Me siguri keni dëgjuar për dëshirat e çuditshme që vijnë me shtatzëninë. Disa njerëz dëshirojnë turshi dhe akullore për darkë, të tjerë dëshirojnë shalqi dhe të tjerë nuk mund të jetojnë pa një pako patate të skuqura. Me siguri i keni përjetuar këto më parë. Por ka edhe një anë tjetër të kësaj historie për të cilën askush nuk flet shumë. Ajo filxhan kafeje në mëngjes që e adhuronit para se të mbeteshit shtatzënë, tani është e vështirë ta gjeni. Jo vetëm kaq, por aroma mund të jetë aq e pakëndshme sa nuk mund të shkoni as pranë një kafeneje.
Çfarë është Aversioni ndaj Ushqimit?
Thënë thjesht, gjatë shtatzënisë, rreth gjysma e të gjitha nënave e kanë të vështirë të marrin një ose më shumë ushqime që më parë i shijonin. Papritmas, ato nuk mund ta fusin më atë ushqim në gojë. Kjo është ajo që ne e quajmë " Neveri ndaj ushqimit".
Imagjinoni, nëse aroma e supës suaj të preferuar me thjerrëza papritmas ju bën të ndjeni të përziera në stomak? Kështu është. Kjo shpesh vjen me "të përziera në mëngjes" ose të përziera në mëngjes. Të dyja këto gjendje shpesh fillojnë në të njëjtën kohë, domethënë, në tremujorin e parë të shtatzënisë .
| Gjëra që gjithmonë duken të pakëndshme | Përshkrimi |
|---|---|
| Kafe dhe çaj | Shumë nëna fillimisht dekurajohen nga këto. Ato nuk e durojnë dot erën e fortë. |
| Mishra | Era dhe shija e pulës dhe mishit të kuq në veçanti mund të jetë e pakëndshme. |
| Vezë | Aroma unike e vezëve i bën disa njerëz të paaftë as të mendojnë t'i hanë ato. |
| Ushqime pikante dhe yndyrore | Edhe pamja e salcës pikante me spec djegës ose ushqimit të skuqur mund t'ju shkaktojë të përziera. |
Këto neveri dhe dëshira për ushqim janë në kulmin e tyre gjatë gjysmës së parë të shtatzënisë , por ndonjëherë mund të vazhdojnë gjatë gjithë 9 muajve, dhe ndonjëherë edhe për një kohë pas lindjes së foshnjës. Ato gjithashtu mund të zhduken dhe të rishfaqen.
Pse po ndodh kjo vërtet?
Të them të drejtën, shkaku i saktë i kësaj është ende i panjohur, por mjekët besojnë se personazhi kryesor në këtë histori janë ndryshimet hormonale që ndodhin në trupin tuaj.
Ndikimi i hormoneve
I dyshuari kryesor është një hormon i quajtur HCG (Gonadotropina Korionike Njerëzore), i cili sekretohet gjatë shtatzënisë. Ky hormon është ai që përdoret për të zbuluar nëse jeni shtatzënë kur bëni një test urine.
Hormoni HCG arrin kulmin rreth javës së 11-të të shtatzënisë dhe më pas fillon të bjerë gradualisht. Çuditërisht, kjo është gjithashtu koha kur shumë nëna përjetojnë më shumë të përziera dhe të vjella. Pra, është e mundur që të gjitha këto të jenë të lidhura.
Gjithashtu, shqisa juaj e nuhatjes dhe shijes rritet ndjeshëm gjatë shtatzënisë. Kjo është gjithashtu për shkak të ndryshimeve hormonale. Ajo që dikur ishte një erë normale për ju, tani mund të jetë aq e fortë sa t'ju shkaktojë marramendje.
Disa nëna përjetojnë një shije metalike në gojë. Ky është gjithashtu një ndryshim në pështymë për shkak të ndryshimeve hormonale. Kjo shije mund të shkaktojë një humbje të plotë të oreksit.
A është një mekanizëm mbrojtës i trupit?
Ekspertë të tjerë besojnë se kjo neveri ndaj ushqimit nuk është vetëm një efekt anësor i hormoneve . Mund të jetë një mekanizëm mbrojtës i përdorur nga trupi për të mbrojtur si nënën ashtu edhe foshnjën .
Imagjinoni sa e dobishme do të ishte nëse do të mund të dallonit shpejt erën e ushqimit që është gati të prishet. Mund të jetë gjithashtu përpjekja e trupit tuaj për t'ju mbajtur larg ushqimeve që përmbajnë mikrobe ose kimikate që mund të jenë të dëmshme për zhvillimin e foshnjës suaj.
Dëshmi të mëtejshme për të mbështetur këtë pikëpamje është se hulumtimet kanë treguar se nënat me "të vjella në mëngjes" kanë një rrezik më të ulët për abort, lindje të foshnjës së vdekur dhe lindje të parakohshme.
A do ta dëmtojë kjo fëmijën apo ju?
Kjo është frika më e madhe që kanë shumë nëna. Por në realitet, është shumë e rrallë që një nënë ose foshnjë të dëmtohet nga mospëlqimi i këtij ushqimi .
Gjëja kryesore është të jeni të kujdesshëm nëse po humbisni lëndë ushqyese thelbësore sepse nuk ju pëlqejnë këto ushqime. Për shembull, nëse nuk mund të hani fare mish, mund të mos merrni hekur të mjaftueshëm. Nëse nuk mund të hani peshk, mund të humbisni lëndë ushqyese si omega-3, të cilat janë thelbësore për zhvillimin e trurit të foshnjës suaj.
Por mos u shqetësoni. Ka zgjidhje për të gjitha këto. Kur të flisni me mjekun tuaj, ai ose ajo do t'ju rekomandojë alternativa të përshtatshme dietike ose, nëse është e nevojshme, shtesa ushqimore. Për shembull, gjëra si tableta hekuri ose shtesa të vajit të peshkut.
Gjëja më e rëndësishme është të mos e detyrosh veten të hash, duke menduar: "Nuk më pëlqen ky ushqim, por duhet ta ha për foshnjën ." Kjo vetëm sa do të të bëjë të ndihesh edhe më në siklet.
Pra, çfarë duhet të bëjmë?
Këshilla e parë dhe më e rëndësishme është të dëgjoni trupin tuaj.
Nëse trupi juaj po refuzon një ushqim të caktuar, ka një arsye për këtë. Prandaj, respektojeni këtë. Qëllimi ynë kryesor gjatë kësaj kohe duhet të jetë që në një farë mënyre t'i sigurojmë trupit kaloritë që i nevojiten. Vetëm të hash një fetë bukë ose një biskotë për të marrë energji është shumë më mirë sesa të mos hash asgjë.
Ja disa gjëra që mund të bësh:
- Gjeni alternativa: Nëse nuk mund të hani mish, provoni të hani bishtajore si qiqra, bizele, fasule jeshile, vezë (nëse është e mundur) dhe djathë.
- Zvogëloni ushqimet pikante dhe vajore: Në vend të ushqimeve pikante dhe vajore, përqendrohuni në gjëra të tilla si perimet e ziera, supat, kosi dhe frutat e freskëta.
- Pini shumë ujë: Pini sasi të vogla uji gjatë gjithë ditës. Gjithashtu, janë të mira gjëra të tilla si lëngu i freskët i frutave (me më pak sheqer) dhe uji me limon.
- Provoni ushqime të ftohta: Ndonjëherë aroma e ushqimit të nxehtë ju bën të ndiheni të përziera. Prandaj, provoni të hani gjëra të tilla si një sallatë e ftohtë, kos ose fruta.
- Kërkoni këshilla mjekësore: Nëse jeni të shqetësuar se nuk po merrni vlerat ushqyese që ju nevojiten, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj. Ai ose ajo do t'ju japë këshillat më të mira bazuar në situatën tuaj.
Mbani mend, kjo nuk është diçka me të cilën përballeni vetëm ju. Kjo është shumë e zakonshme dhe normale gjatë shtatzënisë. Edhe pse kjo kohë mund të jetë pak e vështirë, është e përkohshme.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Neveria ndaj ushqimit gjatë shtatzënisë është shumë normale dhe e zakonshme. Mos u shqetësoni për këtë.
- Arsyeja kryesore për këtë janë ndryshimet hormonale që ndodhin në trup, veçanërisht efekti i hormonit HCG.
- Kjo gjendje zakonisht nuk është e dëmshme për ju ose foshnjën në bark.
- Mos u përpiq ta detyrosh veten të hash ushqime që trupi yt i refuzon. Dëgjoje trupin tënd.
- Qëllimi kryesor gjatë kësaj kohe duhet të jetë sigurimi i trupit me energjinë (kaloritë) që i nevojiten dhe pirja e shumë lëngjeve, edhe nëse nuk është një dietë e ekuilibruar.
- Nëse keni ndonjë dyshim ose shqetësim në lidhje me ushqyerjen tuaj, kërkoni këshilla vetëm nga mjeku juaj (mjeku), jo nga askush tjetër.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න