Ka disa ditë, apo jo, kur pa asnjë arsye mendja juaj ndihet shumë e rëndë dhe trupi juaj ndihet i pajetë? Ose pasi të keni folur me njerëz të caktuar, gjithë gëzimi dhe emocioni në zemrën tuaj zhduken. Edhe nëse mendojmë se "nuk jam me humor të mirë sot", mund të ketë diçka pas këtyre gjërave për të cilën nuk mendojmë. Edhe pse nuk mund të matet nga shkenca mjekësore, kjo 'energji negative' ose siç e quajmë ne, ' energji negative' është diçka që e ndiejmë. Le të flasim për këtë pak më thellë sot.
Çfarë është kjo 'energji negative'?
Thënë thjesht, kjo është një ndjenjë që ndiejmë. Nëse mendja dhe trupi ynë ndiejnë një tendosje dhe barrë të madhe për shkak të një personi, një vendi ose mendimeve tona, themi se kemi 'energji negative'. Gjëja më e rrezikshme në lidhje me këtë është se ky negativitet tërheq më shumë negativitet. Domethënë, një trishtim i vogël në zemrën tuaj mund të bëhet edhe më i madh për shkak të kësaj energjie dhe të na prishë të gjithë ditën. Prandaj, nëse duam të ruajmë shëndetin tonë mendor dhe fizik, është shumë e rëndësishme ta identifikojmë këtë 'energji negative' dhe ta menaxhojmë atë.
3 vende kryesore nga mund të vijë kjo energji e keqe
Vetëm nëse e dimë saktësisht se nga vjen kjo 'energji negative', mund ta përballojmë atë. Shihni nëse mund ta ndjeni këtë ndjesi në këto vende.
1. Njerëz negativë
Me siguri e keni përjetuar këtë më parë. Disa njerëz ju bëjnë të ndiheni jashtëzakonisht të lumtur dhe të relaksuar kur i takoni. Në të njëjtën kohë, kur flisni me të tjerët, ndjeni një peshë të madhe në kokë dhe një ndjenjë ankthi. Disa studiues besojnë se energjia që njerëzit lëshojnë në këtë mënyrë mund të matet në të vërtetë. Të tjerë besojnë se ne jemi shumë të mirë në kuptimin e ndjenjave të njerëzve të tjerë, të tilla si zemërimi ose trishtimi, edhe nëse nuk e thonë, përmes shprehjeve të fytyrës dhe sjelljes së tyre (sinjale joverbale).
Imagjino sikur ke dikë në zyrën tënde që ankohet vazhdimisht për gjithçka dhe gjen të meta te të tjerët. Kur kthehesh në vendin tënd pasi ke folur pak me të, ndihesh i mërzitur dhe nuk ke dëshirë të bësh asgjë gjithë ditën, apo jo? Kjo është ajo që ne e quajmë 'energji negative'.
2. Mjedise negative
Disa vende na bëjnë të ndihemi shumë rehat dhe të relaksuar. Por vende të tjera na bëjnë të ndihemi shumë në siklet. Për shembull, mund të mos ndiejmë të njëjtën siklet në ordinancën e dentistit siç ndiejmë në shtëpinë e një miku. Kjo mund të jetë për shkak të përvojave tona me atë vend. Por nuk është vetëm kaq. Edhe gjërat fizike në mjedisin tonë mund të ndikojnë në humorin tonë.
Në veçanti, rrëmuja është diçka që sjell shumë stres në mendjet tona. Tavolina juaj,Kur dhoma juaj e gjumit është vazhdimisht e rrëmujshme dhe e mbushur me njerëz, kjo mund të prishë edhe gjumin tuaj. Këtu mund të themi se një mjedis si ky krijon 'energji negative' që na bën të ndihemi në siklet.
3. Bisedë negative me veten
Kjo është diçka që shumë njerëz e kanë, por nuk e kuptojnë. 'Biseda me veten' është rrjedha e vazhdueshme e mendimeve që vërtiten në kokat tona, pa i thënë me zë të lartë. Mendime të tilla si "Nuk mund ta bëj kurrë këtë", "Jam i padobishëm", "Të gjithë janë më të zgjuar se unë" quhen 'biseda negative me veten' .
Këto mendime negative janë të dëmshme për shëndetin tuaj. Studimet kanë treguar se njerëzit që mendojnë pozitivisht kanë më pak gjasa të preken nga ftohja e zakonshme, kanë shëndet më të mirë kardiovaskular dhe kanë më pak gjasa të jenë në depresion. Të mendosh pozitivisht nuk do të thotë të pretendosh se nuk ka probleme. Do të thotë të besosh se ke forcën për t'u përballur me to kur ato shfaqen.
A jam i prekur nga 'energjia negative'? Identifikojeni atë nga këto shenja
Nëse shoqëroheni shpesh me njerëz negativë, ndodheni në një mjedis kaotik ose mendoni negativisht për veten, shikoni nëse keni karakteristikat e mëposhtme.
| Shenja | Çfarë do të thotë kjo? (Çfarë do të thotë kjo) |
|---|---|
| Kritikimi i vazhdueshëm i të tjerëve | Një përpjekje për të treguar se shqetësimi ose shqetësimi që ndjeni është faji i dikujt tjetër ose i diçkaje tjetër. Edhe nëse ndiheni pak të lumtur në atë kohë, mund të ndiheni të trishtuar për këtë më vonë. |
| Duke u ankuar për gjithçka | Të shprehësh mendimet negative që të kalojnë nëpër kokë me fjalë. Kur kjo të bëhet zakon, mund të mos e kuptosh fare që po ankohesh. Kjo do të thotë që energjia jote e keqe po u transferohet të tjerëve. |
| Përkeqësimi i shëndetit fizik | Stresi i shkaktuar nga emocionet negative ndikon drejtpërdrejt në trup. Kjo mund të prishë ekuilibrin hormonal të trupit, të dobësojë sistemin imunitar dhe të pakësojë kimikatet e mira në tru. Gjëra të tilla si zemërimi i pakontrolluar mund të dëmtojnë gjithashtu zemrën dhe sistemin tretës. |
| Pagjumësia | Ekziston një lidhje e fortë midis mendimeve negative të përsëritura dhe gjumit të dobët. Është e vështirë të thuhet me siguri nëse mungesa e gjumit shkakton mendimet negative, apo mendimet negative shkaktojnë pamundësinë për të fjetur. Por të dyja kombinohen për të krijuar një rreth vicioz. |
Në rregull, çfarë bën ti për këtë?
Nuk ka rëndësi nëse kjo energji e keqe vjen nga njerëzit, mjedisi apo mendimet tuaja. Mund ta zvogëloni atë duke ndjekur këto hapa të thjeshtë.
Le të qëndrojmë larg njerëzve negativë për një kohë.
Sa më shumë njerëz të rrethoni veten që sjellin gëzim dhe pozitivitet në jetën tuaj, aq më mirë do të jeni. Kjo do të thotë që mund t'ju duhet të rimendoni rrethin tuaj të miqve. Mund të mos jeni në gjendje të eliminoni të gjithë njerëzit negativë nga jeta juaj. Por ka mënyra për të shmangur humbjen e energjisë suaj pozitive për shkak të tyre. Një mënyrë është të imagjinoni se keni një mburojë mbrojtëse energjie pozitive përreth jush, në mënyrë që mendimet e tyre negative të mos ju arrijnë. Një mënyrë tjetër është të lehtësoni humorin duke bërë një shaka dhe duke qeshur.
Le ta mbajmë mjedisin tonë të bukur.
Mund të eliminosh shumë energji negative duke pastruar shtëpinë dhe zyrën tënde nga rrëmujat. Mbaj vetëm gjërat që janë vërtet të dobishme për ty dhe gjërat që i do, dhe hiqi pjesën tjetër. Kur mendon të blesh gjëra të reja, kujtoji vetes se "Gjërat nuk sjellin lumturi".
Le të përqendrohemi te vetja jonë.
Ka shumë gjëra që mund të bëjmë për të eliminuar 'energjinë negative'.
- Bëni ushtrime rregullisht : Kur bëjmë ushtrime, trupi ynë prodhon hormone të lumturisë (endorfina).
- Hani një dietë të shëndetshme: Ushqimi i shëndetshëm është shumë i mirë për trupin tonë, si dhe për mendjen tonë.
- Kaloni kohë me natyrën: Dilni për një shëtitje në park, shkoni në plazh, shikoni një pemë ose një gjethe. Këto gjëra janë tepër relaksuese.
Përveç kësaj, meditimi ose praktika e vetëdijes është shumë e vlefshme. Një studim zbuloi se edhe larja e enëve mund të jetë një përvojë e këndshme nëse përqendroheni vetëm në atë që po bëni. Edhe nëse nuk meditoni, përsëritja e një mantre qetësuese për veten tuaj mund t'ju ndihmojë të ruani energjinë tuaj pozitive.
Mesazh për t’u marrë me vete
- 'Energjia negative' është një ndjenjë e vërtetë që kemi dhe që ndikon në shëndetin tonë mendor dhe fizik.
- Kjo mund të shkaktohet kryesisht nga njerëz negativë, mjedise kaotike dhe mendimet tona negative.
- Simptomat mund të përfshijnë kritikimin e vazhdueshëm të të tjerëve, ankesat, pagjumësinë dhe sëmundjet e shpeshta.
- Kjo gjendje mund të kontrollohet nga gjëra të tilla si shoqërimi me njerëz pozitivë, mbajtja e pastër e hapësirës, ushtrimet fizike dhe puna me vetëdije.
- Nëse këto ndjenja janë të vështira për t'u kontrolluar dhe ndihen të tepërta, është shumë e rëndësishme të flisni me një mjek të besuar ose një këshilltar të kualifikuar për shëndetin mendor.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd