A është mirësia vërtet ngjitëse? (Psikologji Pozitive) Le të flasim për këtë!

A keni parë ndonjëherë dikë të ndihmojë një person tjetër pa pritur asgjë në këmbim? Ndoshta ishte t'i jepte një vakt një personi të pastrehë në rrugë, ose të ndihmonte një të moshuar të kalonte rrugën. Në atë moment, a ndjetë një gëzim të çuditshëm, një ngrohtësi në zemrën tuaj? Si një ndjenjë e mirë që vinte nga thellësia e gjoksit tuaj... Jo vetëm ju, shumë njerëz kanë pasur përvoja të tilla. A është kjo vetëm një ndjenjë, apo është diçka më e thellë? Sot po flasim për këtë ndjenjë të mrekullueshme.

A ka ndonjë emër për këtë ndjesi të mrekullueshme?

Po, ka një emër për këtë. Në psikologji, quhet 'Ngritje' . Thënë thjesht, është një ndjenjë fisnikërie ose superioriteti. Personi i parë që foli në thellësi rreth këtij koncepti ishte një psikolog i quajtur Dr. Jonathan Haidt. Ai e mendoi për herë të parë këtë kur dëgjoi fjalimin e Nelson Mandelës të Afrikës së Jugut, pasi u lirua nga burgu pas shumë vitesh. Imagjinoni, ai tha se në vend që t'i urrente ata që e kishin burgosur gjithë jetën, i fali të gjithë dhe u ngritën së bashku si një vend. Në atë moment, kjo ndjenjë që ndjeu Jonathan Haidt u quajt 'Ngritje'. Ai ndjeu sikur trupi i tij po i dridhej, sikur një ndjesi e mrekullueshme ngrohtësie po i ngrihej brenda gjoksit. Ai e kuptoi se kjo nuk ishte vetëm një ndjenjë, kjo ishte diçka që ia vlente të studiohej shkencërisht.

Çfarë është Psikologjia Pozitive?

Koncepti i 'Ngrirjes' i përket një dege të re të psikologjisë të quajtur Psikologji Pozitive . Tani mund të pyesni veten: "Çfarë është psikologjia pozitive?" Thënë thjesht, psikologjia është përqendruar në sëmundjet mendore, problemet dhe dobësitë e njerëzve (p.sh., depresioni , ankthi , trauma). Domethënë, çfarë nuk shkon me një person. Por psikologjia pozitive bën të kundërtën. Domethënë, ajo shikon se çfarë është e mirë dhe çfarë është e fortë tek njerëzit . Për shembull, ajo studion gjëra si lumturia, mirësia, falja, optimizmi dhe kuptimi i jetës. Kjo nuk do të thotë se është gabim të shikosh sëmundjet mendore . Por vetëm kjo nuk mjafton. Ashtu si ana tjetër e medaljes, ajo gjithashtu thotë se duhet të dimë se çfarë e bën një person të shëndetshëm dhe të lumtur mendërisht. Një psikolog tjetër, Christopher Peterson, pyet: " Stresi..."Dhe nëse dimë kaq shumë për traumën, pse nuk dimë kaq shumë për gjërat që e bëjnë jetën të vlefshme për t'u jetuar?" Kjo është një pyetje që vë në mendime, apo jo?

A mund të vërtetohet shkencërisht ndjesia e 'lartësisë'?

Dr. Haidt ka kryer disa studime mbi këtë ndjesi të 'Ngritjes'. Në një studim, ai u kërkoi studentëve të universitetit të shkruanin për një kohë kur kishin parë një cilësi fisnike tek një person. Për krahasim, një grupi tjetër iu kërkua të shkruanin për lumturinë e përgjithshme që ndienin pas arritjes së një qëllimi. Në një studim tjetër, ai u tregoi tre grupeve video 10-minutëshe. 1. Grupi 1: Historia e jetës së Nënë Terezës (një video që nxit ngritjen). 2. Grupi 2: Një video komike (një video që të frymëzon). 3. Grupi 3: Një program i rregullt lajmesh. Rezultatet e të dy studimeve ishin mjaft të habitshme. Njerëzit që përjetuan 'Ngritjen' raportuan gjëra të ndryshme nga ata që përjetuan lumturi normale. Por ka sfida në studimin e kësaj. Për shembull, ndërsa emocionet si trishtimi dhe lumturia kanë shprehje specifike të fytyrës, nuk ka një shprehje kaq të qartë për 'Ngritje'. Por shkencëtarët besojnë se ky emocion stimulon 'Nervin Vagus' të trupit tonë. Ky nerv ndikon në rrahjet e zemrës sonë. Prandaj, ata mendojnë se në të ardhmen, do të jetë e mundur të matet ky emocion duke matur rrahjet e zemrës.

Si t’ua mësojmë këtë njohuri fëmijëve tanë?

Në rregull, e gjitha kjo është në rregull. Por si e përfshijmë ne si prindër këtë njohuri në jetën e fëmijëve tanë? Kjo është gjëja më e rëndësishme. 1. Flisni për gjëra të mira: Është shumë e rëndësishme t'u flisni fëmijëve për cilësitë e mira dhe karakteret fisnike. Tregimi i historive për heronj nga historia dhe personazhe të mirë nga historitë fetare ngjall dëshirën për gjëra të mira tek fëmijët. 2. Jini vetë shembull: Në vend që t'u predikoni fëmijëve "jini të mirë, jini të sjellshëm", ia vlen një mijë herë më shumë t'ua tregoni atyre duke i bërë vetë këto gjëra . Kur shohim të tjerët të jenë të sjellshëm, fëmijët mësojnë automatikisht të njëjtën gjë. 3. Programet shkollore: Në Amerikë, ekziston një program shkollor i quajtur "Mirësia është ngjitëse: Kape". Ka dy aktivitete shumë të këndshme që zhvillohen në të.

• Aktivitet me dy shishe: Jepuni fëmijëve dy shishe. Në njërën shishe, ata duhet të vendosin një kokërr sa herë që dikush u ka bërë diçka të keqe (i ka përçmuar ose i ka lënduar). Në shishen tjetër, ata duhet të vendosin një kokërr sa herë që dikush u ka bërë diçka të mirë (i ka ofenduar). Në fund të muajit, duke parë dy shishet, fëmijët mund të shohin vetë nëse po ndodhin më shumë gjëra të mira apo të këqija në klasë. Qëllimi është të zbrazet shishja me gjërat e këqija dhe të mbushet shishja me gjërat e mira.

• Aktiviteti "Përhape dikë tjetër": Mësuesi/ja pret që një fëmijë në klasë të bëjë diçka të mirë ose të sjellshme. Kur mësuesi/ja sheh një fëmijë të bëjë diçka të mirë, ai/ajo i jep fëmijës një objekt (p.sh., një mollë të kuqe) dhe i thotë: "Ti tani je dëshmitar/e. Kur të shohësh një fëmijë tjetër të bëjë diçka të mirë, jepi këtë mollë ". Kjo i mëson fëmijës të bëjë gjëra të mira dhe të shohë gjëra të mira te të tjerët.

Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me sjelljen ose shëndetin mendor të fëmijës suaj, është shumë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj ose me një psikolog të kualifikuar për këtë. Mirësi, Psikologji Pozitive, Mirësi, Shëndet Mendor, Prindërim, Emocione, Dhembshuri, Psikologji Pozitive, Mirësi, Shëndet Mendor, Prindërim