Kur një mjek ju thotë juve ose fëmijës suaj se keni ADHD ( Çrregullim të Mungesës së Vëmendjes/Hiperaktivitetit ), ne shpesh përqendrohemi vetëm në këtë, apo jo? Por a e dinit se ADHD shpesh nuk ndodh vetvetiu? Të rriturit dhe fëmijët me ADHD mund të kenë disa probleme të tjera shëndetësore që shkojnë krah për krah me të. Ndonjëherë këto gjendje të tjera mund të jenë të vështira për t'u dalluar sepse simptomat e tyre janë shumë të ngjashme me simptomat e ADHD. Prandaj, nëse ju ose fëmija juaj keni ADHD, është e rëndësishme të flisni hapur me mjekun tuaj për çdo ndjenjë ose sjellje që ju shqetëson. Vetëm atëherë mjeku juaj mund të përcaktojë nëse kjo është një gjendje që kërkon trajtim të veçantë.
Marrëdhënia midis ADHD-së dhe depresionit
Është normale të ndihesh i trishtuar dhe i frustruar ndonjëherë sepse ke ADHD. Por ajo për të cilën po flasim këtu është depresioni klinik, i cili është një gjendje e ndryshme dhe më serioze. Mund të jetë aq i rëndë sa të ndikojë në aktivitetet e tua të përditshme, siç janë puna, mësimet, familja dhe marrëdhëniet shoqërore.
Hulumtimet sugjerojnë se rreth 70% e njerëzve me ADHD do të kërkojnë trajtim për depresionin në një moment të jetës së tyre.
Si ta njohim depresionin tek të rriturit dhe fëmijët?
Kjo gjendje mund të prekë si të rriturit ashtu edhe fëmijët. Megjithatë, mund të jetë e vështirë të dallohet depresioni tek fëmijët sepse simptomat e tij mund të përfshijnë shpërthime të shpeshta zemërimi dhe hiperaktivitet . Këto janë gjithashtu simptoma të ADHD-së, kështu që është e lehtë t'i ngatërroni të dyja.
Kushtojini vëmendje simptomave në tabelën më poshtë. Nëse këto vazhdojnë për më shumë se dy javë, mos supozoni vetëm se është ADHD. Sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj dhe të flisni për këtë.
| Simptomat e zakonshme të depresionit | |
|---|---|
| Ndjenjat | Ndiheni të trishtuar, të pashpresë ose bosh pjesën më të madhe të ditës. |
| Gatishmëri/Lumturi | Fakti që tani nuk kam dëshirë të bëj asgjë që më pëlqente më parë. |
| Pesha e trupit | Humbje ose shtim i menjëhershëm dhe i ndjeshëm në peshë pa kontroll të ushqimit. |
| Gjumi | Ndjeheni të përgjumur gjatë gjithë ditës dhe nuk mund të flini natën. |
| Sjellje | Aktivitete të shpeshta pa kuptim, të tilla si ecja para dhe mbrapa pa pushim dhe shtrëngimi i duarve. |
Nëse një fëmijë ka depresion, gjendja mund të menaxhohet mirë me terapi sjelljeje dhe ndonjëherë me ilaçe.
ADHD dhe problemet me gjumin
Problemet me gjumin janë shumë të zakonshme tek të rriturit me ADHD, si dhe tek fëmijët. Në fakt, fëmijët me ADHD kanë dy deri në tre herë më shumë gjasa të kenë probleme me gjumin sesa fëmijët pa ADHD. Pse është kaq e vështirë të flesh mirë natën me ADHD? Shkencëtarët ende nuk kanë një përgjigje përfundimtare, por ata kanë zbuluar se disa faktorë mund të luajnë një rol.
| Arsyet që ndikojnë në gjumë | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Stimulues | Kafeja është stimuluese, ashtu si disa ilaçe për ADHD-në. Këto mund t'ju mbajnë zgjuar natën. |
| Depresioni dhe Ankthi | Të dyja këto gjendje të shëndetit mendor janë të zakonshme me ADHD dhe mund të shkaktojnë pagjumësi. |
| Sindroma e këmbëve të shqetësuara | Kjo është një gjendje neurologjike. Ndjeni shqetësim në këmbë kur jeni në pushim dhe ndjeni nevojën për të lëvizur këmbët për të lehtësuar shqetësimin. |
| Çrregullime të frymëmarrjes gjatë gjumit | Kjo përfshin një sërë gjendjesh, nga gërhitja deri te apnea e gjumit, e cila prek rreth 30% të fëmijëve me ADHD. |
| Çrregullimet e Gjumit me Ritmin Cirkadian | Thënë thjesht, ora jonë biologjike është jashtë funksionit. Kjo do të thotë që trupi mësohet me një cikël gjumi më vonë dhe zgjimi më vonë se zakonisht. |
Ekspertët thonë se përpjekja për të përmirësuar gjumin duhet të jetë pjesë e planit të trajtimit të ADHD-së.
Këto gjëra do t'ju ndihmojnë të flini më mirë:
- Zhvilloni zakone të mira gjumi : Kufizoni përdorimin e pajisjeve si telefonat dhe tabletët para gjumit. Bëjeni zakon të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë. Kufizoni gjërat si kafeja dhe çaji.
- Përgatitni dhomën e gjumit: Mbajeni dhomën të freskët dhe të errët.
- Ushtrime: Bëni ushtrime të mira gjatë ditës. Por mos bëni ushtrime brenda 3 orëve para gjumit.
- Ushqimi : Mos hani derisa të ngopeni, afër kohës së gjumit.
Më e rëndësishmja: Mos merrni kurrë pilula gjumi ose suplemente pa u konsultuar me mjekun tuaj.
Probleme të Rënda të Sjelljes
Disa njerëz me ADHD, veçanërisht fëmijët, mund të kenë edhe probleme të tjera serioze të sjelljes. Ekzistojnë dy lloje kryesore të këtyre.
1. Çrregullimi Kundërshtues dhe Sfidues (ÇSO): Rreth gjysma e fëmijëve me ADHD mund të kenë edhe ÇSO. Nëse këto simptoma vazhdojnë për më shumë se 6 muaj, kjo është shkak për shqetësim.
2. Çrregullimi i Sjelljes (ÇS): Ndonjëherë, nëse nuk trajtohet, ÇS mund të zhvillohet në një gjendje më serioze të ÇS. Kjo mund të prekë deri në 25% të fëmijëve me ADHD dhe 45% të fëmijëve të vegjël.
Shihni tabelën më poshtë për simptomat e të dyja gjendjeve. Nëse shihni diçka të tillë tek fëmija juaj,Është shumë e rëndësishme t’i tregoni mjekut për këtë sa më shpejt të jetë e mundur. Këto situata mund të kontrollohen nga gjëra të tilla si trajnimi i prindërve dhe marrja e mbështetjes nga shkolla.
| Simptomat e Çrregullimit Opozitar Sfidues (ÇSD) | Simptomat e Çrregullimit të Sjelljes (ÇS) |
|---|---|
| Zemërohesh papritur pa asnjë arsye. | Sjellje agresive ndaj njerëzve të tjerë ose kafshëve. |
| Grindje të vazhdueshme me të rriturit. | Shkatërrimi i pronës. |
| Ngurrimi për të ndjekur kërkesat ose rregullat e të rriturve. | Vjedhje. |
| Duke i zemëruar qëllimisht të tjerët. | Anashkalimi i shkollës. |
| Fajësimi i të tjerëve për gabimet e tyre. | (më e rëndë se ÇDO, sjellje antisociale) |
| Ndjenjë e vazhdueshme e zemërimit, e pakënaqësisë ose e mendimeve për hakmarrje. |
Disa probleme të tjera shëndetësore
Përveç këtyre problemeve kryesore, ekzistojnë disa gjendje të tjera që mund të prekin njerëzit me ADHD.
- Çrregullime të humorit: Humori juaj mund të ndryshojë më shpejt se zakonisht dhe më shpesh midis ekstremeve (p.sh., lumturi ekstreme dhe trishtim ekstrem).
- Ankthi: Shqetësimi i tepërt për problemet e jetës. Kjo mund të çojë në nervozizëm, tension dhe lodhje.
- Çrregullime të personalitetit:Kur ndodh diçka e papritur, mund të jetë e vështirë të përshtatesh me të. Mund të reagosh në mënyra që të tjerët i gjejnë të çuditshme ose të dhimbshme, dhe mund të jetë e vështirë të ndërtosh marrëdhënie të mira.
- Fobia Sociale: Frikë dhe ankth për të shkuar në vende ku do të jeni pranë njerëzve të tjerë, siç është shkolla ose puna.
- Ankthi i Ndarjes: Ndjesia e ankthit kur je larg familjes ose kur mendon se do të jesh larg tyre.
- Çrregullime të të nxënit: Rreth gjysma e fëmijëve me ADHD mund të kenë një aftësi të kufizuar në të nxënë. Kjo do të thotë që ata mësojnë dhe përdorin informacionin e ri ndryshe. Vështirësitë në lexim (disleksia) dhe problemet matematikore (diskalkulia) janë të zakonshme.
- Disforia e Ndjeshme ndaj Refuzimit (RSD): Edhe pse nuk njihet zyrtarisht si sëmundje mendore, kjo është një grupim i zakonshëm simptomash. Reagime tepër emocionale ndaj dështimit për të përmbushur pritjet e veta ose të të tjerëve, ose ndaj kritikave.
Flisni me mjekun tuaj për të gjitha këto dhe mësoni rreth shenjave paralajmëruese të këtyre gjendjeve. Kjo do t'ju ndihmojë të identifikoni çdo problem tjetër që mund t'ju prekë ju ose fëmijën tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- ADHD nuk është një gjendje që shpesh ndodh e vetme. Mund të shkaktojë edhe probleme të tjera, të tilla si depresioni, problemet e gjumit dhe problemet e sjelljes.
- Jini gjithmonë të vetëdijshëm për ndryshimet në humorin, modelet e gjumit ose sjelljen tuaj ose të fëmijës suaj.
- Mos e shpërfillni thjesht si "e gjithë kjo është ADHD". Mund të jetë një gjendje që kërkon trajtim të veçantë.
- Flisni hapur dhe sinqerisht me mjekun tuaj për çdo simptomë që ju shqetëson, pavarësisht sa e vogël është. Kjo është thelbësore për diagnozën dhe trajtimin e duhur.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd