A ndjeni ngërçe gjatë shtatzënisë? Le të flasim për dhimbjen e ligamenteve të rrumbullakëta.

Gjatë shtatzënisë , a ndjeni një dhimbje të mprehtë dhe therëse në pjesën e poshtme të barkut ose në ijë kur ngriheni papritur, rrokulliseni ose teshtini? Kjo dhimbje mund të jetë në njërën anë ose në të dyja anët. Edhe pse shumë nëna kanë frikë nga kjo, është një gjendje e zakonshme gjatë shtatzënisë, veçanërisht në tremujorin e dytë. Ne e konsiderojmë këtë si një dukuri normale gjatë shtatzënisë. Pra, le të flasim për të gjitha sot.

Pse ndodh kjo dhimbje e ligamentit të rrumbullakët?

Thënë thjesht, është kështu. Ndërsa foshnja juaj rritet, rritet edhe mitra juaj. Mendojeni si një tullumbace. Për të mbështetur këtë mitër në rritje, ka disa ligamente të forta rreth saj. Si litarët që përdoren për të ngritur një tendë.

Një nga këto ligamente quhet "ligamenti i rrumbullakët". Ai shtrihet nga pjesa e përparme e mitrës deri në zonën e ijëve, ku këmbët takohen me legenin. Normalisht, ky ligament shtrëngohet gradualisht dhe pastaj lirohet gradualisht.

Por gjatë shtatzënisë, ndërsa si foshnja ashtu edhe mitra rriten, ky ligament i rrumbullakët shtrihet shumë. Është sikur të mbash një llastik së bashku. Pra, kur lëviz papritur, për shembull, kur ngrihesh nga një pozicion në këmbë, kollitesh ose teshtish, ky ligament i shtrirë shtrëngohet shpejt sikur një llastik të ishte këputur papritur. Atëherë ndjen atë dhimbje të mprehtë dhe therëse.

Cilat janë simptomat e kësaj dhimbjeje?

Edhe pse dhimbja e ligamentit të rrumbullakët mund të jetë paksa e pakëndshme, ajo konsiderohet një pjesë normale e ndryshimeve të trupit gjatë shtatzënisë. Simptoma kryesore është një dhimbje e papritur dhe e mprehtë në pjesën e poshtme të barkut.

• Kjo dhimbje zakonisht ndihet në anën e djathtë, por ndonjëherë mund të ndihet në të dyja anët.
• Kjo dhimbje nuk zgjat më shumë se disa sekonda. Vjen papritur dhe zhduket po aq shpejt.
• Kjo dhimbje mund të ndodhë gjatë ushtrimeve ose lëvizjeve të papritura. Për shembull:
• Teshtima
• Kollë
• Duke qeshur me të madhe
• Duke u përkulur dhe rrotulluar në shtrat
• Në këmbë

Çfarë mund të bëhet për të zvogëluar këtë shqetësim?

Edhe pse kjo dhimbje nuk mund të ndalet plotësisht, ka disa gjëra që mund të bëni për të zvogëluar shqetësimin e saj.

1. Qetësues dhimbjesh: Nëse është e nevojshme, mund të merrni një ilaç si paracetamol ( Acetaminofen ) për dhimbjet. Megjithatë, përpara se të merrni ndonjë ilaç gjatë shtatzënisë, sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj dhe ta përdorni atë vetëm nëse ai ose ajo ju jep leje.

2. Ushtrime: Është e rëndësishme të bëni disa ushtrime të lehta për të mbajtur muskujt e barkut të fortë. Gjëra të tilla si joga prenatale, e cila është krijuar posaçërisht për gratë shtatzëna, janë gjithashtu të shkëlqyera. Por mos harroni, është më mirë të pyesni mjekun tuaj se cilat ushtrime janë të sigurta për ju dhe fëmijën tuaj.

• Një ushtrim i thjeshtë: Gjunjëzohuni në dysheme, vendosni të dyja duart në dysheme. Pastaj ulni kokën dhe ngrini shpinën lart. Kjo u jep një lehtësim të mirë ligamenteve.

3. Shmangni lëvizjet e papritura : Kur ngriheni nga karrigia ose nga shtrati, bëjini gjërat ngadalë dhe me kujdes. Lëvizjet e papritura mund të rrisin tendosjen në ligament.

4. Përkuluni në bel: Kur ndjeni dëshirën për të kollitur, teshtitur ose qeshur, përkuluni pak përpara dhe përkuluni në bel. Kjo do ta zvogëlojë shumë presionin e papritur mbi ligament.

5. Aplikimi i nxehtësisë: Vendosja e një shisheje me ujë të nxehtë (jastëk ngrohës) në zonën e dhimbshme ose bërja e një banje të nxehtë mund të ofrojë lehtësim. Megjithatë, bëjeni këtë vetëm pasi të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të merrni leje. Nxehtësia e tepërt mund të jetë e rrezikshme për foshnjën.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Është mirë që ta njoftoni mjekun tuaj për çdo dhimbje që përjetoni gjatë shtatzënisë. Dhimbja e ligamentit të rrumbullakët zakonisht është afatshkurtër. Megjithatë, nëse keni simptomat e mëposhtme, mund të mos jetë dhimbje tipike e ligamentit të rrumbullakët. Nëse po, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Mund të ketë shkaqe të tjera të dhimbjes së barkut gjatë shtatzënisë. Prandaj, është përgjegjësi e mjekut të sigurohet që nuk ka gjendje serioze. Për shembull, komplikacionet që lidhen me shtatzëninë, të tilla si shkëputja e placentës, ose hernia inguinale, apendiciti ose gjendje të tjera që lidhen me mëlçinë ose veshkat, mund të shkaktojnë këtë dhimbje. Ndonjëherë, edhe dhimbjet e parakohshme të lindjes mund të ngatërrohen me dhimbjen e ligamentit të rrumbullakët. Prandaj, është më e sigurt të vizitoni një mjek nëse keni ndonjë dyshim.