Fartaadu ma ku dheggan tahay? Aan ogaano waxa dhabta ah ee sababa Farta oo ciriiri ah!

Ma si lama filaan ah ayaad kubbad ugu dhacday intii aad ciyaareysay? Mise meel ayaad ku dhacday oo gacantaadu dhulka ayay ku dhegtay? Malaha fartaadu albaab ayay ku dhegtay. Waa wax caadi ah in fartaadu adkaato, bararto, oo xanuunto mararka qaarkood sidan oo kale. Tan waxaan ugu yeernaa 'Far Jajabsan' ama 'Far Jajabsan'. In kasta oo dad badan ay si fudud ugu yeeraan "far jajabsan," mararka qaarna waxay noqon kartaa mid ka daran inta aad u malaynayso. Markaa, aan maanta ka hadalno arrintan.

Waa maxay far cakiran?

Si fudud haddii loo dhigo, farta oo qallalanta waa dhaawac soo gaara unugyada jilicsan ee fartaada. Gaar ahaan, seedaha isku xira lafaha farahayaga oo siiya xoog kala-goysyada ayaa aad u fidsan. Ka fikir xarig caag ah. Si caadi ah ayaa loo jiidi karaa, laakiin maxaa dhacaya haddii aad si lama filaan ah u jiido si aad u adag ama aad u fog? Way jeexi kartaa oo way dhaawacmi kartaa. Isla sidaas oo kale ayaa ku dhaca seedaha farahayaga.

Dhaawacan noocan ah wuxuu dhici karaa marka la ciyaarayo ciyaaraha, la dhacayo, ama xitaa shaqo caadi ah la qabanayo. In kasta oo inta badan lagu daaweyn karo guriga, haddana xaaladaha qaarkood, daaweyn caafimaad ayaa loo baahan yahay.

Ma jiraan heerar darnaan ah oo loogu talagalay adkeyntan?

Haa, hubaal. Dhakhtar ayaa baari doona fartaada oo u qiimeyn doona sida ay u daran tahay. Tani waxay ka dhigi doontaa daaweynta mid fudud.

Waa maxay faraqa u dhexeeya farta la jeexjeexay iyo farta la jabay?

Dad badan ayaa isku khaldama labada sababood oo ah calaamadaha labaduba aad bay isugu egyihiin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira farqi cad oo u dhexeeya labada. Murqacadu waa dhaawac soo gaara unugyada jilicsan. Jabku waa dhaawac soo gaara lafta. Haddii lafo jabto, waa inaad isla markiiba raadsataa daryeel caafimaad.

Shaxda hoose waxay si cad u qeexaysaa farqiga u dhexeeya labada.

Maxaa sababa arrintan?

Waxaa jira sababo badan oo fara ku dhegi kara. Waxyaalahan aad bay ugu badan yihiin nolol maalmeedkeenna.

• Marka aad ciyaareyso ciyaaraha: Fartaada ku dhufasho, gaar ahaan marka aad isku dayeyso inaad qabato kubadda. Tani waxay inta badan ku dhacdaa dadka ciyaara ciyaaraha sida cricket-ka, volleyball-ka, netball-ka, iyo kubbadda kolayga.
• Dhac: Dhac iyo gacan ku dhufasho markaad socoto ama socoto.
• Farta oo aad u foorarsanaysa: Waxaan tan ugu yeernaa `(Hyperextension)`.
• Ku dhegganaanta albaab ama daaqad: Marka la xirayo albaabka gaariga ama albaabka guriga, farta ayaa ku xayirmi karta iyada oo aan la ogaan.
• Shilalka goobta shaqada: Waxay dhici karaan marka la shaqeynayo mashiinno ama la qaadayo walxo culus.
• Shilalka : Tani waxay ku dhici kartaa wax la mid ah shil baabuur.

Daawaynta guriga lagu samayn karo maxay tahay? (Habka RICE)

Haddii fartaadu ay tahay murgac fudud (Fasalka 1aad), oo aysan jirin xanuun daran, barar, ama cillad, waxaad ku daweyn kartaa guriga. Hab aad u fudud, laakiin aad waxtar u leh oo aan u isticmaalno tan waa habka RICE .

• R - Nasasho :

Naso farta dhaawacan . Jooji inaad gacantaas ku shaqeyso, inaad miisaan kor u qaaddo , ama aad ciyaarto ciyaarta dhaawaca keentay dhowr maalmood. Inta badan ee faraha nastaan, ayay si dhakhso ah u bogsan doontaa.

• I - Baraf (Icing):

Barafka mari meesha dhaawacan 15-20 daqiiqo. Weligaa baraf si toos ah ugu mari maqaarka. Dhowr xabadood oo baraf ah ku rid bac balaastig ah , ku duub maro khafiif ah, oo dhig meesha dhaawacan. Sameynta tan dhowr jeer maalintii, gaar ahaan 24-48 saacadood ee ugu horreeya gudahood , waxay si weyn u yareyn doontaa xanuunka iyo bararka.

• C - Cadaadis (faashada):

Si aad u yareyso bararka una taageerto kala-goysyada, si tartiib ah ugu duub kala-goysyada dhaawacan faashad cadaadis laastikada ah. Laakiin xasuuso, ha si adag u duubin. Sidaas oo kale waxay joojin kartaa socodka dhiigga waxayna sababi kartaa in fartaadu noqoto buluug oo ay kabuubto.

• E - Sare u kaca :

Isku day inaad gacantaada dhaawacan ka dhigto mid ka sarreysa heerka wadnahaaga. Gacantaada ku hay barkin marka aad kursi ku fadhido. Barkin hoosteeda ku hay gacantaada marka aad huruddo. Tani waxay kaa caawin doontaa yareynta bararka.

Xanuunka, waxaad qaadan kartaa daawo xanuun baabi'iye ah sida paracetamol sida uu dhakhtarkaagu kuu faray. Haddii aad qaadanayso daawooyin kale sida NSAIDs , hubi inaad raacdo tilmaamaha dhakhtarkaaga.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Xitaa ka dib daaweynta guriga, mararka qaarkood waxaad weli u baahan tahay inaad la kulanto dhakhtar. Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda, ha lumin waqti oo ha la tagin dhakhtar.

• Haddii ay jirto xanuun aan la qaadan karin .
• Haddii bararka ama xanuunku uusan kaa dhammaan 24-48 saacadood ka dib ama haddii uu ka sii daro.
• Haddii aadan farahaaga dhaqaajin karin.
• Haddii qaabka farta uu isbeddelay oo uu u muuqdo mid fidsan .
• Haddii fartaadu kabuubto ama midabkeedu isbeddelo (buluug/madow madow) .
• Haddii aad maqasho dhawaaq "dillaac" wakhtiga dhaawaca (tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa lafo jabtay).

Dhakhtarku wuxuu baari doonaa fartaada, haddii loo baahdona wuxuu kuu dalbi doonaa raajo si loo hubiyo dhaawaca lafaha. Waxa kale oo uu kugula talin karaa inaad sameyso baaritaan MRI ah si loo ogaado dhaawaca soo gaaray seedaha.

Intaa ka dib, daaweynta waxaa lagu go'aamiyaa iyadoo lagu saleynayo darnaanta dhaawaca.

• Tape Buddy: Ku dhejinta farta dhaawacan farta caafimaadka qabta ee ku xigta. Tani waxay taageero wanaagsan siisaa farta dhaawacan.
• Kala-goyn: Taageero u eg balaastik oo farta lagu dhejiyo si ay u ahaato mid toosan oo aan dhaqdhaqaaq lahayn. Tani waxay siinaysaa seedaha inta ay u baahan yihiin si ay u bogsadaan.
• Qalliinka: Xaaladaha daran, sida marka seedaha gebi ahaanba jeexan yahay (Fasalka 3), waxaa laga yaabaa in loo baahdo qalliin si loo hagaajiyo seedaha jeexan.

Intee in le'eg ayay qaadan doontaa in la bogsado?

Tani waxay ku xiran tahay darnaanta dhaawaca.

• Murqa yar (Fasalka 1aad): Badanaa si buuxda ayuu u bogsadaa toddobaad ama laba gudahood.
• Adkaanta dhexdhexaadka ah (Fasalka 2): Waxay socon kartaa ilaa saddex ilaa lix toddobaad.
• Adkayn daran (Fasalka 3aad):Waxay qaadan kartaa in ka badan lix toddobaad, iyo xitaa bilo badan, si buuxda u bogsato. Barar iyo xanuun ayaa u badan inay sii jiraan muddo.

Inta lagu jiro xilliga soo kabashada, aad ayey muhiim u tahay in si sax ah loo raaco tilmaamaha caafimaadka, haddii loo baahdona, raadi fiisiyoterabi si loo helo bogsasho degdeg ah.