Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in ' jidhku aad u asiidh badan yahay , sidaa darteed ma fiicna in la cuno cuntooyinkan'? Dadka qaar waxay dhahaan waxyaabaha sida hilibka iyo ukunta waxay kordhiyaan asiidhka jidhka, waana asalka cudurro badan. Dhanka kale, waxaan maqalnaa in waxyaabaha sida miraha iyo khudaartu ay u fiican yihiin jidhka, iyo inay yareeyaan asiidhka jidhka. Waa maxay runta sheekadan iyo in kale? Aan si sax ah uga hadalno arrintan.
Aan marka hore aragno, waa maxay asiidhkan iyo pH-gan?
Si fudud haddii loo dhigo, pH waa cabbir lagu cabbiro sida walaxdu u tahay aashito ama alkaline. Waa miisaan u dhexeeya 0 ilaa 14.
- pH-ga 7 waa dhexdhexaad (sida biyaha oo kale).
- Haddii pH-gu ka yar yahay 7 , walaxdu waa aashito, taasoo la macno ah inay aad u aashito badan tahay (tusaale ahaan, lime).
- Haddii pH-gu ka weyn yahay 7 , walaxdani waa alkaline (tusaale ahaan saabuun).
Guud ahaan, haddii cuntadu ay leedahay qiimaha pH ka hooseeya 4.6 , waxaan ugu yeernaa 'cunto aashito leh'. Maadaama noolaha yaryar aysan si fudud ugu korin cuntooyinka noocaas ah, waxay qaadataa waqti yar in la kharribo.
Sidee buu isu dheelitirka aashitada-saldhigga jirkeena u yahay?
Ka fikir, jidhkeenu waa mashiin aad u cajiib ah. Celceliska pH-ga jidhkeena, gaar ahaan dhiiggeena, waa qiyaastii 7.4 . Taas macnaheedu waa inuu yahay wax yar oo alkaline ah. Heerkani waa waxa loogu baahan yahay dhammaan hababka jirka, gaar ahaan waxyaabaha muhiimka ah sida rarista oksijiinta dhiigga, si ay si habboon u shaqeyso.
Waxa muhiimka ah ayaa ah in wax kasta oo aan cunno, jidhkeenu (gaar ahaan kelyaha iyo sambabada) uu si adag u shaqeeyo si uu u ilaaliyo heerka pH-ga ee 7.4 .
Taas macnaheedu waa inay aad u adag tahay in si weyn loo beddelo pH-ga dhiiggeenna iyada oo loo marayo waxyaabaha aan cunno iyo cabitaanno. Jidhku had iyo jeer wuu isku dheelitiraa.
Si kastaba ha ahaatee, xaddiga aashitada ku hartay jirka ka dib cuntada aan cunno waxaa loo yaqaan 'Suurtagalnimada Aashitada Kelyaha' (PRAL) . Dadka qaar waxay isku dayaan inay yareeyaan cuntooyinka kordhiya aashitada iyagoo ka fikiraya qiimahan PRAL.
| Cuntooyinka kordhiya wax soo saarka aashitada ee jirka (qiimo sare oo PRAL ah) | Cuntooyinka abuura xaalad alkaline ah oo jirka ku jirta (oo leh qiime PRAL oo hooseeya) |
|---|---|
| Hilib cusub oo la qalajiyey | Khudaar badan (tusaale ahaan qajaarka, isbinaajka, xididdo) |
| Ukunta | Noocyo badan oo miro ah (tusaale ahaan muuska, liinta, rummaannada) |
| Digir | Baradho, baradho macaan |
| Noocyada qaar ee farmaajo | Soy, Tofu |
| Cusbo iyo cuntooyin milix leh | Saliid saytuun ah |
Sidee bay cuntada aashitada leh dhab ahaan u saameysaa jirka?
Si cuntooyinka aan cunno ay u keenaan dheelitir la'aan weyn oo jirka ah una horseedaan xaalad sida 'acidosis dheef-shiid kiimikaad oo daba-dheeraada' , waa inay dhacdaa muddo dheer. Laakiin taasi kuma dhacdo qof caadiyan cuna cunto dheellitiran . Aan aragno in sheekada ah in cuntooyinkani ay saameeyaan qaybaha kala duwan ee jirka ay run tahay iyo in kale.
Saamaynta kaadida
Tani waa run. Waxyaabaha aad cunto waxay bedeli karaan pH-ga kaadidaada . Tusaale ahaan, haddii aad isticmaasho borotiin xayawaan oo aad u badan (hilib, kalluun, ukun) iyo cabitaanno sonkor leh (gaar ahaan cabitaanno kaarboonaysan), heerka uric acid ee kaadidaada ayaa kordhi kara, taasoo kuu gelinaysa khatar ah inaad ku dhacdo 'dhagaxyada uric acid' kelyahaaga.
Ma saameynaysaa dhiigga?
Maya. Sida hore loo soo sheegay, cuntada aan cunno ma beddesho pH-ga dhiiggeenna. Haddii aashitada dhiiggeennu ay korodho (Acidosis), ma aha cuntada aan cunno awgeed, laakiin waa xaalad caafimaad oo halis ah sida Sonkorowga Mellitus , cudurka kelyaha , ama cudurka sambabka . Xaaladda noocaas ah, waa lama huraan in isla markiiba la raadsado talo caafimaad.
Saamaynta lafaha iyo murqaha
Waxaa muddo dheer la aaminsanaa in cunista borotiin badan oo xayawaanku ay horseedi karto lafo-beel, ama lafo-beel.Waxaa la sheegay in khatarta ah in uu ku dhaco lafo-beelku ay sii kordheyso. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris cusub ma aysan bixin caddayn ku filan oo ku saabsan sheekadan.
Laakiin waxaa jira hal shay oo ay tahay in laga digtoonaado. Cabitaannada qaar ee karboonka lagu daray, gaar ahaan soodhaha madow, waxay ka kooban yihiin aashitada fosfoorik . Cilmi-baaris ayaa muujisay in cabbitaankan si joogto ah loo cabbo halkii laga isticmaali lahaa cabitaannada nafaqada leh ay horseedi karto hoos u dhac ku yimaada cufnaanta lafaha.
Haddaba maxaan cunnaa?
Waxaa ugu wanaagsan inaad cunto cunto dheellitiran halkii aad cuntooyinka u kala saari lahayd cuntooyin aashito iyo alkaliin ah. Khubarada nafaqada waxay kugula talinayaan inaad maalin kasta ku darto khudaar iyo miro kala duwan cuntadaada.
Ka fikir, inkastoo miraha sida liinta iyo cananaaska ay dhadhan dhanaan leeyihiin marka aad cunto (sababtoo ah waa asiidh), marka ay ku milmaan jirka, waxay leeyihiin saameyn alkaliin ah. Sidaa darteed, ma waxyeeleeyaan lafaha ama murqaha.
Hoos waxaa ku yaal qaar ka mid ah miraha iyo khudaarta faa'iido u leh jirka oo leh saameyn alkaline ah (waxay leeyihiin qiime taban oo PRAL ah).
| Miro / Khudaar | Saamaynta alkaline (qiimaha PRAL) |
|---|---|
| Rummaan | -8.1 |
| Muuska | -5.2 |
| Beet | -5.4 |
| Dabiiciga | -4.7 |
| Qajaar | -2.0 |
| Liin | -1.6 |
Laakiin xasuuso tan sidoo kale! Haddii aad qabto xaalad sida gastritis , laabjeex , ama boog caloosha ah , aad ayey muhiim u tahay inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan cunin mirahan aashitada leh, maadaama ay ka sii dari karaan calaamadahaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Ha aad uga baqin "acidada dhiigga." Jidhkeenu si fiican ayuu u nidaamiyaa pH-ga dhiiggeenna. Aad bay u adag tahay in lagu beddelo cunto caadi ah.
- Cuntada aan cunno waxay inta badan saameysaa heerka pH ee kaadideena. Cunista borotiin badan oo xayawaan ah iyo cabitaanno sonkor leh waxay kordhin kartaa khatarta ah inay ku dhacaan dhagaxyo kaadida ah.
- Waxa ugu fiican waa in la cuno cunto dheellitiran oo ay ku jiraan dhammaan kooxaha cuntada, sida hilibka, kalluunka, ukunta, khudaarta, miraha, iyo badarka .
- Haddii aad qabto xaalad sida gastritis ama boogaha caloosha, taxaddar markaad cunayso miro aashito leh sida liinta iyo cananaaska. Waxay sii xumeyn karaan calaamadahaaga.
- Haddii aad shaki ka qabtid sida cuntadaadu u saameynayso caafimaadkaaga, kala hadal dhakhtarkaaga qoyska oo raadso talo.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada