A zgjohet fëmija juaj papritur duke bërtitur, duke djersitur dhe duke u dukur i tmerruar në mes të natës? Edhe kur përpiqeni ta ngushëlloni, a duken të pangushëllueshëm? Pas një kohe, ata bien përsëri në gjumë, megjithatë kur zgjohen të nesërmen në mëngjes, nuk kanë absolutisht asnjë kujtim të ngjarjes. Nëse kjo ju duket e njohur, fëmija juaj mund të jetë duke përjetuar diçka të ndryshme nga një makth standard: një gjendje e njohur si Tmerre të Natës. Emri mund të duket alarmues, por ju lutemi mos u frikësoni. Në shumicën e rasteve, kjo nuk është e dëmshme për fëmijën tuaj dhe zakonisht e tejkalon atë ndërsa rritet.
Pra, çfarë janë saktësisht Terroret e Natës dhe çfarë po ndodh?
Thënë thjesht, Tmerret e Natës janë episode frike dhe agjitimi intensiv që ndodhin gjatë gjumit. Ato janë dukshëm më intensive se ankthet e këqija. Imagjinoni fëmijën tuaj të ulet papritur në shtrat, me sytë hapur dhe duke bërtitur. Në ato momente, ai duket pothuajse si në trans. Edhe nëse i flisni ose përpiqeni ta ngushëlloni, ai nuk duket se ju njeh ose nuk i përgjigjet pranisë suaj. Kjo është një karakteristikë kryesore e Tmerreve të Natës: edhe pse fëmija juaj duket se është zgjuar, ai në të vërtetë është i bllokuar në gjendjen midis gjumit të thellë dhe zgjimit të plotë.
Kjo gjendje mund të zgjasë për disa minuta, ndonjëherë pak më gjatë. Më pas, fëmija bie përsëri në një gjumë të thellë. Pjesa më e çuditshme është se kur zgjohet në mëngjes, nuk mban mend asgjë. Ndryshe nga një ëndërr e keqe që mund të mbetet në kujtesën e dikujt, kjo ngjarje fshihet plotësisht nga kujtesa e tij. Është e natyrshme që ju si prind të ndiheni të tronditur ose të frikësuar duke e parë këtë, por ju lutemi mbani mend: fëmija juaj nuk është në ndonjë rrezik fizik.
Cilat janë simptomat e Terroreve të Natës?
Nëse fëmija juaj po përjeton tmerre nate, ai mund të shfaqë këto simptoma:
- Papritmas u ul drejt në shtrat.
- Duket jashtëzakonisht i shqetësuar, i frikësuar ose i shqetësuar.
- Duke bërtitur ose duke vajtuar me zë të lartë.
- Frymëmarrje e shpejtë dhe një rritje e rrahjeve të zemrës, sikur sapo kanë vrapuar.
- Djersitje e tepërt.
- Duke rrahur me forcë ose duke shqelmuar.
- Ndonjëherë përpiqet të ngrihet nga shtrati ose të ikë me vrap.
Është krejtësisht normale që çdo prind të frikësohet nga kjo. Megjithatë, gjëja më e rëndësishme është që ju të qëndroni të qetë. Pas disa minutash - ndoshta 10 deri në 15 - fëmija juaj do të qetësohet natyrshëm dhe do të bjerë përsëri në gjumë.
Pse fëmijët kanë Terrore të Natës? Çfarë ndodh në tru?
Le të shohim pse ndodh kjo. Tmerret e natës zakonisht ndodhin 2-3 orë pasi bien në gjumë. Në këtë kohë, fëmija është në një fazë të gjumit jo-REM. REM qëndron për Lëvizjen e Shpejtë të Syve, fazën ku ëndërrojmë. Jo-REM përfaqëson fazat më të thella të gjumit që ndodhin para REM.
Gjatë gjumit jo-REM, fëmija zgjohet pjesërisht. Ai nuk është plotësisht i zgjuar, megjithatë nuk është as në një gjumë të thellë dhe të qetë. Në këtë moment, pjesa e trurit tonë që kontrollon " përgjigjen e luftimit ose ikjes " hiperstimulohet. Mendoni se si zemra juaj rrah shpejt dhe frymëmarrja juaj shpejtohet nëse papritmas hasni një kafshë të egër; një reagim i ngjashëm fiziologjik ndodh në trurin e fëmijës suaj gjatë një tmerri nate. Kjo është arsyeja pse ai ndien frikë dhe panik të fortë.
Tmerret e natës janë më të zakonshme tek fëmijët nën 13 vjeç. Ato kanë më shumë gjasa të ndodhin kur diçka ua prish gjumin, si p.sh.:
- Apnea Obstruktive e Gjumit (frymëmarrje e ndërprerë gjatë gjumit).
- Refluksi i acidit.
A ka shkaktarë të tjerë për Terroret e Natës?
Po, disa faktorë të tjerë mund të kontribuojnë:
- Mungesa e gjumit: Mungesa e gjumit cilësor është një faktor kryesor.
- Sëmundja: Ethet ose sëmundja e përgjithshme ndonjëherë mund të shkaktojnë episode.
- Disa ilaçe: Disa ilaçe mund të ndikojnë në ciklet e gjumit.
- Të fjeturit në një mjedis të ri: Qëndrimi diku tjetër përveç dhomës së tyre të zakonshme të gjumit.
- Stres ose ankth : Nëse fëmija juaj ndihet i presionuar ose i mbingarkuar.
- Kafeina e tepërt: Gjendet në çokollatë ose në disa pije të gazuara.
Përveç kësaj, problemet me gjumin si Terroret e Natës dhe ecja në gjumë ndonjëherë mund të jenë familjare. Disa fëmijë mund të kenë vetëm një episod, ndërsa të tjerë mund t'i përjetojnë ato periodikisht derisa të zhduken natyrshëm gjatë adoleshencës.
"Mbani mend, Terroret e Natës nuk janë të qëllimshme, as nuk janë rezultat i prindërimit tuaj. Ky është një fenomen i shpjegueshëm mjekësisht."
Si i diagnostikon një mjek Terroret e Natës?
Zakonisht, mjekët i diagnostikojnë Tmerret e Natës duke marrë një histori të ngjarjeve dhe duke kryer një ekzaminim standard fizik. Shumicën e kohës, nuk nevojiten teste të veçanta mjekësore . Duke përshkruar qartë sjelljen e fëmijës suaj , kohën e episodeve dhe kohëzgjatjen e tyre, mjeku juaj mund të bëjë një diagnozë të saktë.
Si trajtohen ato? Çfarë mund të bëni ju si prind?
Nuk ka ndonjë ilaç specifik për Terroret e Natës. Mjekët përqendrohen në mësimin e prindërve se si të menaxhojnë një episod dhe si t'i parandalojnë ato.
Të jesh dëshmitar i këtyre ngjarjeve mund të të bëjë të ndihesh i pafuqishëm. Mund të mendosh: “Fëmija im i varfër është shumë i frikësuar dhe nuk mund ta ngushëlloj dot!” Megjithatë, të qëndrosh i qetë është hapi më i rëndësishëm. Fëmija yt është i sigurt dhe nuk do të kujtojë asgjë nga këto në mëngjes.
Çfarë duhet të bëni nëse fëmija juaj ka Terror të Natës?
- Qëndroni të qetë dhe qëndroni afër: Nëse ju zë paniku, fëmija juaj mund ta kuptojë shqetësimin tuaj.
- Siguroni sigurinë: Mbrojini ata nga rënia nga shtrati ose përplasja me objekte. Hiqni çdo send të mprehtë ose të rrezikshëm aty pranë.
- Prisni me durim: Vetëm brenda pak minutash, fëmija juaj do të kthehet të flejë vetë.
- Më e rëndësishmja: Mos u përpiqni ta zgjoni! Ky është një gabim i zakonshëm. Zgjimi i një fëmije gjatë një tmerri nate mund ta bëjë atë më të hutuar dhe të shqetësuar, duke e bërë më të vështirë për të që të kthehet në një gjumë të qetë.
Si mund të ndihmoni në parandalimin e Terroreve të Natës?
- Zvogëloni stresin: Bisedoni me fëmijën tuaj, dëgjoni shqetësimet e tij, kaloni kohë cilësore lojërash së bashku dhe sigurohuni që ai të ndihet i dashur dhe i sigurt.
- Vendosni një rutinë të qëndrueshme para gjumit: Synoni një orar të rregullt gjumi. Aktivitete si një banjë e ngrohtë, leximi i një përralle ose dëgjimi i muzikës së qetë ndihmojnë në sinjalizimin se është koha për t'u çlodhur.
- Siguroni gjumë të mjaftueshëm: Sigurohuni që fëmija juaj të marrë orët e rekomanduara të gjumit për moshën e tij.
- Ndiqni këshillat mjekësore: Nëse fëmija juaj ka gjendje si Apnea Obstruktive e Gjumit ose Refluksi, sigurohuni që ai të marrë trajtimin e duhur nga mjeku juaj.
Ekziston një metodë tjetër e quajtur “Zgjim i Planifikuar”. Nëse tmerret e natës të fëmijës suaj ndodhin në një kohë shumë të parashikueshme (p.sh., dy orë pasi ka rënë në gjumë), mund ta zgjoni butësisht 15-30 minuta para asaj kohe dhe pastaj ta lini të bjerë përsëri në gjumë. Kjo ndonjëherë mund ta ndërpresë ciklin, por ju lutemi konsultohuni me pediatrin tuaj para se ta provoni këtë.
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Ndërsa shumica e fëmijëve i kalojnë tmerret e natës kur rriten, duhet të kërkoni këshilla mjekësore profesionale nëse:
- Episodi zgjat më shumë se 30 minuta.
- Ato ndodhin më shumë se një herë në javë.
- Episodet pengojnë ndjeshëm aftësinë e fëmijës suaj për të fjetur mjaftueshëm.
- Fëmija juaj duket tepër i trishtuar, i shqetësuar ose i stresuar gjatë ditës.
- Fëmija juaj shfaq simptoma si rrjedhje pështyme, ngurtësi muskulore ose lëvizje të dridhura gjatë episodit (pasi këto mund të tregojnë gjendje të tjera).
- Fëmija juaj gërhet, ankohet për urth ose përjeton shpesh regurgitim.
Mendime përfundimtare
Të kuptuarit e saktë të Tmerreve të Natës do t'ju ndihmojë të zvogëloni ankthin tuaj dhe do t'ju sigurojë që të dy të flini mirë natën. Nëse ende ndiheni të shqetësuar pasi të keni ndërmarrë këto hapa, flisni me pediatrin tuaj për të parë nëse është e nevojshme një referim te një specialist i gjumit ose një ekspert tjetër.
Mbani mend, nuk jeni vetëm. Shumë prindër përballen me këtë sfidë. Me njohuritë dhe durimin e duhur, mund ta përballoni këtë së bashku. Fëmija juaj ka të ngjarë ta kalojë këtë së shpejti!
Tmerret e natës, problemet me gjumin në fëmijëri, britmat në gjumë, ankthet, çrregullimet e gjumit, këshilla për prindërimin, shëndeti i fëmijës
