ඔයාගේ පොඩි දරුවාගේ දත් ගැන ඔයා ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙනවා ඇති නේද? දත් පණුවෝ කයි කියලා, දත් දිරායි කියලා අපි හැමෝම පොඩි කාලේ ඉඳන්ම බයයිනේ. සමහර වෙලාවට දොස්තර මහත්තයෙක් ඔයාට හරි, ඔයාගේ දරුවාට හරි දත් ශක්තිමත් වෙන්න, දිරායාම වළක්වන්න කියලා පොඩි පෙත්තක් නියම කරන්න පුළුවන්. අන්න ඒ පෙති තමයි අපි අද කතා කරන සෝඩියම් ෆ්ලෝරයිඩ් (Sodium Fluoride) කියන්නේ. මේ නම ඇහුවම බය වෙන්න එපා, මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට දෙන, ආරක්ෂිත බෙහෙතක්. හැබැයි, ඕනම බෙහෙතක් වගේ මේකත් පාවිච්චි කරන්න ඕන හරිම විදිහට. අපි බලමුද මේ ගැන හැමදේම සරලවම කතා කරලා?
සරලවම කිව්වොත්, මොනවද මේ සෝඩියම් ෆ්ලෝරයිඩ් (Sodium Fluoride) පෙති කියන්නේ?
හරි, අපි මුල ඉඳන්ම පටන් ගමු. ෆ්ලෝරයිඩ් (Fluoride) කියන්නේ ස්වභාවිකවම පරිසරයේ තියෙන ඛනිජ ලවණයක්. හරියට කැල්සියම් (Calcium), යකඩ (Iron) වගේ. මේ ෆ්ලෝරයිඩ් අපේ ඇඟට, විශේෂයෙන්ම අපේ දත් වලටයි, අස්ථි වලටයි ගොඩක් වැදගත්.
මේකෙන් කරන ප්රධානම දේ තමයි අපේ දත් වල පිටින් තියෙන ආරක්ෂිත ආවරණය, ඒ කියන්නේ එනැමලය (enamel) ශක්තිමත් කරන එක. අපි කන කෑම බීම වල තියෙන සීනි, බැක්ටීරියා එක්ක එකතු වෙලා අම්ල (acids) හදනවා. අන්න ඒ අම්ල වලින් තමයි දත් දිරා යන්න පටන් ගන්නේ. ෆ්ලෝරයිඩ් වලින් කරන්නේ මේ අම්ල වලට ඔරොත්තු දෙන විදිහට දත් එනැමලය ශක්තිමත් කරන එක. ඒ වගේම, දත් දිරායාමේ මුල් අවස්ථාවකදී ඒක ආපහු යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නත් මේකට පුළුවන්.
ඉතින්, සෝඩියම් ෆ්ලෝරයිඩ් (Sodium Fluoride) පෙති කියන්නේ, ශරීරයට අවශ්ය ෆ්ලෝරයිඩ් ප්රමාණය අඩු අයට, විශේෂයෙන්ම දත් දිරායාමේ අවදානමක් තියෙන අයට, දොස්තර මහත්තයෙක් විසින් නිර්දේශ කරන ඖෂධයක්.
මේ බෙහෙත ගන්න කලින්, ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න ඕන දේවල්
මේක ගොඩක් වැදගත්. ඔයාට මේ බෙහෙත නියම කරන්න කලින්, දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ සම්පූර්ණ සෞඛ්ය ඉතිහාසය දැනගෙන ඉන්න ඕන. එතකොට තමයි ඔයාට මේක සුදුසුද, කොච්චර ප්රමාණයක් දෙන්න ඕනද කියලා හරියටම තීරණය කරන්න පුළුවන් වෙන්නේ. පහළ තියෙන දේවල් වලින් එකක් හරි ඔයාට අදාළ නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න.
| ඔබ දැනුම් දිය යුතු තත්ත්වය | ඇයි ඒක වැදගත් වෙන්නේ? (සරලවම) |
|---|---|
| ඔබ පාවිච්චි කරන වතුරේ ෆ්ලෝරයිඩ් (Fluoride) අඩංගුද යන්න | සමහර ප්රදේශවල නළ ජලයට ෆ්ලෝරයිඩ් එකතු කරනවා. එහෙම වතුරක් ඔයා පාවිච්චි කරනවා නම්, අමතරව පෙති ගත්තොත් ෆ්ලෝරයිඩ් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේක දැනගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. |
| ඔබට වකුගඩු රෝගයක් (Kidney disease) තිබේ නම් | ශරීරයේ තියෙන අමතර ෆ්ලෝරයිඩ් ඉවත් කරන්නේ වකුගඩු වලින්. වකුගඩු වල ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම්, ෆ්ලෝරයිඩ් ශරීරයේ එකතු වෙලා අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| ඔබට බඩේ අමාරු (Stomach problems) නිතර හැදෙනවා නම් | සමහර අයට ෆ්ලෝරයිඩ් පෙති නිසා බඩේ පොඩි අපහසුතාවයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. දැනටමත් බඩේ ප්රශ්න තියෙනවා නම් ඒ ගැන දොස්තර මහත්තයා දැනුවත් කරන එක හොඳයි. |
| ෆ්ලෝරයිඩ්, ටාට්රසීන් (tartrazine) හෝ වෙනත් බෙහෙත්, කෑම, වර්ණක වලට ආසාත්මිකතා (Allergies) ඇත්නම් | ඔයාට මොනවට හරි ආසාත්මිකතාවයක් තියෙනවා නම්, මේ බෙහෙතටත් ආසාත්මිකතාවයක් ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. |
| ඔබ ගැබිනියක් නම් හෝ ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් | ගර්භණී සමයේදී ඕනෑම බෙහෙතක් ගන්නේ දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් මත විතරයි. ඒ නිසා මේ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න. |
| ඔබ දරුවාට මව්කිරි දෙන මවක් නම් | ඔබ ගන්නා සමහර බෙහෙත් මව්කිරි හරහා දරුවාට යන්න පුළුවන්. ඒ නිසා දොස්තර මහත්තයා මේ ගැන දැනුවත් වීම වැදගත්. |
කොහොමද මේ පෙති හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ?
බෙහෙතක් හරියටම වැඩ කරන්න නම්, ඒක නියමිත විදිහට පාවිච්චි කරන්නම ඕන. මේ උපදෙස් ටික හොඳට මතක තියාගන්න.
- ගන්න ඕන විදිහ: මේ පෙත්ත කෙලින්ම ගිලින්න එපා. හොඳට හපලා ගිලින්න ඕන, එහෙමත් නැත්නම් කටේ තියාගෙන දියවෙන්න අරින්න ඕන. එතකොට තමයි ඒකේ තියෙන ෆ්ලෝරයිඩ් කෙලින්ම දත් වලට උරාගන්නේ.
- හොඳම වෙලාව: මේ පෙත්ත ගන්න හොඳම වෙලාව තමයි රෑට නිදාගන්න කලින්, දත් මැදලා ඉවර වෙලා. එතකොට මුළු රෑම ෆ්ලෝරයිඩ් දත් එක්ක ගැවිලා තියෙන නිසා හොඳ ප්රතිඵල ගන්න පුළුවන්.
- වැදගත්ම දේ: මේ පෙත්ත ගත්තට පස්සේ අවම වශයෙන් පැයක් යනකල් කිරි, යෝගට්, චීස් වගේ කිසිම කිරි ආහාරයක් ගන්න එපා. ඒ වගේම වතුර ඇරෙන්න වෙන මොකුත් බොන්නත් එපා.
- නියමිත වෙලාවට ගන්න: දොස්තර මහත්තයා කියපු විදිහට, නියමිත වෙලාවට, දිනපතාම ගන්න. එක දවසක් අරන්, තව දවසක් නොගෙන ඉන්න එපා.
- ළමයින්ට දෙනවා නම්: මේ පෙති සමහර වෙලාවට මාස 6ක් වගේ පොඩි බබාලටත් දෙනවා. ඒත් ඒක දෙන්නේ දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් මත, දරුවාගේ වයසට සහ බරට ගැලපෙන මාත්රාවෙන් විතරයි. කිසිම වෙලාවක දොස්තර කෙනෙක්ගේ උපදෙස් නැතුව පොඩි දරුවෙකුට මේක දෙන්න එපා.
හිතන්නකෝ, රෑට දත් මැදලා ඉවර වෙලා, පොඩි රස චොකලට් කෑල්ලක් වගේ මේ පෙත්ත කටේ දාගෙන දියවෙන්න ඇරියා කියලා. ඒකෙන් ඔයාගේ දත් වලට ආරක්ෂිත පලිහක් ලැබෙනවා. ඒක පුරුද්දක් කරගන්න එක තමයි වැදගත්.
බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත් මොකද කරන්නේ?
අපිට හැමෝටම සමහර වෙලාවට බෙහෙත් බොන්න අමතක වෙනවනේ. එහෙම වුණොත් කලබල වෙන්න එපා.
- ඔයාට මතක් වුණු ගමන්ම අමතක වුණු වේල ගන්න.
- ඒත්, ඊළඟ වේල බොන්න තියෙන වෙලාවට ගොඩක් කිට්ටු නම් (උදාහරණයක් විදිහට පැය කීපයක් වගේ නම්), අමතක වුණු වේල අතෑරලා, නියමිත වෙලාවට ඊළඟ වේල විතරක් ගන්න.
- කිසිම වෙලාවක එකපාර බෙහෙත් පෙති දෙකක් බොන්න එපා.
බෙහෙත් වැඩිපුර ගත්තොත්?
මේක නම් ගොඩක් භයානක වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. විශේෂයෙන්ම පොඩි ළමයෙක් අතට බෙහෙත් බෝතලය අහුවෙලා එකපාර ගොඩක් බිව්වොත්. එහෙම දෙයක් වුණොත්, කිසිම ප්රමාදයක් නැතුව මේ දේවල් කරන්න:
1. වහාම ලඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
2. එහෙමත් නැත්නම්, කොළඹ ජාතික රෝහලේ පිහිටා ඇති ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) දුරකථන ඇමතුමක් දෙන්න.
මේ බෙහෙත ඔයාට විතරයි. ඔයාගේ දරුවාට දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු බෙහෙත ඔයා ගන්නවත්, ඔයාට නියම කරපු එක දරුවාට දෙන්නවත් එපා. ඒක අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්නත් එපා.
මේ බෙහෙතත් එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන් වෙනත් දේවල්
සමහර කෑම වර්ග සහ වෙනත් බෙහෙත් වර්ග, ෆ්ලෝරයිඩ් පෙති වල ක්රියාකාරීත්වයට බාධා කරන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ෆ්ලෝරයිඩ් ශරීරයට උරාගන්න එක අඩු කරනවා. ඒ නිසා, පහළ තියෙන දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
| ගැටෙන්න පුළුවන් දේ | සිදුවන බලපෑම |
|---|---|
| ඇන්ටසිඩ් (Antacids) - ගැස්ට්රයිටිස් වලට ගන්නා බෙහෙත් | මේවායේ අඩංගු කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, ඇලුමිනියම් වගේ දේවල් ෆ්ලෝරයිඩ් උරාගැනීම නවත්වනවා. |
| කැල්සියම් (Calcium) පෙති | කැල්සියම් සහ ෆ්ලෝරයිඩ් එකට බැඳෙන නිසා, ශරීරයට ෆ්ලෝරයිඩ් උරාගන්න බැරි වෙනවා. |
| කිරි ආහාර (Dairy products) - කිරි, යෝගට්, චීස්, මුදවපු කිරි | මේවායේ අධික කැල්සියම් ප්රමාණයක් අඩංගු නිසා, ෆ්ලෝරයිඩ් පෙත්තේ ක්රියාකාරීත්වය අඩු කරනවා. |
| මැග්නීසියම් (Magnesium) අඩංගු අතිරේක | කැල්සියම් වගේම, මැග්නීසියම් වලටත් පුළුවන් ෆ්ලෝරයිඩ් උරාගැනීමට බාධා කරන්න. |
ඒ නිසා තමයි අපි කලින් කිව්වේ, ෆ්ලෝරයිඩ් පෙත්ත අරගෙන අවම වශයෙන් පැය දෙකක පරතරයක් තියලා තමයි මේ වගේ දේවල් ගන්න ඕන කියලා. ඔයා පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතක්, විටමින් එකක්, පාරම්පරික ඖෂධයක් ගැනම දොස්තර මහත්තයාට කියන එක ගොඩක් වැදගත්.
බෙහෙත නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද?
සාමාන්යයෙන් දොස්තර මහත්තයා නියම කරන මාත්රාවට ගන්නකොට මේ බෙහෙතෙන් ලොකු අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්නේ නෑ. ඒත්, සමහර වෙලාවට ඇතිවෙන්න පුළුවන් දේවල් සහ ඔයා වහාම දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න ඕන දේවල් තියෙනවා.
| වහාම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න ඕන අතුරු ආබාධ | |
|---|---|
| ආසාත්මිකතා (Allergic reactions) | හමේ පලු දැමීම, කැසීම, තොල්, දිව හෝ මුහුණ ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව. |
| දත් වල පාට වෙනස් වීම | දත් වල සුදු පාට හෝ දුඹුරු පාට පැල්ලම් ඇතිවීම (Dental Fluorosis). මේක වෙන්නේ ෆ්ලෝරයිඩ් වැඩිපුර ගත්තොත්. |
| ෆ්ලෝරයිඩ් විෂ වීම (Fluoride toxicity) | දැඩි බඩේ කැක්කුම, ඔක්කාරය, වමනය, අධික මහන්සියක් දැනීම. (මෙය සිදුවන්නේ එකවර අධික මාත්රාවක් ශරීරගත වුවහොත්) |
මේ වගේ ලක්ෂණයක් දැක්කොත්, බෙහෙත දෙන එක නවත්වලා වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
බෙහෙත් තියාගන්නේ කොහොමද?
- ළමයින්ට සහ සුරතල් සතුන්ට අහුවෙන්නේ නැති, පේන්නේ නැති තැනක, අගුළු දාලා තියන්න. මේක ගොඩක් වැදගත්.
- කාමර උෂ්ණත්වයේ (සෙල්සියස් අංශක 20-25 අතර) තියන්න.
- බෝතලයේ මූඩිය හොඳින් තදින් වහලා තියන්න.
- කල් ඉකුත් වූ (expired) බෙහෙත් පාවිච්චි නොකර ඉවත් කරන්න.
මේ ලිපියෙන් ඔයාට ෆ්ලෝරයිඩ් පෙති ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලැබෙන්න ඇති කියලා මම හිතනවා. මතක තියාගන්න, මේක දත් වලට ගොඩක් හොඳ දෙයක්, හැබැයි පාවිච්චි කරන්න ඕන දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් මත, හරියටම, පරිස්සමින්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ෆ්ලෝරයිඩ් පෙති ගන්න හොඳම වෙලාව රෑට දත් මැදලා ඉවර වෙලා. ඒක හපලා හරි, කටේ දියවෙන්න ඇරලා හරි ගන්න.
- පෙත්ත ගත්තට පස්සේ පැයක් යනකල් කිරි ආහාර (කිරි, යෝගට්) හෝ වෙනත් කෑම බීම (වතුර ඇර) ගන්න එපා.
- ඔයා ගන්නා වෙනත් ඕනෑම බෙහෙතක්, විටමින් වර්ගයක් හෝ ගැස්ට්රයිටිස් වලට ගන්න බෙහෙත් ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- හමේ පලු දැමීම, දරුණු බඩේ කැක්කුම, වමනය වගේ ලක්ෂණ ආවොත් වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
- බෙහෙත් වැඩිපුර ගත්තොත් ප්රමාද නොවී ලඟම රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න හෝ ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානය අමතන්න.
- මේ බෙහෙත ඔබට හෝ ඔබේ දරුවාට නියම කළේ නම්, එය අන් අය සමඟ බෙදාගන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න