Le të mësojmë më shumë rreth kolesterolit. A do të ndikojë tek fëmija juaj?

Me siguri keni dëgjuar për kolesterolin, apo jo? Shpesh e mendojmë si një problem që prek vetëm të rriturit. Por në fakt, kolesteroli është shumë i rëndësishëm për shëndetin e të vegjëlve tanë. Ndonjëherë, edhe sëmundjet e zemrës që zhvillohen më vonë në jetë i kanë rrënjët në fëmijëri. Pra, a do të flasim për këtë pak më hollësisht sot?

Çfarë është kolesteroli? Le ta zbulojmë saktësisht?

Në rregull, le të shohim së pari se çfarë është kolesteroli. Thënë thjesht, është një substancë dylli dhe vajore në trupin tonë. Prodhohet kryesisht nga mëlçia jonë. Mendoni pak, kolesteroli ndihmon në ndërtimin e mureve të qelizave tona, ose membranave qelizore. Jo vetëm kaq, por është gjithashtu thelbësor për prodhimin e disa hormoneve, siç është estrogjeni tek gratë dhe testosteroni tek burrat, si dhe vitamina D. Tani ndoshta po mendoni: "Oh, çfarë u ndodh fëmijëve të vegjël me kolesterol?" Shumë prindër nuk mendojnë vërtet për këtë. Por, sipas mjekëve, shkaqet rrënjësore të sëmundjeve të zemrës që zhvillohen kur ata rriten ndonjëherë mund të fillojnë në një moshë të re. Kjo do të thotë, nëse niveli i kolesterolit të një fëmije është më i lartë se sasia e rekomanduar që në moshë të re, fëmija ka më shumë gjasa të zhvillojë sëmundje serioze si sëmundje të zemrës ose goditje në tru kur të rritet. Kjo është arsyeja pse duhet të shqetësohemi edhe për kolesterolin e fëmijëve të vegjël.

Si e marrim kolesterolin?

Mëlçia jonë prodhon të gjithë kolesterolin që i nevojitet trupit tonë. Megjithatë, trupi ynë e merr kolesterolin edhe nga disa ushqime që hamë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ushqimet shtazore. Për shembull:

• E verdha e vezës
• Mishrat (si viçi , derri)
• Pulë
• Ushqime deti (si karkaleca deti, kallamar)
• Qumështi dhe produktet e qumështit (si djathi, akullorja)

Një gjë tjetër është se, nëse ushqimet që hamë përmbajnë shumë "(Yndyrë të Ngopur)" dhe "(Yndyrë Trans)", mëlçia jonë mund të prodhojë më shumë kolesterol. Prandaj, është shumë e rëndësishme të jemi të kujdesshëm me ushqimet me vaj dhe të skuqura. Megjithatë, ushqimet bimore, domethënë perimet, frutat dhe drithërat, nuk përmbajnë fare kolesterol. Pra, të hamë më shumë ushqime të tilla është shumë e mirë për trupin.

A ekzistojnë lloje të kolesterolit? Cilat janë ato?

Po, kolesteroli në gjakun tonë nuk udhëton nëpër trup vetë. Ai udhëton nëpër enët e gjakut në kombinim me proteinat. Kur ky kolesterol dhe proteina bashkohen, ne i quajmë "(Lipoproteina)". Shpesh dëgjojmë për dy lloje kryesore të këtyre, apo jo?

1. LDL (Lipoproteina me dendësi të ulët) – Kolesteroli "i keq"

Kjo është ajo që ne e quajmë kolesterol "i keq". A e dini pse? Ky kolesterol "(LDL)" mund të depozitohet në muret e enëve tona të gjakut, domethënë në arterie. Ashtu si papastërtia ngec brenda një tubi. Në këtë mënyrë, depozitat që formohen kur kolesteroli dhe gjëra të tjera në gjak grumbullohen quhen "(Pllakë)".

Kjo `(Pllakë)` bën që enët e gjakut të ngurtësohen gradualisht, të ngushtohen dhe ndonjëherë edhe të bllokohen plotësisht.

Nëse formohet një mpiksje gjaku në një enë gjaku të ngushtuar si kjo, kjo rrit rrezikun e një ataku në zemër ose goditjeje në tru. Mjekët e quajnë këtë trashje dhe ngushtim të arterieve "aterosklerozë". Kjo gjendje gjithashtu mund të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në organe të rëndësishme si truri, zorrët dhe veshkat. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të ulni nivelet e kolesterolit "LDL".

2. HDL (lipoproteina me dendësi të lartë) – Kolesteroli "i mirë"

Këtë e quajmë kolesterol "të mirë". A e dini se çfarë është? Ky kolesterol "(HDL)" largon kolesterolin e keq "(LDL)" nga enët e gjakut dhe e çon atë përsëri në mëlçi. Mëlçia e zbërthen këtë kolesterol dhe e largon nga trupi. Është sikur dikush po pastron enët tona të gjakut. Pra, thënë thjesht, rritja e nivelit të kolesterolit "të keq" "(LDL)" në trupin tonë dhe ulja e nivelit të kolesterolit "të mirë" "(HDL)" rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës. Ajo që duam të bëjmë është ta mbajmë "(LDL)" të ulët dhe "(HDL)" të lartë.

Cilat janë shkaqet e kolesterolit të lartë?

Ekzistojnë tre arsye kryesore pse nivelet e kolesterolit rriten edhe tek fëmijët e vegjël: 1. Dieta: Konsumimi i ushqimeve me shumë yndyrë, veçanërisht yndyrna të ngopura dhe yndyrna trans. Për shembull, disa fëmijë shpesh hanë ushqime të skuqura, ushqime të shpejta dhe ushqime të ëmbla. Atëherë shanset për rritje të kolesterolit janë të larta. 2. Trashëgimia: Nëse prindërit ose anëtarët e ngushtë të familjes kanë kolesterol të lartë, fëmijët gjithashtu mund të jenë në rrezik. Kjo do të thotë, nëse nëna, babai ose njëri nga vëllezërit e motrat tuaja ka kolesterol të lartë, duhet të jeni pak më të kujdesshëm me fëmijën tuaj. 3. Mbipesha:Kolesteroli mund të rritet kur fëmijët shtojnë në peshë dhe bëhen obezë për shkak të një diete të pashëndetshme dhe mungesës së ushtrimeve. Megjithatë, fëmijët që ushtrohen rregullisht, hanë ushqime të shëndetshme, nuk kanë anëtarë të familjes me kolesterol të lartë dhe kanë një peshë të shëndetshme kanë më pak gjasa të kenë kolesterol të lartë.

Si e dini nëse niveli juaj i kolesterolit është i lartë? Çfarë testesh janë të disponueshme?

Shumicën e kohës, nuk ka simptoma të dukshme të kolesterolit të lartë. Mënyra më e mirë për ta zbuluar është të bëni një analizë gjaku. Në përgjithësi, mjekët rekomandojnë që të gjithë fëmijët të kontrollojnë nivelet e kolesterolit një herë midis moshës 9 dhe 11 vjeç dhe përsëri midis moshës 17 dhe 21 vjeç. Megjithatë, ka raste kur disa fëmijë duhet të testohen më herët, madje edhe pas moshës 2 vjeç. Kur janë këto raste?

• Nëse njëri nga prindërit ose një anëtar i ngushtë i familjes ka një nivel të përgjithshëm të kolesterolit më të madh se 240 mg/dL.
• Nëse dikush në familje ka "(Sëmundje Kardiovaskulare)" ( sëmundje të zemrës dhe të enëve të gjakut ) (para moshës 55 vjeç për një burrë, para moshës 65 vjeç për një grua).
• Nëse fëmija ka ndonjë gjendje të veçantë mjekësore, për shembull, sëmundje të veshkave , sëmundje Kawasaki ose artrit idiopatik juvenil.
• Nëse fëmija është mbipeshë, kjo do të thotë që ai ose ajo është obez .
• Nëse fëmija ka sëmundje të tilla si `(Diabeti Mellitus)` (Diabeti), `(Tension i Lartë i Gjakut)` ( Tension i Lartë i Gjakut ), ose nëse ai/ajo pi duhan (kjo është më pak e rëndësishme për fëmijët e vegjël, por mund të prekë adoleshentët).

Mjeku juaj mund të urdhërojë një analizë gjaku për të kontrolluar nivelet e kolesterolit të fëmijës suaj. Ndonjëherë, mund t'ju kërkohet të agjëroni për 12 orë para analizës (vetëm uji është në rregull). Kjo quhet "agjërim". Mjekët kontrollojnë nivelet e kolesterolit sipas udhëzimeve të përcaktuara nga "Programi Kombëtar i Edukimit për Kolesterolin (NCEP)." Kjo është një listë e niveleve të rekomanduara për "Kolesterolin Total" dhe "Kolesterolin LDL" për fëmijët dhe adoleshentët midis moshës 2 dhe 18 vjeç.

Pra, çfarë bëjmë në lidhje me këtë? (Mesazh për t’u marrë me vete)

Shpresoj që tani të keni një ide më të mirë rreth kolesterolit dhe sa i rëndësishëm është ai, veçanërisht kur bëhet fjalë për shëndetin e fëmijëve tanë.

Mbani mend, kolesteroli mund të jetë një armik i heshtur. Prandaj është më mirë të jeni të vetëdijshëm dhe të ndërmerrni hapat e nevojshëm herët.

Pra, çfarë duhet të bëjmë?

• Dietë e shëndetshme: Jepuni fëmijëve sa më shumë perime, fruta dhe drithëra. Zvogëloni sa më shumë ushqimet me përmbajtje të lartë vaji, sheqeri dhe kripe, si dhe ushqimin e shpejtë. Vaktet e gatuara në shtëpi janë më të mirat.
• Stili i jetesës aktive: Inkurajoni fëmijët të luajnë, të vrapojnë dhe të kërcejnë. Është shumë mirë të merreni me aktivitet fizik për të paktën një orë në ditë.
• Kontrollet në kohë: Kontrolloni nivelet e kolesterolit të fëmijës suaj në intervale të rregullta sipas rekomandimit të mjekut tuaj. Sigurohuni t'i kushtoni vëmendje kësaj, veçanërisht nëse dikush në familjen tuaj ka kolesterol të lartë.
• Ndiqni këshillën e mjekut tuaj: Nëse zbuloni se niveli i kolesterolit të fëmijës suaj është i lartë, mos u frikësoni dhe ndiqni saktësisht këshillën e mjekut tuaj. Ndonjëherë kjo mund të kontrollohet me ndryshime në dietë dhe në stilin e jetës. Shumë rrallë, fëmijëve të vegjël u duhet t'u jepen ilaçe.

Çdo prind dëshiron ta shohë fëmijën e tij të shëndetshëm dhe të lumtur. Pra, nëse mendoni pak për kolesterolin dhe bëni gjërat e nevojshme, do të jeni në gjendje ta siguroni më tej të ardhmen e fëmijës suaj.

---

Kolesteroli, Kolesteroli, Kolesteroli i Fëmijëve, LDL, HDL, Sëmundjet e Zemrës, Ushqimi i Shëndetshëm