A e shihni shpesh që disa orë pas një vakti të kënaqshëm, papritmas ndiheni të dobët, të rraskapitur ose të keni marramendje? Disa njerëz gjithashtu përjetojnë djersitje ose dridhje në gjymtyrë. Shumë njerëz supozojnë se kjo është thjesht lodhje normale, por në fakt mund të jetë një gjendje ku nivelet e sheqerit në gjak bien ndjeshëm pas ngrënies. Në terma mjekësorë, ne e quajmë këtë Hipoglicemi Reaktive. Le të analizojmë saktësisht se çfarë po ndodh në trupin tuaj.
Çfarë është saktësisht hipoglicemia?
Thënë thjesht, hipoglicemia ndodh kur niveli i sheqerit — ose glukozës ( glukozës ) — në gjak bie nën një diapazon normal. Është normale që sheqeri në gjak të luhatet pak gjatë gjithë ditës, por kur bie shumë poshtë, mund të shkaktojë probleme.
Ndërsa kjo gjendje është më e zakonshme tek ata me diabet, ajo mund të prekë këdo. Ekzistojnë dy lloje kryesore:
1. Hipoglicemia nga agjërimi: Kjo zakonisht lidhet me një gjendje mjekësore themelore dhe ndodh kur nuk keni ngrënë për një periudhë kohore.
2. Hipoglicemia reaktive: Ky është lloji që po diskutojmë sot, i cili ndodh pas një vakti . Ndonjëherë quhet `( hipoglicemia postprandiale)`, që fjalë për fjalë do të thotë "sheqer i ulët në gjak pas ngrënies".
Cilat janë simptomat e hipoglicemisë reaktive?
Këto simptoma zakonisht shfaqen brenda 4 orëve nga mbarimi i një vakti. Kontrolloni nëse ndonjëra prej tyre ju duket e njohur. Mund të përjetoni një ose disa në të njëjtën kohë:
| Simptomë | Si ndihet |
|---|---|
| Lodhje ekstreme | Një ndjenjë e papritur dobësie ose mungese energjie. |
| Dridhje dhe djersitje | Dridhje duarsh ose këmbësh dhe djersë të ftohta. |
| Marramendje dhe dobësi | Ndjesia e marramendjes ose në prag të të fikëtit. |
| Ankthi dhe Irritueshmëria | Ndjenja të papritura nervozizmi ose zemërimi i lehtë. |
| Rrahje të shpejta të zemrës | Ndjenja e zemrës që ju rrah fort ose me ritëm të shpejtë. |
| Uria e fortë | Ndjenjë e uritur menjëherë pas ngrënies. |
| Simptoma të tjera | Shikim i turbullt, dhimbje koke, vështirësi në përqendrim ose çrregullime të gjumit. |
Pse ndodh kjo?
Shkaku nuk është gjithmonë i qartë. Megjithatë, shpesh ndodh sepse trupi juaj prodhon shumë insulinë në përgjigje të një vakti të bollshëm me shumë karbohidrate .
Kur konsumoni një vakt të pasur me karbohidrate të rafinuara (si orizi i bardhë, buka ose ëmbëlsirat me sheqer), pankreasi juaj prodhon insulinë për të rregulluar sheqerin në gjak. Tek disa njerëz, pankreasi vazhdon të nxjerrë insulinë edhe pasi tretja ka filluar mirë. Kjo insulinë e tepërt ul shumë shpejt nivelet e sheqerit në gjak, duke çuar në simptomat që ndjeni.
Thënë thjesht, është sikur trupi juaj po "reagon tepër" ndërsa përpiqet të rregullojë nivelet e sheqerit.
Faktorë të tjerë mund të përfshijnë:
- Lloje të caktuara të tumoreve.
- Konsumi i alkoolit (sidomos me stomak bosh).
- Ndërhyrje kirurgjikale të mëparshme, të tilla si bypass gastrik ose kirurgji në stomak.
- Sëmundje specifike metabolike.
- Individët që janë mbipeshë kanë një rrezik më të lartë për të zhvilluar këtë gjendje.
Si mund ta konfirmoni nëse kjo po ndodh?
Nëse dyshoni se po përjetoni këto simptoma, hapi më i rëndësishëm është të konsultoheni me mjekun tuaj . Mjeku juaj do të shqyrtojë historinë tuaj mjekësore, simptomat dhe historinë familjare për të përcaktuar rrugën më të mirë përpara.
Testet diagnostikuese mund të përfshijnë:
- Monitorimi i glukozës në gjak: Kontrollimi i niveleve të sheqerit në gjak kur shfaqen simptomat dhe krahasimi i tyre me leximet kur ndiheni mirë.
- Testi i Tolerancës ndaj Vakteve të Përziera (MMTT): Mund t'ju kërkohet të konsumoni një pije të specializuar me përmbajtje të lartë sheqeri, pas së cilës nivelet e sheqerit në gjak monitorohen gjatë 5 orëve të ardhshme për të parë nëse nivelet tuaja bien në mënyrë anormale.
Trajtimi dhe ndryshimet në stilin e jetës
Trajtimi varet tërësisht nga shkaku themelor i simptomave tuaja.
Menaxhim Mjekësor
Nëse keni diabet, sheqeri në gjak nën 70 mg/dL konsiderohet hipoglicemik. Në raste të tilla, mund t'ju këshillohet të konsumoni 15 gramë karbohidrate me veprim të shpejtë (si tableta glukoze ose lëng frutash), të ndjekura nga ritestimi pas 15 minutash. Ndiqni gjithmonë udhëzimet specifike të mjekut tuaj në lidhje me menaxhimin e hipoglicemisë.
Për shumicën e njerëzve me hipoglicemi reaktive, medikamentet nuk janë të nevojshme. Megjithatë, nëse shkaku është një tumor ose një gjendje tjetër mjekësore, mjeku juaj do t'ju udhëzojë drejt trajtimit të duhur, i cili mund të përfshijë ndërhyrje kirurgjikale ose medikamente specifike.
Rregullimet e stilit të jetës
Për shumë njerëz, kjo gjendje menaxhohet lehtësisht përmes ndryshimeve në stilin e jetës dhe dietës:
- Hani vakte të vogla dhe të shpeshta. Në vend të tre vakteve të mëdha, provoni të hani 5 ose 6 vakte të vogla gjatë gjithë ditës për të mbajtur të qëndrueshëm sheqerin në gjak.
- Zgjidhni vakte të ekuilibruara. Përfshini proteina (peshk, shpendë, vezë, bishtajore), shumë perime, fruta dhe drithëra të plota në dietën tuaj.
- Kufizoni konsumin e karbohidrateve me përmbajtje të lartë sheqeri dhe të karbohidrateve të rafinuara. Zvogëloni konsumin e bukës së bardhë, pastave, biskotave, pijeve të gazuara dhe pijeve me sheqer, pasi këto shkaktojnë rritje të shpejta dhe rënie të mëvonshme të sheqerit në gjak.
- Shmangni pirjen e alkoolit me stomak bosh. Gjithmonë shoqërojeni alkoolin me një vakt të ekuilibruar.
- Ushtrohuni rregullisht. Aktiviteti fizik i vazhdueshëm përmirëson aftësinë e trupit tuaj për të përpunuar glukozën në mënyrë efikase.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Lodhja pas vaktit, marramendja dhe dridhja janë simptoma të mundshme të hipoglicemisë reaktive. Mos i injoroni ato.
- Shkaku kryesor është shpesh prodhimi i tepërt i insulinës nga trupi pas një vakti të pasur me karbohidrate.
- Nëse i përjetoni këto simptoma shpesh, mos u shqetësoni - konsultohuni me mjekun tuaj për udhëzime profesionale.
- Duke ngrënë vakte më të vogla dhe të ekuilibruara dhe duke zvogëluar sheqernat e rafinuar, kjo gjendje është shumë e menaxhueshme.
Hipoglicemia reaktive, sheqer i ulët në gjak pas ngrënies, hipoglicemia postprandiale, rënie e sheqerit në gjak, hipoglicemi, lodhje pas vaktit, metabolizëm i sheqerit
