Si të zgjidhni trajtimin e duhur për ju me ADHD? (Trajtimi i ADHD për të rritur)

A ndiheni ndonjëherë sikur nuk mund ta bëni një gjë siç duhet, harroni gjithçka dhe është e vështirë të përqendroheni? Këto mund të jenë simptoma të çrregullimit të hiperaktivitetit dhe mungesës së vëmendjes, i njohur edhe si ADHD, i cili mund të shihet tek të rriturit. Por mos u shqetësoni, ky nuk është vetëm një problem për ju. Dhe ka trajtime efektive për të. Por gjëja më e rëndësishme është se jo të gjitha trajtimet e ADHD funksionojnë në të njëjtën mënyrë. Është si një kostum që i përshtatet një personi mund të mos i përshtatet një tjetri. Le të shohim se si të krijojmë një plan trajtimi që funksionon për ju.

Si të krijoni një plan trajtimi që funksionon për ju?

Trajtimi i ADHD-së tek të rriturit nuk është thjesht një çështje marrjeje e një pilule në ditë. Disa faktorë do të përcaktojnë planin tuaj të trajtimit. Për shembull:

• Si ka ndikuar kjo situatë në jetën tuaj të përditshme (p.sh. në punë, në marrëdhënie).
• A keni ndonjë problem tjetër shëndetësor ?
• Çfarë ilaçesh të tjera po merrni për të?

Thënë thjesht, opsionet e trajtimit mund të ndahen në dy kategori kryesore. Njëra është medikamentet . Këto ndihmojnë në kontrollin e simptomave duke ndryshuar mënyrën se si funksionon truri juaj. Tjetra është këshillimi . Njohuritë dhe trajnimi i ofruar nga këshillimi mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni problemet që ADHD mund të shkaktojë në jetën tuaj të përditshme (p.sh., harresa e gjërave, shpërqendrimi i lehtë dhe pamundësia për të përfunduar detyrat në kohë).

Mund të duhet pak kohë për të gjetur trajtimin që funksionon më mirë për ju dhe mjekun tuaj. Dhe plani juaj i trajtimit mund të duhet të përshtatet me kalimin e kohës, ndërsa ndryshojnë stili i jetës, nevojat dhe simptomat tuaja.

Medikamente stimuluese të përdorura zakonisht

Shumë të rriturve u përshkruhen ilaçe stimuluese për të trajtuar ADHD-në. Këto ilaçe ndryshojnë mënyrën se si truri juaj dërgon sinjale, duke ju ndihmuar të qëndroni të përqendruar dhe të mendoni qartë . Ato gjithashtu ndihmojnë në kontrollin e impulsivitetit .

Ekzistojnë dy lloje kryesore të këtyre barnave stimuluese.

1. Barna me bazë amfetamine : Për shembull, barna si `(Adderall XR, Vyvanse)`.

2. Medikamente me bazë metilfenidati : Për shembull, medikamente si `(Ritalin, Concerta)`.

Këto ilaçe vijnë në dy forma: me veprim të shkurtër dhe me çlirim të zgjatur . Ndërsa një ilaç me veprim të shkurtër zgjat rreth 4 orë, një ilaç me veprim të gjatë siguron mbulim për rreth 8-12 orë. Imagjinoni sikur keni marrë një ilaç me veprim të gjatë para se të shkonit në punë në mëngjes. Por nëse keni vështirësi të përfundoni punën e minutës së fundit në zyrë ose të jeni të vëmendshëm në një orë mësimi pasdite, mjeku juaj mund t'ju thotë të merrni një dozë të vogël të ilaçit me veprim të shkurtër gjatë ditës. Duhet të flisni me mjekun tuaj se cili ilaç do të funksionojë më mirë me rutinën tuaj të përditshme dhe kur është më mirë ta merrni atë.

Gjithashtu, disa njerëz mund të përjetojnë efekte anësore nga këto ilaçe. Këto përfshijnë gojë të thatë, humbje të oreksit, pagjumësi dhe dhimbje koke. Nëse këto efekte anësore ju shqetësojnë, duhet t'i tregoni edhe mjekut tuaj për to. Mos e ndërprisni kurrë marrjen e ilaçeve papritur pa i thënë mjekut tuaj.

Nëse keni sëmundje të zemrës, glaukomë ose një histori të varësisë nga droga/alkooli, këta stimulantë mund të mos jenë të përshtatshëm për ju. Prandaj, është thelbësore të informoni mjekun tuaj për historinë tuaj të plotë mjekësore.

Medikamente jo-stimuluese

Nëse ilaçet stimuluese nuk funksionojnë për ju, ose nëse efektet anësore janë shumë të rënda, mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe jo-stimuluese. Këto funksionojnë duke rritur nivelet e një kimikati në tru që ndihmon në kontrollin e sjelljes.

Ashtu si stimuluesit, mund të duhet pak kohë për të gjetur llojin dhe dozën e duhur për ju.

Ndihma e Madhe nga Këshillim

Ndonjëherë i vetmi trajtim që ju nevojitet është këshillimi. Mjeku juaj mund t'ju referojë te një këshilltar i kualifikuar. Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT) është veçanërisht e dobishme. Me CBT, ju mund të mësoni të:

• Si të menaxhoni kohën .
• Si të bëni plane afatshkurtra dhe afatgjata .
• Si të kontrolloni emocionet .
• Si të përballeni me stresin .
• Si të ndryshoni imazhin negativ për veten .
• Si të mendosh me kujdes përpara se të bësh diçka dhe të marrësh vendime .
• Si të shmangni marrjen e rreziqeve të panevojshme .

Përveç kësaj, konsultimi do t'ju mësojë gjëra praktike si mënyra për të kujtuar gjërat më mirë dhe si ta planifikoni ditën tuaj duke përdorur kalendarë dhe ditarë.

Po sikur të ketë edhe gjendje të tjera mjekësore së bashku me ADHD-në?

Shumë të rritur me ADHD kanë edhe probleme të tjera të shëndetit mendor, të tilla si ankthi ose depresioni . Nëse keni një të tillë, mjeku juaj së pari do të shqyrtojë se cila gjendje po ju shkakton më shumë probleme. Më pas, trajtimi mund të prioritizohet në përputhje me rrethanat.

Mund t'ju duhet të merrni ilaçe për depresionin ose ankthin së bashku me ilaçet për ADHD-në. Mjeku juaj do të monitorojë vazhdimisht nëse ilaçet ndërveprojnë me njëra-tjetrën ose shkaktojnë efekte anësore.

Gjëra që mund të bëni vetëm

Përveç ilaçeve dhe këshillimit, ka disa gjëra që mund të bëni vetë që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat e ADHD-së.

• Hani një dietë të shëndetshme .
• Bëni ushtrime çdo ditë.
• Bëni një gjumë të mirë natën .
• Menaxhoni stresin përmes gjërave të tilla si meditimi ose joga.

Për më tepër, disa studime kanë treguar se marrja e suplementeve që përmbajnë omega-3 mund të ofrojë njëfarë lehtësimi. Gjithashtu, anëtarësimi në një grup mbështetës ku mund të flisni me të rritur të tjerë me ADHD si ju mund të jetë një burim i shkëlqyer inkurajimi.

ADHD, ADHD për të rritur, trajtim ADHD, stimulues, jo-stimulues, këshillim, shëndet mendor, ADHD për të rritur, trajtim ADHD, artikull mjekësor sinhalez, CBT, Ritalin