A i keni gjithmonë këmbët të shqetësuara? (Sindroma e këmbëve të shqetësuara) - Le të flasim për këtë!

A ndjeni edhe ju diçka të çuditshme në këmbë, sikur thjesht po zvarriten, apo sikur po luftojnë, kur përpiqeni të flini natën, ose ndërsa shikoni televizor? A ndiheni sikur nuk mund të mos i lëvizni këmbët? Kur kjo ndodh, a ndjeni lehtësim kur lëvizni pak këmbët, ose kur ecni? Atëherë kjo është diçka që mund të jetë e rëndësishme edhe për ju. Ne e quajmë këtë Sindroma e Këmbëve të Paqeta (SKP) . Në gjuhën sinhale , do të thotë diçka si "sindroma e këmbëve të paqeta" .

Çfarë është saktësisht sindroma e këmbëve të shqetësuara (RLS)?

Thënë thjesht, është një gjendje që përfshin trurin, sistemin nervor dhe gjumin tonë. Gjëja kryesore është se ekziston një dëshirë e fortë dhe e pakontrollueshme për të lëvizur këmbët. Kjo dëshirë shoqërohet me shqetësim në këmbë. Disa njerëz mund ta ndiejnë sikur po tërhiqen, po tërhiqen nga brenda ose sikur diçka po digjet. Është një ndjenjë shumë shqetësuese.

Gjëja më e rëndësishme është se kjo shqetësim dhe dëshira për të lëvizur këmbët përkeqësohen kur jeni në pushim, veçanërisht në mbrëmje dhe natën . Shpesh ndihet më shumë kur shkoni në shtrat dhe përpiqeni të flini. Mund të lehtësohet duke lëvizur pak këmbët, duke ecur ose duke bërë një masazh . Por mund të rishfaqet kur jeni në pushim.

Ndonjëherë mjeku juaj mund ta quajë këtë edhe sëmundjen Willis-Ekbom , që është një emër tjetër për të njëjtën gjendje.

A ka lloje kryesore të RLS?

Po, kryesisht ekzistojnë dy lloje:

• Sjellja e hershme e sindromës së syve pa frymë: Zakonisht diagnostikohet para moshës 45 vjeç. Shpesh është e trashëgueshme në familje, që do të thotë se mund të jetë e trashëgueshme . Në këtë lloj, simptomat zhvillohen gradualisht.
• Sjellja e vonë e pagjumësisë (SRLS): Diagnostikohet pas moshës 45 vjeç. Në këtë lloj, simptomat mund të përkeqësohen shpejt .

Sa e zakonshme është kjo gjendje e quajtur RLS?

Në Shtetet e Bashkuara, vlerësohet se midis 7% dhe 10% e popullsisë ka RLS. Është më e zakonshme tek të bardhët dhe gratë. Rreziku i zhvillimit të kësaj gjendjeje rritet me moshën. Ka shumë njerëz në Sri Lanka që vuajnë nga kjo gjendje, por disa njerëz mund të mos e njohin atë si një sëmundje.

Cilat janë simptomat e RLS-së? Si diagnostikohet?

Një person me RLS mund të përjetojë simptoma të tilla si:

• Dhimbjet në këmbë janë një ndjesi shqetësimi në këmbë që ju bën të dëshironi të lëvizni këmbët . Kjo shqetësim mund të ndihet ndryshe. Disa njerëz mund të ndiejnë sikur diçka po lëviz brenda këmbëve të tyre, sikur krimbat po zvarriten, sikur po zvarriten, ose thjesht sikur po tërhiqen dhe kapen.
• Kjo shqetësim rritet kur pushoni (kur përpiqeni të flini, kur jeni ulur) .
• Shqetësimi zvogëlohet disi kur lëvizni këmbët, ecni ose i shtriqni ato.
• Lëkundje të shpeshta ose lëvizje të pavullnetshme të këmbëve në mbrëmje dhe natën. Ndonjëherë kjo mund të ndodhë edhe gjatë gjumit.

Këto simptoma mund të prishin gjumin tuaj , gjë që mund të çojë në probleme të tjera. Për shembull:

• Pamundësia për të fjetur, zgjimi nga gjumi, pamundësia për të fjetur vazhdimisht.
• Dëshira për t’u ngritur nga shtrati natën, për të shtrirë këmbët dhe për të ecur.
• Ndjeheni jashtëzakonisht të lodhur dhe të përgjumur gjatë ditës.
• Ndryshime të sjelljes dhe humorit (nervozizëm, agjitacion).
• Vështirësi në përqendrim, në kujtimin e gjërave dhe në përqendrim.
• Disa njerëz madje mund të përjetojnë gjendje si depresioni ose ankthi .

Imagjino, ke shkuar në shtrat natën për të fjetur mirë. Pas pak, ndjen një ndjesi të çuditshme djegieje dhe mpirjeje në këmbë. Nuk e duron dot. Do vetëm të lëvizësh këmbët. Ngrihesh dhe ecën përreth. Kur kthehesh në shtrat, fillon përsëri pas pak kohe. Nëse nuk fle mirë deri në agim kështu, si mund të bësh diçka të nesërmen? Je i lodhur dhe i zemëruar, apo jo?

Si ndihen këmbët tuaja me RLS?

Shqetësimi në këto këmbë ndryshon nga personi në person. Më shpesh, ndihet në të dyja këmbët. Ndonjëherë, edhe krahët mund ta ndiejnë këtë shqetësim, dhe rrallë, i gjithë trupi. Mund të përjetoni këto ndjesi:

• Duket sikur diçka po zvarritet .
• Kruarje .
• Duke dhembur .
• Ashtu si djegia .
• Duke pulsuar .
• Si tërheqja nga brenda (Tërheqje) .
• Si tërheqja .

Çfarë e shkakton RLS-në?

Shkaku i saktë i RLS-së nuk dihet ende , por shkencëtarët besojnë se lidhet me aktivitetin e ganglioneve bazale, një pjesë e trurit që kontrollon lëvizjen. Kjo pjesë e trurit përdor një kimikat të quajtur dopaminë për të kontrolluar lëvizjet e trupit tonë. Pra, nëse kjo pjesë e trurit nuk merr mjaftueshëm dopaminë, nuk mund t'i kontrollojë siç duhet lëvizjet tona. Kjo mund të jetë një arsye për simptomat e RLS-së.

Hulumtimet kanë zbuluar se këto gjëra mund të kontribuojnë në RLS:

• Gjenetika: Sindromi i RLS mund të trashëgohet. Nëse njëri nga prindërit tuaj e ka këtë gjendje, ka të ngjarë që ajo t'u transmetohet fëmijëve tuaj përmes një tipari gjenetik të quajtur autosomal dominant .
• Mungesa e hekurit : Edhe nëse nivelet e hekurit në gjak janë normale, nivelet e hekurit në tru mund të jenë të ulëta. Kjo konsiderohet si një shkak kryesor i RLS-së.
• Gjendje të tjera mjekësore themelore: Disa gjendje mjekësore gjithashtu mund të shkaktojnë RLS. Kjo quhet RLS sekondare .
• Disa ilaçe: Disa ilaçe, të tilla si antihistaminat , ilaqet kundër depresionit dhe ilaçet kundër të përzierave, mund të shkaktojnë RLS ose të përkeqësojnë simptomat.

Cilat gjendje të tjera mjekësore shkaktojnë RLS?

Njerëzit me këto gjendje janë në rrezik më të lartë për të zhvilluar RLS:

• Mungesa e hekurit .
• Anemia .
• Shtatzënia.
• Diabeti .
• Sëmundja e veshkave .
• Neuropatia periferike .
• Çrregullime të përdorimit të substancave .

Çfarë i përkeqëson simptomat e RLS? (Shkaktarët)

Ka disa gjëra që mund ta bëjnë një person me RLS më të prirur të përjetojë simptoma. Këto quhen shkaktarë . Ato mund të ndryshojnë nga personi në person. Në përgjithësi, këto gjëra mund të jenë një shkaktar:

• Alkooli.
• Kafeina - gjendet në kafe, çaj dhe disa pije të gazuara.
• Nikotina - Pirja e duhanit.
• Disa ilaçe.
• Stresi.

Nëse i përdorni këto gjëra para se të relaksoheni ose të shkoni në shtrat, ka më shumë të ngjarë të keni simptoma më të këqija. Gjithashtu, mungesa e gjumit mund t'i përkeqësojë simptomat e RLS-së . Kjo do të thotë, simptomat tuaja mund të çojnë në mungesë gjumi, dhe mungesa e gjumit mund të çojë në simptoma më të këqija. Është si një rreth vicioz. Nëse keni vështirësi të kuptoni se cilët janë shkaktarët tuaj, është mirë të flisni me një mjek.

Cilat grupmosha preken nga RLS?

Sindromi i syve që nuk i mbani në sy (SRS) mund të prekë njerëz të çdo moshe. Mund të prekë fëmijët, të rinjtë dhe të rriturit. Megjithatë, është më i zakonshëm pas moshës 50 vjeç. Simptomat mund të përkeqësohen ndërsa plakeni.

Si diagnostikohet SHR-ja? (Diagnoza)

Një mjek do ta diagnostikojë sindromën e syve të pakujdesshëm (SRS) duke dëgjuar me kujdes simptomat tuaja dhe duke ju ekzaminuar. Në atë kohë, ata do t'ju pyesin gjithashtu për historinë tuaj të plotë mjekësore dhe nëse ndonjë në familjen tuaj ka pasur probleme të ngjashme.

Nuk ka ndonjë test specifik për të diagnostikuar RLS-në, por një mjek mund të...Një ekzaminim neurologjik dhe analiza gjaku mund të bëhen për të përjashtuar gjendje të tjera dhe për të gjetur shkakun e simptomave tuaja. Ndonjëherë një studim i gjumit gjatë natës mund të urdhërohet edhe për të kërkuar probleme të tjera të gjumit. Megjithatë, SHR është një diagnozë klinike , që do të thotë se diagnostikohet kryesisht në bazë të simptomave.

Për të konfirmuar praninë e RLS, një mjek do të marrë në konsideratë sa vijon:

• A keni një dëshirë të fortë për të lëvizur këmbët dhe a keni ndonjë ndjesi të pakëndshme (si dhimbje barku, tërheqje) që e shoqëron atë?
• A fillojnë apo përkeqësohen simptomat kur jeni në pushim apo me më pak aktivitet?
• A u ofron shtrirja, ecja ose ushtrimet fizike lehtësim (të plotë ose të përkohshëm) muskujve të prekur?
• A janë simptomat më të këqija në mbrëmje apo natën, apo ndodhin vetëm në ato kohë?
• Kjo do të thotë që këto simptoma nuk shkaktohen nga një gjendje tjetër mjekësore.

A është e vështirë të diagnostikohet RLS tek fëmijët?

Po, ndonjëherë mund të jetë e vështirë për mjekët të diagnostikojnë SHR-në tek fëmijët. Kjo ndodh sepse një fëmijë mund të mos jetë në gjendje të përshkruajë simptomat e tij me saktësi . SHR-ja tek fëmijët ndonjëherë mund të duket si çrregullim i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) ose "dhimbje rritjeje" që ndodhin kur trupi është në zhvillim.

Si trajtohet RLS?

Sjellja e paqëndrueshme e syve (SRR) mund të trajtohet me ilaçe, kura shtëpiake ose ndryshime në stilin e jetës për të ndihmuar në uljen e simptomave. Për disa njerëz, simptomat e SRR mund të zvogëlohen kur kontrollohen gjendje të tjera shëndetësore themelore. Ju dhe mjeku juaj duhet të diskutoni trajtimin më të mirë për ju, duke përfshirë efektet anësore të mundshme.

Medikamente për RLS

Ka disa ilaçe që mund të ndihmojnë në kontrollin e simptomave të RLS. Një mjek mund të përshkruajë ilaçe si këto:

• Shtesat e hekurit absorbohen më mirë nga trupi kur merren me vitaminë C.
• Disa ilaçe antikonvulsive - për shembull, Gabapentin , Pregabalin .
• Agonistë të dopaminës - për shembull, Pramipexole , Ropinirole .
• Barna që shndërrohen në dopaminë ose ndihmojnë në prodhimin e dopaminës (pararendësit e dopaminës) - p.sh. (Levodopa) .

Megjithatë, përdorimi afatgjatë i barnave që rrisin dopaminën, siç është Levodopa , mund të shkaktojë përkeqësim (shtim) të simptomave të RLS tek disa njerëz. Prandaj, duhet të jeni nën mbikëqyrjen e ngushtë të një mjeku kur përdorni këto barna.

Në raste shumë të rënda, kur të gjitha trajtimet e tjera kanë dështuar, Benzodiazepinat (p.sh. Klonazepami )Mund të përdoren edhe ilaçe të tilla si (hipnotikët) (p.sh. (Zolpidem) ) ose (opioidet) (p.sh. (Metadoni) , (Buprenorfina) ). Megjithatë, efektet anësore të këtyre ilaçeve mund të jenë të rënda dhe ekziston rreziku i varësisë ndaj tyre.

Ekzistojnë shumë lloje pilulash hekuri. Një analizë gjaku mund të ndihmojë në përcaktimin e llojit më të mirë për ju. Për njerëzit me simptoma të rënda të RLS që dyshojnë se kanë nivele shumë të ulëta hekuri në tru, një infuzion hekuri ndonjëherë mund të ndihmojë.

Terapitë në shtëpi për RLS

Nëse keni simptoma të lehta të RLS-së, mjeku juaj mund të rekomandojë disa gjëra që mund të bëni në shtëpi, si këto. Këto mund t'ju ndihmojnë të ndiheni pak më të relaksuar dhe të flini më mirë me RLS-në:

• Ushtrime të rregullta : Për shembull , aerobik , çiklizëm (madje edhe biçikletë stacionare) ose ecje. Por shmangni ushtrimet e lodhshme disa orë para gjumit.
• Praktikoni zakone të mira gjumi : Shmangni gjëra të tilla si leximi i librave, shikimi i televizorit dhe përdorimi i telefonit ndërsa jeni ulur në shtrat. Mungesa e gjumit mund t'i përkeqësojë simptomat e RLS-së .
• Zhytja e këmbëve në ujë të ngrohtë , vendosja e një jastëku ngrohës ose vendosja e një komprese të ftohtë në këmbë mund të ofrojë lehtësim të përkohshëm nga shqetësimi.
• Ulja e stresit të përgjithshëm . Mund të kërkoni ndihmë nga një këshilltar i shëndetit mendor për këtë.
• Shmangni pirjen e kafeinës (si kafe, çaj) para gjumit.

Si të zvogëloni shpejt këmbët e shqetësuara?

Shkundja e këmbëve, ecja, bërja e një masazhi ose shtrirja e këmbëve mund të ofrojë lehtësim të përkohshëm , por simptomat mund të kthehen sapo të ndaloni së lëvizuri.

A është RLS një gjendje serioze?

Simptomat e RLS-së nuk ndikojnë në jetëgjatësinë tuaj, që do të thotë se nuk do ta shkurtojnë jetën tuaj . Por mund të ketë një ndikim të madh në mirëqenien tuaj të përgjithshme . Simptomat mund të variojnë nga të lehta në të rënda. Edhe simptomat e lehta mund të jenë shumë shqetësuese për jetën tuaj të përditshme, veçanërisht për gjumin. Në varësi të mënyrës se si e përcaktoni "të rëndë", simptomat tuaja mund të bien në atë kategori.

A ka një kurë të përhershme për RLS?

Fatkeqësisht, aktualisht nuk ka kurë për RLS-në. Megjithatë, me trajtim, simptomat mund të kontrollohen mirë dhe njerëzit mund të jetojnë një jetë normale.

A mund të parandalohet RLS?

Aktualisht nuk ka një mënyrë specifike për të parandaluar RLS-në, por trajtimi i gjendjeve themelore shëndetësore dhe shmangia e shkaktarëve të tillë si kafeina dhe alkooli mund të ndihmojnë në uljen e ashpërsisë së simptomave.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse keni simptoma të RLS, sigurohuni që të vizitoni një mjek nëse:

• Nëse trajtimi në shtëpi nuk ndihmon .
• Nëse simptomat përkeqësohen .
• Nëse ka një ndikim të madh në gjumin tuaj .

Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?

Kur shkoni te mjeku, mund të bëni pyetje të tilla si:

• Çfarë i shkakton këto simptoma?
• Çfarë trajtimi rekomandoni?
• A ka ndonjë efekt anësor të trajtimit?
• Si mund të fle mirë me RLS?
• Si duhet t’i ndryshoj zakonet e mia të natës për të zvogëluar simptomat e RLS-së?

Më në fund, një mesazh që do ta çojmë në shtëpi

Të jetosh me Sindromën e Këmbëve të Palodhura (SLS) mund të jetë shumë bezdisëse ndonjëherë. Mund të prishë gjumin tuaj dhe t'ju pengojë të flini siç duhet. Mund të zgjoheni në mëngjes duke dëshiruar të kishit fjetur më shumë. Pirja e kafesë (kafeinës) për t'ju ndihmuar të ndiheni të përgjumur në mëngjes mund t'i përkeqësojë simptomat tuaja gjatë natës.

Edhe pse aktualisht nuk ka një kurë të përhershme për RLS-në, simptomat mund të kontrollohen mirë me trajtimin e duhur dhe ndryshimet në stilin e jetës . Pra, nëse keni këto simptoma, mos kini frikë ose hezitoni të vizitoni një mjek dhe të merrni këshilla. Atëherë edhe ju mund të merrni lehtësim dhe ta kaloni ditën me një gjumë të mirë natën.

Mbani mend, nuk jeni vetëm. Ka shumë njerëz që vuajnë nga kjo gjendje. Me udhëzimin dhe trajtimin e duhur, mund të jetoni me të me sukses.

Sindroma e këmbëve të shqetësuara , RLS, këmbë të shqetësuara, pagjumësi, ngërçe në këmbë, neuropati, dopaminë