Ma dhibaato baa cunista xad-dhaafka ah kugu tahay? Aan ka hadalno tan (Cillad Cunto Xun)!

Qaar badan oo naga mid ah, cuntadu waa isha raaxada. Iyo, munaasabadaha gaarka ah, dhammaanteen waxaan u janjeernaa inaan wax yar ka cunno wax ka badan sidii caadiga ahayd. Si kastaba ha ahaatee, xaaladda aan maanta ka hadli doonno, oo loo yaqaan " Cudurka Cunista Badan", aad bay uga duwan tahay. Waxa dhaca ayaa ah inaan haysanno hab aan ku xakameyno xaddiga cuntada aan cunno. Iyadoo aan loo eegin sida aan u dheregsannahay ama sida aan u dareemeyno raaxo la'aan, ma joojin karno cunista.

Waa maxay "Cudurka Cunista Badan"?

Si fudud haddii loo dhigo, `(Cudurka Cunista Badan)` waa dhibaato maskaxeed iyo dhaqan oo la xiriirta cuntada. Qofka qaba xaaladdan wuxuu dareemaa sidii inuusan wax xakameyn ah ku lahayn waxa uu cuno. Waxay cunaan cunto aad u badan oo aan la qiyaasi karin hal fadhi. Haddii ay tani dhacdo ugu yaraan hal mar toddobaadkii muddo dhowr bilood ah , waxay noqon kartaa `(Cudurka Cunista Badan)`.

Marka dadku ay aad u cunaan cunto badan, waxaa laga yaabaa inay dareemaan deganaansho iyo nasasho ka dib cunista muddo yar. Waxay sidoo kale u isticmaali karaan cuntada si ay u yareeyaan walbahaarka ama walwalka. Si kastaba ha ahaatee, ka dib marka ay wax cunaan, lidkeeda ayaa dhacda. Waxay la kulmaan walaac daran, dambi, iyo qoomamo . Dad badan oo qaba cillad cunto badan ayaa laga yaabaa inay miisaankooda kordho. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in la xasuusto in xaaladdan ay sidoo kale ku dhici karto dadka miisaankoodu caadiga yahay.

Waa maxay astaamaha xaaladdan? Sidee ku garan kartaa?

Dadka qaba xanuunka cunista xad-dhaafka ah badanaa kuma qanacsana miisaanka jirkooda. Qaar badan oo ka mid ah ayaa sidoo kale laga yaabaa inay la ildaran yihiin niyad-jab .

Waxaad sidoo kale arki doontaa sifooyinkan:

• Cunista cunto badan hal mar, si dhakhso ah . Sidii qof u soo socda oo kale.
• Ka dib markaad wax cunto, waxaad qolka ku qarisaa waxyaabo sida sanduuqyada cuntada iyo duubabka sababtoo ah ma rabaan in dadka kale arkaan.
• Miisaanka jirku si lama filaan ah ayuu isu beddelaa. Waxay la mid tahay inaad miisaan kordhiso ka dibna aad miisaan lumiso mar kale .
• Ka boodista cuntooyinka ugu muhiimsan, cunista waqtiyada aan caadiga ahayn (tusaale ahaan, bartamaha habeenka), iyo la qabsiga cunista kaligaa iyo gooni u socodka .
• Inaad leedahay taariikh aad cunto u jeesato marka aad dareento walbahaar, sida khilaafaadka qoyska, diidmada asxaabta, ama dhibaatooyinka iskuulka ama shaqada.

Dadka qaba xanuunka cunista xad-dhaafka ah waxaa laga yaabaa inay la kulmaan dareenno caan ka ah dadka qaba xanuunnada kale ee cunista, sida niyad-jabka, walwalka, dambiga, iyo ceebta . Waxaa laga yaabaa inay ka fogaadaan hawlaha bulshada sida iskuulka, shaqada, iyo asxaabta sababtoo ah waxay ka xishoodaan caadooyinka cunista xad-dhaafka ah ama kuma faraxsana qaabka jirkooda iyo miisaankooda.

Bal qiyaas, haddii ilmo yar ama ilmo yar ay sidan wax u cunaan, waalidiintu waxay marka hore ogaan karaan dhibaatada marka cunto badan oo jikada ama qaboojiyaha ku jirta ay si lama filaan ah u baaba'do.

"Cunno Xun oo Dhan" iyo "Bulimia" ma laba shay oo kala duwan baa?

Haa, kuwani waa laba xaaladood oo kala duwan. Xaalad la yiraahdo `(Bulimia Nervosa)`, dadku sidoo kale si aan la xakamayn karin ayay wax u cunaan (cunno xad dhaaf ah). Si kastaba ha ahaatee, waxay isku dayaan inay ka takhalusaan cuntada xad-dhaafka ah, taasoo la macno ah in miisaan la dhimo , matag, isticmaalka daawooyinka caloosha jilciya , ama jimicsi xad dhaaf ah . Si kastaba ha ahaatee, dadka qaba `(Cillad Cunto Xun)` badanaa kuma lug yeeshaan dhaqamadaas "magdhawga ah".

Maxay xaaladdani u dhacdaa? Waa maxay sababaha?

Sababta saxda ah ee keenta Binge Eating Disorder weli lama oga . Si kastaba ha ahaatee, waxaa la aaminsan yahay in isku-darka arrimo ay door ka ciyaari karaan.

Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:

• Hidde-sidayaasha : Haddii qof qoyska ka mid ah uu qabay xaaladahan, taasi waxay sidoo kale yeelan kartaa saameyn.
• Caadooyinka cunista qoyska: Sida qoysaska qaar u isticmaalaan cuntada iyo aragtidooda ku aaddan cuntada ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara arrintan.
• Dareenka: Marka ay la tacaali waayaan dareennada sida murugada, xanaaqa, kalinimada , ama walbahaarka, dadka qaar waxay u jeestaan ​​cuntada si ay naftooda ugu raaxaystaan.
• Qaababka cunista aan habboonayn: Ka boodista cuntooyinka ugu muhiimsan, cunista maalintii iyo cunista habeenkii, iwm. waxay keeni kartaa gaajo xad dhaaf ah iyo jirrabaadda ah in si aan la xakamayn karin wax loo cuno.

Dadka qaba xanuunka cunista xad-dhaafka ah waxay u badan tahay inay la kulmaan dhibaatooyin kale oo caafimaad maskaxeed . Tusaale ahaan:

• Niyad-jabka
• Walaaca
• Xanuunka Walwalka Kadib Dhaawaca (PTSD)
• Xanuunka firfircoonida xad dhaafka ah ( ADHD )

Way adag tahay in si sax ah loo sheego tirada dhallinyarada ah ee qaba xaaladdan, sababtoo ah dad badan ayaa dareema dambi iyo ceeb ku saabsan cunista aan habboonayn, mana rabaan inay ka hadlaan ama weydiistaan ​​caawimo.

Haddaba maxaan sameynaa?

Haddii aad u malaynayso inaad leedahay calaamadahan, ama aad ka shakisan tahay in qof aad taqaan uu qabo dhibaatadan, waxa ugu muhiimsan waa inaad ka hadasho oo aad caawimo weydiisato.

Xasuuso, tani adiga qalad ma aha. Tani waa xaalad lagu maarayn karo daaweyn.

• La hadal qof aad ku kalsoon tahay: Waxay noqon kartaa waalidkaa , walaal, saaxiib dhow, iyo macallin. Waxay noqon kartaa nasasho weyn inaad la wadaagto waxa maskaxdaada ku jira qof.
• La kulan dhakhtar: Kala hadal dhakhtarkaaga qoyska ama khabiir ku takhasusay caafimaadka dhimirka arrintan. Waxay si habboon kuu qiimayn karaan oo kuu gudbin karaan daaweyn haddii loo baahdo.
• La-talin iyo Daaweyn: Daaweynta hadalka ayaa aad waxtar ugu yeelan karta maaraynta xaaladdan. Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) waa hab daaweyn oo wax ku ool ah oo loo isticmaalo tan.
• Qaab nololeed caafimaad leh: Waxyaabaha ay ka mid yihiin cunto dheellitiran, jimicsi joogto ah , iyo hurdo ku filan ayaa kaa caawin kara caafimaadka guud iyo maaraynta xaaladdan.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Xanuunka Cunista Badan maaha wax laga xishoodo ama la qariyo. Waa xaalad caafimaad. Haddii aad haysato faham, taageero, iyo daaweyn sax ah, adigana si fiican ayaad u maarayn kartaa xaaladdan oo aad ku noolaan kartaa nolol caafimaad leh oo farxad leh.

Keligaa ma tihid. Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato. Inta aad caawimo hesho, ayaa dhakhso kuu soo kaban kartaa.

` Cilladda Cunista Badan, Cunista Badan, Xakamaynta Cunista, Caafimaadka Maskaxda, Dhibaatooyinka Cunista, Sri Lanka, Maqaallada Caafimaadka Sinhala