Ndjenjat e gëzimit, trishtimit dhe frikës gjatë shtatzënisë - a janë të gjitha këto normale? (Ndryshimet emocionale gjatë shtatzënisë)

Shumë njerëz mendojnë se shtatzënia është një kohë kur duhet të jesh gjithmonë e lumtur dhe e bukur si një trëndafil. Kjo është ajo që na tregohet në filma dhe histori. Por a është vërtet kështu? Ndonjëherë, edhe sytë e të vegjëlve mbushen me lot, ata ndihen të trishtuar dhe ndonjëherë thjesht zemërohen. Ka raste kur ndiheni të frikësuar për të ardhmen dhe foshnjën. Nëse edhe ju ndiheni kështu, mos u shqetësoni. Këto gjëra nuk janë unike për ju. Kjo është një përvojë e zakonshme që shumë nëna kalojnë gjatë shtatzënisë.

A është normale të kesh këto ndjesi gjatë shtatzënisë?

Thënë thjesht, po! Është shumë normale të kesh këto ulje-ngritje gjatë shtatzënisë, që do të thotë se mund të ndihesh shumë e lumtur ndonjëherë dhe shumë e trishtuar në raste të tjera. Arsyeja kryesore për këtë janë ndryshimet në hormonet e tua. Këto hormone janë kimikate që ndihmojnë në kontrollin e funksioneve të trupit tonë, si dhe të emocioneve tona. Meqenëse nivelet e këtyre hormoneve ndryshojnë shumë gjatë shtatzënisë, mund të jetë pak e vështirë të kontrollosh emocionet e tua. Jo vetëm kaq, por gjatë kësaj kohe jeta jote po përgatitet për një ndryshim të madh. Shtimi i një foshnje të re në familje është një përgjegjësi e madhe. Pra, është normale të kesh shumë mendime për këtë. Vetëm mendo, disa nëna mendojnë për pyetje si këto:

• A nuk ka hapësirë ​​të mjaftueshme në shtëpinë tonë?
• A duhet ta çoj foshnjën në çerdhe , apo duhet të rri në shtëpi?
• Çfarë do të ndodhë me punën time?
• Si do të mësohet fëmija më i madh me atë më të voglin?
• A do të lindin probleme financiare me rritjen e shpenzimeve?

Është normale të ndihesh paksa në ankth ose e frikësuar për gjëra të tilla. Disa gra mund të përjetojnë më pak shqetësime fizike (të vjella në mëngjes, dhimbje trupi) gjatë shtatzënisë, por prapëseprapë përjetojnë këto lloj shqetësimesh mendore. Prandaj, mos mendo kurrë se je e vetmja që po kalon nëpër këtë.

Si i përballoni këto ndjenja?

Edhe pse këto ndjenja janë normale, nuk ka nevojë të vuani prej tyre. Ka disa gjëra që mund të bëni për të përballuar këtë situatë.

Ji i sjellshëm me veten.

Para së gjithash, duhet të kuptosh se kjo nuk është faji yt. Kjo është pjesë e shtatzënisë. Prandaj, mos e detyro veten të jesh e lumtur gjatë gjithë kohës. Nëse ndihesh e trishtuar, qaj pak. Nëse je e lodhur, pusho pak. Dëgjo trupin dhe mendjen tënde.

Fol me dikë që i beson.

Mos i mbaj ndjenjat për vete. Fol me partnerin, nënën, motrën ose një mik/mikeshë që i beson më shumë. Do të ndjesh një ndjesi të madhe lehtësimi kur t’i shprehësh ndjenjat. Mbështetja që merr prej tyre do të jetë një burim i madh force gjatë kësaj kohe.

Kur nevojitet ndihmë profesionale?

Ekziston një ndryshim midis ankthit normal gjatë shtatzënisë dhe problemeve serioze të shëndetit mendor. Ndonjëherë këto ndjenja shkojnë përtej niveleve normale. Nëse kjo ndodh, duhet patjetër të kërkoni ndihmë mjekësore . Tabela më poshtë do t'ju ndihmojë të kuptoni këtë ndryshim. Nëse keni simptoma serioze si këto, mos supozoni vetëm, "Këto janë gjëra normale".Ju lutemi flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo mund t'ju ofrojë këshillat dhe trajtimin e nevojshëm.

Marrëdhënia juaj me partnerin gjatë shtatzënisë

Shtatzënia është një përvojë e re jo vetëm për ju, por edhe për burrin tuaj. Gjatë kësaj kohe, mund të ketë ndryshime në marrëdhënien midis jush. Ndonjëherë mund të ndjeni se ai nuk ju kupton. Ai mund të ndihet i largët nga ju. Duhet të kuptojmë se "edhe baballarët përjetojnë ndryshime mendore gjatë kësaj kohe". Ata gjithashtu mund të kenë frikë dhe ankth në lidhje me përgjegjësitë e tyre të ardhshme dhe rolin e tyre si baba. Për shembull, disa burra kanë frikë të bëjnë seks me gratë e tyre gjatë shtatzënisë. Kjo për shkak të frikës irracionale se kjo do ta dëmtojë foshnjën. Komunikimi midis të dyve është gjëja më e rëndësishme në kohë të tilla. Flisni për këtë hapur. Nëse keni frikë të bëni seks, mund ta forconi marrëdhënien tuaj duke bërë gjëra të tilla si të dilni për një shëtitje ose të shikoni një film së bashku. Sipas mjekëve, shtatzënia është një kohë kur natyra e vërtetë e një personi del në pah. Domethënë, mënyra se si përballeni me një problem është mënyra se si e kuptoni natyrën e vërtetë të një personi. Prandaj, përpjekja për të zgjidhur problemet që lindin gjatë kësaj kohe së bashku do të jetë një ndihmë e madhe për ju që të jeni prindër të mirë në të ardhmen.

Mesazh për t’u marrë me vete

• Është shumë normale që emocionet tuaja të rriten e të ulen gjatë shtatzënisë (gëzim, trishtim, frikë) për shkak të hormoneve dhe ndryshimeve në jetë.
• Mos e detyro veten të jesh i lumtur gjatë gjithë kohës. Prano ndjenjat që ke.
• Fol me bashkëshortin tënd, një anëtar të familjes ose një mik të besuar për atë që ke në mendje dhe qetësohu.
• Bëni dallimin midis shqetësimit normal dhe gjendjeve më serioze si depresioni ose ankthi.
• Nëse ndjeni stres, trishtim ose frikë të padurueshme , mos humbni kohë dhe vizitoni mjekun tuaj.
• Kjo është një kohë e re për ty dhe bashkëshortin tënd, prandaj ruani komunikim të mirë midis ju të dyve.

Shtatzënia, nëna shtatzënë, shëndeti mendor, emocionet gjatë shtatzënisë, depresioni, frika, ndryshimet emocionale gjatë shtatzënisë