Rabitaanka Uurka: Aan ka hadalno arrintan!

Ma waligaa rabtay inaad cunto jalaato shukulaato ah oo leh xawaash liin dhanaan ah? Mise waligaa ma soo toostay saqda dhexe ee habeenkii oo aad u xiisaysay gabal cambe ah oo lagu rusheeyey budada basbaaska? Haddii aad tahay hooyo uur leh, waxaad u badan tahay inaad aad u taqaanid rabitaankan cuntada ee qariibka ah, ee aan iswaafaqsanayn, ama waxa aan dhammaanteen u naqaanno "rabitaanka cuntada." Tani waa dhacdo caadi ah inta lagu jiro uurka. Laakiin maxay tani u dhacdaa? Rabitaannadani ma khatar noqon karaan? Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Maxaa dhibaatada noocan ah u dhacdaa?

Run ahaantii, weli si sax ah looma oga sababta xiisahani u soo baxo xilliga uurka. Laakiin waxaa jira dhowr aragtiyood oo soo jeedinaya in tani ay sabab u noqon karto.

Aragtida koowaad waa yaraanta nafaqada . Si fudud haddii loo dhigo, marka jirkaaga iyo ilmahaaga aan dhalan ay ka maqan yihiin nafaqo gaar ah, rabitaankani waa habka uu jirkaagu u weydiisto. Tusaale ahaan, haddii aad si lama filaan ah u rabto cuntooyin milix leh sida qajaarka, qajaarka, iyo liinta, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in jirkaagu u baahan yahay soodhiyam (cusbo). Sidoo kale, haddii aad dareento inaad cunayso wax la mid ah cheeseburger ama baradho shiilan oo Faransiis ah, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay borotiin, potassium, ama sodium. Ma dareemaysaa inaad cunayso jalaato shukulaato ah? Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in jirkaagu u baahan yahay kaalshiyam ama dufan.

Arrinta labaad waa isbeddellada hoormoonka . Inta lagu jiro uurka, heerarka hoormoonka jirkaagu si weyn ayay u kordhaan. Saamaynta hoormoonadan awgeed, dareenkaaga urta iyo dhadhanka ayaa si weyn isu beddeli kara. Tani waa sababta aad u dareento inaad u xiisaynayso cuntooyin gaar ah oo ay kugu adkaato inaad u adkaysato urta cuntooyinka aad ku raaxaysan jirtay. Tani waxay sidoo kale sababi kartaa hooyooyin badan inay la kulmaan xanuun subax ah.

Ma khatar bay noqon kartaa rabitaanka cuntadan? Waa maxay pica?

Inta badan, rabitaanka cuntadan waxyeello uma geystaan ​​hooyada ama ilmaha. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad u xiisaynayso wax aan cunto ahayn , waxay noqon kartaa xaalad halis ah. Xaaladdan waxaa caafimaad ahaan loo yaqaan Pica .

Qofka qaba xaaladdan, Pica, wuxuu leeyahay rabitaan aan la xakamayn karin oo ah inuu cuno waxyaabo aan gebi ahaanba ku habboonayn isticmaalka aadanaha, sida dhoobada, ul nuurad ah, qolof derbiyada saaran, budada saabuunta dharka lagu dhaqo, baraf ku jira qaboojiyaha, iyo qaybo dhoobo ah oo gubtay. In kasta oo tani ay u ekaan karto wax lala yaabo, rabitaanku aad buu u xoog badan yahay.

Maxay Pica khatar u tahay?

Sababta ugu weyn ee keenta pica waxaa loo arkaa inay tahay dhiig la'aan birta ah . Nafaqo la'aan kale, sida zinc, ayaa sidoo kale gacan ka geysan karta.

Waxa ugu khatarta badan arrintan ayaa ah haddii aad cunto waxyaabo sida dhoobada ama ciidda, waxaad liqi kartaa biraha sunta ah sida rasaasta . Rasaastani waxay dhex mari kartaa jirka hooyada ilaa ilmaha uurka ku jira.

• Waxay si xun u dhaawici kartaa horumarka maskaxda iyo habdhiska neerfaha ee ilmaha .
• Tirada garaadka ilmaha (IQ) way yaraan kartaa.
• Waxaa dhici kara dhibaato maqal iyo dhaqdhaqaaq la'aan .
• Khatarta ah in la yeesho dhibaatooyin waxbarasho iyo cillado la xiriira feejignaanta oo yaraata ayaa sii kordheysa marka la gaaro da'da dambe.

Miyaysan rabitaanka cuntada ee caadiga ahi keenin dhibaatooyin?

Hagaag, Pica waa wax cabsi leh. Laakiin miyaanay dhibaato ahayn inaad u xiisayso waxyaabaha caadiga ah sida macmacaanka, cuntooyinka dufanka leh, iyo cuntooyinka milixda leh? Waxay noqon kartaa dhibaato. Aan aragno sida ay taasi u shaqeyso.

Dhibaatada ugu weyn ayaa ah inaad calooshaada ka buuxiso cuntooyin aan caafimaad qabin rabitaankan awgiis, oo aad ka fogaato cuntooyinka nafaqada leh ee lagama maarmaanka u ah jirkaaga iyo ilmahaaga . Tusaale ahaan, haddii aad cunto jalaato, shukulaato, iyo buskud halkii aad ka cuni lahayd bariis maalinta oo dhan, ilmahaagu ma heli doono borotiinka , fiitamiinnada, iyo macdanaha loo baahan yahay koritaanka.

Arrinta kale ee ugu daran waa korodhka miisaanka oo xad dhaaf ah . Waa caadi in miisaanku kordho xilliga uurka. Laakiin waa inay ahaataa mid xaddidan.

• Haddii aad miisaan caadi ah ku jirtay markii aad uurka lahayd, waxaa habboon inaad miisaankeedu kordho inta u dhaxaysa 11 iyo 16 kiilo (25-35 rodol) inta aad uurka leedahay.
• Haddii aad cayilnayd markii aad uurka lahayd, waa inaad miisaankaaga kordhiso inta u dhaxaysa 7 iyo 11 kiilo (15-25 rodol) .

Miisaanka oo kordha wuxuu kordhiyaa khatarta ah inuu ku dhaco preeclampsia (xaalad khatar ah oo cadaadiska dhiiggu si xad dhaaf ah u kaco xilliga uurka) iyo dhibaatooyin kala duwan xilliga dhalmada.

Sidoo kale, sii wadida cunista cuntooyinka ay ku badan tahay sonkorta waxay keeni kartaa Sonkorowga Uurka.Khatarta ah in uu ku dhaco macaanka uurka (xaalad dhacda xilliga uurka oo keliya) ayaa sidoo kale kordheysa. Tani waxay yeelan kartaa saameyn xun hooyada iyo ilmaha labadaba.

Haddaba sidee baad si caqli leh u xakameysaa rabitaanka cuntada?

Uma baahnid inaad si buuxda u joojiso rabitaanka. Laakiin si xikmad leh ayaad u maarayn kartaa. Waxa muhiimka ah waa inaad ka fikirto waxaad rabto marka aad dareento inaad wax cunayso. Isweydii, "Maxaa dhab ahaan jirkeygu dalbanayaa?"

Tusaale ahaan, aan dhahno waxaad u xiisaynaysaa jalaatada strawberry. Ka fikir. Ma runtii rabtaa wax qabow, kareem ah, oo macaan? Mise waxaad rabtaa wax leh dhadhan strawberry ah?

• Haddii aad rabto wax qabow oo macaan , halkii aad ka cuni lahayd jalaato dufan badan leh, waxaad cuni kartaa caano fadhi dufan yar leh, sorbet miro ah, ama miro cusub.
• Haddii aad rabto wax milix leh , halkii aad ka isticmaali lahayd baakad baradho shiilan oo dufan leh, waxaad cuni kartaa qaar ka mid ah khudaarta la shiiday ee cusbada leh, qaar ka mid ah digirta la dubay, ama qaybo khudaar ah oo lagu dhex rusheeyey maraq.

Fiiri jadwalka hoose. Waxay kaa caawin doontaa inaad doorato xulashooyin caafimaad leh oo ku habboon dhadhankaaga.