Kur filloni të mendoni për të pasur një fëmijë, mund të ndiheni pak të paduruar, apo jo? Mund të pyesni veten: "Kur do të marrim një test pozitiv?" Kjo është normale. Në shumicën e rasteve, një çift i shëndetshëm, pa asnjë kontraceptiv , që janë bashkë rregullisht, mund të presin të mbeten shtatzënë brenda një viti. Por sot do të flasim për disa gjëra të rëndësishme që duhet të dini ndërsa nisni këtë udhëtim. Duke ndjekur këto këshilla, mund të rrisni shanset tuaja për të arritur ëndrrën tuaj së shpejti.
Sa kohë zgjat zakonisht?
Mjekët thonë se, mesatarisht, rreth 50% e çifteve që përpiqen të mbeten shtatzënë do të mbeten shtatzënë brenda 6 muajve . Dhe midis 70% dhe 80% do të mbeten shtatzënë brenda një viti . Pra, mos u shqetësoni nëse ka kaluar ca kohë. Por ka gjëra që të dy mund të bëni për të shkurtuar këtë kohë dhe për të rritur shanset tuaja për t'u bërë prindër më shpejt.
Sidomos për burrat: Mendoni edhe për shëndetin tuaj
Shumë burra, veçanërisht të rinjtë, nuk shkojnë shpesh te mjeku sepse pyesin veten: "Çfarë po ndodh me mua?" Por e vërteta është se ekziston një lidhje e madhe midis shëndetit tuaj të përgjithshëm dhe shëndetit tuaj riprodhues . Pra, të gjesh pak kohë për t'u kujdesur për shëndetin tënd mund të jetë një ndihmë e madhe në udhëtimin tënd drejt lindjes së një fëmije.
Hulumtimet kanë treguar se një dietë e shëndetshme, ushtrime të rregullta , një peshë e shëndetshme, gjumë i mirë dhe menaxhimi i stresit janë të gjitha të lidhura me cilësinë e spermës. Prandaj, flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ndryshimesh duhet të bëni për të qëndruar të shëndetshëm dhe nëse ka ndonjë problem që mund t'ju pengojë të keni një fëmijë.
Sidomos për gruan: Njihni sinjalet e trupit tuaj
Thënë thjesht, shtatzënia ndodh kur një vezë dhe një spermë takohen. Pra, qëllimi ynë është që këto të dyja të takohen në të njëjtën kohë dhe në të njëjtin vend. Për ta bërë këtë, duhet të jeni të vetëdijshëm për kohën kur një vezë lirohet nga vezoret tuaja, domethënë kohën e "ovulimit" . Mund të maksimizoni shanset tuaja për të mbetur shtatzënë duke kryer marrëdhënie seksuale gjatë asaj kohe.
Nëse cikli juaj menstrual është i rregullt (midis 26 dhe 32 ditëve), mund të kryeni marrëdhënie seksuale midis ditës së 8 dhe 19 pas ciklit tuaj për të marrë rezultatet më efektive. Por nëse cikli juaj është i parregullt, mund të jetë e vështirë të përcaktoni ditën e saktë vetëm duke parë kalendarin. Por mos u shqetësoni, trupi juaj do t'ju japë sinjale për këtë.
| Metodat për përcaktimin e kohës së ovulacionit | |
|---|---|
| Metoda | Përshkrimi |
| Mukus cervikal | Ndërsa afrohet ovulacioni, sasia e sekrecioneve vaginale rritet. Ato bëhen shumë të holla, elastike dhe transparente. Ngjajnë me të bardhat e vezëve të papërpunuara . Kushtojini vëmendje këtij ndryshimi. |
| Temperatura bazale e trupit (BBT) | Kjo është temperatura e trupit tuaj kur jeni plotësisht në qetësi. Pas ovulimit, temperatura juaj rritet me rreth 0.6 gradë Fahrenheit. Megjithatë, koha më e mirë për të mbetur shtatzënë është dy deri në tre ditë para kësaj rritjeje të temperaturës . Duke e matur këtë temperaturë para se të ngriheni nga shtrati në mëngjes për disa muaj dhe duke e regjistruar atë, mund të merrni një ide se kur ka të ngjarë të ovuloni në ciklin tuaj të ardhshëm. |
| Kit për Parashikimin e Ovulacionit | Këto janë komplete testesh që mund t’i blini në farmaci. Ato matin nivelet e hormoneve në urinën tuaj dhe ju japin një sinjal disa ditë para ovulimit. Kjo është një metodë më e saktë. Nëse keni ndonjë shqetësim, flisni me mjekun tuaj në lidhje me rezultatet. |
Për të dy: Cila është mënyra më e mirë për të bërë seks?
Pasi të keni një ide për dritaren tuaj pjellore, kryeni marrëdhënie seksuale rregullisht gjatë asaj kohe. Mjekët rekomandojnë të kryeni marrëdhënie seksuale çdo ditë tjetër, duke filluar disa ditë para ovulimit dhe duke zgjatur disa ditë para ovulimit . Të bërit seks më shpesh nuk do t'ju zvogëlojë gjasat për të mbetur shtatzënë, por disa studime sugjerojnë se mund të ulë pak numrin e spermatozoideve tek një burrë.
Disa njerëz mendojnë se nëse qëndroni në pozicione të caktuara, ose nëse i mbani këmbët lart pas marrëdhënies seksuale, ka më shumë gjasa të mbeteni shtatzënë. Por kjo nuk është e vërtetë mjekësore. Spermatozoidet janë notarë shumë të shpejtë . Ato mund të udhëtojnë drejt tubave fallopiane vetëm në dy minuta pas marrëdhënies seksuale.
Kini kujdes edhe për këto ndryshime në stilin e jetës.
Burrat: Kushtojini vëmendje temperaturës së testikujve
A jeni nga ata që bëjnë rregullisht banjë të nxehta ose shkojnë në sauna? Nëse po, është mirë t’i reduktoni këto zakone ndërsa përpiqeni të mbeteni shtatzënë .
Arsyeja është se testikujt ndodhen në një temperaturë që është disa gradë më e ulët se pjesa tjetër e trupit . Kjo është temperatura ideale për prodhimin e spermës. Pra, çdo gjë që i ngroh testikujt mund të ndikojë në prodhimin e spermës. Të punosh me një laptop të nxehtë në prehër nuk është gjithashtu një ide e mirë. Të punosh në një tavolinë është më e sigurta. Nuk ka nevojë të mendosh shumë për boksera ose mbathje, mund të veshësh çfarëdo që të duket e rehatshme.
Për gruan: Ki kujdes me peshën tënde trupore.
Nëse jeni mbipeshë, humbja e një sasie të vogël peshe mund të rrisë shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. Mbipesha mund të shkaktojë cikle menstruale të parregullta dhe madje të ndalojë ovulimin . Humbja edhe e një sasie të vogël peshe mund të ndihmojë në përmirësimin e pjellorisë suaj dhe në uljen e rreziqeve shëndetësore gjatë shtatzënisë.
Gjithashtu, ** Pesha e trupit keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru gjithashtu ndikon në nivelet e ulëta të keliferit iron. Mund të shkaktojë gjithashtu shtatzëni, lindje të parakohshme dhe peshë të ulët të lindjes .
Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet që po merrni.
Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme . Para se të filloni të përpiqeni të mbeteni shtatzënë, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për çdo ilaç që merrni . Disa ilaçe mund të ndikojnë në fertilitet ose në shtatzëninë e ardhshme. Për shembull, burrat që marrin testosteron mund të kenë nevojë ta ndërpresin atë. Gratë gjithashtu duhet të jenë të kujdesshme në lidhje me ilaçet që marrin për tiroiden, epilepsinë dhe problemet e shëndetit mendor.
Nëse keni ndaluar së përdoruri pilula kontraceptive, mos u shqetësoni. Edhe nëse i keni marrë për vite me radhë, trupi juaj do të përgatitet për të mbetur shtatzënë sapo të ndërprisni. Nuk ka nevojë të prisni për një periudhë të caktuar kohore.
Dhe nëse nuk keni filluar të merrni ende një suplement acidi folik , tani është koha. Marrja e përditshme e acidit folik jo vetëm që parandalon defektet e lindjes, por gjithashtu ndihmon në rritjen e pjellorisë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Të kesh një fëmijë është një përgjegjësi e përbashkët. Shëndeti i të dy partnerëve është po aq i rëndësishëm.
- Ji i vetëdijshëm për periudhën tënde pjellore (ovulacionin), por mos u streso shumë për këtë.
- Mjafton të bësh seks çdo ditë tjetër gjatë periudhës pjellore.
- Mbani një peshë të shëndetshme, hani një dietë të mirë dhe bëni ushtrime.
- Shmangni zakonet që i ngrohin shumë testikujt burrit tuaj (larja në ujë të nxehtë, vendosja e laptopit në prehër).
- Përpara se të përpiqet të ketë një fëmijë, është shumë e rëndësishme që një grua të fillojë të marrë acid folik.
- Më e rëndësishmja: Flisni hapur me mjekun tuaj për çdo ilaç që merrni të dy, si dhe për çdo shqetësim tjetër shëndetësor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න