Ne kalojmë një të tretën e jetës sonë, ose rreth 6-8 orë në ditë, në shtrat, apo jo? Pra, mund ta shihni sa thelbësor është një dyshek i mirë dhe i pastër për një jetë të shëndetshme. Mbajtja e një dysheku të pastër nuk është vetëm një detyrë, por ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e gjumit tuaj dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Pse është kaq e rëndësishme të mbash një dyshek të pastër?
Ashtu siç lani çarçafët dhe mbulesat e jastëkëve, duhet ta pastroni edhe dyshekun rregullisht. Arsyeja është se gjërat grumbullohen brenda dyshekut pa e kuptuar ne.
Vetëm mendoni, trupat tanë nxjerrin miliona qeliza të vdekura të lëkurës çdo orë. Me kalimin e kohës, këto grumbullohen në dyshek.
Jo vetëm kaq, krijesa të vogla që janë të padukshme me sy të lirë mund të jetojnë lehtësisht brenda dyshekëve tanë. Ne i quajmë këto marimanga pluhuri , baktere dhe kërpudha. Këto krijesa dhe mbeturinat e tyre mund të shkaktojnë një sërë problemesh shëndetësore. Duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm nëse keni ndonjë nga gjendjet e mëposhtme:
- Alergjitë
- Astmë
- Ekzema dhe gjendje të tjera të lëkurës
Jashtëqitjet e marimangave të pluhurit mund të përkeqësojnë gjendje si astma alergjike dhe ekzema. Gjithashtu, nëse kërpudhat rriten në dyshek, ato mund të shkaktojnë edhe infeksione të mushkërive.
Nëse një dyshek i ndyrë po ju prish gjumin, ai mund të ndikojë edhe në funksionimin tuaj të përditshëm. Mungesa e gjumit mund të çojë në rritje të stresit, ulje të përqendrimit dhe kujtesë të dobët. Në planin afatgjatë, ajo gjithashtu mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve serioze si hipertensioni dhe çrregullimet kardiovaskulare .
Si ta pastroni siç duhet një dyshek?
Pastrimi i një dysheku nuk është aq i vështirë sa mund të mendoni. Ndiqni këto hapa të paktën një herë në 6 muaj .
1. Hiqni të gjitha çarçafët: Së pari, hiqni të gjitha çarçafët, mbrojtëset e dyshekut dhe jorganët nga dysheku, lajini ato plotësisht dhe thajini.
2. Fshini me korrent: Përdorni mjetin për tapiceri në fshesën tuaj me korrent dhe fërkoni butësisht sipërfaqen e dyshekut për të hequr pluhurin. Përdorni mjetin për çarje për të pastruar midis skajeve dhe qepjeve të dyshekut.
3. Pastrimi me Avull: Kjo mund të vrasë marimangat e pluhurit që jetojnë nën sipërfaqen e dyshekut. Megjithatë, përpara se ta bëni këtë, kontrolloni etiketën e dyshekut ose faqen e internetit të prodhuesit për t'u siguruar që është e sigurt të avulloni dyshekun tuaj. Nëse lejohet, mund të përdorni një avullore rrobash. Nëse nuk keni një të tillë, shtypni butonin e avullit në hekurin tuaj dhe dërgoni avull në të gjithë dyshekun. Gjëja më e rëndësishme është të mos lini ujë të pikojë mbi dyshek. Pas avullimit, sigurohuni që dysheku të jetë plotësisht i thatë para se ta përdorni përsëri.
Si i hiqni njollat nga një dyshek?
Njollat në dyshekun tuaj mund të shkaktohen nga gjëra të tilla si djersa, vajrat e trupit, ushqimi i derdhur dhe urina nga fëmijët e vegjël ose kafshët shtëpiake. Mund të përdorni këto metoda të thjeshta për t'i hequr ato.
| Lloji i njollës | Metoda e pastrimit |
|---|---|
| Njollat normale (djersa, vaji) | Përgatitni një përzierje me sodë buke, një detergjent të butë për rroba që nuk zbardh dhe ujë të ftohtë. Aplikojeni këtë në një leckë të pastër dhe fërkojeni njollën me një tampon. Mos e fërkoni fort , pasi kjo mund ta përhapë njollën. |
| Njollat e urinës (njerëzore ose shtazore) | Pastroni sa më shpejt të jetë e mundur. Mund të përdorni përzierjen e përmendur më sipër. Por për rezultate më efektive, është më mirë të përdorni një pastrues me enzima që gjendet në treg. Këto zbërthejnë acidin në urinë dhe largojnë si njollën ashtu edhe erën. |
| Njollat e gjakut | Një pastrues me enzima është gjithashtu më i miri për heqjen e njollave të gjakut. Mos përdorni kurrë ujë të nxehtë , pasi uji i nxehtë mund ta fiksojë njollën e gjakut përgjithmonë në dyshek. Përdorni gjithmonë ujë të ftohtë. |
Gjëra që duhet të mbani mend kur hiqni njollat
- Mos spërkatni kurrë lëng pastrimi direkt mbi dyshek. Kjo mund të shkaktojë depërtimin e lagështirës në dyshek dhe rritjen e mykut. Lagni gjithmonë një leckë të pastër dhe fshijeni atë.
- Pasi të keni pastruar njollat, lëreni dyshekun të thahet plotësisht për të paktën 5 orë .
- Pas larjes, fshijeni përsëri me fshesë me korrent për të hequr pluhurin e mbetur dhe mbeturinat e tjera.
Si të shpëtoni nga aromat e pakëndshme në dyshek?
Me kalimin e kohës, dysheku juaj mund të zhvillojë një erë të pakëndshme. Zgjidhja më e mirë dhe më e përballueshme për këtë është soda e bukës . Soda e bukës jo vetëm që maskon erën, por thith acidet që shkaktojnë erën dhe e eliminon atë.
Spërkatni sodë buke në të gjithë dyshekun dhe lëreni të veprojë për disa orë. Shtoni pak më shumë në zonat me aromat më të forta dhe lëreni të veprojë për të paktën 5 orë, pastaj fshijeni me fshesë me korrent mirë.
Si e dini kur është koha për të ndërruar dyshekun?
Ndonjëherë pastrimi i dyshekut tuaj nuk është i mjaftueshëm. Kur ai plaket, duhet ta zëvendësoni. Kontrolloni nëse dysheku juaj ka këto karakteristika:
- Gungëza dhe varje: Nëse dysheku është me gunga në disa vende dhe varje në mes, kjo do të thotë që përmbajtja brenda tij është e thyer.
- Zhurma e sustës: Nëse dëgjoni një tingull "kërcitjeje" kur lëvizni në shtrat, sistemi i sustës brenda është i dobët.
- Trupi juaj dhemb në mëngjes: Nëse shpina, qafa ose kyçet tuaja dhembin çdo mëngjes kur zgjoheni, dysheku juaj mund të jetë shkaku.
- Rritje e alergjive: Nëse ndjeni sikur alergjitë ose astma juaj po përkeqësohen, shkaku mund të jenë marimangat e pluhurit në dyshekun tuaj.
- Vështirësi në rënien në gjumë: Zakonisht duhen 20-30 minuta për të rënë në gjumë. Nëse zgjat më shumë se kaq, një arsye mund të jetë një dyshek i vjetër.
Nëse keni këto simptoma, është koha të merrni në konsideratë një dyshek të ri. Nëse keni dhimbje të vazhdueshme shpine, është mirë të flisni me mjekun tuaj përpara se të blini një dyshek të ri.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Pastroni dyshekun me fshesë me korrent dhe pastroni plotësisht të paktën çdo 3-6 muaj .
- Lani çarçafët dhe mbulesat e jastëkëve të paktën një herë në javë . Kjo do të zvogëlojë akumulimin e qelizave të vdekura të lëkurës dhe marimangave të pluhurit.
- Përdorni një mbrojtës të mirë dysheku për të parandaluar thithjen e lagështirës në dyshek.
- Pastroni një njollë në dyshek sapo të shfaqet. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e bërjes së njollës së përhershme.
- Nëse keni një dyshek të kthyeshëm, përmbyseni atë çdo 3 muaj. Kjo do të zvogëlojë konsumimin e dyshekut.
- Një dyshek i ndotur mund të rrisë alergjitë, astmën dhe problemet e lëkurës. Pastërtia është thelbësore për një gjumë të shëndetshëm.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න