Noloshaadu waxay u badan tahay inay wax badan is beddeshay tan iyo maalintii dhakhtarkaagu kuu sheegay inaad qabto cudurka laba-cirifoodka. Waxaa laga yaabaa inaad ogtahay caqabadaha la noolaanshaha. Waxaad sidoo kale ogtahay sida ay muhiim u tahay inaad qaadato daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoro waqtigii loogu talagalay. Laakiin, ma ogtahay in daawadu ay tahay hal qayb oo keliya oo dagaalka ah? Marka laga soo tago daawada, waxaa jira shay kale oo awood leh oo ku siin kara xoog oo kaa caawin kara inaad naftaada fahamto. Taasi waa daaweynta nafsiga ah, ama sida aan si fudud ugu yeerno, "daaweynta hadalka."
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay daaweynta nafsiga?
Daaweynta cilminafsiga waa hab aad kula hadasho daaweeye tababaran oo ku saabsan dareenkaaga, fikradahaaga, iyo dhaqamadaada dhibaatooyinka kugu haya. Bal qiyaas inaad awood u leedahay inaad kala hadasho culays qof aad ku kalsoon tahay oo aan xukun lahayn.
Habkan daaweyntu wuxuu kaa caawinayaa inaad fahamto oo aad maareyso dhibaatooyinka saameeya nolol maalmeedkaaga, shaqadaada, iyo xiriirka qoyskaaga. Mararka qaarkood, marka cudurku daran yahay, way adkaan kartaa in la qaato daawo. Daaweynta cilminafsiga waxay kugu dhiirigelineysaa inaad daawadaada u isticmaasho sida loogu qoray. Waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad ka gudubto dabeecadaha xun iyo dareenka naftaada ee laga yaabo inay ka dhasheen cudurkan, sida kalsoonida oo hoosaysa, iyo inaad si wanaagsan uga fikirto naftaada.
Waxa ugu muhiimsan waa in kani yahay meel aad si nabad ah oo aan cabsi lahayn ama shaki lahayn uga hadli karto wax kasta oo maskaxdaada ku jira.
Waa maxay hababka cilminafsiga ee loo isticmaalo xanuunka laba-cirifoodka?
Noocyo kala duwan oo habab cilminafsiyeed ah ayaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cudurka laba-cirifoodka. Dhakhtarkaaga ama daaweeyahaaga ayaa go'aamin doona habka ugu habboon xaaladdaada iyo baahiyahaaga. Aan eegno qaar ka mid ah hababka ugu muhiimsan ee la isticmaalo.
| Nooca Daaweynta | Si fudud haddii loo dhigo, maxaa ku dhacaya tan? |
|---|---|
| Daaweynta Dhaqanka | Diiradda ugu weyn ee halkan laga saarayo waa in la aqoonsado oo la horumariyo dhaqamadaada yareeya walbahaarka. |
| Daaweynta Garashada | Habkani wuxuu kaa caawinayaa inaad aqoonsato oo aad beddesho qaababka fikirka khaldan ama aan caafimaadka qabin ee dhaca marka niyaddaadu si lama filaan ah kor iyo hoos u dhacdo (niyadda ayaa isbeddesha). |
| Daaweynta Dadka Dhexdooda | Tani waxay kaa caawin doontaa yareynta cadaadiska xiriirka aad la leedahay qoyskaaga iyo asxaabtaada oo uu keeno cudurkan waxayna xoojin doontaa xiriirkaas. |
| Daaweynta Hab-dhaqanka Bulshada | Tani aad bay muhiim u tahay. Waxay kaa caawin doontaa inaad la qabsato hurdo go'an maalintii, iyo inaad hawlahaaga maalinlaha ah isla waqtigaas iyo si isku mid ah u qabato (caadiga ah) intii suurtagal ah. |
Kooxaha taageerada iyo wacyigelintu sidoo kale aad bay muhiim u yihiin!
Marka laga soo tago daaweynta nafsiga, kooxaha taageerada ayaa ah caawimo weyn oo loogu talagalay dadka qaba cudurka laba-cirifoodka. Koox sidan oo kale ah, waxaad la kulmi kartaa dad kale oo la kulmaya isla xaaladdaada.
- Waad la wadaagi kartaa waayo-aragnimadaada .
- Waxaad ka baran kartaa sida dadka kale ula macaamilaan arrintan iyo xeeladaha ay adeegsadaan.
- Kalinimada fikirka ah, "aniga kaliya ayaa qaba cudurkan adduunka" ayaa meesha ka baxaysa.
Kooxahan taageerada ah kuma caawiyaan oo keliya adiga, laakiin sidoo kale qoyskaaga iyo asxaabtaada. Waxay sidoo kale si fiican u fahmi karaan cudurka, ka hadli karaan walaacyadooda, iyo inay bartaan sida ugu wanaagsan ee ay kuu caawin karaan.
Waxbarashaduna sidoo kale waa sidaas. Waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka daaweynta adiga iyo qoyskaagaba inaad wax ka barataan cudurkan. Waa muhiim inaad ogaato calaamadaha, calaamadaha hore, iyo fursadaha daaweynta. Aqoontani waxay ka caawin doontaa qoyskaaga inay qorsheeyaan waxa la sameeyo haddii cudurku uu daran yahay oo aadan awoodin inaad wax fahamto.
Talooyin dheeraad ah oo kaa caawinaya inaad la noolaato laba-cirifoodka
Haddii aad waxyaalahan ku darto noloshaada, way fududaan doontaa inaad maareyso cudurka.
- Samee jadwal: Isku mar seexo, isla waqtigaas soo kac, isla waqtigaas wax cun, oo isku mar jimicsi samee . Waxaa la ogaaday in marka aad sidan oo kale ugu darto laxanka noloshaada, ay fududahay inaad xakamayso niyaddaada.
- Aqoonso calaamadaha digniinta ah ee adiga kuu gaarka ah: Calaamadaha ka horreeya xanuunka way kala duwan yihiin qof ilaa qof. La hadal dhakhtarkaaga dhimirka oo aqoonso qaababkaaga dhaqanka. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad shaqeyso adigoon daal dareemin xitaa hurdo yar, waxaad dareemeysaa inaad urursato waxyaabo aan loo baahnayn xitaa marka aadan lacag haysan, ama si lama filaan ah aad u xiisaynayso diinta ama waxyaabaha cusub.
- La qabso: Aqoonsigani wuxuu kaa caawin karaa inaad ka fogaato dhaqamada ceebta ah ee hortooda dadka kale inta lagu jiro dhacdada waalida. Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kaa caawin karaa inaad dejiso yoolal macquul ah oo daaweyn ah iyo inaad maareyso cabsidaada ku saabsan dhacdooyinka mustaqbalka.
- Joogtee hurdada: Isbeddellada ku yimaada qaababka hurdada ayaa si toos ah u saameeya wareegyada maskaxda ee xakameeya shucuurteena . Tani waxay horseedi kartaa isbeddel niyadda ah. Markaa, hubi inaad ilaaliso jadwal hurdo oo joogto ah.
- Ka fogow khamriga iyo daroogada gebi ahaanba: Kuwani waxay kicin karaan calaamadaha sida niyad-jabka ama waallida, ama waxay ka sii dari karaan xaaladahaas. Tan ugu muhiimsan, waxay faragelin ku sameeyaan waxtarka daawooyinka aad qaadanayso.
Dhibaatooyin kale oo la imaan kara xanuunka laba-cirifoodka
Dad badan oo qaba cudurka laba-cirifoodka ayaa halis ugu jira dhibaatooyin kale oo caafimaad maskaxeed. Kuwa ugu badan ee kuwan ka mid ah waa balwadda khamriga iyo daroogada. Intaa waxaa dheer, xaalado sida khalkhalka walwalka, khalkhalka cuntada, ama khalkhalka shakhsiyadda ayaa sidoo kale dhici kara.
Waxaa lagu qiyaasaa in qiyaastii lix ka mid ah tobankii qof ee qaba cudurka laba-cirifoodka (60%) ay qabaan dhibaato khamri ama daroogo.
Isticmaalka maandooriyaha ayaa sidoo kale sababi kara calaamadaha cudurka laba-cirifoodka (waalli ama niyad-jab). Sidaa darteed, si sax ah loo ogaado cudurka laba-cirifoodka, waxaa lagama maarmaan ah in marka hore la daaweeyo wixii arrimo ah ee salka ku haya isticmaalka maandooriyaha. Si furan ula hadal dhakhtarkaaga arrintan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Marka la daaweynayo cudurka laba-cirifoodka, daaweynta nafsiga ah waa qayb muhiim ah oo ka mid ah daaweynta, oo ay weheliso daawada.
- "Daawaynta hadalka" waxay kaa caawin kartaa inaad naftaada fahamto, aad maareyso noloshaada, iyo inaad xoojiso xiriirkaaga.
- Joogteynta jadwal joogto ah, gaar ahaan hurdo joogto ah, aad ayey muhiim ugu tahay caafimaadkaaga maskaxda.
- Aqoonso calaamadaha digniinta ah ee adiga kuu gaarka ah ka hor inta uusan cudurku ka sii darin, adiga oo kaashanaya dhakhtarkaaga. Taasi waxay noqon doontaa xooggaaga ugu weyn.
- Ka fogow khamriga iyo daroogada gebi ahaanba. Waxay faragelin ku sameyn doonaan daaweyntaada waxayna ka sii dari doonaan cudurka.
- Keligaa ma tihid. Qoyskaaga ku dar safarkan. Taageeradooda iyo fahamkoodu waa kuwo aan la soo koobi karin.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada