Shëndeti Kardiovaskular Gjatë Shtatzënisë: Le të Flasim për Efektet e Papritura

Gjatë shtatzënisë, mendojmë shumë për shëndetin e foshnjës sonë, apo jo? Nga ushqimi që hamë deri te rrobat që veshim, ne kujdesemi për gjithçka. Por në mes të gjithë kësaj, ka diçka që shpesh e harrojmë, por është shumë e rëndësishme. Kjo është shëndeti i zemrës suaj si nënë. Shtatzënia është një kohë kur trupi juaj, veçanërisht zemra juaj, është shumë sfiduese. A e dinit se kujdesi për shëndetin e zemrës suaj gjatë kësaj kohe nuk ndikon vetëm tek ju, por edhe tek foshnja juaj dhe brezat e ardhshëm?

Pse është e rëndësishme të mendojmë për zemrën gjatë shtatzënisë?

Thënë thjesht, shtatzënia është një "test stresi" për zemrën tuaj. Zemra juaj duhet të punojë më shumë se zakonisht për të siguruar gjakun dhe lëndët ushqyese që fëmija juaj ka nevojë për t'u rritur. Si rezultat, disa gra mund të zhvillojnë probleme të lidhura me zemrën gjatë kësaj kohe.

Të gjithë kemi dëgjuar për gjendje si tensioni i lartë i gjakut dhe diabeti gestacional që mund të ndikojnë në shëndetin e zemrës. Në fakt, sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i ndërlikimeve për gratë shtatzëna në mbarë botën. Por rreziku juaj nuk përcaktohet vetëm nga biologjia e trupit tuaj.

Faktorët e rrezikut përtej asaj që mendojmë

Zakonisht mendojmë vetëm për gjëra të tilla si kolesteroli , pesha dhe nivelet e sheqerit në gjak. Por e vërteta është shumë më komplekse. Ka shumë faktorë socialë dhe mjedisorë që ndikojnë në shëndetin e zemrës së një gruaje, veçanërisht në një vend si i yni.

Ndikimi i brezave

Mendojeni në këtë mënyrë. Gjyshja juaj mund të ketë jetuar një kohë shumë të vështirë. Ndoshta për shkak të trazirave në vend, ose për shkak të vështirësive ekonomike, ajo nuk pati mundësinë të ushqehej mirë dhe të ishte e lirë mendërisht. Ai stres, ajo mungesë ushqyese, e preku nënën tuaj në një farë mase prej saj. Tani, ju mund të keni trashëguar një pjesë të këtij ndikimi. Ne e quajmë këtë traumë dhe stres ndërgjeneracional . Kjo nuk do të thotë që një sëmundje është e trashëguar drejtpërdrejt. Por rreziqet shëndetësore të shkaktuara nga ato përvoja stresuese mund të transmetohen nga brezi në brez në një farë mase.

Ndryshimi në stilin e jetës dhe dietën

Një gjë tjetër është ndryshimi në stilin tonë të jetesës. Më parë, fshatrat tona kishin një dietë ushqyese si frutat e xhakut, frutat e bukës, zarzavatet dhe orizi vendas. Por sot, ne shpesh i drejtohemi ushqimit të shpejtë, pijeve të ëmbla dhe ushqimeve shumë të përpunuara. Edhe pse këto janë të lehta për t'u përgatitur, sheqeri, kripa dhe vaji i tepërt në këto ushqime nuk janë aspak të mira për zemrën tonë. Ky rrezik rritet edhe më shumë gjatë shtatzënisë.

8 gjërat thelbësore të jetës për një zemër të shëndetshme

Këto 8 këshilla, të prezantuara nga Shoqata Amerikane e Zemrës, janë udhëzime të thjeshta, por shumë të rëndësishme që kushdo mund t'i ndjekë për të mbajtur zemrën e shëndetshme. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

Çfarë mund të bëjmë për ta ndryshuar këtë situatë?

Kjo histori mund t'ju trembë, por lajmi i mirë është se ka shumë gjëra që mund të bëjmë për të thyer këtë cikël rreziku.

Në një nivel personal...

Gjëja më e rëndësishme është të jeni të vetëdijshëm për këtë. Nëse planifikoni të mbeteni shtatzënë, është shumë e rëndësishme të takoheni me mjekun tuaj përpara se të mbeteni shtatzënë dhe të flisni për shëndetin tuaj, historinë familjare dhe stilin e jetës. Kjo quhet këshillim para konceptimit .

Gjatë shtatzënisë, ndiqni këshillat e dhëna nga mjeku ose mamia juaj. Sigurohuni që të vizitoni klinikat. Mos kini frikë të flisni hapur me mjekun tuaj jo vetëm për shqetësimet tuaja fizike, por edhe për stresin që ndjeni dhe problemet familjare. Ndonjëherë, këto gjëra mund të jenë gjithashtu një arsye për rritjen e tensionit të gjakut.

Si familje dhe shoqëri...

Mbështetja familjare është shumë e rëndësishme për një nënë shtatzënë. Është përgjegjësi e të gjithë familjes të krijojë një mjedis pa stres dhe të lumtur për të, si dhe të përgatisë e ushqejë atë me ushqime ushqyese.

Është e rëndësishme t'i kushtojmë vëmendje kësaj edhe në sistemin tonë shëndetësor. Në vend që të trajtojmë një sëmundje, përqendrimi në kujdesin parandalues ​​është mënyra më efektive për të parandaluar zhvillimin e sëmundjes. Nëse ndërtohet një komunitet i shëndetshëm, shëndeti i individëve brenda tij do të përmirësohet natyrshëm.