Nëse jeni një nënë në pritje, ndoshta jeni të njohur me shqetësimin e të ndjerit të përzier dhe të vjellave në mëngjes. Edhe pse shumë prej nesh e quajnë ' Të përziera në mëngjes ', në fakt është një gjendje shumë bezdisëse që mund të zgjasë gjatë gjithë ditës. Për disa nëna, mund të jetë aq e rëndë sa ato madje refuzojnë të hanë. Por mos u shqetësoni, nuk jeni vetëm. Kjo përvojë është e zakonshme për 50% deri në 80% të nënave shtatzëna. Le të flasim për këtë në detaje sot.
Pse ndodh kjo ‘të vjella e mëngjesit’?
Mjekët ende nuk mund të thonë saktësisht se çfarë e shkakton këtë. Por mendohet se shkaktohet nga ndryshimet hormonale që ndodhin në trupin tuaj gjatë shtatzënisë. Thënë thjesht, nivelet e hormoneve si `hCG (Gonadotropina Korionike Njerëzore)` dhe `Estrogjeni` që ndihmojnë fëmijën të rritet rriten papritur. Kjo të përziera dhe të vjella ndodhin ndërsa trupi juaj përpiqet të përshtatet me këto ndryshime të reja.
Gjithashtu, shqisa juaj e nuhatjes është e përforcuar gjatë kësaj kohe. Edhe aromat që normalisht nuk i vini re mund të shkaktojnë të përziera gjatë kësaj kohe. Kjo zakonisht fillon rreth javës së 6-të të shtatzënisë dhe gradualisht zhduket deri në javën e 12-14-të. Megjithatë, disa nëna mund ta përjetojnë këtë shqetësim pak a shumë derisa të lindë fëmija.
Gjëja e rëndësishme është se 'të vjellat e mëngjesit' nuk do të thotë që je e sëmurë. Është një simptomë normale e një shtatzënie të shëndetshme .
Gjëra që mund të bëni në shtëpi për të zvogëluar këto shqetësime
Edhe pse është e pamundur ta ndalosh plotësisht, ka disa mënyra të thjeshta për t'ju ndihmuar të menaxhoni shqetësimin dhe të kaloni ditën. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.
| Këshilla | Përshkrimi |
|---|---|
| Hani pak, shpesh. | Të përzierat mund të shtohen kur stomaku është bosh ose kur është shumë i mbushur menjëherë. Pra, në vend të tre vakteve kryesore, hani vakte të vogla çdo dy orë. |
| Hani diçka para se të ngriheni nga shtrati. | Mbani një biskotë, një fetë bukë të thatë ose diçka si drithëra pranë shtratit. Hani pak prej saj në shtrat sapo të zgjoheni në mëngjes, prisni 15-20 minuta dhe pastaj zgjohuni. |
| Ushqim dhe ujë të ndarë | Disa njerëz ndiejnë më shumë të përziera kur pinë ujë ndërsa hanë. Pini ujë 30 minuta para ose pas ngrënies. Por patjetër duhet të pini sasinë e ujit që ju nevojitet për ditën, sepse dehidratimi gjithashtu mund të shkaktojë të përziera. |
| Kini kujdes me aromat dhe ushqimet. | Identifikoni dhe shmangni aromat që ju bëjnë të ndiheni në siklet (ushqime të caktuara, aroma, tymi i cigareve). Në vend të ushqimeve që janë të pasura me vaj dhe erëza, zgjidhni ushqime që treten lehtë dhe që kanë shumë karbohidrate, siç janë kosi dhe supa. |
| Vishni rroba të rehatshme. | Shmangni rrobat dhe pantallonat e ngushta me rrip të ngushtë. Këto mund të ushtrojnë presion mbi stomakun dhe të rrisin të përzierat. |
Gjëra të tjera që mund t'ju ndihmojnë
- Xhenxhefili: Xhenxhefili është një ilaç natyral popullor për të përzierat. Mund të pini çaj xhenxhefili, të hani karamele me xhenxhefil ose të përtypni tableta xhenxhefili. Megjithatë, rekomandohet që të mos merrni më shumë se 1000 miligramë (1000 mg) xhenxhefil në ditë.
- Vitamina B6: Disa nëna vërejnë se vitamina B6 ndihmon në uljen e të përzierave. Por mos merrni kurrë asnjë vitaminë pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj. Merreni vetëm nëse mjeku juaj e përshkruan dhe vetëm në dozën që ai ose ajo rekomandon (zakonisht jo më shumë se 25 mg në ditë).
- Limon / Mente: Të nuhasësh një fetë limoni ose të shtypësh disa gjethe menteje në dorë, u sjell lehtësim të menjëhershëm disa njerëzve.
- Shirita Akupresure: Është zbuluar se aplikimi i presionit në pikën e akupresurës `P6`, e vendosur pak poshtë kyçit të dorës, zvogëlon të përzierat. Shirita si `Sea-Bands`, të cilët janë krijuar posaçërisht për këtë qëllim, janë të disponueshëm në farmaci. Shumë njerëz i përdorin këto sepse nuk kanë efekte anësore.
Cilat janë kohët më të mira për të vizituar një mjek?
Edhe pse 'Të vjellat e mëngjesit' janë të zakonshme, në disa raste mund të jenë të rënda. Ne e quajmë këtë gjendje ' Hyperemesis Gravidarum '. Kjo kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore. Kontrolloni nëse keni simptomat e mëposhtme.
- Nëse vjellni me dhunë disa herë në ditë.
- Nëse nuk mund të mbash as pak ujë në stomak.
- Nëse humbni peshë .
- Nëse sasia e urinës që dilni është zvogëluar dhe urina juaj ka marrë ngjyrë të verdhë/kafe të errët. (Këto janë shenja të dehidratimit)
- Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur dhe të marramendur.
- Nëse ka gjak në të vjella .
Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj. Nëse është e nevojshme, mos hezitoni të shkoni në urgjencën e spitalit (ETU) . Kjo gjendje mund të prekë si ju ashtu edhe foshnjën tuaj.
Në fund të fundit, gjëja më e rëndësishme është të gjesh se çfarë funksionon për ty. Ajo që funksionon për shokun tënd mund të mos funksionojë për ty. Dëgjoje trupin tënd. Ha çfarë të mundesh, kur të mundesh. Mos ndalo së ngrëni sepse po vjell. Fëmija yt ka nevojë për ushqim njësoj si ti. Kjo është një kohë e vështirë, por mos harro, kjo është e përkohshme.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Të vjellat e mëngjesit janë një gjendje e zakonshme gjatë shtatzënisë. Mos u shqetësoni për këtë.
- Në vend që të hani vakte të mëdha menjëherë, hani vakte të vogla çdo dy orë.
- Qëndroni larg aromave dhe ushqimeve që rrisin të përzierat.
- Mundohu të gjesh lehtësim nga gjëra natyrale si xhenxhefili, limoni dhe menta.
- Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë suplement ose vitaminë, siç është vitamina B6.
- Nëse të vjellat janë të forta, ndodh humbje peshe ose ndiheni shumë të lodhur, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd