Ilmahaagu ma leeyahay kolestarool sare? (Kolestarool Sare Carruurta) - Aan ka hadalno arrintan!

Badanaa waxaan u aragnaa kolestarool cudur oo kaliya dadka waaweyn, gaar ahaan kuwa da'da weyn, miyaanay ahayn? Laakiin dhab ahaantii, xitaa carruurteenna yaryar, taas oo ah, carruurta da'da dugsiga dhigata, ayaa qaadi kara xaaladdan kolestaroolka sare. Waxaa laga yaabaa inaad dareento cabsi iyo walwal markaad aragto in warbixinta dhiigga ilmahaaga ay muujinayso kolestarool sare. Waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto, "Oh, sidee ayay tani ugu dhacday ilmahayga yar?" Ha welwelin. Tani waa xaalad hadda lagu arko carruur badan. Waxa ugu muhiimsan waa in si habboon looga warqabo arrintan oo la qaado tallaabooyinka lagama maarmaanka ah. Aan ka hadalno wax walba si fudud oo aad fahmi karto.

Si fudud haddii loo dhigo, maxaa sababaya in kolestaroolka carruurtan uu kordho?

Hagaag, marka hore aan fahanno waxa kolestaroolku yahay. Kolestaroolka iyo triglycerides waa laba nooc oo dufan ah oo ku jira dhiiggeenna. Waxaan ugu yeernaa dufankan. Jidhkeenu wuxuu u baahan yahay qaar ka mid ah dufankan si loogu sameeyo hawlo badan oo muhiim ah, sida dhismaha unugyada iyo soo saarista hoormoonnada. Taas macnaheedu waa dhammaantood ma aha waxyaabo xun.

Laakiin dhibaatadu waxay bilaabataa marka heerarka dufankaasi ay ka bataan inta loo baahan yahay. Sida saxanku u baahan yahay milix yar, haddii milixdu aad u badan tahay, ma cuni kartid. Marka heerarka kolestaroolku ay kordhaan, waxay si tartiib tartiib ah u bilaabaan inay ku ururaan derbiyada xididdada dhiigga. Waqti ka dib, kuwani waxay xannibi karaan xididdada dhiigga waxayna u gogol xaarayaan cudurro halis ah sida cudurrada wadnaha iyo istaroogga.

Haddaba sideen ku ogaan karnaa in heerka kolestaroolka cunuggu uu wanaagsan yahay ama uu xun yahay? Baaritaanka dhiigga ee arrintan waxaa loo yaqaan astaamaha dufanka . Tani waxay inta badan eegaysaa kuwa soo socda:

• Kolestaroolka LDL: Kani waa waxa aan ugu yeerno "kolestarool xun." Tani waa waxa ku shubma xididdada dhiigga oo xanniba.
• Kolestaroolka HDL: Waxaan tan ugu yeernaa "kolestarool wanaagsan." Waxay ka caawisaa qaadista kolestaroolka xun beerka iyo ka saarista jirka. Markaa heerka HDL oo sarreeya ayaa ka sii wanaagsan.
• Triglycerides: Kani waa nooc kale oo dufan ah. Ma fiicna in aad tan aad u badan haysato.
• Kolestaroolka Guud: Kani waa isku-darka dhammaan kuwa kor ku xusan.

Heerarka carruurtu way ka duwan yihiin heerarka celceliska ee dadka waaweyn. Waxaad fikrad ka heli kartaa jadwalka hoose.

Waa maxay calaamadaha uu ilmuhu muujiyo marka kolestaroolkiisu sarreeyo?

Tani waa mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn halkan. Badanaa, kolestaroolka ilmaha waa sarreeyaa, laakiin ma jiraan calaamado muuqda. Ilmuhu wuxuu u muuqan karaa inuu ciyaarayo oo uu boodboodayo oo uu u muuqdo mid aad u caafimaad qaba. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la hubiyo heerarka kolestaroolka carruurta haddii qof qoyska ka mid ah uu qabo kolestarool ama cudur wadne.

Si kastaba ha ahaatee, aad dhif u ah, haddii heerarka kolestaroolku aad u sarreeyo, gaar ahaan sababo hidde ah awgood, calaamadaha sida:

• Kaydka dufanka ee maqaarka (Xanthoma):Mararka qaarkood, burooyin huruud ah oo shay leh ayaa ka samaysmi kara maqaarka hoostiisa meelaha sida xusullada, jilbaha, iyo dabada.
• Burooyin jaalle ah oo u dhow isha (Xanthelasma): Burooyin jaalle ah ayaa laga yaabaa inay ka soo muuqdaan gudaha isha, kor ama hoos indhaha.
• Arcus-ka Corneal: Faraanti cad ama cawl ah ayaa laga yaabaa inay ka soo muuqato agagaarka cornea.

Calaamadahani aad bay u yar yihiin. Sidaa darteed, waa caqli inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad sameyso baaritaan dhiig haddii aad halis ugu jirto, halkii aad ka sugi lahayd in calaamadaha ay soo baxaan.

Maxay kolestaroolka cunuggu u kordhaa?

Waxaa jiri kara sababo dhowr ah. Ma aha hal sabab oo keliya, laakiin waxay noqon kartaa isku-darka dhowr sababood.

1. Cuntada: Tani waa sababta ugu weyn waana mid aan si fudud u beddeli karno. Haddii aad si joogto ah u quudiso ilmahaaga cuntooyinka saliidda iyo dufanka leh, gaar ahaan cuntada degdega ah, cuntooyinka dubista, cuntooyinka baakadaysan, iyo cabitaannada sonkorta leh ee dufanka buuxa iyo dufanka trans, waxaa jirta fursad sare oo ah in ilmahaagu uu yeelan doono kolestarool sare.

2. Dhaqdhaqaaq la'aan jireed: Maalmahan, carruur badan ayaa waqti badan ku qaata taleefannadooda, kiniiniyadahooda, iyo hortooda TV-ga marka loo eego dibadda oo ay ciyaaraan. Marka jimicsigu yaraado, jidhku ma gubo dufanka. Tani waxay kordhin kartaa kolestaroolka xun (LDL) waxayna yareyn kartaa kolestaroolka wanaagsan (HDL).

3. Xaalado kale oo caafimaad: Qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad sida cayilka , sonkorowga , iyo cilladda nephrotic syndrome ayaa sidoo kale sababi kara heerarka kolestaroolka oo sarreeya ilmaha.

4. Hidde-sidayaasha: Tani sidoo kale waa arrin aad muhiim u ah. Haddii hooyada ama aabaha, ama xubin qoyska ka tirsan oo aad ugu dhow, ay leedahay kolestarool sare, ama ay ku dhacday wadne xanuun da' yar, markaa ilmuhu wuxuu sidoo kale halis ugu jiraa inuu yeesho kolestarool sare oo hidde ahaan ah.

Aan eegno sababaha hidde-sidaha.

Mararka qaar, iyadoon loo eegin sida uu ilmuhu u caato yahay ama sida uu wax u cuno, kolestaroolkiisu wali wuu sarreeyaa. Sababta arrintani waa hidde-side.

• Qoyska oo leh heer sare oo kolestarool ah (FH): Kani waa xaalad hidde ah. Tani waa xaalad uu ilmuhu ku dhasho heer aad u sarreeya oo kolestaroolka LDL ("xun") ah. Tani waxay ku dhici kartaa ilmaha haddii uu dhaxlo hidda-wadaha hooyadood ama aabahood. Badanaa, dhakhaatiirtu waxay ka shakiyaan FH haddii heerka LDL ee ilmuhu uu ka sarreeyo 160 mg/dL sabab kale la'aan.
• Sababaha Polygenetic-ga: Tani waa marka ilmuhu dhaxlo hiddo-sideyaal badan oo kordhiya kolestaroolka hooyada iyo aabaha labadaba. Xaaladdan, heerarka kolestaroolku si tartiib tartiib ah ayay u kordhaan waxayna noqdaan kuwo aad u daran xilliga qaangaarnimada.

Waxaa jira nooc kale oo kolestarool ah oo loo yaqaan Lipoprotein (a) . Tani sidoo kale waa hidde-side. Marka tani korodho, khatarta cudurrada wadnaha ayaa kordha.

Maxay yihiin dhibaatooyinka mustaqbalka ka dhalan kara kolestaroolka oo kordha?

Maxaan uga walaacsannahay kolestaroolka sare ee ilmaha? Sababtoo ah haddii aan laga taxaddarin da'da yar, waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah marka la qaangaaro.

Sida hore loo soo sheegay, kolestaroolka LDL ee xad-dhaafka ah ayaa ku urura xididdada dhiigga. Tan waxaa loo yaqaan atheroma . Tani waxay keentaa in xididdada dhiiggu ay si tartiib tartiib ah u cidhiidhiyaan oo adkaadaan. Tani waa sababta:

• Haddii halbowlayaasha dhiigga siiya wadnaha ay xirmaan , wadne xanuun ayaa dhici kara.
• Haddii xididdada dhiigga ee maskaxda siiya ay xirmaan , waxaa dhici karta in istaroog uu dhaco.
• Cudurka Halbowlayaasha ee ku wareegsan ayaa dhici kara haddii xididdada dhiigga siiya lugaha ay xirmaan.

Waxyaalahani ma dhacaan hal habeen oo keliya, laakiin sannado badan ayay dhacaan. Taasi waa sababta aqoonsashada iyo maaraynta arrintan da'da yar ay u tahay maalgashi weyn oo ku aaddan mustaqbalka ilmaha oo dhan.

Maxaan sameynaa si aan u xakameyno heerarka kolestaroolka ee ilmaheenna?

Warka wanaagsani waa in xaaladdan si aad ah loo maarayn karo. Daaweynta ugu horreysa ee dhakhtarku sameeyo waa isbeddellada qaab nololeedka.

Tallaabada Koowaad: Cuntada iyo Jimicsiga

Kahor intaadan isticmaalin daawada, dhakhtar kastaa wuxuu isku dayaa inuu xakameeyo heerarka kolestaroolka isagoo adeegsanaya labadan hab. Kaalintaadu waa lama huraan tan.

• Cuntooyinka dufanka yar: Yaree wadarta guud ee dufanka ku jira cuntooyinka aad siiso ilmahaaga. Gaar ahaan, waa inaad yareysaa isticmaalka xad-dhaafka ah ee hilibka la warshadeeyay , sausage , caano dufan buuxa leh iyo farmaajo , subag , saliid timireed , iyo saliidda qumbaha .
• Dooro dufan wanaagsan: Halkii aad ka dooran lahayd dufan xun, ku dar dufan wanaagsan sida saliid saytuun , avokado , iyo saliid kalluun cuntadaada.
• Cuntooyinka hodanka ku ah faybarka: Cun cuntooyin badan oo faybarka ku badan sida khudaarta, miraha, digirta, boorashka, bariiska cas, digirta, iyo digirta. Kuwaas waxay yareeyaan nuugista kolestaroolka jirka.
• Yaree cabitaannada sonkorta leh iyo sonkorta: Yaree qaadashadaada cuntooyinka sonkorta leh sida cabitaannada miro ee baakadaysan, cabitaannada kaarboonaysan (soodhaha), keega, buskudka, iyo shukulaatada intii suurtagal ah. Kuwaas waxay kordhiyaan heerarka triglyceride.
• Jimicsi: Ku dhiirigeli ilmahaaga inuu ciyaaro ugu yaraan saacad maalintii. Waxay noqon kartaa wax kasta laga bilaabo fuulista baaskiilka, orodka, boodboodka, ama dabaasha. Jimicsiga qoys ahaan wuxuu noqon karaa hab fiican oo aad ilmahaaga ugu hayn karto firfircooni.

Tallaabada Labaad: Daawada (qoraalka dhakhtarku qoray) oo keliya haddii loo baahdo

Haddii heerarka kolestaroolka ee ilmahaaga aysan hoos u dhicin qiyaastii 6 bilood ka dib marka uu sameeyo isbeddellada qaab nololeedka ee kor ku xusan, ama haddii heerarku aad u sarreeyaan, dhakhtarku wuxuu go'aansan karaa inuu qoro daawo. Daawada waxaa badanaa loo bilaabaa carruurta ka weyn 8 sano.

Daawada ugu badan ee loo qoro waa nooc ka mid ah daawooyinka loo yaqaan statins (tusaale ahaan, Atorvastatin, Rosuvastatin). Kuwani waxay shaqeeyaan iyagoo yareynaya wax soo saarka kolestaroolka beerka iyo ka saarista kolestaroolka xad-dhaafka ah ee dhiigga.

Sideen, waalid ahaan, u caawin karaa ilmahayga?

Waxaad door weyn ku leedahay safarkan. Kuma sameyn kartid tan adigoo canaananaya ama xaddidaya ilmahaaga. Waxaad u baahan tahay inaad fahamto oo aad la qabsato arrintan jacayl.

1. Qoyska oo dhan isku soo ururi: Ha ka dhigin tan ciqaab ilmaha oo keliya. Halkii aad ka odhan lahayd, "Adiga keliya ee aan saliid cuni karin," waa dhiirigelin weyn oo ilmaha u ah in qoyska oo dhan ay la qabsadaan isla qaabka cunista iyagoo leh, "Aan dhammaanteen si caafimaad leh u cunno hadda."

2. Beddel habka aad u diyaariso cuntada: Halkii aad si qoto dheer u shiili lahayd, isku day hababka sida karkarinta, dubista, dubista, iyo shiilinta hawada . Markaad karinayso curry, aad ayay uga fiican tahay inaad ku samayso maraq caano leh halkii aad saliid ku shiili lahayd.

3. Akhri calaamadaha: Markaad cunto ka iibsanayso dukaanka, fiiri calaamadda si aad u ogaato xaddiga "Dufanka Buuxa" iyo "Dufanka Trans." Dooro alaabta leh xaddiga ugu hooseeya ee kuwan.

4. Cunto Fudud oo Caafimaad leh: Ma ilmahaaga siisaa cunto baakadaysan galabtii? Taa beddelkeeda, isku day inaad siiso xabbad miro ah, caano fadhi, khudaar (karootada, qajaarka), digirta la kariyey, iyo digirta cagaaran.

5. Si joogto ah u booqo dhakhtarka: Ilmahaaga u gee baaritaannada iyo xarumaha caafimaadka sida uu dhakhtarku kuu qoray. Aad bay muhiim u tahay inaad la socoto horumarka.

Ka fikir, tani waa maalgelin aad ku samaynayso mustaqbalka ilmahaaga. Marka uu caadooyinkan ku beero da'da yar, wuxuu baran doonaa inuu ku noolaado nolol caafimaad qabta xitaa marka uu weynaado.