Me siguri jeni të njohur me lodhjen, dhimbjet e shpinës dhe të këmbëve që vijnë nga puna gjithë ditën dhe kryerja e punëve të shtëpisë. Lehtësimi që vjen nga një masazh i mirë në një kohë si kjo është i papërshkrueshëm. Pra, sot do të flasim për një trajtim të veçantë që shkon përtej një masazhi të rregullt dhe sjell lehtësim të jashtëzakonshëm në trup dhe mendje. Ky është masazhi duke përdorur gurë të nxehtë, ose Masazhi me Gurë të Nxehtë.
Çfarë është një masazh me gurë të nxehtë?
Thënë thjesht, Masazhi me Gurë të Nxehtë është një teknikë e veçantë masazhi në të cilën gurë të lëmuar dhe të nxehtë vendosen në zona specifike të trupit tuaj dhe masazhohen me këta gurë. Për këtë nuk përdoren gurë të zakonshëm. Më shpesh, për këtë përdoret një lloj guri i quajtur Bazalt, i cili është bërë nga shkëmbinj vullkanikë . Meqenëse këta gurë janë të pasur me hekur, ata mund ta thithin mirë nxehtësinë dhe ta ruajnë atë për një kohë të gjatë.
Si vendosen gurët? Çfarë metodash përdoren?
Terapisti i masazhit do të përcaktojë vendosjen dhe përdorimin e gurëve bazuar në nevojat tuaja. Për shembull, nëse keni një problem me shpinën, ai ose ajo mund t'i vendosë këta gurë të nxehtë në një rresht përgjatë shtyllës kurrizore. Ata gjithashtu mund t'i vendosin këta gurë në zona të tilla si barku, gjoksi, fytyra, pëllëmbët dhe shputat e këmbëve.
Gurët nuk janë vetëm aty. Terapisti i merr këta gurë të nxehtë dhe përdor teknika të ndryshme si fërkimi rrethor, masazhi dhe fërkimi gjatësor për t'u dhënë muskujve tuaj një masazh të mirë. Ndonjëherë kjo metodë kombinohet me teknika të tjera masazhi si masazhi suedez .
Cila duhet të jetë temperatura e gurëve?
Kjo është gjëja më e rëndësishme. Nëse gurët janë shumë të nxehtë, ata mund të djegin lëkurën. Dhe nëse nuk janë mjaftueshëm të nxehtë, rezultatet e dëshiruara nuk do të arrihen. Këta gurë zakonisht ngrohen në ujë. Temperatura e ujit duhet të mbahet midis 43 dhe 54 gradë Celsius (110-130 Fahrenheit).
E rëndësishme: Këto gurë duhet të ngrohen vetëm me një ngrohës profesional për gurë masazhi, të projektuar posaçërisht për këtë qëllim. Mos i ngrohni kurrë këto gurë në sobë me gaz, në tigan ose në një jastëk ngrohës. Kjo do të ngrohë vetëm pjesën e jashtme të gurit. Nuk do të ngrohë pjesën e brendshme. Gjithashtu, temperatura nuk mund të kontrollohet.
Cila është historia e këtij sistemi?
Terapia me gurë të nxehtë nuk është diçka që filloi dje. Historia e saj daton mijëra vjet më parë. Besohet se e ka origjinën në Ayurveda , një sistem i lashtë mjekësor në Indi. Në atë kohë, gurët e marrë nga lumenjtë ngroheshin dhe përdoreshin për masazh dhe për të trajtuar sëmundje të ndryshme.
Gjithashtu, rreth 4,000 vjet më parë, japonezët e përdornin këtë metodë për të ngrohur stomakun dhe për të lehtësuar tretjen, dhe 2,000 vjet më parë, kinezët e përdornin atë për të përmirësuar funksionimin e organeve të brendshme të trupit.
Por vetëm në vitin 1993 iu shtua sistemit modern të masazhit me futjen e metodës së quajtur `Terapia me Gurë të Nxehtë`. Që atëherë, Masazhi me Gurë të Nxehtë është bërë shumë popullor në të gjithë botën.
Cilat janë përfitimet e një masazhi me gurë të nxehtë?
Kombinimi i nxehtësisë dhe masazhit ka shumë përfitime për trupin.
- Lehtëson dhimbjet dhe ngurtësinë e muskujve: Nxehtësia rrit rrjedhjen e gjakut në muskuj, gjë që liron muskujt e tendosur dhe të ngjeshur (nyjet muskulore) dhe zvogëlon dhimbjen.
- Zvogëlon inflamacionin: Inflamacioni ndodh kur trupi shërohet nga diçka, siç është një dëmtim ose infeksion. Por ndonjëherë kjo gjendje ndodh pa nevojë dhe mund të çojë në sëmundje të ndryshme. Nxehtësia dhe masazhi mund të ndihmojnë në kontrollin e kësaj gjendjeje të padëshiruar inflamatore.
- Rrit fleksibilitetin : Muskujt dhe nyjet e ngurta e bëjnë të vështirë përkuljen dhe shtrirjen e trupit. Pas këtij trajtimi, kjo ngurtësi zhduket dhe trupi ndihet shumë i lehtë.
- Përmirëson qarkullimin e gjakut: Nxehtësia zgjeron enët e gjakut, duke përmirësuar rrjedhjen e gjakut në të gjithë trupin. Kjo zvogëlon dhimbjen dhe përshpejton riparimin e qelizave.
- Zvogëlon stresin dhe ankthin: Presioni nga një masazh i mirë bën që truri ynë të prodhojë kimikate të quajtura endorfina . Këto janë qetësues natyralë të dhimbjeve dhe përmirësojnë humorin. Pra, edhe mendja merr shumë lehtësim.
- Forcon Sistemin Imunitar : Stresi i tepërt zvogëlon aftësinë tonë për t'i rezistuar sëmundjeve. Ky trajtim zvogëlon stresin, duke i lejuar sistemit imunitar të funksionojë përsëri më fort.
- Përmirëson gjumin: Kur dhimbja zvogëlohet, stresi eliminohet dhe mendja relaksohet, a do të jeni në gjendje të flini? Studimet kanë zbuluar madje se Masazhi me Gurë të Nxehtë mund të përmirësojë cilësinë e gjumit.
Për kë është më i përshtatshmi ky trajtim?
Nëse keni një ose më shumë nga gjendjet e mëposhtme, mund të gjeni lehtësim nga një masazh me gurë të nxehtë. Megjithatë, është e mençur të flisni me mjekun tuaj përpara se t'i nënshtroheni ndonjë trajtimi .
| Këto gjendje mund të lehtësohen |
|---|
| Ankthi dhe Depresioni |
| Pagjumësia |
| Dhimbje shpine dhe dhimbje muskujsh |
| Fibromialgji |
| Osteoartriti |
| Lodhja e shkaktuar nga lëndimet sportive dhe ushtrimet e tepërta |
Kush nuk duhet të bëjë masazh me gurë të nxehtë?
Disa njerëz mund të mos jenë të përshtatshëm për këtë trajtim ose mund të kenë nevojë për kujdes të veçantë. Nëse keni ndonjë nga gjendjet e mëposhtme, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj para se të bëni një masazh:
| Rastet kur duhet treguar kujdes ose nuk duhet të merret trajtim |
|---|
| Shtatzënia |
| Diabeti |
| Sëmundje të zemrës |
| Çrregullime të koagulimit |
| Kanceri |
| Kur ka sëmundje të lëkurës ose plagë të hapura |
| Nëse kohët e fundit i jeni nënshtruar një ndërhyrjeje kirurgjikale (kërkohet miratim mjekësor) |
Çfarë duhet të vishni kur shkoni për masazh?
Nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Gjëja më e rëndësishme është që të vishni rroba të rehatshme dhe të relaksuara . Disa njerëzve u pëlqen të jenë me të brendshme, ndërsa të tjerëve u pëlqen të masazhohen me rroba të veshura. Varet nga ju.
Nëse keni veshur rroba, vishni rroba të gjera dhe të holla. Kjo do ta bëjë më të lehtë për terapistin të trajtojë indet e thella. Nëse jeni grua, një reçipeta sportive mund të jetë më e rehatshme sesa një reçipeta me grepa në shpinë gjatë një masazhi shpine. Gjithashtu, nëse keni veshur bizhuteri, siç janë gjerdanët dhe byzylykët, është mirë t'i hiqni ato.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Masazhi me gurë të nxehtë është një trajtim shumë efektiv që kombinon nxehtësinë dhe masazhin për të zvogëluar dhimbjet muskulore, ngurtësinë dhe stresin.
- Temperatura e gurëve të përdorur për këtë është shumë e rëndësishme. Ato nuk duhet të jenë aq të nxehta sa të digjen.
- Gjithmonë kërkoni këtë trajtim vetëm nga një terapist i kualifikuar dhe me përvojë.
- Nëse keni ndonjë problem shëndetësor, siç është diabeti, sëmundjet e zemrës ose shtatzënia, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se t'i nënshtroheni këtij trajtimi.
- Ky trajtim ofron relaksim dhe lehtësim të jashtëzakonshëm si për trupin ashtu edhe për mendjen.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න