A duhet të mësojmë rreth ekuilibrit të mahnitshëm (homeostazës) brenda trupit tonë?

A keni menduar ndonjëherë pse djersitemi kur vrapojmë dhe luajmë, pse dridhemi në një ditë të ftohtë, apo si mund të qëndrojmë zgjuar edhe nëse hamë pak vonë kur jemi të uritur? Pas gjithë kësaj fshihet një sistem i mrekullueshëm automatik në trupin tonë. Sot do të flasim për këtë proces të mrekullueshëm që është thelbësor për mbijetesën tonë, i cili quhet Homeostazë.

Çfarë është thjesht homeostaza?

Thënë thjesht, homeostaza është procesi me të cilin trupi e mban mjedisin e brendshëm të trupit tonë, siç është temperatura , nivelet e sheqerit dhe përmbajtja e ujit, në një nivel konstant, pavarësisht se sa ndryshon mjedisi i jashtëm. Është si një 'auto-pilot' brenda trupit tonë. Për sa kohë që ky proces funksionon siç duhet, ne jemi të shëndetshëm. Por kur ky ekuilibër prishet, kjo mund të çojë në sëmundje dhe madje edhe në vdekje.

Mendoni për një kondicioner në shtëpinë tuaj. Kur e vendosni në 24°C, nëse temperatura e dhomës ngrihet mbi atë vlerë, kondicioneri ndizet dhe e ftoh dhomën. Kur temperatura bie nën 24°C, kompresori fiket dhe lejon që temperatura të kthehet në normale. Homeostaza është diçka e tillë. Trupi ynë përpiqet gjithmonë të mbajë gjithçka në një 'pikë të caktuar' të caktuar.

Ja disa gjëra kryesore për të mbajtur trupat tanë të ekuilibruar gjatë këtij procesi:

Si funksionon ky proces?

Procesi i homeostazës funksionon nëpërmjet një kombinimi të tre pjesëve kryesore. Le ta mendojmë si një sistem sigurie.

1. Receptori: Ky është 'roja' në trupin tonë. Çdo ndryshim në mjedisin brenda ose jashtë trupit (p.sh., rritje e temperaturës, ulje e presionit të gjakut ) zbulohet së pari nga këta receptorë. Këto mund të jenë qeliza ose inde. Pasi të zbulohet ndryshimi, ky 'roje' dërgon një mesazh në qendrën e kontrollit.

2. Qendra e Kontrollit: Kjo është 'Zyra e Sigurisë'. Kjo qendër shpesh ndodhet në trurin tonë (konkretisht në një pjesë të quajtur Hipotalamus). Pas marrjes së mesazhit nga 'roja', kjo qendër është ajo që vendos se çfarë të bëjë. Ajo jep urdhra të tillë si: "Në rregull, temperatura e trupit tuaj është më e lartë se normale, duhet ta ulni atë."

3. Efektori: Ky është ai që ndërmerr 'Veprimin'. Ai është ai që zbaton urdhrin që vjen nga qendra e kontrollit. Për shembull, kur temperatura rritet, gjëndrat e djersës aktivizohen dhe fillojnë të djersiten sipas mesazhit që vjen nga qendra e kontrollit. Pastaj trupi ftohet. Kur rritet presioni i gjakut, ndodhin aktivitete të tilla si ngadalësimi i rrahjeve të zemrës ose zgjerimi i enëve të gjakut.

Mekanizmat e reagimeve

Trupi ynë ka dy mënyra kryesore për të ruajtur këtë ekuilibër.

• Reagime negative: Kjo është metoda më e zakonshme e përdorur në homeostazë. Ajo që ndodh kur diçka shkon përtej nivelit normal është se ajo kthehet në nivelin normal. Ashtu si AC. Nëse temperatura rritet, ajo ulet. Nëse niveli i sheqerit rritet, ai ulet. Nëse presioni i gjakut rritet, ai ulet. Kjo ndodh gjithmonë duke bërë diçka të kundërt me ndryshimin dhe duke krijuar ekuilibër.

• Reagime Pozitive: Kjo është pak më e rrallë dhe e ndryshme. Kjo përfshin rritjen dhe përshpejtimin e një procesi ekzistues. Shembulli më i mirë është mpiksja e gjakut . Kur prisni dorën, gjaku juaj fillon të mpikset. Ky mekanizëm i reagimit pozitiv përshpejton procesin e mpiksjes dhe ndalon shpejt gjakderdhjen. Një shembull tjetër i këtij lloji të reagimit pozitiv është tkurrja e mitrës gjatë lindjes.

Pse është kaq e rëndësishme homeostaza për ne?

Homeostaza është jeta jonë. Pa këtë proces, qelizat në trupin tonë nuk mund të funksionojnë. Imagjinoni që temperatura e trupit tonë thjesht ndryshon me temperaturën e mjedisit. Pra, në nxehtësi ekstreme, qelizat tona mund të vdesin.

Ky çekuilibër është shkaku rrënjësor i shumë sëmundjeve .

Për shembull, Diabeti Mellitus është një prishje në sistemin e homeostazës që kontrollon nivelet e sheqerit në gjak. Normalisht, niveli i sheqerit që rritet kur hamë kontrollohet nga hormoni Insulinë, i cili çlirohet nga pankreasi. Kur niveli i sheqerit ulet gjatë urisë, çlirohet hormoni Glukagon për ta sjellë atë në normalitet. Në diabet, ky proces nuk ndodh siç duhet. Kjo është arsyeja pse duhet të marrim ilaçe të jashtme për të rivendosur këtë ekuilibër.

Prandaj, nëse ndjeni ndonjë çekuilibër ose ndryshim të vazhdueshëm në trupin tuaj, është shumë e rëndësishme që patjetër të flisni me mjekun tuaj për këtë. Me trajtimin e duhur, homeostaza e çrregulluar shpesh mund të rikthehet.

Çfarë mund të bëjmë për të ruajtur këtë ekuilibër?

Ndryshimet e vogla në stilin tonë të jetesës mund të ofrojnë mbështetje të madhe për këtë sistem të mrekullueshëm.

• Flini mjaftueshëm: Gjumi është thelbësor për riparimin e trupit dhe ekuilibrin hormonal.
• Hani një dietë të ekuilibruar: Konsumimi i ushqimeve ushqyese i siguron trupit energjinë dhe lëndët ushqyese që i nevojiten.
• Ushtrohuni rregullisht: Ushtrimet përmirësojnë kontrollin e sheqerit në gjak, shëndetin e zemrës dhe shëndetin mendor.
• Pini mjaftueshëm ujë: Uji është thelbësor për rregullimin e temperaturës së trupit dhe për shumë procese.
• Menaxhoni stresin: Stresi kronik mund të prishë ekuilibrin hormonal. Gjëra të tilla si meditimi dhe joga mund të ndihmojnë me këtë.

homeostaza, ekuilibri, temperatura e trupit, presioni i gjakut, diabeti, hormonet, shëndeti