Kur fëmija juaj është rreth 6 muajsh, ne gradualisht e prezantojmë atë me ushqime të ngurta nga ushqimet e lëngshme, apo jo? Kjo është një përvojë shumë e bukur dhe e re. Bota e foshnjës po zgjerohet me shije dhe aroma të reja. Pra, një pyetje që u bëhet shumë nënave në këtë kohë është: "A është mirë t'i jap kos foshnjës? Kur mund ta jap?" Kosi është një nga ushqimet më të mira për t'i dhënë foshnjës kur fillon ushqimet e ngurta. Por ka disa gjëra për të cilat duhet të jemi të kujdesshëm kur ia japim. Le të flasim për këtë sot.
Si t’ia prezantojmë jogurtin një foshnje?
Kosi është në përgjithësi një ushqim shumë i sigurt dhe ushqyes për foshnjat. Por kur blini kos nga dyqani, duhet ta lexoni me kujdes etiketën. Duhet të jeni shumë të kujdesshëm për këto dy gjëra në veçanti.
| Çfarë të mos japësh | Arsyeja dhe çfarë të bëni |
|---|---|
| Mjaltë | Është plotësisht e ndaluar t'u jepni mjaltë foshnjave deri në moshën një vjeç . Mjalti mund të përmbajë baktere që mund të shkaktojnë një helmim serioz ushqimor të quajtur botulizëm. |
| Sheqer i shtuar | Shumica e kosit me aromë që gjenden në treg kanë sheqer të shtuar ose ëmbëlsues të tjerë. Këto nuk i ofrojnë asnjë përfitim ushqyes foshnjës. Prandaj, zgjidhni kos të thjeshtë/natyral pa sheqer të shtuar . Nëse doni t’i shtoni shije, shtoni disa fruta të grira imët. |
Gjëja më e rëndësishme është që kur i jepni fëmijës suaj një ushqim të ri, jepini vetëm një ushqim në të njëjtën kohë . Pasi ta keni dhënë atë ushqim, mos i jepni një ushqim tjetër të ri për të paktën tre ditë. Në këtë mënyrë mund të jemi të sigurt se fëmija nuk do të jetë alergjik ndaj atij ushqimi apo jo. Produktet e qumështit mund të shkaktojnë alergji tek disa foshnje, prandaj merrni parasysh këtë, veçanërisht kur i jepni kos.
Nëse dikush në familjen tuaj ka alergji ndaj produkteve të qumështit ose intolerancë ndaj laktozës, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni t'i jepni fëmijës suaj kos.
Kini kujdes nga simptomat e alergjisë!
Vëzhgojeni fëmijën tuaj nga afër për ndonjë nga këto simptoma pasi t’i jepni kos. Këto mund të jenë shenja të një alergjie.
| Shenjat e një reaksioni alergjik |
|---|
| - Të vjella |
| - Diarre (dhimbje stomaku) |
| - Skuqje ose skuqje e lëkurës |
| - Ënjtje e buzëve, gjuhës ose rreth syve |
Nëse vini re ndonjë nga këto simptoma, ndërpritni menjëherë dhënien e kosit për fëmijën tuaj dhe informoni mjekun tuaj . Mjeku do t'ju këshillojë se çfarë të bëni më pas. Ai ose ajo mund t'ju thotë të provoni t'i jepni përsëri kosin fëmijës suaj pas një kohe, pasi disa alergji zhduken me kalimin e kohës.
Cilat janë përfitimet ushqyese të kosit?
Kosi është një superushqim i pasur me proteina, kalcium , fosfor dhe vitaminë B. Proteina ndihmon muskujt e foshnjës suaj të rriten, dhe kalciumi forcon kockat dhe dhëmbët.
Por gjëja më e vlefshme në kos janë kulturat e gjalla bakteriale që përmban. Ne i quajmë këto probiotikë . Thënë thjesht, këto janë "baktere të mira". Këto baktere të mira ndihmojnë në ruajtjen e një ekuilibri të shëndetshëm në zorrët e foshnjës. Kjo e bën më të lehtë për foshnjën të tresë ushqimin. Në planin afatgjatë, hulumtimet kanë zbuluar se ushqimet që përmbajnë probiotikë mund të ndihmojnë gjithashtu në mbrojtjen kundër shumë sëmundjeve të tilla si mbipesha dhe diabeti.
Mjafton t’i jepni fëmijës tuaj rreth gjysmë filxhani kos në të njëjtën kohë.
Si të përgatisni kos për një fëmijë?
Pasi të jeni siguruar që fëmija juaj nuk është alergjik ndaj kosit , mund të shtoni disa fruta të grira imët për t'i shtuar pak shije dhe ëmbëlsi. Por kini kujdes që t'i prisni frutat në copa shumë të vogla ose t'i shtypni mirë, pasi copat mund të ngjiten .
Fruta të mira për t’i shtuar kos:
- Luleshtrydhe
- boronicë
- Pjeshkë
- Banane
Mund ta ushqeni foshnjën tuaj me lugë. Ose lëreni foshnjën tuaj të përpiqet ta mbajë lugën dhe të hajë. Sigurisht, kjo do të shkaktojë pak rrëmujë. Por kjo është pjesë e mënyrës se si foshnja juaj mëson gjëra të reja.
Mbani mend këto gjëra kur prezantoni ushqime të reja:
Para se të prezantoni ushqime të reja, bëjini vetes këto pyetje.
| Si ta kuptoni nëse fëmija juaj është gati për ushqime të ngurta? | |
|---|---|
| Mbajtja e kokës drejt | A mund ta mbajë fëmija juaj kokën lart vetë pa ndihmë? Ky është një moment shumë i rëndësishëm zhvillimor për fillimin e ushqimeve të ngurta. |
| Interes për të ngrënë | A ju shikon foshnja juaj me interes ndërsa hani? A përpiqet të prekë ushqimin tuaj? A e hap gojën kur ia afroni lugën? Këto janë shenja të mira. |
| Aftësia për të gëlltitur ushqimin | Kur i jepni ushqim për herë të parë nga një lugë, foshnja juaj mund ta shtyjë atë jashtë me gjuhën e saj. Kjo quhet refleksi i shtytjes së gjuhës. Gradualisht, foshnja juaj do të mësojë të përdorë gjuhën e saj për të shtyrë ushqimin poshtë fytit dhe për ta gëlltitur. |
Kini kujdes me ushqimet që mund të shkaktojnë alergji.
Deri në moshën një vjeç, një foshnjë duhet t'i jetë prezantuar ushqimet kryesore që njihen zakonisht si shkaktare të alergjive . Mendimi më i fundit është se futja e këtyre ushqimeve herët mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të alergjive ndaj këtyre ushqimeve në të ardhmen.
- Vezë të gatuara mirë
- Qumështi i lopës dhe produktet e lidhura me të (kosi, djathi)
- Soja
- Gruri
- Susam
- Peshk dhe ushqime të tjera deti
- Arra si kikirikët (gjalpë kikiriku kremoz) dhe arra indiane (të bluara në një pastë)
Ndërkohë që i bëni të gjitha këto, nëse keni ndonjë problem ose dyshim, gjëja më e mirë që mund të bëni është të kërkoni këshilla nga mjeku juaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- T’i jepni jogurt fëmijës suaj është një zgjedhje e shkëlqyer ushqyese kur ai/ajo fillon të hajë ushqime të ngurta pas 6 muajsh.
- Mos u jepni mjaltë foshnjave nën një vjeç për asnjë arsye. Gjithashtu, zgjidhni kos natyral në vend të kosit me sheqer të shtuar.
- Kur prezantoni një ushqim të ri, jepeni vetëm një nga një dhe kini kujdes për shenja alergjie (të vjella, diarre, skuqje të lëkurës) për të paktën 3 ditë.
- Nëse ka një histori familjare të alergjive ndaj produkteve të qumështit, flisni me mjekun tuaj përpara se t'i jepni kos.
- Mos hezitoni kurrë të pyesni mjekun tuaj për çdo shqetësim ose dyshim që mund të keni në lidhje me ushqyerjen e foshnjës suaj.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න