Si një nënë e re, keni një mijë pyetje në mendje. Midis tyre, pyetja "Si ta ushqej fëmijën tim me gji siç duhet?" mund të jetë një nga kryesoret. Është shumë normale. Ushqyerja me gji është si të mësosh diçka të re. Edhe pse ka disa vështirësi në fillim, gjithçka bëhet shumë e lehtë pasi të mësohesh. Pra, le të shohim se si mund të përgatitemi më së miri për këtë udhëtim të bukur.
Së pari, le të jemi të vetëdijshëm.
Njohuria është forca jonë më e madhe. Prandaj, bisedoni me mjekun tuaj për çdo pyetje ose shqetësim që keni në lidhje me ushqyerjen me gji. Është veçanërisht e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj obstetër-gjinekolog (OB/GYN) dhe pediatrin tuaj pasi të lindë fëmija juaj.
Ja disa pyetje që mund të bëni:
- Çfarë ndryshimesh mund të ndodhin në gjinjtë e mi gjatë ushqyerjes me gji?
- Si e dini nëse foshnja juaj ka qumësht të mjaftueshëm?
- Cila është rëndësia e kolostrumit në ditët e para?
- A ka ndonjë ushqim të veçantë që duhet të ha gjatë ushqyerjes me gji ?
Mos kini kurrë frikë të bëni pyetje të tilla. Gjithashtu, leximi i librave dhe artikujve rreth ushqyerjes me gji do t'ju ndihmojë shumë për të rritur njohuritë tuaja.
Mos e kaloni këtë udhëtim vetëm - merrni mbështetje.
Ushqyerja me gji nuk ka të bëjë vetëm me nënën, por me të gjithë familjen.
Mbështetje familjare
Flisni hapur me partnerin tuaj për këtë. Tregojini atij për rëndësinë e ushqyerjes me gji dhe përfitimet që sjell për ju dhe foshnjën tuaj. Burri juaj mund të përfshihet gjithashtu në gjëra të tilla si vendosja e foshnjës në djep dhe ndërrimi i pelenës pas ushqyerjes. Kjo do ta bëjë atë të ndihet sikur është pjesë e procesit. Gjithashtu, marrja e mbështetjes nga nëna juaj, motrat ose një mik që ka pasur përvojë me ushqyerjen me gji më parë do të jetë një nxitje e madhe mendore për ju.
Mbështetje profesionale
Në shumicën e spitaleve në Sri Lanka, ka infermierë ose konsulentë të trajnuar për të ndihmuar nënat e reja me ushqyerjen me gji. Ata mund të quhen edhe konsulentë për laktacion . Mund të mësoni shumë prej tyre se si të kapni siç duhet gjirin dhe si të poziciononi ushqyerjen me gji. Mbani afër numrat e telefonit të mamisë suaj të shëndetit familjar dhe pediatrit, në mënyrë që të mund të flisni me ta nëse keni ndonjë problem pasi të dilni nga spitali.
Mbani mend, të kërkosh ndihmë nuk është shenjë dobësie. Është një shenjë se kujdesesh për veten dhe foshnjën tënde.
Përgatitja mendore është shumë e rëndësishme.
Përgatitja e trupit dhe mendjes suaj është po aq e rëndësishme në këtë udhëtim. Ndonjëherë, sfida të vogla mund të dalin përpara jush. Për shembull:
- Thithkat e lënduara: Kjo është e zakonshme në ditët e para. Kjo gjendje mund të shmanget kryesisht duke e kapur foshnjën siç duhet.
- Foshnja nuk e kap gjoksin siç duhet: Disa foshnje duan pak kohë për t’u kapur në gji. Gjëja më e rëndësishme këtu është të jeni të duruar.
- Lodhje : Jeta bëhet shumë e ngjeshur me një foshnjë të porsalindur, kështu që është normale të ndihesh i lodhur dhe i përgjumur.
Mos u shqetëso në momente të tilla, mbaje mendjen të qetë. Praktiko ushtrime të frymëmarrjes së thellë . Kur je e qetë, hormonet që kontrollojnë prodhimin e qumështit funksionojnë gjithashtu mirë dhe foshnja merr mjaftueshëm qumësht.
Le të përgatisim gjërat e nevojshme paraprakisht.
Përpara se të lindë foshnja, do të jetë shumë më e lehtë nëse përgatitni disa gjëra që do ta bëjnë ushqyerjen me gji më të lehtë. Le të shohim se cilat janë ato.
| Çfarë të përgatitet | Pse është e rëndësishme kjo? |
|---|---|
| Një vend i qetë i përshtatshëm për ushqyerjen me gji | Ju dhe foshnja juaj mund të ushqeni me gji rehatshëm pa shpërqendrime. Lëreni mënjanë një hapësirë, si p.sh. një karrige ose një cep të shtratit. |
| Jastëkë të rehatshëm | Përdorni jastëkë për të mbështetur shpinën dhe krahët e foshnjës suaj, ndërkohë që e mbani siç duhet. Disa nëna i gjejnë jastëkët e ushqyerjes me gji në formë U shumë të dobishëm. |
| Rroba të përshtatshme për ushqyerjen me gji | Veshja e rrobave dhe fustaneve që kanë kopsa ose zinxhirë përpara e bën më të lehtë ushqyerjen me gji. Gjithashtu, përdorimi i sytjenave për ushqyerjen me gji që janë të dizajnuara posaçërisht për nënat që ushqejnë me gji është shumë i përshtatshëm. |
| Një shishe me ujë dhe një meze të lehtë | Meqenëse trupi juaj humbet shumë lëngje gjatë ushqyerjes me gji, është e rëndësishme të pini shumë ujë. Gjithashtu, mbani diçka për të ngrënë afër në rast se keni pak uri. |
Dieta juaj dhe faktorë të tjerë
Gjithashtu, duhet të jeni të kujdesshme me dietën tuaj gjatë ushqyerjes me gji. Një dietë e ekuilibruar është shumë e rëndësishme. Pyesni mjekun tuaj nëse disa ushqime pikante ose të yndyrshme që hani mund të shkaktojnë shqetësime në stomak tek fëmija juaj. Gjithashtu, pyesni mjekun tuaj për metodat e duhura të planifikimit familjar që mund të përdorni gjatë ushqyerjes me gji.
Ushqyerja me gji është një përvojë e mrekullueshme si për ju ashtu edhe për foshnjën tuaj. Ajo forcon lidhjen midis jush. Prandaj, përgatituni mirë për këtë udhëtim të bukur dhe përballojeni atë me gëzim.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ushqyerja me gji është një aftësi që kërkon praktikë. Mos u shqetësoni për shqetësimet e vogla që mund të shfaqen në ditët e para.
- Mos hezitoni kurrë t’i bëni gjinekologut ose obstetër-gjinekologut tuaj çdo pyetje që mund të keni.
- Kërkoni mbështetjen e bashkëshortit, familjes dhe miqve me përvojë. Nuk keni pse ta kaloni këtë udhëtim vetëm.
- Është shumë e rëndësishme të qëndrosh i qetë mendërisht. Praktiko gjëra të tilla si frymëmarrja e thellë.
- Përgatitja e rrobave të rehatshme, jastëkëve dhe një vendi të qetë para se të shtrydhni qumështin do t'ju bëjë të ndiheni shumë më rehat.
- Gjithmonë diskutoni dietën dhe shëndetin tuaj me mjekun tuaj gjatë ushqyerjes me gji.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd