Një central elektrik i vogël në trupin tonë - Gjithçka rreth zemrës!

Përshëndetje! Si jeni? Sot do të flasim për një organ shumë të mrekullueshëm dhe shumë të rëndësishëm në trupin tonë. Ky është zemra jonë. Imagjinoni, çfarë do të ndodhte nëse kjo pajisje e vogël do të ndalonte së punuari! Pra, sot do të flasim paksa në detaje për këtë mik të domosdoshëm të jetës sonë të quajtur zemër. Ashtu si të flasësh me mikun tënd më të mirë, thjesht.

Çfarë është zemra? Ku ndodhet ajo?

Thënë thjesht, zemra është një pompë muskulore shumë e fuqishme që pompon gjak në të gjithë trupin tonë. Është ajo që transporton oksigjen dhe lëndë ushqyese në çdo qelizë të trupit tonë, dhe gjithashtu largon produktet e mbeturinave.

Shtëpia e zemrës - të jetë në anën e majtë të gjoksit

Zemra juaj është në mes të kraharorit, midis mushkërive, pak e anuar majtas. Është e mbrojtur nga kafazi i kraharorit, si një fortesë. A ndjeni një dridhje të lehtë kur e vendosni dorën në gjoks? Atje funksionon kjo makinë e mrekullueshme.

Madhësia e zemrave tona, të cilat janë të vogla, por bëjnë gjëra të mëdha

Imagjino, zemra jote është afërsisht sa madhësia e grushtit tënd. A nuk është e mahnitshme? Kjo madhësi e vogël pompon rreth 7000 litra gjak në ditë! Kjo do të thotë se rreh rreth 70-80 herë në minutë. Kjo është ajo që ne e quajmë rrahje zemre .

Çfarë ka brenda zemrës? Është si një shtëpi!

Në fakt, brenda zemrës ka katër dhoma. Ne i quajmë këto atriume dhe ventrikula. Ato janë gjithashtu të prera si dyer që ndihmojnë rrjedhjen e gjakut vetëm në një drejtim.

Katër dhoma - Atria dhe Ventrikulat

Dy dhomat e vogla në pjesën e sipërme të zemrës quhen atriume . Atriumi i djathtë merr gjakun e përdorur dhe të deoksigjenuar të trupit. Atriumi i majtë merr gjakun e oksigjenuar dhe të pastër nga mushkëritë. Dy dhomat e mëdha dhe të forta në pjesën e poshtme quhen ventrikula . Ventrikula e djathtë pompon gjakun e deoksigjenuar në mushkëri për të marrë oksigjen. Ventrikula e majtë është pjesa më e fortë e zemrës. Sepse pompon gjak të oksigjenuar në të gjithë trupin. Imagjinoni, nga koka deri te gishtat e këmbëve!

Dyer që hapen vetëm në një drejtim - Valvola

Midis këtyre dhomave të zemrës dhe midis enëve të mëdha që nxjerrin gjak nga dhomat ndodhen katër valvola . Këto janë si dyer që hapen vetëm në një drejtim. Detyra e këtyre valvulave është të lejojnë gjakun të rrjedhë vetëm në një drejtim. Ato parandalojnë rrjedhjen e gjakut prapa. Sëmundja e valvulave të zemrës ndodh kur këto valvola nuk funksionojnë siç duhet.

Enët kryesore të gjakut - Enët e mëdha të gjakut që transportojnë gjak për në dhe nga zemra

Ekzistojnë dy lloje të enëve të mëdha të gjakut të lidhura me zemrën.

• Venat : Këto janë venat që transportojnë gjak të deoksigjenuar (i njohur edhe si "gjak i ndotur") nga trupi në zemër. Venat më të mëdha janë Vena Cava Superior dhe Vena Cava Inferior .
• Arteriet : Këto janë arteriet që transportojnë gjak të pasur me oksigjen (i njohur edhe si "gjak i pastër") nga zemra në trup. Arteria më e madhe është aorta . Arteria që transporton gjak në mushkëri quhet Arteria Pulmonare .

Muskuli i zemrës - Miokardi

Zemra është një organ i përbërë nga një muskul i veçantë. Ky quhet miokard . Ky është ai që i jep zemrës energjinë që i nevojitet për të rrahur dhe për të pompuar gjak. Zemra gjithashtu ka nevojë për gjak për të funksionuar. Ky gjak furnizohet nga arteriet koronare . Nëse këto arterie bllokohen , ndodh një atak në zemër (infarkt miokardi) .

Si funksionon kjo makinë e vogël? Është e mrekullueshme!

Mënyra se si funksionon zemra është shumë komplekse, por është gjithashtu shumë e mahnitshme. Është si një superpompë që punon pa ndërprerje.

Si një makinë pompimi gjaku

Ana e djathtë e zemrës mbledh gjakun e përdorur nga trupi dhe e dërgon atë në mushkëri për të marrë oksigjen. Gjaku që kthehet nga mushkëritë merr oksigjen dhe kthehet në anën e majtë të zemrës, ku pompohet në të gjithë trupin. Ky cikël vazhdon. Imagjinoni, kjo punë vazhdon edhe kur jemi duke fjetur!

Sistemi elektrik i zemrës - si e kontrollon rrahjet e zemrës (nyja SA, nyja AV)

Zemra nuk rreh thjesht. Ajo ka një sistem elektrik të veçantë. Kryesorja e këtij është nyja sinoatriale (nyja SA) . Ky është një koleksion i vogël qelizash të vendosura në krye të atriumit të djathtë. Këtu fillon sinjali elektrik që zemra duhet të rrahë. Është si stimuluesi natyror i zemrës sonë. Ky sinjal më pas shkon në një vend të quajtur nyja atrioventrikulare (nyja AV) . Nga atje, sinjali shkon te qelizat dhe i bën ato të tkurren. Nëse diçka shkon keq me këtë sistem elektrik, rrahjet e zemrës bëhen të parregullta. Ne e quajmë këtë aritmi .

Çfarë janë rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut?

Rrahjet e zemrës janë numri i rrahjeve të zemrës suaj në minutë. Tek një i rritur i shëndetshëm, kjo është midis 60 dhe 100 rrahjeve në minutë kur jeni në qetësi. Rritet kur bëni ushtrime ose jeni të frikësuar. Presioni i gjakut është presioni që gjaku ushtron në muret e arterieve tuaja. Ai matet në dy numra (p.sh. 120/80 mmHg). Numri i sipërm, "presioni sistolik", është presioni kur zemra tkurret dhe pompon gjak. Numri i poshtëm, "presioni diastolik", është presioni kur zemra relaksohet dhe mbushet me gjak. Të kesh presion të lartë të gjakut (hipertension) në mënyrë të rregullt nuk është e mirë për zemrën.

Si ta mbajmë zemrën tonë të shëndetshme? Sigurohuni që t’i bëni këto gjëra!

Zemra jonë është diçka për të cilën duhet të kujdesemi mirë, sepse vetëm kur është e shëndetshme mund të jemi të shëndetshëm dhe të lumtur.

• Le të jemi të kujdesshëm me atë që hamë dhe pimë:
• Hani më shumë: fruta, perime, zarzavate, drithëra të plota (oriz kaf, bollgur), peshk (sidomos peshk me vaj si salmoni dhe harenga).
• Zvogëloni: Kripën, sheqerin, ushqimet yndyrore, ëmbëlsuesit artificialë , ushqimet me yndyrna trans (ndonjëherë gjenden në produkte të pjekura, makarona të menjëhershme).
• Pini shumë ujë.
• Ushtrimet janë miku më i mirë i zemrës:
• Bëni ndonjë formë ushtrimi që ju bën të djersiteni , të paktën 5 ditë në javë, për të paktën 30 minuta në ditë. Ecja, vrapimi, çiklizmi, vallëzimi, noti, çdo gjë është e mirë.
• Ushtrimet fizike forcojnë zemrën, kontrollojnë tensionin e gjakut dhe rrisin nivelet e kolesterolit të mirë (kolesterolit HDL ).
• Le të qëndrojmë larg duhanit dhe alkoolit:
• Pirja e duhanit është armiku kryesor i zemrës. Mund të bllokojë enët e gjakut, të rrisë presionin e gjakut dhe të rrisë rrezikun e atakut në zemër.
• Konsumi i tepërt i alkoolit është gjithashtu i dëmshëm për zemrën.
• Le të zvogëlojmë stresin:
• Stresi i vazhdueshëm nuk është i mirë për zemrën. Gjëra të tilla si meditimi, joga, angazhimi në një hobi dhe bisedat me miqtë mund të ndihmojnë në uljen e stresit.
• Kontrollet e rregullta mjekësore janë të rëndësishme:
• Pas moshës 30-40 vjeç, është shumë e rëndësishme të kontrolloni tensionin e gjakut, nivelin e sheqerit në gjak dhe nivelin e kolesterolit të paktën një herë në vit. Në këtë mënyrë, nëse ka ndonjë problem, mund ta identifikoni shpejt.
• Gjithashtu, kini kujdes nga këto sëmundje:
• Nëse keni probleme shëndetësore si hipertensioni , diabeti mellitus ose kolesteroli i lartë , ndiqni me kujdes udhëzimet e mjekut tuaj. Kontrollimi i tyre është shumë i rëndësishëm për të mbrojtur zemrën tuaj.

Mbani mend, zemra juaj është në duart tuaja! Ndryshimet e vogla mund të bëjnë një ndryshim të madh.

Disa probleme që na prekin zemrën - le të jemi të vetëdijshëm

Edhe me kujdes të mirë, problemet me zemrën ndonjëherë mund të shfaqen. Të qenit i vetëdijshëm për këto mund t'ju ndihmojë të kërkoni trajtim shpejt nëse shfaqen simptoma.

Çfarë është një atak në zemër (infarkt miokardi)? Cilat janë simptomat?

Një atak në zemër (infarkt miokardi) ndodh kur një arterie koronare që furnizon me gjak muskulin e zemrës bllokohet papritur, duke shkaktuar dëmtim të asaj pjese të zemrës. Kjo është një urgjencë!

• Simptomat kryesore:
• Një ndjesi presioni, shtrydhjeje ose ngushtësie në qendër të gjoksit. Kjo dhimbje mund të përhapet në krahun e majtë, qafë, nofull ose shpinë.
• Vështirësi në frymëmarrje.
• Djersitje.
• Të përziera, të vjella.
• Marramendje (vertigo), të fikët.

E rëndësishme: Nëse përjetoni një ose më shumë nga këto simptoma, mos humbni kohë dhe shkoni menjëherë në spital!

Dështimi i zemrës në terma të thjeshtë

Dështimi i zemrës është një gjendje në të cilën zemra nuk është në gjendje të pompojë mjaftueshëm gjak në trup. Kjo nuk ndodh papritur, por ndodh kur zemra është dobësuar me kalimin e kohës.

• Simptomat mund të përfshijnë:
• Vështirësi në frymëmarrje (sidomos gjatë ushtrimeve ose përkuljes).
• Ënjtje e këmbëve dhe kyçeve të këmbëve.
• Irritueshmëri, lodhje.
• Rrahje të shpejta ose të parregullta të zemrës.

Rrahje të çrregullta të zemrës - Aritmi

Aritmia është një rrahje e parregullt e zemrës. Mund të nënkuptojë që zemra rreh ngadalë, shpejt ose në mënyrë të parregullt. Ndërsa disa aritmi nuk janë të rrezikshme, të tjera mund të jenë serioze. Një shembull është fibrilacioni atrial .

• Simptomat mund të përfshijnë:
• Palpitacione.
• Marramendje (vertigo).
• Gulçim.
• Dhimbje në gjoks.

Probleme me valvulat (sëmundje valvulare e zemrës)

Kur valvulat në zemër nuk funksionojnë siç duhet, pavarësisht nëse nuk hapen siç duhet (stenozë) apo nuk mbyllen siç duhet (regurgitim), rrjedhja e gjakut pengohet. Kjo ndikon edhe në zemër.

Nëse ndjeni diçka të tillë, vizitoni menjëherë një mjek!

Nëse keni ndonjë nga simptomat e përmendura më sipër, mos e injoroni. Konsultohuni menjëherë me një mjek. Diagnoza dhe trajtimi i hershëm mund të parandalojnë dëme të mëdha.

Së fundmi, gjëja më e rëndësishme (Mesazhi për të marrë në shtëpi)

Zemra juaj është gjëja më e çmuar në jetën tuaj, dhe ju keni një përgjegjësi të madhe për ta mbajtur atë të shëndetshme.

• Ndiqni një dietë të shëndetshme.
• Ushtrohuni rregullisht.
• Shmangni pirjen e duhanit dhe konsumimin e tepërt të alkoolit.
• Kontrolloni stresin.
• Bëni kontrolle të rregullta mjekësore.
• Nëse keni sëmundje si diabeti ose presioni i lartë i gjakut, kontrolloni ato mirë.

Të kujdesesh për zemrën tënde do të thotë ta duash veten. Pra, duke filluar që sot, mendo pak më shumë për zemrën tënde dhe kujdesu mirë për të. Atëherë do të jesh në gjendje të jetosh një jetë të shëndetshme, të lumtur dhe të gjatë! Zemra, sëmundjet e zemrës, shëndeti i zemrës, ataku në zemër, presioni i gjakut, kolesteroli, stili i jetës i shëndetshëm