"Oh... dhabarkayga..." Imisa jeer ayaad maalintii sidan u sheegtaa? In kasta oo aan u maleyneyno in xanuunka dhabarku uu caadi yahay marka aan gabowno, dhab ahaantii, dad badan ayaa maalmahan la ildaran xanuunkan dhabarka, iyadoon loo eegin da'da. Xaaladdani waxay noqotay mid aad u badan, gaar ahaan waxyaabaha ay ka mid yihiin fadhiga saacado isku mid ah xafiiska, qaadista miisaanka si khaldan, iyo wadista baabuurta muddo dheer. Laakiin xanuunka dhabarka oo dhan waa in laga baqaa. Inta badan, waxaa lagu xakameyn karaa waxyaabo fudud oo guriga lagu samayn karo. Aan maanta ka hadalno.
Xanuunka dhabarku ma caadi baa? Mise waa inaan dhakhtar u tagaa?
Su'aasha ugu weyn ee dad badan qabaan waa tan. Ma u carartaa dhakhtarka marka dhabarkaagu xanuuno? Mise waxaa ka wanaagsan inaad guriga joogtid? Caadiyan, wax la mid ah muruqa ayaa yaraanaya dhowr maalmood gudahood. Laakiin waxaa jira arrimo khatar ah oo ay tahay inaan si hubaal ah u fiirsano. Haddii aad wax la mid ah dareento, la tasho dhakhtarkaaga si degdeg ah.
Waxa ugu muhiimsan waa inaad ka warqabto jirkaaga oo aadan iska indha tirin calaamado cusub, daran, ama aan caadi ahayn.
Fiiri jaantuska hoose. Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan, waxay noqon kartaa wax ka daran xanuunka dhabarka fudud.
| Calaamadda Calanka Cas | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Xanuun ka dib shil cusub | Haddii aad bilowday inaad xanuun dhabarka ah dareento ka dib markaad meel ku dhacdo ama aad shil gasho. |
| Xanuunka dhabarka oo qandho wata | Haddii aad leedahay xanuun dhabarka ah iyo qandho, tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa caabuq. |
| Dhibaato ka haysata xakamaynta kaadida ama saxarada | Haddii aadan awoodin inaad xakameyso kaadidaada ama saxaradaada ka dib marka xanuunka dhabarkaagu bilaabmo, tani waa xaalad degdeg ah. Isla markiiba tag waaxda gurmadka degdegga ah ee isbitaalka (ETU). |
| Xanuun daran oo aan hoos u dhicin xitaa marka nasasho la helo | Haddii xanuunku kaa tagi waayo xitaa haddii aad nasato oo aad jiifsato, xanuunkuna uu daran yahay. |
| Xanuun ama kabuubyo ku faafaya lugaha | Haddii xanuunku ka bilaabmo dhabarka oo uu lugaha hoos ugu dhaco, ama haddii aad dareento xanuun ama kabuubyo lugaha ah, tani waa calaamad muujinaysa neerfayaasha oo qanjaruufan. |
| Miisaan lumis la'aan iyada oo aan wax sabab ah lahayn | Haddii aadan cunto cunin ama jimicsi samayn, waxaad noqonaysaa caato oo dhabarkaaguna wuu xanuunayaa. |
Dareen gaar ah oo loogu talagalay dadka ka weyn 50 sano
Haddii aad ka weyn tahay 50 sano oo waxyaabaha soo socdaa ay ku khuseeyaan, waa wax caqli gal ah inaad dhakhtar u sheegto haddii aad la kulanto xanuun dhabar.
- Haddii aadan waligaa hore u qabin xanuun dhabarka ah.
- Haddii aad taariikh u leedahay kansarka ama lafo-beelka.
- Haddii aad tahay qof si xun u isticmaala daroogada ama khamriga.
Haddii mid ka mid ah kuwan uusan ku khusayn, aan aragno siyaabaha fudud ee aad guriga uga yareyn karto xanuunkan.
Daawaynta Guriga
1. Qaado nasasho, laakiin ha aad u badan!
In kasta oo ay u ekaan karto fikrad wanaagsan inaad sariirta ku sii jirto marka aad qabto xanuun dhabarka ah, haddana dhakhaatiirtu waxay leeyihiin fikrad wanaagsan maaha. Haddii aan si gaar ah dhakhtar kuu sheegin, inaad sariirta ku sii jirto wax ka badan laba maalmood markiiba waxay dib u dhigi doontaa bogsashadaada. Waxay sidoo kale keeni kartaa niyad jab, xinjiro dhiig oo lugahaaga ah, iyo daciifnimo muruqa ah.
Markaa, dib ugu noqo hawlahaagii caadiga ahaa sida ugu dhakhsaha badan. Soco, samee shaqo fudud. Laakiin ka fogow qaadista culeyska ama hawlaha dhabarka lagu riixo muddo ah.
- Markaad huruddo: Haddii aad dhinacaaga ku seexato, barkin dhig jilbahaaga dhexdooda. Haddii aad dhabarkaaga ku seexato, barkin dhig jilbahaaga hoostiisa. Tani waxay yarayn kartaa cadaadiska dhabarkaaga.
2. Daaweynta Qabowga iyo Kulaylka
Kani waa hab aad u fudud oo wax ku ool ah, laakiin waa in si habboon loo sameeyaa.
- Labada maalmood ee ugu horreeya (48 saacadood): Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la isticmaalo qabow. Qaado baakad baraf ah, ama bac digir ama digir barafaysan ah, ku duub maro khafiif ah, oo mari meesha xanuunka leh ilaa 15-20 daqiiqo. Tani waxay yareyn doontaa bararka, waxay kabuubin doontaa meesha, waxayna yareyn doontaa xanuunka.
- Laba maalmood ka dib: Hadda u beddel kuleylka. Ku mari dhalo biyo kulul ama shukumaan lagu qooyay biyo kulul. Kulaylku wuxuu dejin doonaa muruqyada cidhiidhiga ah ee aagga, wuxuu hagaajin doonaa socodka dhiigga , wuxuuna yareyn doonaa xanuunka. Kuleylka oo la mariyo wax ka badan hal toddobaad waxaa laga yaabaa inaysan faa'iido badan lahayn.
3. Jimicsi iyo dhaqdhaqaaq
Xitaa haddii aad ka baqayso inaad jimicsato marka dhabarkaagu xanuunayo, jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa inaad si dhakhso ah u bogsato. Laakiin xusuusnow, ha jimicsan marka aad xanuun daran qabto. Marka xanuunku yara yaraado, waxaad bilaabi kartaa inaad sameyso jimicsiyo fudud oo aan aad ugu cuslayn dhabarkaaga.
- Ugu Fiican: Hawlo fudud oo saameyn yar leh sida dabaasha, baaskiil wadista (baaskiil taagan), iyo socodka.
- Yoga : Daraasaduhu waxay xitaa caddeeyeen in jimicsiga yoga uu si fiican uga caawiyo xanuunka dhabarka ee muddada gaaban iyo kan muddada dheer.
- Xanuun baabi'iyeyaasha caadiga ah: Acetaminophen (sida Tylenol, Panadol) iyo Ibuprofen (sida Advil, Motrin), Naproxen (sida Aleve) waxay kaa caawiyaan yareynta xanuunka.
- Aad muhiim u ah: Daawooyinka NSAID-ka sida ibuprofen iyo naproxen waxay dadka qaar u keeni karaan boogo caloosha ah ama dhiig-bax caloosha ah. Sidaa darteed, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin daawooyinkan.
- Raac tilmaamaha: Had iyo jeer daawadaada u qaado sida ku qoran baakadka ama qiyaasta uu dhakhtarkaagu kuu qoray. Haddii xanuunkaagu uusan kaa yaraan 10 maalmood ka dib isticmaalka, la tasho dhakhtar.
- Kareemyada/Bufiyeyaasha: Waxaa jira kareemo iyo buufinno lagu mari karo meesha xanuunka. Kuwaas waxay maqaarka siiyaan dareen diirran ama qabow, iyagoo si ku meel gaar ah u yareeya xanuunka dhabarka ee hoose.
- Haddii aad la kulanto xanuun dhabarka ah oo ay weheliso calaamado khatar ah sida qandho, kabuubyo lugaha ah, iyo luminta xakamaynta kaadida/saxarada, isla markiiba la tasho dhakhtar.
- Nasasho ayaa lagama maarmaan ah, laakiin inaad sariirta ku sii jirto wax ka badan laba maalmood markiiba waxay dib u dhigi kartaa soo kabashada. Firfircoonow intii suurtagal ah.
- Mari cadaadis qabow 48-ka saacadood ee ugu horreeya xanuunka, ka dibna cadaadis kulul .
- Marka xanuunku yaraado, bilow jimicsiyo saameyn yar leh sida dabaasha iyo socodka. Laakiin marka hore, raadso talo caafimaad.
- Xitaa haddii ay tahay dawo xanuun baabi'isa oo aan dhakhtar qorin, aad bay muhiim u tahay inaad dhakhtarkaaga kala hadasho waxyeellooyinka suurtagalka ah ka hor intaadan qaadan.
Laakiin ka hor intaadan bilaabin jimicsi kasta, waxaa ugu ammaan badan inaad dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jimicsiga weydiiso jimicsiyada kugu habboon.
4. Xanuun baabi'iyeyaasha
Waxaa jira noocyo badan oo xanuun baabi'iye ah oo aad guriga ku isticmaali karto, laakiin waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad ka warqabto ka hor intaadan isticmaalin.
5. Feejignaan iyo Feejignaan
Tani waxay u ekaan kartaa fikrad cusub, laakiin dejinta maskaxdaada waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa xanuunka jirkaaga. Waxyaabaha sida fekerka ayaa dareenkaaga ka qaada xanuunka oo diiradda saara wax kale, sida neefsashadaada. Tani waxay tababartaa maskaxdaada si ay u beddesho sida aad u aragto xanuunka. Waxay sidoo kale yareyn kartaa bararka jirkaaga kaas oo ka sii dari kara xanuunka, marka heerarka walbahaarka ay hoos u dhacaan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada