Si ndiheni kur ktheheni në shtëpi të lodhur pasi keni punuar gjithë ditën, me të gjitha problemet në kokën tuaj? Ndoshta ndiheni shumë të lodhur, të vetmuar dhe të ngarkuar. Por imagjinoni, kur të ktheheni në shtëpi dhe qenushi juaj i dashur vjen duke vrapuar me bishtin që tund, të kapur pas këmbëve tuaja, duke ju shikuar dhe duke u ankuar i lumtur... Gjysma e lodhjes së ditës zhduket në atë moment, apo jo? Kjo është diçka që shumë prej nesh e dinë nga përvoja. Por a e dinit se pas këtij gëzimi të thjeshtë fshihet një anë më e thellë shkencore?
Çfarë thotë ky studim i ri?
Kohët e fundit, një grup studiuesish në Universitetin Konkuk në Korenë e Jugut kryen një studim shumë interesant mbi këtë çështje. Ata shqyrtuan se çfarë i ndodh trurit tonë kur bashkëveprojmë me një qen. Ky është një hulumtim që shkon shumë më thellë sesa thjesht të thuash se "qentë janë të mirë për ty".
Tridhjetë të rritur morën pjesë në këtë studim, të cilët mbanin kufje speciale me elektroda që matnin valët e trurit të tyre. Më pas, atyre iu kërkua të kryenin tetë aktivitete tre-minutëshe me një qenush 4-vjeçar të quajtur 'Arrow'. Këto aktivitete përfshinin takimin e parë me qenin, lojën me të, ushqyerjen, masazhimin, krehjen e qimeve të tij, bërjen e fotove, përqafimin dhe shëtitjen e tij. Pas çdo aktiviteti, atyre iu kërkua se si ndiheshin mendërisht.
Rezultatet ishin vërtet të mahnitshme! Pas çdo aktiviteti, pjesëmarrësit raportuan ulje të ndjeshme të stresit , lodhjes dhe depresionit . Por edhe më e rëndësishmja, valët e trurit treguan përmirësime të ndjeshme.
Çdo aktivitet ka një efekt të ndryshëm në tru!
Zbulimi më interesant i këtij studimi është se jo të gjitha aktivitetet me një qen kanë të njëjtin efekt në tru. Pjesë të ndryshme të trurit stimulohen në varësi të aktivitetit. Thënë thjesht, përfitimet për trurin tuaj ndryshojnë në varësi të asaj që bëni me qenin tuaj.
Le të shohim se si shpjegohet kjo në një tabelë.
| Aktivitet me qenin | Çfarë ndodh me valët e trurit? | Si ndiheni |
|---|---|---|
| Duke luajtur me qenin | Të dyja valët Alfa dhe Beta bëhen më të forta. | Mendja relaksohet dhe përqendrimi rritet. |
| Duke shëtitur qenin | Valët alfa po bëhen më të forta. | Stabiliteti mendor dhe lehtësia rriten. Ju pushoni mirë. |
| Kujdesi për një qen | Valët beta po bëhen më të forta. | Vëmendja dhe përqendrimi rriten. Mund të përqendroheni në punën tuaj pa u ndjerë i mbingarkuar. |
| Masazhimi i butë i qenit | Valët beta po bëhen më të forta. | Përqendrimi rritet dhe mendja ndihet e lumtur dhe e relaksuar. |
| Përqafimi, Ushqyerja e Qenit | Në vend që të ndikojë drejtpërdrejt në valët e trurit, ajo ndikon në emocione. | Lumturia dhe ndjenjat e dashurisë (humori) rriten. |
Çfarë janë këto valë trunore Alfa dhe Beta?
Tani mund të mendoni se kjo histori e valëve të trurit është pak e komplikuar. Por në fakt është shumë e thjeshtë. Le të shohim se çfarë do të thotë kjo.
Valët Alfa të Trurit: Mendja Juaj është e Qetë
Thënë thjesht, valët alfa janë një lloj vale truri që ndodh kur mendja juaj është e qetë, e relaksuar dhe e lirë nga çdo stres . Këto valë janë më aktive kur thjesht mbyllni sytë dhe ëndërroni me sy hapur, ose kur meditoni. Pra, kur shëtisni qenin tuaj në një park, ose kur shikoni përreth, arsyeja për atë ndjesi lirie dhe drite në mendjen tuaj është për shkak të këtyre valëve alfa.
Valët Beta të Trurit: Fokusi dhe përqendrimi juaj
Valët beta janë valët që aktivizohen kur jeni shumë të vëmendshëm dhe të përqendruar në diçka . Për shembull, kur bëni matematikë, studioni për një provim ose drejtoni një makinë me shumë vëmendje, këto valë beta aktivizohen. Pra, kur krehni bukur qimet e qenit tuaj pa i ngatërruar, sepse po i kushtoni vëmendje asaj detyre, valët beta aktivizohen në trurin tuaj. Gjëja e veçantë në lidhje me këtë është se rrit përqendrimin tuaj pa rritur stresin tuaj.
Thënë thjesht, kjo tregon se edhe gjërat e vogla që bëjmë me një qen mund të përmirësojnë funksionin e trurit tonë dhe të zvogëlojnë stresin.
Pra, çfarë përfitimesh praktike ka kjo për ne?
Ky zbulim është shumë i rëndësishëm për jetën tonë të përditshme. Në ditët e sotme, të gjithë jemi të zënë. Me problemet e punës, detyrat shkollore dhe përgjegjësitë familjare, jemi gjithmonë nën stres.
- Një lehtësim për mendjen: Në një ditë kur ndiheni shumë të stresuar, të luani me qenin tuaj për pak kohë ose ta nxirrni për një shëtitje mund të jetë një mënyrë falas për ta qetësuar mendjen.
- Shmangni vetminë : Për dikë që është vetëm, një kafshë shtëpiake është si një mik më i mirë. Kjo lidhje dashurie ndihmon shumë në reduktimin e vetmisë dhe izolimit.
- Lumturia familjare: Kur e gjithë familja mblidhet për të luajtur me qenin dhe për t'u kujdesur për të, kjo forcon lidhjen midis anëtarëve të familjes.
Por ja diçka e rëndësishme për t’u kuptuar. Ndërsa të kesh një kafshë shtëpiake mund të jetë një përmirësim i shëndetit mendor, nuk është një kurë për gjendjet serioze të shëndetit mendor. Nëse keni stres ose depresion afatgjatë, përveç dashurisë që merrni nga një kafshë shtëpiake, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek. Mjeku do të jetë në gjendje ta kuptojë situatën tuaj dhe të ofrojë trajtimin dhe këshillat e nevojshme.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Aktivitete të ndryshme me një qen kanë efekte të ndryshme pozitive në trurin dhe mendjen tuaj.
- Ecja dhe të luajturit me qenin tuaj rrit valët alfa, të cilat nxisin relaksimin .
- Gjëra të tilla si krehja e qimeve të qenit dhe masazhimi i tyre aktivizojnë valët beta, të cilat rrisin vëmendjen dhe përqendrimin.
- Këto aktivitete mund të zvogëlojnë stresin, lodhjen dhe ndjenjat e trishtimit.
- Nëse keni një problem serioz të shëndetit mendor, është thelbësore të kërkoni këshilla nga një mjek i kualifikuar, përveç mbajtjes së një kafshe shtëpiake.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න