Nëse jeni shtatzënë , duhet t’i keni dëgjuar fjalët “Pushim në shtrat”. Ndoshta mjeku juaj ju ka këshilluar gjithashtu “të pushoni pak, mos u sforconi shumë”. Kjo këshillë jepet shpesh, veçanërisht nëse ka ndonjë ndërlikim. Por çfarë është ky pushim në shtrat? A është vërtet i mirë për ne dhe foshnjën në bark? Le të flasim për këtë pak më në thellësi dhe thjesht sot.
Pse mjekët përshkruajnë 'pushimin në shtrat'?
Mjekët zakonisht rekomandojnë pushim në shtrat për komplikime të caktuara gjatë shtatzënisë. Për shembull:
- Nëse ka probleme me zhvillimin e foshnjës
- Nëse keni presion të lartë të gjakut ose preeklampsi
- Nëse ka gjakderdhje vaginale për shkak të placentës previa ose abstruksionit të placentës
- Nëse ekziston rreziku i lindjes së parakohshme
- Nëse keni pamjaftueshmëri cervikale
- Nëse ekziston rreziku i abortit spontan (kërcënimi i abortit spontan)
Në këto raste, mjekët shpresojnë se duke pushuar, mund të zvogëloni rrezikun e këtyre ndërlikimeve dhe lindjes së parakohshme. Në fakt, statistikat tregojnë se vetëm një në pesë gra shtatzëna këshillohet të pushojë në këtë mënyrë.
Por çuditërisht, shumë studime të fundit mjekësore nuk kanë gjetur prova përfundimtare se regjimi shtrati është i dobishëm për ndonjë nga këto gjendje. Domethënë, regjimi shtrati nuk është provuar të zvogëlojë rrezikun e ndërlikimeve ose lindjes së parakohshme .
Cilat janë rreziqet e vërteta të 'pushimit në shtrat'?
Shumë mjekë e dinë se nuk ka shumë prova që sugjerojnë se qëndrimi në shtrat është i dobishëm. Por ata mendojnë: "Nuk mund të dëmtojë, kështu që le ta provojmë." Fatkeqësisht, hulumtimet kanë zbuluar se qëndrimi në shtrat nuk është aq i padëmshëm dhe në fakt mund të paraqesë rreziqe të vërteta .
Disa nga këto rreziqe janë:
- Mpiksje gjaku : Qëndrimi në të njëjtin pozicion për një kohë shumë të gjatë rrit rrezikun e formimit të mpiksjeve të gjakut në këmbë.
- Probleme mendore: Të qëndruarit në shtrat gjatë gjithë kohës mund të shkaktojë depresion dhe ankth.
- Presioni mbi familjen:Të qenit e detyruar të bësh të gjitha punët e shtëpisë për anëtarët e tjerë të familjes mund të shkaktojë stres në familje.
- Probleme ekonomike : Sidomos nëse jeni i punësuar, pamundësia për të shkuar në punë mund të shkaktojë një problem të madh financiar.
- Pesha e ulët në lindje: Çuditërisht, disa studime kanë treguar se qëndrimi i zgjatur në shtrat tek nëna mund të shkaktojë edhe peshë të ulët në lindje tek foshnja.
- Vonesa në rikuperim pas lindjes: Ndërsa trupi dobësohet, koha që duhet për t'u rikuperuar pas lindjes së një fëmije rritet.
- Dobësimi i kockave dhe muskujve: Kur jeni joaktiv, forca e muskujve dhe e kockave të trupit zvogëlohet.
Hulumtimet tregojnë se sa më i rreptë të jetë regjimi i shtratit, që do të thotë se sa më pak të lejohet të lëvizësh, aq më të rënda mund të jenë këto efekte anësore.
Çfarë duhet të bëni nëse mjeku përshkruan 'pushimin në shtrat'?
Kjo është gjëja më e rëndësishme. Mos kini frikë të vini në dyshim këshillën e mjekut tuaj. Një mjek i mirë do të shpjegojë gjithmonë arsyet e këshillave që jep. Është shumë e rëndësishme që ju të merrni përgjigje të qarta.
Bëjini mjekut tuaj pyetje si ato në tabelën më poshtë.
| Pyetje për të bërë | Pse është e rëndësishme kjo? |
|---|---|
| Pse më rekomandoni regjim shtrati? Cila është gjendja ime specifike? | Njohja e arsyes së saktë ju ndihmon të merrni një vendim. |
| Çfarë saktësisht nënkuptoni me 'pushim në shtrat'? (Të qëndrosh në shtrat gjithë ditën? A është në rregull të zgjohesh për të shkuar në banjo?) | Ekzistojnë nivele të ndryshme të 'pushimit në shtrat', prandaj zbuloni se cilat rregulla vlejnë për ju. |
| A është kjo vërtet e nevojshme? A nuk ka mundësi më të mira? | Për të zbuluar nëse ka trajtime ose metoda të tjera menaxhimi. |
| Cilat janë përfitimet specifike për mua dhe fëmijën tim? A i tejkalojnë këto përfitime rreziqet? | Kjo do t'ju ndihmojë të peshoni të mirat dhe të këqijat. |
| Çfarë thonë kërkimet mjekësore për këtë? | Për të konfirmuar nëse ka prova që regjimi në shtrat është efektiv për gjendjen tuaj. |
Nëse keni ende dyshime pasi t’i keni bërë këto pyetje, mos kini frikë të kërkoni një mendim të dytë nga një specialist tjetër .
Nëse duhet të pushosh në shtrat, si do ta kalosh kohën?
Nëse ju dhe mjeku juaj e keni diskutuar këtë dhe keni vendosur që pushimi në shtrat është gjëja e duhur për të bërë, duhet të përpiqeni ta kaloni atë kohë sa më të rehatshme dhe mendërisht të fortë të jetë e mundur.
Planifikoni ditën tuaj.
Është shumë e mërzitshme të jesh i njëjti person gjithë ditën. Bëj një orar të shkurtër për ditën. Zgjohu në mëngjes, laj fytyrën, ndërro rrobat. Planifiko një kohë për të lexuar një libër, për të parë një film ose për të telefonuar një mik.
Bëni ushtrime sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
Pyesni mjekun tuaj për ushtrime të thjeshta që mund të bëni ndërsa jeni ulur në shtrat. Lëvizja e këmbëve mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të mpiksjes së gjakut dhe në ruajtjen e forcës së muskujve.
Mos kini frikë të kërkoni ndihmë.
Është e vështirë të paguash për gjëra vetëm këto ditë. Kërko ndihmë nga burri, familja dhe miqtë. Nëse dikush të pyet: "Çfarë të duhet?", kërko ndihmë specifike, si "Më sill disa ushqime" ose "Merre fëmijën tjetër nga shkolla".
Hani dhe pini mirë.
Hani shumë ushqime ushqyese dhe fibroze (fruta, perime). Pini shumë ujë. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e problemeve si kapsllëku.
Mëso diçka të re.
Shfrytëzoje këtë kohë. Fillo të mësosh një gjuhë të re, ndiq një kurs online, mëso të vizatosh në YouTube ose mëso të thurësh.
Nëse keni këto simptoma, vizitoni menjëherë një mjek!
Ndërsa jeni në regjim shtrati, duhet të jeni shumë të vëmendshëm ndaj këtyre shenjave paralajmëruese. Nëse keni ndonjë nga këto, informoni menjëherë mjekun tuaj ose shkoni në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt.
| Karakteristikë për t'i kushtuar vëmendje | Çfarë mund të nënkuptojë |
|---|---|
| Nëse një venë në këmbën tuaj ndihet e fryrë dhe e dhimbshme. | Një mpiksje gjaku është formuar në këmbë për shkak të qëndrimit ulur në një vend. |
| Nëse keni vështirësi në frymëmarrje ose dhimbje në gjoks. | Një mpiksje gjaku në këmbë mund të shkëputet dhe të ngecë në mushkëri (embolizëm pulmonar). Kjo është një urgjencë shumë serioze. |
| Dhimbje barku (kontraktime), rrjedhje vaginale ose shenja të tjera të lindjes. | Fillimi i lindjes para datës së caktuar. |
| Nëse tensioni juaj i gjakut rritet mbi nivelin e sigurt të përshkruar nga mjeku juaj. | Përkeqësimi i preeklampsisë. |
| Nëse lëvizjet e foshnjës janë dukshëm më të pakta se zakonisht. | Një shenjë që foshnja është në siklet në barkun e nënës. |
Mesazh për t’u marrë me vete
- Nuk ka prova të forta mjekësore që regjimi në shtrat gjatë shtatzënisë është i dobishëm për shumicën e ndërlikimeve.
- Pushimi në shtrat mund të paraqesë rreziqe reale, siç janë mpiksjet e gjakut, depresioni dhe dobësia e muskujve.
- Nëse mjeku juaj përshkruan pushim në shtrat, flisni qartë për të mirat dhe të këqijat dhe mos kini frikë të bëni pyetje.
- Gjithmonë kini kujdes për shenja paralajmëruese si ënjtje të këmbëve, dhimbje në gjoks ose ulje të lëvizjeve të foshnjës. Nëse keni dyshime, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd