Të gjithë e dimë për depresionin pas lindjes, i cili ndodh tek nënat pas lindjes. Tani ekziston një ndërgjegjësim i mirë në shoqëri për të. Por një temë e rëndësishme për të cilën nuk flasin shumë njerëz është depresioni që ndodh gjatë shtatzënisë. Kjo gjendje është në fakt më e zakonshme nga sa mendoni. Por shpesh nuk diagnostikohet. Pra, sot, le të flasim pse ndodh kjo, si ta njohim dhe çfarë mund të bëhet në lidhje me të.
Pse depresioni gjatë shtatzënisë është i vështirë për t'u dalluar?
Arsyeja më e madhe për këtë është se simptomat normale të shtatzënisë dhe simptomat e depresionit janë shumë të ngjashme. Mendoni se sa shumë ndryshon trupi juaj kur prisni një fëmijë. Me ndryshimet hormonale, gjithçka ndihet e re.
Thënë thjesht, këto janë simptomat që mund të përjetoni gjatë shtatzënisë dhe kur keni depresion:
- Humbje e oreksit ose dëshirë për të ngrënë tepër
- Pagjumësi ose përgjumje e tepërt
- Lodhje e tepërt e trupit
- Gjëra të tilla si dhimbjet e trupit dhe dhimbjet e shpinës
- Vështirësi në përqendrim në diçka
- Qarje të shpeshta ose ndjenjë trishtimi
Meqenëse këto simptoma janë të pranishme, shumë herë një nënë mendon: "Oh... këto janë gjëra normale që ndodhin kur je duke pasur një fëmijë". Pra, ato nuk mendojnë se kanë një gjendje si depresioni. Ndonjëherë edhe mjekët mund të mos pyesin konkretisht për këtë. Prandaj është shumë e rëndësishme të jesh e vetëdijshme për këtë.
Kjo ngjashmëri do t'ju bëhet edhe më e qartë kur ta shikoni këtë tabelë.
| Simptomë | A është kjo një simptomë normale e shtatzënisë? | A është një simptomë e depresionit? |
|---|---|---|
| Lodhje/përgjumje e tepërt | ✔ Po | ✔ Po |
| Pagjumësia | ✔ Po | ✔ Po |
| Ndryshime në dietë | ✔ Po | ✔ Po |
| Vështirësi në përqendrim | ✔ Po | ✔ Po |
| Ndihem i trishtuar dhe qaj shpesh | ✔ Po (për shkak të ndikimit hormonal) | ✔ Po (një veçori kryesore) |
A jeni në rrezik? Cilët janë faktorët e rrezikut?
Disa njerëz janë në rrezik më të lartë për të zhvilluar depresion gjatë shtatzënisë. Historia juaj shëndetësore dhe stili i jetesës mund të ndikojnë në këtë.
Faktori kryesor i rrezikut për këtë është të kesh një histori të problemeve të shëndetit mendor si depresioni ose ankthi. Nëse ke një histori të tillë, duhet të jesh veçanërisht e kujdesshme gjatë shtatzënisë.
Përveç kësaj, ekzistojnë një numër faktorësh të tjerë rreziku:
- Çrregullime të tiroides: Këto gjithashtu mund të ndikojnë në humor sepse ndryshojnë nivelet e hormoneve në trup.
- Sëmundje të tjera: Sëmundje afatgjata si diabeti, presioni i lartë i gjakut .
- Komplikacionet e shtatzënisë: Stresi i shkaktuar nga gjendje të tilla si preeklampsia ose një skanim me ultratinguj që zbulon një anomali tek foshnja.
- Probleme me stilin e jetës: vështirësi financiare, mosmarrëveshje familjare, marrëdhënie e paqëndrueshme me bashkëshortin.
- Ngjarje traumatike në të kaluarën .
- Stresi i një shtatzënie të paplanifikuar ose të padëshiruar .
Nëse i keni këto gjëra, ka më shumë gjasa të zhvilloni depresion. Por kjo nuk do të thotë që patjetër do ta zhvilloni depresionin. Thjesht do të thotë që duhet të kujdeseni pak më shumë për shëndetin tuaj mendor.
A mund të shërohet kjo? Cili është trajtimi?
Po! Absolutisht. Pasi ta kuptoni se e keni këtë gjendje, mos kini frikë prej saj. Kjo gjendje është shumë e shërueshme. Gjëja më e rëndësishme është të mos keni frikë të kërkoni ndihmë.
Zakonisht, gjatë shtatzënisë, përpiqemi të drejtohemi fillimisht te trajtimet jo-medikamentoze, pasi të gjitha ilaçet që marrim i kalojnë foshnjës.
1. Psikoterapia: Kjo është një metodë shumë efektive. Thënë thjesht, përfshin të folurit me një këshilltar të trajnuar dhe të mësuarit mënyra për të menaxhuar stresin, trishtimin dhe ankthin tuaj. Ndarja e ndjenjave tuaja me dikë tjetër mund të jetë një lehtësim i madh.
2. Ushtrimet: Ushtrimet e lehta, ecja dhe joga mund të ndihmojnë në përmirësimin e humorit tuaj. Por duhet të pyesni mjekun tuaj se çfarë lloj ushtrimi është i përshtatshëm për ju.
3. Grupet Mbështetëse: Të flasësh me nëna të tjera që kanë pasur përvoja të ngjashme me ty është një burim i madh force.
Megjithatë, ndonjëherë, nëse depresioni është i rëndë, mund t'ju duhet të përdorni ilaçe të tilla si ilaqet kundër depresionit, të përshkruara nga mjeku juaj . Ka ilaçe që janë të sigurta për t'u përdorur gjatë shtatzënisë.
Gjëja më e rëndësishme: Nëse keni këto simptoma, mos merrni kurrë vendime vetëm. Flisni hapur për këtë me mjekun tuaj të familjes ose gjinekologun. Ai ose ajo do t'ju ndihmojë të zgjidhni opsionin më të përshtatshëm të trajtimit për ju.
Disa pyetje që mund t’i bëni vetes:
Nëse ndjeni se humori juaj ka ndryshuar pak, bëjini vetes këto pyetje. Këto do t'ju ndihmojnë të krijoni një ide të përafërt të situatës suaj.
| Pyet veten | Konsideroni këtë |
|---|---|
| 1. A gjeni ende gëzim në gjërat që zakonisht i shijoni dhe që ju pëlqejnë t’i bëni? | A ju duken gjërat që më parë ju pëlqenin (p.sh., leximi i një libri, biseda me një mik, shikimi i një filmi) tani bosh dhe pa kuptim? |
| 2. Si është humori juaj pjesën më të madhe të ditës? | A ndiheni të trishtuar, të rëndë, bosh ose të rraskapitur gjatë gjithë ditës? |
| 3. Çfarë simptomash fizike keni pasur kohët e fundit? | A përjetoni shpesh pagjumësi, lodhje të tepruar, humbje të oreksit, vështirësi në përqendrim, dhimbje trupi dhe të qani kot? |
| 4. A ndiheni të depresionuar? | Ndonjëherë pyetjet më të thjeshta janë më të mirat. Nëse e gjen veten duke thënë: "Ndihem sikur jam në depresion", mos e injoroni këtë ndjenjë. |
Shumë nëna ndihen fajtore kur ndihen të trishtuara ose të shqetësuara gjatë kësaj kohe. Ato mendojnë: "Duhet të jem e lumtur tani", "Çfarë do të mendojnë të tjerët?" Por kuptojeni, depresioni nuk është diçka që e zgjidhni vetë. Është një sëmundje. Mos e fajësoni veten për të. Sa më shumë të flisni hapur për të, aq më shumë do të zhduken qëndrimet negative të shoqërisë rreth kësaj gjendjeje.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni gjatë shtatzënisë është i vërtetë dhe i zakonshëm. Mos e injoroni atë.
- Simptomat e shtatzënisë normale dhe depresionit mund të jenë të ngjashme, prandaj kini kujdes për ndjenjat tuaja.
- Mos u ndje fajtor për këtë. Depresioni nuk është dobësi, është një sëmundje e shërueshme.
- Nëse ndiheni të trishtuar, në ankth ose të vetmuar, flisni për këtë me partnerin/en tuaj, një mik/e të besuar ose një anëtar/e të familjes.
- Më e rëndësishmja: Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për ndjenjat tuaja. Me këshillat dhe trajtimin e duhur, kjo gjendje mund të shërohet plotësisht.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd