Nëse jeni shtatzënë, mund të keni vënë re një ndryshim të madh në gjoksin tuaj së bashku me ndryshimet në trupin tuaj . Gjoksi juaj mund të zmadhohet pak, mund të dhembë pak, mund të bëhet i ndjeshëm... Këto janë gjëra shumë normale. Me këto ndryshime, reçipetat tuaja të zakonshme tani mund të ndihen të ngushta dhe të pakëndshme.
Pse keni nevojë për një sytjena të veçantë gjatë shtatzënisë?
Thënë thjesht, ndërsa trupi juaj përgatitet të akomodojë foshnjën tuaj, si madhësia e rripit ashtu edhe madhësia e kupës rriten. Mbajtja e një reçipete të ngushtë gjatë kësaj kohe mund të ushtrojë presion të panevojshëm mbi gjoksin tuaj, duke shkaktuar dhimbje dhe ndonjëherë edhe bllokim të kanaleve të qumështit. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të merrni në konsideratë një reçipete të rehatshme që është projektuar posaçërisht për shtatzëninë. Zakonisht i quajmë këto reçipeta për shtatzëni .
Mbani mend, rehatia dhe mbështetja janë gjërat më të rëndësishme gjatë kësaj kohe. Të veshësh një reçipeta që i përshtatet mirë trupit tënd dhe nuk ushtron presion mund të zvogëlojë edhe dhimbjet e shpinës dhe të qafës.
A janë reçipetat e shtatzënisë dhe reçipetat e ushqyerjes me gji dy gjëra të ndryshme?
Po, ka dallime të vogla midis të dyjave. Shumë njerëz i ngatërrojnë të dyja. Le të shohim se cili është ndryshimi midis tyre.
| Lloji i sytjenave | Përshkrimi |
|---|---|
| Sutjena e Maternitetit | Këto janë të dizajnuara për të ofruar mbështetje dhe rehati të mirë për gjoksin tuaj në rritje gjatë shtatzënisë. Rripat janë më të gjerë dhe më të butë se një reçipeta e rregullt. Ka kapëse shtesë në pjesën e pasme për t'u përshtatur rreth gjoksit. Kupat janë fleksibile në mënyrë që të mund të përshtaten me gjoksin tuaj ndërsa ai rritet. |
| Sutjena për ushqyerjen me gji | Kjo ofron të njëjtën rehati dhe mbështetje si një reçipeta shtatzënie. Por ajo që është e veçantë është se ka një kapak të lëvizshëm në pjesën e sipërme të kupës. Kjo e bën të lehtë ushqyerjen me gji pa pasur nevojë ta hiqni plotësisht reçipetën. Nëse planifikoni të ushqeni me gji, është mirë ta provoni këtë reçipeta drejt fundit të shtatzënisë. |
Si të zgjidhni reçipetat më të mira për shtatzëninë?
Kur zgjidhni një reçipeta të mirë për shtatzëninë, merrni parasysh këto gjëra.
- Gjeni masën e duhur: Nëse është e mundur, shkoni në një dyqan të brendshmesh që ka dikë të trajnuar për t'ju matur. Në këtë mënyrë, mund të zgjidhni madhësinë e duhur për trupin tuaj që po ndryshon.
- Hapësirë për t’u rritur: Kur blini një reçipeta, provoni t’i vendosni grepat në pjesën e pasme në pozicionin më të ngushtë . Pastaj, ndërsa gjoksi juaj rritet, mund ta lironi atë që të përshtatet.
- Mbështetje e mirë: Mbajtja e një reçipete me mbështetje të mirë ndonjëherë mund të ndihmojë në zvogëlimin e shfaqjes së strijave në gjoks.
- Materiale që lejojnë frymëmarrjen: Zgjidhni një reçipeta të bëra nga material natyral, që lejon frymëmarrjen, si pambuku, në vend të materialit sintetik, si poliesteri. Kjo do të zvogëlojë rrezikun e djersitjes dhe kruajtjes së lëkurës.
A nuk janë të mira reçipetat me tela për këtë kohë të vitit?
Disa ekspertë thonë se veshja e reçipetave të ngushta dhe me tela nuk është një ide e mirë gjatë muajve të parë të shtatzënisë. Arsyeja është se teli i ngushtë mund të shtypë kanalet e qumështit që po rriten, duke i bllokuar ato ose duke shkaktuar një infeksion të gjirit të quajtur mastitë .
Por nëse mendoni se një reçipeta me tela është më e rehatshme, zgjidhni një me një tela shumë fleksibël . Gjithashtu, duhet të siguroheni që i përshtatet siç duhet trupit tuaj. Teli nuk duhet të jetë shumë i ngushtë në lëkurë, duke shkaktuar njolla të kuqe ose duke ju dhënë ndjesinë e shtrëngimit.
Çfarë ndodh me gjinjtë gjatë shtatzënisë?
Nivelet e hormoneve në trupin tuaj ndryshojnë në mënyrë dramatike gjatë kësaj kohe dhe si rezultat mund të përjetoni këto gjëra.
- Gjinjtë dhe thithkat bëhen të dhimbshme ose shumë të ndjeshme në prekje.
- Gjoksi është i plotë dhe i madh.
- Zmadhimi ose ndryshimi i ngjyrës së thithkave dhe areolës.
- Ndonjëherë, rreth muajit të 4-t të shtatzënisë, mund të vini re një sasi shumë të vogël të një lëngu të trashë dhe të verdhë që rrjedh nga gjinjtë tuaj. Kjo quhet kolostrum . Ky është qumështi i parë që merr fëmija juaj. I mbushur me lëndë ushqyese dhe antitrupa, ky 'ari i lëngshëm' ndihmon në mbrojtjen e foshnjës suaj nga sëmundjet në ditët e para pas lindjes.
Shqetësimi që shoqërohet me këto ndryshime mund të reduktohet ndjeshëm me një reçipeta shtatzënie që rri mirë.
Që kur duhet të vesh reçipeta për shtatzëni?
Nuk ka një ditë të saktë për këtë. Varion nga personi në person. Është më mirë të filloni të mendoni për një reçipeta të re dhe më të rehatshme që nga dita e parë që filloni të ndjeni ngushtësinë dhe shqetësimin e reçipetave tuaja aktuale. Disa njerëz fillojnë ta vënë re këtë ndryshim që në javën e 6-të.
Gjoksi juaj do të ndryshojë gjatë gjithë shtatzënisë dhe pas lindjes së foshnjës, kështu që mund të mos jeni në gjendje të vishni të njëjtat reçipeta gjatë gjithë kohës. Por mos i hidhni, mund t'ju duhen përsëri më vonë.
| Shenjat që tregojnë se reçipetat nuk ju rrinë mirë | |
|---|---|
| Shenjat e një përshtatjeje të keqe | Çfarë duhet të bëni |
| Zgjidhni një reçipeta me një madhësi më të madhe kupe ose brezi. |
| Zgjidhni një reçipeta me një madhësi më të vogël kupe. |
| Vizitoni mjekun tuaj: Nëse vazhdoni të keni dhimbje ose shqetësim në gjoks edhe me një sytjena që ju rri mirë, ose nëse vini re ndonjë rrjedhje të pazakontë nga gjinjtë, ndryshime në lëkurë ose ndryshime në thithka, sigurohuni që ta njoftoni mjekun tuaj. | |
Mesazh për t’u marrë me vete
- Është shumë normale që gjinjtë të zmadhohen dhe të bëhen të ndjeshëm gjatë shtatzënisë, dhe është e rëndësishme të ofroni rehati dhe mbështetje për trupin tuaj.
- Sapo reçipetat tuaja të zakonshme të ndihen të ngushta, zgjidhni një reçipeta shtatzënie.
- Para se të blini një reçipeta, matni madhësinë tuaj të saktë nëse është e mundur. Zgjidhni një reçipeta që lejon rritjen e mëtejshme të gjoksit.
- Zgjedhja e një reçipete të bërë nga pëlhura natyrale dhe të frymëmarrshme si pambuku mund të ndihmojë në parandalimin e shqetësimit të lëkurës.
- Kuptoni që një reçipeta për shtatzëninë dhe një reçipeta për ushqyerjen me gji (për ushqyerjen me gji) janë dy lloje reçipetash të projektuara për qëllime të ndryshme.
- Nëse vini re dhimbje të vazhdueshme ose ndryshime të pazakonta në gjinj, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න