A po prisni një fëmijë? Atëherë mos i bëni kurrë këto gabime! (Shëndeti para konceptimit)

Të bëhesh nënë është ëndrra më e madhe e çdo gruaje. Edhe ti duhet të jesh një nga ato që ëndërruan atë ëndërr të bukur. Ndoshta po mendon për një emër të bukur për fëmijën tënd dhe po shikon me padurim rrobat e lezetshme të foshnjës në internet. Ndërsa përgatit mendjen për atë përvojë të bukur, tani është koha më e mirë për ta përgatitur trupin tënd për të në një mënyrë të shëndetshme. Por, ashtu siç bën një listë me gjërat që duhet të bësh, ka edhe gjëra që nuk duhet t'i bësh. Pra, nëse pret një fëmijë, mos i bëj këto gjëra.

Nuk është mirë të bëhesh papritmas shumë i madh ose shumë i dobët.

Të qenit mbipeshë ose nënpeshë mund të zvogëlojë shanset për të mbetur shtatzënë. Në të dyja rastet, cikli juaj menstrual mund të jetë i parregullt. Mospasja e ciklit çdo muaj mund të jetë një shenjë se vezoret tuaja nuk po lëshojnë një vezë (duke ovuluar) . Nuk do të ketë vezë për t'u fekonduar, kështu që shtatzënia nuk do të ndodhë.

Ndonjëherë, ndryshimet e papritura në peshë mund të shkaktojnë ndryshime në nivelet hormonale, të cilat mund të çojnë në infertilitet. Përveç kësaj, mbipesha mund të çojë në rreziqet e mëposhtme:

• Aborti
• Diabeti gestacional
• Preeklampsi - presion i lartë i gjakut gjatë shtatzënisë.
• Rritja e peshës së lindjes dhe disa defekte të lindjes .

Pra, qëllimi juaj duhet të jetë të ruani një peshë të shëndetshme para dhe gjatë shtatzënisë. Ekspertët thonë se një nënë e ardhshme duhet të përpiqet ta mbajë indeksin e masës trupore (BMI) midis 18.5 dhe 27.

Nuk është mirë të ushtroheni shumë.

Të mos bësh fare ushtrime fizike nuk është mirë për ty. Por nëse po mendon të kesh një fëmijë, kjo nuk është koha për t'u stërvitur për një maratonë. Ushtrimet e tepërta dhe të lodhshme mund të shkaktojnë ndryshime në hormonet e tua, duke e bërë të vështirë për vezoret e tua të prodhojnë ose lëshojnë një vezë.

Edhe nëse keni një peshë të shëndetshme, aktivitete si vrapimi i rëndë, aerobiku i shpejtë, noti ose çiklizmi mund të zvogëlojnë shanset për të mbetur shtatzënë. Megjithatë, nëse jeni mbipeshë, ushtrimet e moderuara mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të rrisni shanset për të mbetur shtatzënë.

Mos e bëj shumë vonë për të krijuar një familje.

Është e njohur gjerësisht se pjelloria ulet me moshën. Për shembull, nëse jeni në fund të të 30-ave, pjelloria juaj mund të jetë më pak se gjysma e asaj që ishte në fillim të të 20-ave. Ashtu si numri dhe cilësia e vezëve të një gruaje bien me moshën, cilësia e spermës së një burri gjithashtu bie pas moshës 50 vjeç. Kjo vlen për të dyja.

Prandaj, bisedoni me mjekun tuaj për moshën tuaj dhe shanset tuaja për të ngjizur një fëmijë. Pastaj mund të keni një kuptim të qartë rreth kësaj.

Ndalo së piri alkool sot!

Nëse po mendoni të keni një fëmijë me urinë , ekspertët thonë se duhet të ndaloni menjëherë pirjen e alkoolit .

Mendo pak, gjysma e të gjitha shtatzënive në botë janë të paplanifikuara. Pra, mund të jesh duke u argëtuar me miqtë e tu dhe duke pirë disa pije, dhe mund të mos e dish fare që je shtatzënë.

Ja disa arsye të tjera pse ju dhe partneri juaj duhet të qëndroni larg alkoolit .

Nëse pini duhan, kjo është gjithashtu një pengesë e madhe.

Duhani është gjithmonë i dëmshëm për shëndetin tuaj. Nëse nuk po mendoni të keni një fëmijë, duhet të lini duhanin. Por nëse po mendoni të keni një fëmijë, është e domosdoshme të lini duhanin . Mbani mend rreziqet e pirjes së duhanit:

• Nëse pini më shumë se 10 cigare në ditë, shanset tuaja për të mbetur shtatzënë zvogëlohen ndjeshëm.
• Pirja e duhanit mund të shkaktojë ndryshime në tubat fallopiane dhe qafën e mitrës, të cilat mund të çojnë në abort .
• Mund të jetë gjithashtu një shtatzëni ektopike , ku një foshnjë ngjizet jashtë mitrës. Ky lloj shtatzënie nuk rezulton në lindjen e një foshnje.
• Pirja e duhanit mund të dëmtojë vezoret tuaja dhe të zvogëlojë numrin e vezëve që prodhoni. Sa më pak vezë të prodhoni, aq më të ulëta janë shanset tuaja për të mbetur shtatzënë.

Kërkojini partnerit tuaj që ta lërë edhe ai duhanin. Pirja e duhanit mund të ulë numrin e spermatozoideve dhe të ngadalësojë lëvizjen e tyre . Gjithashtu, nëse po i nënshtroheni trajtimit IVF, pirja e duhanit mund ta ulë shumë shkallën e suksesit të tij.

Mos merrni shumë vitamina.

Kur mendoni të keni një fëmijë, është e rëndësishme të merrni një vitaminë prenatale që përmban 400 mikrogramë acid folik çdo ditë. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e defekteve të tubit nervor në sistemin nervor të foshnjës.

Megjithatë, mos merrni shumë vitamina dhe suplemente të ndryshme. Për shembull, është zbuluar se marrja e tepërt e vitaminës A mund të shkaktojë probleme për një fëmijë në rritje. Pyesni mjekun tuaj se cilat vitamina ju nevojiten.

Kufizoni përdorimin e kafeinës.

Pushimi është shumë i rëndësishëm për ju në këtë kohë. Mos harroni, do t'ju duhet të flini shumë natën pasi të lindë fëmija. Kur bëhet fjalë për kafeinën, gjëja më e rëndësishme është të kontrolloni sasinë . Pirja e rreth dy filxhanëve kafe në ditë nuk do të ketë një ndikim të madh në shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. Megjithatë, nëse konsumoni gjëra të tilla si një dozë espresso të fortë, 3 pije të gazuara dietike ose një çokollatë në ditë, tani është koha për ta reduktuar atë.

Mos shmangni seksin.

Kjo mund të duket si diçka e qartë, por ia vlen ta përmendësh. Nëse doni të keni një fëmijë, duhet të bëni seks shpesh . Çiftet që bëjnë seks të paktën çdo dy ditë kanë më shumë gjasa të mbeten shtatzënë.

Mos ndërprisni marrjen e asnjë ilaçi që po merrni aktualisht pa u konsultuar me mjekun tuaj.

Mund të mendoni se duhet të ndërprisni marrjen e të gjitha ilaçeve që po merrni kur planifikoni të keni një fëmijë. Por jo të gjitha ilaçet janë të sigurta për foshnjën. Disa ilaçe mund të jenë të rrezikshme si për ju ashtu edhe për foshnjën tuaj nëse ndërprisni marrjen e tyre papritur.

Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse po trajtoheni për gjendje si kriza, depresion ose presion të lartë të gjakut. Për shembull, nëse ndërprisni marrjen e ilaçeve për epilepsi dhe keni një krizë gjatë shtatzënisë, fëmija juaj mund të mos marrë oksigjen të mjaftueshëm. Prandaj, punoni me mjekun tuaj për të hartuar një plan trajtimi që është i sigurt si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj.

Kini kujdes me drogat dhe vaksinat e paligjshme.

Drogat ilegale mund t'ju dëmtojnë juve, si dhe foshnjën tuaj në rritje. Nuk është e dobishme të ndërprisni përdorimin e tyre pasi të zbuloni se jeni shtatzënë. Kjo ndodh sepse organet e foshnjës janë ende duke u zhvilluar gjatë kësaj faze të hershme. Prandaj, drogat në trupin tuaj mund të ndikojnë në zhvillimin e tyre. Prandaj , ndërprisni plotësisht përdorimin e drogave ilegale që nga momenti që mendoni të keni një fëmijë.

Sapo të vendosni të bëheni nënë, flisni me mjekun tuaj për t'u siguruar që i keni marrë të gjitha vaksinat e nevojshme . Nëse keni ndonjë vaksinë që ju nevojitet, duhet ta bëni atë të paktën një muaj para se të planifikoni të mbeteni shtatzënë. Vaksinat veçanërisht të rëndësishme janë:

• Rubeola (Rubeola ose Fruthi Gjerman)
• Lija e dhenve (Variçela ose Lija e dhenve)
• Hepatiti

Nëse këto sëmundje zhvillohen gjatë shtatzënisë, ato mund të shkaktojnë probleme serioze ose defekte të lindjes për foshnjën.