A është shtëpia juaj e rrëmujshme? A është ky një problem normal, apo është një çrregullim i grumbullimit të gjërave?

A keni ndonjë grumbull letrash mbi tavolinën tuaj? A keni rroba të shpërndara në të gjithë dhomën? Ndonjëherë, kur shihni gjëra të tilla, mund të mendoni: "Oh, edhe unë kam atë çrregullimin e grumbullimit të sendeve?" Por mos u shqetësoni. Shumicën e kohës, nuk është aq serioze sa mendojmë. Megjithatë, ka një ndryshim të madh midis të pasurit vetëm pak rrëmujë në shtëpinë tuaj dhe grumbullimit të sendeve, i cili është një gjendje që me të vërtetë ka nevojë për kujdes mjekësor. Le të flasim për këtë sot.

Pra, çfarë është kjo gjendje e quajtur 'Grumbullim'?

Thënë thjesht, Çrregullimi i Grumbullimit është një sëmundje mendore. Ajo që ndodh në këtë rast është se një sasi e madhe gjërash që nuk kanë vlerë dhe janë të padobishme mblidhen. Gjithashtu, kur mendoni të hiqni qafe ose të hidhni edhe pak nga këto gjëra të mbledhura, ndjeni shumë dhimbje dhe ankth mendor. Vetëm mendoni, disa njerëz mund të kenë rreth 40 lugë të të njëjtit lloj. Edhe gjëra si prerje të vjetra gazetash, gota bosh të kosit dhe qese çaji të përdorura janë shumë të vlefshme për ta. Për shkak të kësaj, ata nuk kanë dëshirë t'i heqin qafe këto gjëra. Kur kjo gjendje bëhet serioze, ata humbasin aftësinë për të jetuar në shtëpi.

• Ndoshta edhe banjo është bërë një vend për të ruajtur gjërat.
• Nuk ka vend për t'u ulur në një karrige në dhomën e ndenjes.
• Nuk ka vend për të gatuar në kuzhinë.
• Për të ecur brenda në shtëpi, ka vetëm një shteg të vogël që mezi mund të ecet midis dy pirgjeve me gjëra.

Kjo gjendje ka gjithashtu një ndikim të madh në jetën familjare. Kur një burrë ose një grua vazhdon të sjellë gjëra të panevojshme në shtëpi, personi tjetër nuk mund ta përballojë dot dhe ka probleme të mëdha. Që nga viti 2013, ky çrregullim i grumbullimit të gjërave është njohur si një sëmundje mendore më vete. Është vlerësuar se midis 2% dhe 5% e popullsisë së botës e ka këtë gjendje. Disa studime tregojnë se kjo gjendje mund të jetë një formë e sëmundjes mendore të quajtur Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv ose OCD . Mund të lidhet gjithashtu me gjendje të tilla si ADHD (çrregullim i mungesës së vëmendjes) dhe demenca (sëmundje e humbjes së kujtesës).

Pra, çfarë është çrregullimi i përgjithshëm i quajtur 'rrëmujë'?

Është normale për shumicën prej nesh që të kemi disa gjëra të shpërndara këtu e atje në shtëpitë tona, dhe të ketë pak rrëmujë. Por ne mund të lëvizim të sigurt brenda asaj shtëpie. Nëse një mik ose i afërm vjen në shtëpinë tonë, ne mund ta rregullojmë pak. Dhomat përdoren për qëllimet e tyre. Për shembull, banjo përdoret për t'u larë, jo si një vend për të ruajtur letrat. Disa njerëzve u pëlqen të mbledhin gjëra të ndryshme. Por këto gjëra kanë njëfarë vlere ose rëndësie personale. Për shembull, mbledhja e pullave postare, mbledhja e monedhave të vjetra dhe gjërat që dekorojnë shtëpinë për festat. Të shikosh këto gjëra sjell gëzim dhe krenari, jo turp ose trishtim si në rastin e grumbullimit të sendeve.

A mund ta kuptojmë lehtësisht ndryshimin midis këtyre të dyjave?

Si e kuptoni që kjo mund të jetë një problem?

Nëse grumbullimi i gjërave po ndikon në jetën tuaj të përditshme, kjo është një shenjë rreziku. Bëjini vetes këto pyetje:

• A paguan për të njëjtat gjëra vazhdimisht sepse nuk i gjen dot në shtëpi?
• A po keni vështirësi të ftoni mysafirë për shkak të rrëmujës në shtëpinë tuaj? Apo po keni probleme financiare për shkak të kësaj?
• A nuk po i paguan faturat në kohë sepse nuk i gjen dot në shtëpi?
• A është e vështirë të gatuash në kohë për shkak të rrëmujës në kuzhinë?
• A ankohet vazhdimisht ndonjë në familjen tuaj për grumbullimin e gjërave? A shkakton kjo grindje familjare?
• A janë të vetmet shkallë që ke brenda shtëpisë, mezi të zvarritesh mes grumbujve të gjërave?
• Kur e shikon këtë grumbull gjërash, a mendon, "Nuk mund ta kontrolloj këtë"? Apo ndihesh i trishtuar dhe i zhgënjyer me veten ?

Nëse përgjigjja juaj për këto pyetje është "po", kjo do të thotë që konfuzioni juaj po fillon të bëhet problem për ju dhe të tjerët.

Ja disa këshilla për të kontrolluar këtë situatë:

1. Kini kujdes me zakonet tuaja

Ku e vendosni një letër kur e sillni në shtëpi? Nëse e kuptoni saktësisht se si grumbullohen gjërat tuaja, mund të krijoni një ide se si ta ndaloni atë. Për shembull, pse të mos e hidhni postën e padëshiruar në plehra sapo ta merrni nga kutia postare?

2. Identifikoni problemin me saktësi

Shumë njerëz thonë: "E pastrova tavolinën, por gjithçka u kthye përsëri". Kur flet kështu, po e shmang problemin. "Ata" nuk janë problemi, zakonet e tua janë. Pra, kuptoje se "është për shkak të zakoneve të mia që tavolina është rrëmujosur përsëri".

3. Vendosni kufij të qartë.

Nuk është e qartë të mendosh, "Do t'i pakësoj blerjet." Në vend të kësaj, ki një qëllim të qartë, si p.sh., "Do ta kufizoj rrëmujën time në këto dy dhoma".

4. Pranoni që të qëndroni të organizuar është një sfidë që zgjat gjithë jetën.

Kjo është si të humbasësh peshë. Pasi të humbasësh 20 kilogramë, ke nevojë për ndihmë për ta mbajtur atë peshë. Mund të shtosh edhe 2-3 kilogramë të tjerë. Pastaj duhet të punosh shumë për ta mbajtur atë peshë edhe me 5-10 kilogramë të tjerë. Procesi është i njëjtë.

5. Merrni ndihmë profesionale

Nëse keni vështirësi ta menaxhoni vetë këtë situatë, mos hezitoni të kërkoni ndihmë.

• Këshilla Mjekësore: Nëse mendoni se mund të keni Çrregullim të Grumbullimit , gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni mjekun tuaj. Ai ose ajo mund t'ju ekzaminojë siç duhet dhe të përcaktojë nëse kjo është për shkak të një gjendjeje tjetër, siç është depresioni ose ADHD . Ata gjithashtu mund t'ju referojnë në trajtime shumë efektive, siç është Terapia Kognitive e Sjelljes ( CBT ) .

Çrregullim i Grumbullimit të Pasurive të Paluajtshme, rrëmujë, shëndet mendor, grumbullim, pastrim shtëpie, Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv, sëmundje mendore, shëndeti sinhalisht