A ndjeni ndonjëherë sikur emocionet tuaja po rriten e ulen papritur? Një ditë ndiheni kaq të lumtur dhe energjikë, dhe ditën tjetër ndiheni kaq të trishtuar dhe të pafuqishëm sa nuk mund të bëni asgjë? Ky lloj ndryshimi i pazakontë në emocionet, energjinë dhe mendimet tuaja është ajo që ne e quajmë çrregullim bipolar. Por kjo nuk ndikon vetëm në emocionet tuaja. Disa studime kanë zbuluar se kjo mund të ndikojë edhe në aftësinë tuaj për të kuptuar emocionet e njerëzve të tjerë, të tilla si trishtimi dhe lumturia, ose 'empatia'.
Si ndikon çrregullimi bipolar në empati?
Thënë thjesht, njerëzit me çrregullim bipolar mund të kenë një aftësi të zvogëluar ose të rritur për të kuptuar ndjenjat e të tjerëve (empati). Megjithatë, hulumtimet mbi këtë janë ende të kufizuara, kështu që rezultatet mund të ndryshojnë. Megjithatë, kjo aftësi për të kuptuar ndjenjat e të tjerëve mund të ndryshojë gjithashtu në varësi të mënyrës se si ndryshojnë emocionet tuaja, pavarësisht nëse jeni në një gjendje shumë të lumtur dhe entuziaste (maniake) apo në një gjendje shumë të depresionuar (depresive).
Imagjino, shoku yt është i trishtuar. Nëse mund ta kuptosh atë trishtim dhe ta ngushëllosh, kjo është empatia. Le të shohim se çfarë ndodh me këtë aftësi me çrregullimin bipolar.
| Sjellje ose aftësi | Gjatë një episodi maniak | Kur je në depresion |
|---|---|---|
| Kuptimi i shprehjeve të fytyrës së të tjerëve | Kur dikush është i trishtuar ose i zemëruar, kjo mund të keqinterpretohet si lumturi ose eksitim, gjë që mund ta bëjë përgjigjen tuaj të papërshtatshme. | Edhe emocionet normale në fytyrat e njerëzve të tjerë mund të perceptohen si negative. Për shembull, një person mund të duket i trishtuar edhe kur është normal. |
| Marrëdhëniet shoqërore dhe vlerësimi | Mund të ndihesh tepër i lidhur me të tjerët në situata shoqërore. Mund ta mbivlerësosh lumturinë e tyre në vend të lumturisë së tyre të vërtetë. | Ke tendencë t’i perceptosh emocionet dhe veprimet e të tjerëve si më negative nga ç’janë në të vërtetë. Kjo mund të të bëjë të distancohesh nga njerëzit. |
| Vetë-fokus | Meqenëse jemi kaq të përqendruar në lumturinë dhe forcën tonë, mund të mos jemi në gjendje të mendojmë thellë për vuajtjet e të tjerëve. | Kur shohim vuajtjet e dikujt tjetër, në vend që të mendojmë për atë person, e lidhim atë me vuajtjet tona dhe fillojmë të ndiejmë keqardhje për veten tonë . Kjo do të thotë që empatia kthehet nga brenda në vend që të jetë e jashtme. |
Kur nuk mund t’i kuptoni me saktësi ndjenjat e të tjerëve, mund të jeni më pak të motivuar për t’i ndihmuar ata. Kjo mund të ndikojë edhe në marrëdhëniet tuaja me familjen dhe miqtë.
A ndikojnë ilaçet për çrregullimin bipolar te 'Empatia'?
Po, disa ilaçe mund të ndikojnë në këtë aftësi. Një studim zbuloi se pacientët që merrnin antipsikotikë , ilaqe kundër depresionit dhe stabilizues të humorit për të trajtuar çrregullimin bipolar kishin një aftësi të përmirësuar për të kuptuar dhimbjen e të tjerëve.
Megjithatë, ilaçet kundër ankthit nuk e kanë treguar këtë efekt. Studiuesit besojnë se kjo mund të ndodhë sepse ato i shtypin emocionet tona. Imagjinoni nëse një ilaç do të zvogëlonte aftësinë tuaj për të ndjerë emocionet tuaja, a nuk do të ishte e natyrshme që edhe aftësia juaj për të kuptuar emocionet e të tjerëve të ulej?
Prandaj, nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me ilaçet që po merrni ose ndonjë ndryshim që po përjetoni, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për këtë.
Si të zhvillohet empatia?
Empatia është një aftësi shumë e rëndësishme që na ndihmon të lidhemi me të tjerët, të ruajmë miqësi të mira dhe marrëdhënie familjare. Është diçka që mund të stërvitet. Edhe dikush me çrregullim bipolar mund të përmirësojë aftësitë e tij të empatisë me këto praktika.
- Dëgjoni në mënyrë aktive: Lëreni personin me të cilin po flisni të thotë atë që ka në mendje. Kur të jetë duke folur, shikojeni në sy dhe tundni kokën për të treguar se po e dëgjoni. Kur të mbarojë, pyeteni përsëri në një mënyrë që e kuptoni, si p.sh.: "Pra, çfarë do të thuash me këtë?" Kjo do t'u tregojë atyre se po e dëgjoni vërtet.
- Gjeni një Gjuhë të Përbashkët: Imagjinoni dikë që duket shumë ndryshe nga ju. Pastaj, bëni një listë të tipareve, interesave dhe përvojave që keni të përbashkëta. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ta kuptuar personin tjetër.
- Meditoni: Praktikimi i meditimit të dashurisë dhe mirësisë, në veçanti, mund t'ju ndihmojë të zhvilloni mirësi dhe dashuri për të tjerët. Kjo është shumë e dobishme në zhvillimin e empatisë.
- Beso se empatia mund të mësohet: Në vend që të mendosh, "Nuk do të jem kurrë në gjendje t'i kuptoj të tjerët", beso, "Kjo është diçka që mund ta mësoj dhe ta praktikoj". Ky besim do të të bëjë më elastik.
Me gjithë këtë, gjëja më e rëndësishme është të jeni të vetëdijshëm për gjendjen tuaj dhe të kërkoni ndihmë mjekësore kur është e nevojshme.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Çrregullimi bipolar është një gjendje që mund të ndikojë jo vetëm në emocionet tuaja, por edhe në aftësinë tuaj për të kuptuar emocionet e të tjerëve (empatia).
- Në varësi të faktit nëse jeni në gjendje maniake apo depresioni , mënyra se si i perceptoni të tjerët mund të ndryshojë.
- Disa ilaçe që merrni mund ta rrisin këtë aftësi për të empatizuar. Dhe disa ilaçe gjithashtu mund ta ulin atë.
- Empatia është një aftësi që mund ta praktikojmë dhe ta zhvillojmë. Mund të ndihmohet nga gjëra të tilla si dëgjimi aktiv dhe meditimi.
- Nëse keni ndonjë problem me këtë, ose nëse mendoni se po ndikon në marrëdhëniet tuaja, mos u shqetësoni kurrë vetëm për këtë. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj dhe të kërkoni këshilla.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න