Ma dareemeysaa casiraad inta aad uurka leedahay? Aan ka hadalno xanuunka seedaha wareegsan.

Inta aad uurka leedahay , ma dareemeysaa xanuun fiiqan oo calooshaada hoose ama gumaarka ah marka aad si lama filaan ah u istaagto, u rogrogto, ama aad hindhisto? Xanuunkani wuxuu noqon karaa dhinac, ama labada dhinacba. In kasta oo hooyooyin badan ay ka baqayaan tan, haddana waa xaalad caadi ah inta lagu jiro uurka, gaar ahaan saddexda bilood ee labaad. Waxaan u aragnaa inay tahay dhacdo caadi ah inta lagu jiro uurka. Markaa, aan maanta ka wada hadalno waxaas oo dhan.

Maxaa keena xanuunkan seedaha wareegsan?

Si fudud haddii loo dhigo, waa sidan. Marka ilmahaagu korayo, ilmo-galeenkaagu (ilmo-galeenkaagu) sidoo kale wuu koraa. U fikir sida buufin. Si aad u taageerto ilmo-galeenkan koraya, waxaa ku wareegsan dhowr seedo oo xooggan. Sida xargaha loo isticmaalo in lagu sameeyo teendho.

Mid ka mid ah seedahaas waxaa loo yaqaan "ligament wareegsan." Waxay ka socotaa xagga hore ee ilmo-galeenkaaga ilaa aagga gumaarka, halkaas oo lugahaagu ay ku kulmaan miskahaaga. Caadiyan, seedahani si tartiib tartiib ah ayuu u adkaadaa ka dibna si tartiib tartiib ah ayuu u furmaa.

Laakiin inta uurka la joogo, marka ilmuhu iyo ilmo-galeenkuba koraan, seedahan wareegsan aad ayuu u fidaa. Waxay la mid tahay inaad isku qabato xarig caag ah. Markaa marka aad si lama filaan ah u dhaqaaqdo, tusaale ahaan, marka aad ka kacdo meel taagan, qufacdo, ama aad hindhisto, seedahan fidsan ayaa si dhakhso ah u adkaada sidii in xarig caag ah uu si lama filaan ah u dhacay. Waa markaas marka aad dareento xanuun fiiqan oo mindi ah.

Waa maxay astaamaha xanuunkan?

In kasta oo xanuunka seedaha wareegsan uu noqon karo mid aan raaxo lahayn, haddana waxaa loo arkaa qayb caadi ah oo ka mid ah isbeddellada jirka inta lagu jiro uurka. Calaamadaha ugu muhiimsan waa xanuun degdeg ah oo fiiqan oo caloosha hoose ku dhaca.

• Xanuunkan waxaa badanaa laga dareemaa dhinaca midig, laakiin mararka qaarkood waxaa laga dareemi karaa labada dhinac.
• Xanuunkani ma socdo wax ka badan dhowr ilbiriqsi. Si lama filaan ah ayuu u soo baxaa oo si dhakhso ah ayuu u baaba'aa.
• Xanuunkani wuxuu dhici karaa inta lagu jiro jimicsiga ama dhaqdhaqaaqyada degdegga ah. Tusaale ahaan:
• Hindhiso
• Qufac
• Qosol kor u qaadaya
• Ku rogrogista iyo rogrogista sariirta
• Istaag

Maxaa la samayn karaa si loo yareeyo raaxo-darradan?

Inkasta oo xanuunkan aan si buuxda loo joojin karin, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad u yareyso raaxo-darrada.

1. Daawooyinka xanuunka baabi'iya: Haddii loo baahdo, waxaad qaadan kartaa daawo sida paracetamol ( Acetaminophen ) si aad u hesho xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, ka hor intaadan qaadan wax daawo ah inta aad uurka leedahay, hubi inaad weydiiso dhakhtarkaaga oo aad isticmaasho oo keliya haddii uu ku siiyo ogolaansho.

2. Jimicsi: Waa muhiim inaad sameyso jimicsiyo fudud si aad muruqyadaada xudunta u ilaaliso inay xoog yeeshaan. Waxyaabaha sida yoga-da uurka kahor, oo si gaar ah loogu talagalay haweenka uurka leh, sidoo kale waa kuwo aad u fiican. Laakiin xusuusnow, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga weydiiso jimicsiyada adiga iyo ilmahaagaba kuu wanaagsan.

• Layli fudud: Jilba joog dhulka, labada gacmoodba dhulka dhig. Kadib madaxaaga hoos u dhig oo dhabarkaaga kor u qaad. Tani waxay si fiican u nafisaysaa seedaha.

3. Ka fogow dhaqdhaqaaqyada degdega ah : Markaad kursi ka kacayso ama sariirta ka kacayso, si tartiib ah oo taxaddar leh wax u samee. Dhaqdhaqaaqyada degdegga ah waxay kordhin karaan cadaadiska ku yimaada seedaha.

4. Laab dhexda: Marka aad dareento rabitaan ah inaad qufacdo, hindhisto, ama qososho, si tartiib ah u foorarso oo dhexda u foorarso. Tani waxay si weyn u yareyn doontaa cadaadiska degdegga ah ee seedaha.

5. Kuleylka oo la mariyo: Ku rid dhalo biyo kulul (barkin kuleyliye) meesha xanuunka badan ama qubeys kulul oo la qaato waxay keeni kartaa nafis. Si kastaba ha ahaatee, tan samee oo keliya ka dib markaad la tashato dhakhtarkaaga oo aad hesho ogolaansho. Kulaylka xad-dhaafka ah wuxuu khatar ku noqon karaa ilmaha.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga u sheegto xanuun kasta oo aad la kulanto inta aad uurka leedahay. Xanuunka seedaha wareegsan badanaa waa mid gaaban. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay calaamadaha soo socda, waxaa laga yaabaa inaysan ahayn xanuun caadi ah oo seedaha wareegsan ah. Haddii ay sidaas tahay, isla markiiba raadso talo caafimaad.

Waxaa jiri kara sababo kale oo keena xanuunka caloosha inta lagu jiro uurka. Sidaa darteed, waa mas'uuliyadda dhakhtarka inuu hubiyo inaysan jirin xaalado halis ah. Tusaale ahaan, dhibaatooyinka la xiriira uurka sida bararka mandheerta, ama hernia-ka inguinal, appendicitis, ama xaalado kale oo la xiriira beerka ama kelyaha ayaa sababi kara xanuunkan. Mararka qaarkood, xitaa xanuunka foosha ee ka horreeya uurka waxaa lagu qaldi karaa xanuunka seedaha wareegsan. Sidaa darteed, waxaa ugu ammaansan inaad la kulanto dhakhtar haddii aad shaki qabtid.