Që kur mjeku ju tha se keni kancer në gji, ndoshta keni ndjerë një barrë të madhe dhe një frikë të padurueshme. "Çfarë ndodh tani?", "A do të përmirësohet kjo?", "A do të jem në gjendje ta duroj trajtimin?", "Çfarë do të ndodhë me familjen time?" Me siguri mijëra pyetje ju kalojnë nëpër kokë. Në fakt, është shumë normale të keni këto ndjenja. Kjo nuk është unike për ju. Ky stres dhe ankth është i zakonshëm për të gjithë ata që luftojnë me kancerin.
Por nëse ky ankth vazhdon dhe bëhet gjithnjë e më i rëndë, mund të ndërhyjë në aftësinë tuaj për të funksionuar dhe madje për të marrë pjesë në trajtim. Për të qenë të saktë, mund të jetë një shenjë e një çrregullimi ankthi, i cili është një sëmundje mendore. Prandaj, është shumë e rëndësishme të flisni hapur me mjekun tuaj për mënyrën se si ndiheni. Pastaj ai ose ajo mund t'ju ndihmojë të menaxhoni këtë gjendje.
Cilat janë simptomat e ankthit?
Ankthi nuk është vetëm një ndjenjë frike në mendjet tona. Mund të ndihet edhe fizikisht. Mendoni për këtë, a i ndjeni këto gjëra?
| Shenjë | Përshkrimi |
|---|---|
| Mendime që më shqetësojnë vazhdimisht | Vazhdimisht duke menduar se diçka e keqe do të ndodhë. |
| Një kokë që "nuk mund të fiket" | Të mendosh vazhdimisht për një gjë pas tjetrës dhe të mos jesh në gjendje ta çlirosh mendjen. |
| Vështirësi në përqendrim | Vështirësi në kryerjen e një pune, në mësimin e diçkaje të re ose në zgjidhjen e një problemi. |
| Shqetësim i vazhdueshëm | Pamundësia për të qëndruar në një vend, ndjenja e vazhdueshme e shqetësimit. |
| Zemërimi dhe qarja për gjëra të vogla | Zemërohet shpejt, qan shpesh, flet shpejt nga zemërimi. |
| Nuk fle mirë | Vështirësi në të fjetur ose zgjim i shpeshtë gjatë natës. |
| Karakteristikat fizike | Rrahje të shpejta të zemrës, dridhje të duarve dhe shtrëngim të muskujve. |
Nëse një ose më shumë nga këto simptoma janë të pranishme gjatë gjithë kohës dhe ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme, sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj.
Cila është lidhja midis kancerit të gjirit dhe ankthit?
Ky ankth mund të rritet jo vetëm kur zbuloni se keni kancer, por edhe gjatë dhe pas trajtimit.
Ndërsa po i nënshtrohet trajtimit...
Gjatë trajtimit, gjëra të tilla si këto mund të rrisin ankthin tuaj:
- Nëse më parë keni pasur një gjendje si ankthi ose depresioni .
- Nëse keni përjetuar më parë trauma fizike ose mendore.
- Nëse nuk keni mjaftueshëm familje ose miq për t'ju mbështetur.
- Nëse ilaçet kundër dhimbjeve nuk e kontrollojnë dhimbjen siç duhet.
- Kur trajtimi nuk e përmirëson gjendjen e erogjisë siç pritet.
- Kur është e vështirë të bësh gjëra të tilla si të bësh një banjë ose të hash një vakt vetëm.
Pasi të mbarojë trajtimi...
Në vend që të ndiheni të lehtësuar kur trajtimi mbaron, si "Në rregull, tani gjithçka mbaroi", ndonjëherë ankthi mund të rritet. Kjo mund të shkaktohet nga:
- Ndihesh i vetmuar kur nuk i sheh më mjekët dhe infermierët që i shihje kaq shpesh më parë.
- Të fillosh të mendosh gjerësisht për çdo ndryshim të vogël në trupin tënd.
- Kur kthehesh në punë dhe mësohesh me punët e shtëpisë.
Gjëja më e rëndësishme është se pasi kanceri të shërohet, ekziston frika e rikthimit. Kjo frikë mund të rritet, veçanërisht kur shkohet në klinikën e ndjekjes dhe priten rezultatet e analizave.
A mund të ndihmojë terapia e të folurit?
Po, mundeni. Të bisedoni me një këshilltar për shëndetin mendor , siç është një psikolog ose psikiatër, i cili mund t'ju ndihmojë të flisni për frikërat dhe ankthet tuaja, mund të jetë shumë e dobishme. Mund t'i kërkoni mjekut tuaj t'ju referojë te dikush për këtë.
- Terapi individuale: Këtu mund të flisni hapur për të gjitha frikërat tuaja, ndryshimet në jetën tuaj dhe ndryshimet në trupin tuaj.
- Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT): Kjo është një metodë shumë efektive. Thënë thjesht, ju mëson të kuptoni modelet e të menduarit që shkaktojnë ankthin tuaj dhe t'i ndryshoni ato.
- Seanca në grup: Kur mblidheni së bashku dhe flisni me të tjerë që po përballen me kancerin e gjirit si ju, keni ndjesinë se "Nuk jam vetëm". Kjo është një forcë e madhe.
Përveç këtyre metodave, gjëra të tilla si këshillimi familjar dhe trajnimi për relaksim mund të jenë gjithashtu të dobishme.
A ka ilaçe që ndihmojnë me ankthin?
Disa njerëz mund të kenë nevojë edhe për ilaçe përveç terapisë së të folurit. Këto ilaçe mund të ndihmojnë në kontrollin e simptomave të tilla si frika, ngurtësimi i muskujve dhe pagjumësia. Disa antidepresivë përdoren gjithashtu për ankthin.
Por ja diçka shumë e rëndësishme që duhet të dini: Nëse po merrni terapinë hormonale tamoxifen (Tamoxifen) si trajtim për kancerin e gjirit, disa antidepresivë mund ta zvogëlojnë efektivitetin e saj.
| Disa ilaçe që mund të ndërveprojnë me Tamoxifenin |
|---|
| Bupropion (Wellbutrin) |
| Duloksetinë (Cymbalta) |
| Fluoksetinë (Prozac) |
| Paroksetinë (Paxil) |
| Sertralinë (Zoloft) |
Prandaj, diskutoni vetëm me mjekun tuaj se cili ilaç është i duhuri për ju dhe cilat janë të mirat dhe të këqijat e tij. Mos merrni kurrë vendime vetëm.
Cilat janë gjërat që mund të bësh vetëm?
Përveç ilaçeve dhe këshillimit, ka shumë gjëra që mund të bëni vetë për të qetësuar mendjen tuaj.
- Ushtrimet: Ushtrimet nuk duhet të jenë domosdoshmërisht të mëdha. Mund të jenë aq të thjeshta sa ecja ose bërja e jogës. Por mos harroni të pyesni mjekun tuaj se cilat ushtrime janë të përshtatshme për ju gjatë trajtimit tuaj .
- Gjumë i mirë: Zvogëloni konsumin e kafesë dhe çajit para gjumit. Ndërpritni pirjen e alkoolit të paktën 4 orë para gjumit.
- Ushtrime të frymëmarrjes: Kur ndiheni të shqetësuar, mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë. Mendoni për secilën pjesë të trupit tuaj, nga koka te këmbët, dhe imagjinoni veten duke i relaksuar ato pjesë.
- Gjëra të tjera: Të hash një dietë të ekuilibruar, të kalosh kohë me familjen, të meditosh, të mbash një ditar, të dëgjosh muzikën tënde të preferuar, të përdorësh aromaterapinë dhe të përfshihesh në rituale fetare mund të të ofrojnë gjithashtu një lehtësim të madh.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Është normale të ndihesh në ankth dhe e frikësuar për kancerin e gjirit. Nuk je e vetmja.
- Nëse ky ankth po ndërhyn në jetën tuaj të përditshme ose po ndërhyn në trajtimin tuaj, sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj.
- Kjo gjendje mund të kontrollohet mirë me terapi të të folurit dhe, nëse është e nevojshme, me medikamente.
- Vetëm mjeku juaj mund të përcaktojë se cilat ilaçe janë të përshtatshme për ju. Kini kujdes veçanërisht nëse jeni duke marrë Tamoxifen.
- Gjithashtu mund të merrni lehtësim të madh nga gjëra të tilla si ushtrimet, gjumi i mirë dhe teknikat qetësuese.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න