Да ли вам стомак и даље изгледа велики након порођаја? То би могло бити због раздвајања трбушних мишића (дијастаза ректуса)!

Да ли вам се стомак и даље чини као да штрчи након порођаја ? Неки људи то зову „мамин пас“ или „мамин стомак“. Можда сте фрустрирани што нисте успели да изгубите сало на стомаку упркос дијети и вежбању. Већином, није само сало на стомаку како мислите. Можда постоји медицински разлог за то. О томе данас говоримо. То је стање које се назива „дијастаза ректалних мишића“.

Једноставно речено, шта је ово раздвајање трбушних мишића (дијастаза ректуса)?

Веома је једноставно. Имате два велика мишића који се протежу од предњег дела стомака, од врха до дна, у средини. Ми их зовемо „правим трбушним мишићима“. Тако називамо трбушњацима са шест паковања. Обично су ова два мишића повезана комадом везивног ткива у средини.

Размислите о томе, како ваш стомак расте током трудноће, како беба у вашој материци расте, ваша материца се шири. Овај притисак растеже ткиво у средини, а два мишића се раздвајају. То је као рајсфершлус који се отвара у средини. Тај размак између та два мишића је оно што називамо „дијастаза правих мишића“.

Ово стање се може јавити не само код трудница, већ и код новорођенчади. Али обично временом пролази само од себе. Такође, ово стање се може јавити код мушкараца који неправилно дижу тегове и неправилно раде вежбе попут трбушњака.

Ко је највише изложен ризику од овог стања?

Иако свако може да развије ово стање током трудноће, неки људи су у нешто већем ризику.

• Ако сте раније имали више деце : Овај ризик је већи, посебно ако је разлика у годинама између деце мала.
• Ако затрудните након 35. године.
• Ако очекујете велику бебу или близанце или тројке.
• Ако су вам трбушни мишићи слаби чак и пре трудноће.

Који су могући ефекти мишићне атрофије?

Поред тога што стомак изгледа истурено, раздвајање ових мишића може изазвати неколико других мањих проблема. То је зато што ови мишићи пружају велику потпору нашој кичми и унутрашњим органима. Када се ови мишићи раздвоје, та потпора се смањује.

• Бол у леђима:Може се јавити бол, посебно у доњем делу леђа.
• Затвор : Затвор се може јавити због отежаног пражњења столице.
• Цурење урина: Можете неконтролисано изгубити малу количину урина када кашљете, кијате, гласно се смејете или подижете нешто тешко.
• Тешкоће са дисањем и кретањем: Неким људима може бити тешко да нормално дишу и померају своје тело.
• Хернија : Ово је веома ретко. Међутим, ако размак између мишића постане превелик, унутрашњи орган (као што су црева) може да провири кроз тај размак. То се назива хернија.

Овај јаз се често смањује и сужава након порођаја, али неке студије су показале да се код неких жена овај мишић није вратио у нормалу ни након годину дана.

Шта би требало да урадимо поводом овога? Шта треба, а шта не треба радити!

Важно је лечити ово стање. Посебно ако очекујете још једну бебу, неопходно је да ови мишићи поново буду заједно пре тога. Хајде да погледамо шта треба, а шта не треба радити.

Шта је најбоље?

Најбоље што можете да урадите јесте да радите вежбе које јачају трбушне мишиће пре него што затрудните. Ово ће значајно смањити ризик од развоја дијастазе ректуса током трудноће.

Који су третмани за ово?

Ако сумњате да имате ово стање, прво што треба да урадите је да посетите лекара . Он или она може прегледати ваш стомак и измерити колики је размак између мишића. То се може урадити прстима, метарском траком или ултразвучним скенирањем.

1. Физикална терапија: Физикална терапија је често најбољи третман за ово. Ваш лекар ће вас упутити физиотерапеуту који је специјализован за ово. Он ће вас научити правилном држању, техникама дисања и специфичним вежбама за јачање дубоких трбушних мишића.

2. Хируршка интервенција: Ако вежбе и физикална терапија не помогну, а размак је веома велики, операција се може размотрити као последње средство. Ова операција се назива „абдоминопластика“ или „затезање стомака“. У овој операцији, хирург спаја покидане мишиће. Понекад се „лапароскопија“ може извести без великог реза, кроз неколико малих рупа. Међутим, као и код сваке операције, важно је запамтити да постоје ризици.