Ilmahaaga yar ma qabaa ADHD? Aan ka hadalno!

Ilmahaaga yar ma muujiyaa dhaqamadan? Ka fikir, waxay dhibaato kala kulmaan inay fiiro gaar ah yeeshaan, uma muuqdaan inay dhegaysanayaan waxa aan nidhaahno, ma joogaan hal meel, aad bay u deggan yihiin, ma abaabulaan, wax walba way qasaan, waxay sameeyaan wax walba hal mar iyagoon ka fikirin, ama si lama filaan ah ayay aad u xanaaqaan, waxay ku adag tahay inay xakameeyaan shucuurtooda. Markaad aragto waxyaalahan, waxaa laga yaabaa inaad dareento walwal, ceeb, ama sida ilmahaagu uusan ku ixtiraamin. Daryeelka ilmaha yar ee qaba ADHD waa caqabad dhab ah. Waxay u baahan tahay dulqaad badan. Inkasta oo ay bilaabayaan inay noqdaan kuwo madaxbannaan da'dan, haddana wali waxay u baahan yihiin hagitaan, caawimo, iyo taageero waalid ahaan.

Aan si sax ah u fahanno waxa ADHD tahay?

Marka hore, aan wax yar ka baranno ADHD, ama xanuunka feejignaanta oo yaraata . Waxaa laga yaabaa inaad hore u taqaanay, laakiin inaad wax badan ka barato waxay kaa caawin kartaa inaad dulqaad badan u yeelato ilmahaaga oo aad yareyso niyad-jabka la socda dhaqankooda. Waxa muhiimka ah waa inaad fahamto in carruurta qaba ADHD aysan si ula kac ah u samaynayn waxyaalahan, si ula kac ah si ay dhibaato u geystaan.

Carruurta yaryar ee qaba ADHD waxay baran karaan inay xakameeyaan dareenkooda iyo tamartooda. Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa geedi socod nololeed oo dhan ah. Waxay u baahan yihiin caawimo iyo taageero waalidiinta, macallimiinta, iyo daaweeyeyaasha inta ay jidka ku jiraan.

Sidee ADHD u saameysaa ilmahaaga? Waa muhiim inaad aqoonsato!

ADHD si isku mid ah uma saamayso ilmo kasta oo yar. Dadka qaar waxay yeelan karaan hal dhinac, halka kuwa kalena ay yeelan karaan mid kale. Marka hore waa inaad ka fikirtaa dhibaatooyinka ugu waaweyn ee ilmahaagu ka qabo ADHD. Kadib, ka fikir xirfadaha uu ilmahaagu u baahan yahay si uu u barto si uu uga caawiyo inay ka gudbaan dhibaatooyinkaas.

Si fudud u dhig:

• Haddii aad leedahay carruur aad u firfircoon , waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad barato inay si madax-bannaan u shaqeeyaan, halkii aad ka walwali lahayd. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad ka caawiso inay bartaan siyaabaha ay isu dejiyaan ama ay u sii daayaan tamartooda xad-dhaafka ah. Waxaa laga yaabaa inay fikrad wanaagsan tahay inaad ku lug yeelato ciyaar.
• Haddii aad leedahay carruur aan firfircoonayn , waxaad u baahan tahay inaad barato inay dulqaad yeeshaan, inaysan dadka kale faragelin, ama ay ka fikiraan ka hor intaysan si taxaddar la'aan ah ama taxaddar la'aan ah u dhaqmin. Waxay sidoo kale u baahan yihiin caawimo lagu xakameeyo shucuurtooda, sida murugada iyo xanaaqa.
• Carruurta ay ku adag tahay inay fiiro gaar ah yeeshaan waxay u baahan yihiin inay horumariyaan xirfado ka caawiya inay qorsheeyaan, qabtaan shaqadooda guriga, iyo inay yareeyaan waxyaabaha mashquuliya. Sidoo kale waxay u baahan yihiin in laga taageero waxyaabaha ay ka mid yihiin inay alaabtooda habeeyaan, inay nadiifiyaan qolkooda, inay dhammaystiraan shaqada guriga, iyo inay waqtigooda ku soo noqdaan.

Bal qiyaas, haddii ilmahaagu uu fadhiisto si uu wax u barto oo uu kaco shan daqiiqo ka dib, ama haddii uusan u muuqan inuu wax ka fikiri karin xitaa marka uu buug eegayo, ma aha wax uu si ula kac ah u sameynayo. Waa caqabad la socota ADHD.

Ma inaan kala hadalnaa ilmaha ADHD oo aan dejinnaa yoolal yaryar?

Ka caawi ilmahaaga yar inuu fahmo ADHD. Way ku caawin kartaa inaad kala hadasho sida ADHD u saamayso dugsiga, guriga, iyo asxaabtiisa. U sheeg inaad fahantay.

Xasuusi ilmahaaga in qabista ADHD aysan ahayn qaladkooda. Isla markaana, si cad u sheeg waxaad ka filayso inay sameeyaan. U caddee inay mas'uuliyaddooda tahay inay xakameeyaan dareenkooda, tamartooda, ficilladooda, iyo shucuurtooda, oo aad ka caawin doonto inay sidaas sameeyaan. Deji yoolal cad oo macquul ah. Halkii aad ka filan lahayd waxyaabo waaweyn hal mar, isku day inaad hal shay sameyso.

Waa maxay siyaabaha wax ku oolka ah ee aad ilmahaaga ku caawin karto?

Maxaad ku samaysaa qol qasan?

Qolka ilmahaagu ma aad buu u qasan yahay oo xitaa ma heli karo shaqadiisa guriga ama kabihiisa? Haddii ilmahaagu leeyahay xirfado abaabul oo liita oo ay ugu wacan tahay ADHD, qaylinta "nadiifi!" ama canaanashada waxba ma tari doonto. Taa beddelkeeda, ka caawi inuu barto sida loo nadiifiyo.

Waxaa laga yaabaa inaad marka hore tan la sameyso isaga. Waxaa laga yaabaa inuu u baahdo inuu kaa caawiyo kala-soocidda waxyaabaha iyo qorsheynta meesha aad dhigi lahayd. Samir yeelo, oo wada shaqee. Haddii ay suurtogal tahay, hel hab aad ku madadaasho. Maskaxda ku hay in qolku uu mar kale qasan karo. Maadaama barashada xirfad cusub ay qaadato tababar , qorshee inaad si joogto ah ugu celiso hawshan.

Aan dhisno xirfado bulsho si aan si wanaagsan ula dhaqanno asxaabta?

Carruurta yaryar waxaa laga yaabaa inaysan ogaan in ADHD ay saameyn karto saaxiibtinimadooda. Haddii ay si joogto ah u farageliyaan dadka kale, ay aad u hadlaan, aysan dhegeysan waxa dadka kale sheegayaan, ama ay u dhaqmaan si carqaladeyn ama kibir leh, kuwa kale waxay isku dayi karaan inay ka fogaadaan.

Ka caawi ilmahaaga inuu ogaado marka dhaqankoodu uu saameynayo saaxiibtinimadiisa. Halkii aad eedayn lahayd , dheh tani waxay qayb ka noqon kartaa ADHD. "Waan ogahay inaad xumaan samaynayso. ""Maya, waan kala joojiyaa marka dadka kale ay hadlayaan. Marka aad qabto ADHD, way adag tahay inaad dib u dhigto marka aad wax leedahay. Waan ogahay inay xanuun badan tahay marka saaxiibkaa kuu sheego inaadan kala dhexgelin marka uu hadlayo." Kadib, ka caawi ilmahaaga inuu ka fikiro xirfad cusub oo uu ku tababarto. Isticmaal jumlad fudud oo si fudud loo xasuusan karo sida "Sug daqiiqad ka hor intaadan hadlin" ama "Dhageyso wax yar ka dheer." U caddee sida iyo goorta aad isku dayi doonto.

Ma rabtaa inaad si habboon u daaweyso ADHD-ga ilmahaaga?

Daaweynta ADHD badanaa waxaa ka mid ah daawo , daaweyn , tababar waalid , iyo taageero dugsi . Haddii ilmahaaga lagu ogaaday ADHD isagoo da' yar oo uu bilaabay daaweynta, baahiyahooda way isbeddeli karaan. La shaqee dhakhtarka ilmahaaga, daaweeyaha, iyo kooxda dugsiga si aad u cusbooneysiiso daaweynta si loo daboolo baahiyahooda iyo yoolalkooda cusub.

Weydii daaweeyaha ilmahaaga haddii ay bixiyaan Tababarka Maareynta Waalidiinta (PMT) . Noocan tababarka ah wuxuu waalidiinta bari karaa siyaabo gaar ah oo ay ku caawin karaan ilmahooda yar ee qaba ADHD.

Miyaan sidoo kale eegi doonnaa taageerada dugsiga (IEP)?

Haddii ilmahaagu leeyahay Barnaamij Waxbarasho Shakhsiyeed (IEP) , hubi in la cusbooneysiiyay si uu u muujiyo heerarka A. Tani waxay u oggolaanaysaa macallimiinta inay bixiyaan taageero dheeraad ah oo uu ilmahaagu u baahan karo - tusaale ahaan, fasallo dheeraad ah, waqti dheeraad ah oo uu ku dhammeeyo shaqada, meel deggan oo uu ku shaqeeyo, ama meel uu ku fadhiisto oo aan mashquulinayn.

Sidee baad xiriir wanaagsan ula leedahay ilmahaaga?

Carruurta yaryar ee qaba ADHD badanaa aad bay u nugul yihiin dhaleecaynta. Qaar badan oo ka mid ah waxay helaan dhaleecayn badan, laakiin si dhif ah ayay u beddeshaa dhaqankooda si wanaagsan. Taa beddelkeeda, waxay ka dhigi kartaa inay dareemaan xumaan naftooda ah oo ay wiiqdo xiriirkooda ammaan ah ee ay kula leeyihiin. Tani waxay carruurta ka dhigi kartaa inay dareemaan niyad jab, xanaaq, ama sidii qofna uusan fahmin.

Xiriirkiina diirran oo wanaagsan, diiradda saar waxaad jeceshahay oo aad ka jeceshahay isaga. Fiiro gaar ah u yeelo waxa uu si fiican u sameeyo. Dhiirigeli. Muuji xiisaha uu u qabo waxa uu jecel yahay. Samee waqti aad ku wada sameysaan waxyaabo aad labadiinuba ku raaxaysataan. Tani waxay ku siinaysaa waqti aad ku wada hadashaan, ku qososhaan, ama aad wada joogtaan. Ka dhig inuu dareemo inaad u aqbasheen qofka uu yahay, dhammaan dhibaatooyinkiisa.

Iska ilaali inaad eedaynayso, canaanato, si joogto ah u tilmaanto khaladaadka, iyo inaad khudbad u jeediso. Noocyadan jawaabaha xun waxay u badan tahay inay kordhiyaan dhaqanka aan loo baahnayn halkii ay ka yareyn lahaayeen.

Fiiro gaar ah u yeelo waxyaabaha uu ilmahaagu si fiican u sameeyo marka loo eego dhibaatooyinka. Ku ammaan inta jeer iyo si gaar ah intii suurtogal ah. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad aragto dhaqamada badan ee adiga (iyo ilmahaaga) aad rabto inaad aragto.

Aan qiimayno hibada carruurteena annagoo dhiseyna awooddooda maskaxeed!

Carruurta yaryar ee qaba ADHD badanaa waxay dareemaan inay niyad jabinayaan kuwa kale oo aysan waxba si sax ah u qaban karin. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaba ADHD waxay sidoo kale leeyihiin hibooyin iyo xoog badan. Qaar ka mid ah awooddooda waxay la socotaa ADHD - waxyaabo ay ka mid yihiin awood u lahaanshaha inay si dhakhso ah u fikiraan, la qabsiga, hal-abuurka, madadaalada, ama awood u yeelashada inay wax qabtaan isla markiiba.

Ka caawi carruurta inay ogaadaan awooddooda oo ay helaan siyaabo ay ugu isticmaalaan nolol maalmeedkooda. Marka carruurtu ay isticmaalaan awooddooda, iyo marka ay dareemaan in waalidkood ay arkaan, waxay kor u qaadi kartaa isku-kalsoonidooda, adkaysigooda , iyo guushooda.

Ugu dambeyntii, dhowr waxyaalood oo ay tahay in la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Hagaag, haddaba, aan soo koobo qaar ka mid ah waxyaabihii aan ka hadalnay oo aan u malaynayo inay muhiim kuu noqon doonaan:

• ADHD maaha wax uu ilmuhu si ula kac ah u sameeyo. Fahmo taas oo samir yeelo.
• Aqoonso sida gaarka ah ee ilmahaagu u saameeyo ADHD. Qof walba isku mid ma aha.
• Si furan ula hadal ilmahaaga. U sheeg inuu fahmayo, caawi.
• Caawinaad si wax ku ool ah. Caawinaad waxyaabaha sida nidaaminta iyo xirfadaha bulshada .
• Si sax ah u sii wad daaweynta. Raac talada caafimaadka, haddii loo baahdona, raadi daaweyn ama tababar waalid.
• La xiriir dugsiga oo hel taageero waxyaabaha sida IEP.
• Xidhiidhka aad la leedahay ilmahaaga sii xoog iyo wanaagsan. Dhiirigeli oo jeclaada in ka badan dhaleecaynta.
• Aqoonso oo qiimee awoodaha ilmahaaga. Taasi waa xoog weyn oo uu u leeyahay.

In kasta oo safarkani uu noqon karo mid adag, jacaylkaaga, fahamkaaga, iyo taageerada saxda ah, waxaad ka caawin kartaa ilmahaaga yar ee qaba ADHD inuu dhiso mustaqbal guul leh oo farxad leh . Keligaa ma tihid, hana ilaawin inaad caawimaad ka raadsato dhakhaatiirta iyo daaweeyeyaasha haddii loo baahdo.

ADHD , carruurta yaryar, talada waalidnimada, xanuunka feejignaanta oo yaraata, caafimaadka dhimirka, daryeelka carruurta