyinka ay sheeganayso, iyo waxaad u baahan tahay inaad ogaato haddii aad isticmaali doonto.
Waa maxay Saunada Infrared-ka? Ma ka duwan tahay Saunada caadiga ah?
Si fudud haddii loo dhigo, sauna waa hab lagu kordhiyo heerkulka xudunta jirkeena. Marka aan sidan u kululeyno, waan dhididnaa, garaaca wadnaheenu wuu kordhaa, dhiig badan ayaana maqaarkayaga ku shubma. Tani waxay la mid tahay jirkeena oo isku dayaya inuu iska qaboojiyo gudaha dibadda. Habkani wuxuu la mid yahay waxa dhaca marka aan jimicsanno, waxaana la aaminsan yahay inuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya sauna-ka dhaqameed ee aad taqaan iyo Sauna-kan Infrared-ka ah.
- Sauna dhaqameed: Bal qiyaas inaad gasho qol yar, kuleyliyaha gudaha ku jirana wuxuu kululeeyaa hawada qolka oo dhan. Hawadaas kulul ayaa ah waxa jirkaaga ka dhigaya mid kulul oo dhididsan. Heerkulka ku jira kuwan wuxuu gaari karaa 80-100 darajo Celsius (qiyaastii 200 Fahrenheit).
- Saunada Infrared-ka: Tani waa sheeko ka duwan. Saunadani waxay isticmaashaa iftiin infrared ah , kaas oo aan indhahayaga arki karin. Falaadhahan iftiinka ah waxay si toos ah u garaacayaan jirkaaga, iyagoo gudaha ka kululeynaya unugyada jirkaaga. Taas macnaheedu waa inay si toos ah u kululeyso jirkaaga, iyada oo aan la kululeynin hawada kugu xeeran. Sidaa darteed, heerkulku wuu ka hooseeyaa saunada caadiga ah. Maadaama dad badan ay ku adag tahay inay u dulqaataan kulaylka daran, saunadan infrared-ka ah waa waayo-aragnimo raaxo leh oo nasasho leh.
Saunaada Infrared-ka hadda waxay ku yimaadaan qaabab badan oo kala duwan. Waxaa jira bustayaal aad xiran karto, aqallo yaryar oo aad guriga ku haysan karto, kuwo bannaanka ah, iyo xitaa kuwo la qaadi karo oo aad si fudud ugu wareegi karto.
Ma jiraan waxyaabo badan oo wanaagsan oo kuwan la mid ah? Aan kala saarno runta iyo beenta.
Sida wax kasta oo caan ah, waxaa jira warar xan ah oo ku saabsan Saunada Infrared-ka. Aan aragno inta ay cilmi ahaan run tahay.
Sheekada 1aad: Waad dhimi kartaa miisaanka!
Dad badan ayaa sheeganaya inay ka caawiso dhimista miisaanka. Daraasad yar ayaa lagu ogaaday in dadka si joogto ah u isticmaala sauna ay lumiyeen dufan jirka ah. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah heerkulka jirka oo kordha wuxuu leeyahay saameyn la mid ah kan jimicsiga wanaagsan.
Laakiin, maskaxda ku hay tan. Kaliya sababtoo ah sauna waxay kaa caawineysaa inaad miisaanka dhinto macnaheedu maahan inay tahay habka kaliya ama habka ugu wanaagsan ee miisaanka loo dhimo. Ma jiraan caddayn cilmiyeed oo ku filan oo caddaynaysa in miisaanka la dhimo ay sabab u tahay sauna. Markaa ha filanin inaad miisaanka iska dhimo adigoo isticmaalaya sauna, jimicsi la'aan iyo cunto dheellitiran.
Sheekada 2aad: Ka saarista sunta!
Kani waa sheekada kale ee weyn. " Ka saarista sunta " macnaheedu waa in sunta ku jirta jirka lagu sii daayo dhididka. In kasta oo ay tani u muuqato mid fiican, haddana sheekada dhabta ahi way ka duwan tahay.
Jidhkeenu wuxuu leeyahay xubno sida beerka iyo kelyaha oo si dabiici ah uga saara walxaha aan loo baahnayn iyo sunta jirka. Habkani si joogto ah ayuu u dhacaa. Sidaa darteed, qof caafimaad qaba uma baahna inuu aado sauna si gaar ah si uu u "detox-ka saaro." Badanaa, ereyga "detox-ka" waxaa loo isticmaalaa hab suuqgeyn ah.
Daraasado qaar ayaa helay gargaar laga helay isticmaalka sauna ee bukaanada la ildaran kiimikooyin sun ah, laakiin way adag tahay in la filayo "detox" weyn oo ka yimaada sauna qofka caadiga ah ee caafimaadka qaba.
Haddaba maxay yihiin faa'iidooyinka caafimaad ee dhabta ah ee Saunada Infrared-ka?
Marka laga reebo faa'iidooyinka dhimista miisaanka iyo ka saarista sunta, waxaa jira faa'iidooyin caafimaad oo dhab ah oo cilmi ahaan la xaqiijiyay oo laga helo isticmaalka sauna-ka infrared-ka. Kuwaas waxaa loo isticmaali karaa inay kaabaan daawaynta kale.
| Waaxda Caafimaadka | Faa'iidada/u fiirsashada |
|---|---|
| Nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga | Daraasado qaar ayaa muujiyay in dadka si joogto ah u isticmaala sauna ay leeyihiin khatar yar oo ah dhiigkar , waxaana sidoo kale la muujiyay inay hagaajiso calaamadaha dadka qaba wadne xanuunka . |
| Habdhiska neefsashada (Sambabada) | Daraasado qaar ayaa muujiyay in isticmaalka sauna uu yareeyo khatarta ah in cudurro ay ku dhacaan sida oof-wareenka iyo inuu yareeyo astaamaha neefta . |
| Maareynta Xanuunka | Waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka ay keenaan xaaladaha sida osteoarthritis , rheumatoid arthritis, iyo fibromyalgia . Waxaa sidoo kale la ogaaday inay yareyso madax-xanuunka xiisadda . |
| Nidaamka Difaaca Jirka | Isticmaalka joogtada ah ee sauna wuxuu xoojin karaa habdhiska difaaca jirka, isagoo gacan ka geysanaya ka hortagga cudurrada sida hargabka caadiga ah. |
| Nasasho | Waqti ku qaadashada sauna waxay noqon kartaa mid aad u nasasho badan, taasoo kaa caawin karta yareynta walbahaarka, walwalka , iyo niyad-jabka . |
Waxyaabaha ay tahay inaad maskaxda ku hayso marka aad isticmaaleyso sauna infrared
Haddii aad ka fekereyso inaad isticmaasho sauna infrared-ka, waa muhiim inaad si ammaan ah u isticmaasho.
- Ku bilow wax yar: Ha ku sii jiri qubayska muddo aad u dheer markii ugu horreysay. Ku bilow heerkul hoose (qiyaastii 45°C) oo ku sii jir muddo gaaban, sida 5-10 daqiiqo. Si tartiib tartiib ah u kordhi waqtiga marka jirkaagu la qabsado.
- Waqtigaaga xaddid : Xitaa haddii aad aad u caafimaad qabto, ha ku sii nagaan mashiinka treadmill- ka wax ka badan 30 daqiiqo markiiba. Isticmaalka in ka badan saddex ama afar jeer toddobaadkii waxay noqon kartaa mid culus oo jirkaaga ku keena.
- Cab biyo badan: Waxaad aad ugu dhididdaa saunada. Taas macnaheedu waa in biyaha iyo milixda ay ka lumaan jirka. Markaa cab biyo badan ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib markaad aado saunada. Haddii ay suurtogal tahay, xitaa way ka fiican tahay inaad cabto cabitaan leh elektrolytyo. Weligaa ha cabbin khamri.
- Qubayso marka aad dhammayso:Kadib sawnada, qubayso oo dhaq jirkaaga. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka saarto walxaha maqaarka ku soo dhacay dhididka iyada oo aan dib loogu celin jidhka.
Yaa halis ugu jiri kara isticmaalka sauna-ga infrared-ka?
In kasta oo sauna-yada infrared-ka guud ahaan ammaan yihiin, haddana waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn dadka qaar. Haddii aad qabto mid ka mid ah xaaladaha soo socda, waxaa habboon inaad iska ilaaliso isticmaalka sauna:
Fadlan ogow: Waa lagama maarmaan inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin sauna, gaar ahaan haddii aad qabto wax xaalado caafimaad ah.
- Cudurrada sida Multiple Sclerosis (MS): Dadka qaba noocyadan cudurrada habdhiska neerfaha ma u dulqaadan karaan heerkulka jidhka oo sarreeya.
- Inta lagu jiro uurka: Kor u kaca heerkulka jidhka, gaar ahaan bilaha hore ee uurka, wuxuu waxyeello u geysan karaa ilmaha caloosha ku jira wuxuuna sababi karaa cillado dhalasho.
- Ragga uurka leh: Heerkulka sare wuxuu yareyn karaa tirada shahwada.
- Marka aad xanuunsan tahay: Iska ilaali inaad tagto sauna marka aad qandho, qufac, ama hargab qabto. Tag oo keliya marka aad si buuxda u bogsato.
Haddii aad rabto inaad isticmaasho sauna si aad uga caawiso xaalad caafimaad, marka hore la hadal dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay go'aansan karaan inay tahay fikrad wanaagsan inaad sameyso marka lagu daro daawaynta aad hore u qaadanaysay.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Sauna-da infrared-ka waxay isticmaashaa iftiinka infrared-ka si ay si toos ah ugu kululeyso jirka, halkii ay ka kululeyn lahayd hawada. Tani waxay ka dhigeysaa mid raaxo leh dadka qaar.
- Ka hadalka miisaanka oo yaraada iyo ka saarista sunta ayaa badanaa la buunbuuniyaa. Waxaa jira dhaqammo caafimaad oo ka wanaagsan taas.
- Isticmaalka sauna wuxuu yeelan karaa faa'iidooyin dhab ah oo ku saabsan waxyaabaha sida caafimaadka wadnaha, dhiigkarka, xaaladaha qaarkood ee xanuunka, iyo fayoobaanta maskaxda.
- Haddii aad isticmaaleyso sauna, had iyo jeer ku bilow waqti gaaban, cab biyo badan, oo xaddid waqtigaaga.
- Haddii aad qabto xaalad caafimaad, uur leedahay, ama aad qabto wax walaac caafimaad ah oo kale, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin sauna.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada