Të gjithë duam të prekemi nga diabeti i tipit 2, apo jo? Sepse është një gjendje që prek të gjithë trupin, përparon ngadalë dhe mund të çojë në humbje të shikimit, mpirje në gjymtyrë, sëmundje të veshkave dhe madje edhe sëmundje të zemrës. Nivelet e larta të triglicerideve, një lloj yndyre në gjak, mund të jenë një shenjë se mund të keni prediabet ose diabet të tipit 2. Por pjesa më e mirë është se mund t’i zvogëloni të dyja këto rreziqe duke bërë një përpjekje të vogël për të kontrolluar peshën tuaj dhe për të rritur ushtrimet tuaja.
Cila është lidhja midis triglicerideve dhe diabetit?
Gjëja e parë që duhet të kuptoni është se trigliceridet e larta në gjak nuk shkaktojnë diabet . Megjithatë, ato na tregojnë diçka të rëndësishme. Domethënë, procesi i trupit tonë për shndërrimin e ushqimit që hamë në energji nuk po funksionon siç duhet.
Thënë thjesht, ja se si funksionon. Normalisht, trupi ynë prodhon një hormon të quajtur insulinë. Detyra e kësaj insuline është të marrë sheqerin, ose glukozën, nga gjaku ynë në qelizat e trupit. Është si të hapësh një derë me çelës. Pasi të jesh brenda qelizave, trupi e shndërron atë glukozë në energji. Insulina gjithashtu ndihmon që trigliceridet të përdoren për energji.
Megjithatë, arsyeja kryesore pse nivelet e triglicerideve në gjak rriten është për shkak të shtimit të tepërt të karbohidrateve, domethënë, niseshteve dhe sheqernave, në dietën tuaj. Kur trigliceridet rriten në këtë mënyrë, kjo na jep një të dhënë për një gjendje të quajtur Rezistencë ndaj Insulinës .
Paralajmërimi i parë: Rezistenca ndaj insulinës
Çfarë është Rezistenca ndaj Insulinës? Mendojeni në këtë mënyrë: insulina është "çelësi" që hap derën e qelizave tuaja. Glukoza është "çelësi" që duhet të hyjë brenda. Rezistenca ndaj insulinës është një gjendje ku "dera" (membrana qelizore) e qelizave tuaja është e ndryshkur, duke e penguar çelësin të funksionojë siç duhet. Insulina më pas nuk është në gjendje të lejojë glukozën të hyjë në qelizat tuaja.
Pra, trupi mendon: "Në rregull, çelësi nuk funksionon, duhet të bëj më shumë çelësa." Pra, trupi fillon të prodhojë më shumë insulinë. Kjo bën që niveli i insulinës në gjak të rritet dhe glukoza që nuk mund të hyjë në qeliza të grumbullohet në gjak, duke bërë që niveli i sheqerit në gjak të rritet mbi normalen.
Nëse edhe ju keni këtë rezistencë ndaj insulinës, jeni një hap më afër diabetit të tipit 2.
Nëse jeni mbipeshë, hani rregullisht ushqime të pasura me sheqer dhe niseshte (p.sh. oriz, bukë, biskota, ëmbëlsira) dhe nuk bëni ushtrime fizike, kjo gjendje e rezistencës ndaj insulinës mund të përkeqësohet edhe më shumë.
Por mos u shqetësoni. Duke ndjekur planin e dietës dhe ushtrimeve që rekomandon mjeku juaj dhe duke marrë ilaçet e përshkruara, mund ta përmbysni këtë trend.
Faza e dytë: Prediabeti
Mjeku juaj mund të kontrollojë nivelin e sheqerit në gjak, ose glukozës. Kjo zakonisht bëhet duke marrë një mostër gjaku pasi të keni agjëruar për 6-8 orë. Kjo mund të kontrollohet edhe me një analizë të veçantë gjaku të quajtur A1c . Testi A1c tregon nivelin mesatar të sheqerit në gjak gjatë 3 muajve të fundit.
Në këto teste, nëse nivelet e sheqerit në gjak janë më të larta se normale, por jo aq të larta sa të quhen diabet, ne e quajmë këtë gjendje prediabet . Në këtë pikë, nëse nuk e ndryshoni stilin e jetës, rreziku juaj për të zhvilluar diabet të plotë është shumë i lartë. Një person me prediabet shpesh mund të ketë nivele të larta të triglicerideve në gjak.
Por mos harroni, nuk është tepër vonë! Ky është shansi juaj më i mirë deri më tani. Ju ende mund ta përmbysni këtë udhëtim dhe t'i sillni nivelet e sheqerit në gjak, triglicerideve dhe kolesterolit përsëri në nivele të shëndetshme.
Nëse ndiqni këshillat e mjekut tuaj duke ndryshuar dietën, duke u ushtruar dhe duke marrë ilaçet e përshkruara, nivelet e sheqerit në gjak do të kthehen në normale. Megjithatë, nëse nuk e ndiqni këtë rrugë dhe nuk e trajtoni prediabetin, ai mund të zhvillohet në diabet.
| Mundësi | Kuptimi | Çfarë duhet bërë? |
|---|---|---|
| Rezistenca ndaj insulinës | Qelizat e trupit nuk i përgjigjen siç duhet insulinës. Trigliceridet e larta në gjak mund të jenë një shenjë e kësaj. | Zvogëloni sheqerin dhe ushqimet me niseshte, ushtrohuni çdo ditë dhe kontrolloni peshën. |
| Prediabeti | Nivelet e sheqerit në gjak janë më të larta se normale, por jo aq të larta sa të quhen diabet. | Ndryshimet në stilin e jetës duhet të bëhen menjëherë. Dieta, ushtrimet dhe ndoshta medikamentet duhet të fillojnë sipas udhëzimeve të mjekut. |
| Diabeti i Tipit 2 | Nivelet e sheqerit në gjak rriten në një nivel që konsiderohet një gjendje mjekësore. | Diskutimi dhe ndjekja e një plani trajtimi me mjekun tuaj. Si ilaçet ashtu edhe ndryshimet në stilin e jetës janë thelbësore. |
Edhe nëse zhvilloni diabet, nuk është ende tepër vonë!
Nëse nivelet e sheqerit në gjak rriten deri në pikën ku quhen diabet, dhe nëse nuk trajtohen, me kalimin e kohës, këto nivele të larta të sheqerit dëmtojnë nervat dhe enët e gjakut. Kjo shkakton qarkullim të dobët të gjakut. Ky dëmtim mund të ndikojë në shikimin, veshkat dhe madje edhe qelizat e trurit. Përveç të gjitha këtyre, diabeti rrit shumë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës. Mund të çojë në gjendje si ataku në zemër ose goditja në tru.
Prandaj, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për një plan trajtimi për të ulur nivelet e sheqerit në gjak. Ndërsa nivelet e sheqerit tuaj kontrollohen, nivelet e larta të triglicerideve do të ulen gjithashtu. Ky plan trajtimi mund të përfshijë si ilaçe ashtu edhe ndryshime në stilin e jetës (dietë dhe ushtrime).
Këto gjëra mund të duken të vështira për t’u bërë, por ia vlejnë. Sepse përpjekjet tuaja mund t’ju ndihmojnë të shmangni ndërlikimet serioze nga diabeti, siç janë verbëria, problemet me fshikëzën dhe problemet seksuale.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Trigliceridet e larta në gjak nuk janë shkak i diabetit, por ato janë një shenjë e fortë paralajmëruese se diabeti mund të zhvillohet.
- Trigliceridet e larta tregojnë se trupi juaj ka rezistencë ndaj insulinës, një gjendje në të cilën insulina nuk funksionon siç duhet.
- Kontrollimi i ushqimeve me përmbajtje të lartë niseshteje si sheqeri, buka dhe orizi, ushtrimet e përditshme dhe humbja e peshës mund të ndihmojnë në kontrollin si të triglicerideve ashtu edhe të rrezikut të diabetit.
- Nëse jeni diagnostikuar me prediabet, ky është shansi juaj më i mirë për ta përmbysur atë. Ndiqni menjëherë këshillën e mjekut tuaj.
- Edhe nëse jeni diagnostikuar me diabet, nuk është tepër vonë për të shmangur efektet anësore serioze dhe për të jetuar një jetë të shëndetshme me trajtimin e duhur dhe ndryshimet në stilin e jetës. Qëndroni në kontakt të rregullt me mjekun tuaj.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න