Да ли и ви играте „видео игре“? Или ваше дете? (Видео игре) Да ли да причамо о добру и злу?

Већину времена, наши малишани, па чак и они најмлађи, много воле „видео игре“, зар не? У ствари, понекад то оде толико далеко да родитељи морају да кажу: „ Доста је, остави то по страни и ради нешто друго! “ Можда чујете ову причу када се спремате да пређете на следећи „ниво“. Међутим, тај савет је веома вредан, јер превише било чега није добро.

Да ли вас видео игре заиста чине бољим?

Сада можда мислите: „У чему је проблем, зар нема никакве користи од играња видео игара?“ Не можете то одмах рећи. У ствари, неке студије су откриле да одређене врсте видео игара могу побољшати нашу координацију око-рука, вештине решавања проблема и брзину обраде информација. Само помислите, када играмо одређене стратешке игре, учимо да размишљамо, брзо доносимо одлуке и планирамо ствари. Такође, постоје неке игре које имају образовну вредност и помажу нам да учимо нове ствари. Дакле, у одређеним границама, ако их правилно изаберете, могу постојати неке користи од видео игара.

Па где је проблем?

Једноставно речено, превише било чега није добро. Баш као што једење превише укусне хране може изазвати стомачне тегобе. Превише времена проведено играјући „видео игре“, односно већи део дана испред „екрана“, може изазвати многе неочекиване проблеме. Хајде да видимо који су то.

Који су ефекти на физичко здравље?

Прво да видимо шта се дешава са телом.

• Да ли покушавате да се угојите? („Прекомерна тежина“): Када играте „видео игре“ сатима, ваше тело се не вежба, зар не? Када седите на једном месту без трчања или скакања, енергија из хране коју једете се не сагорева. Шта се онда дешава? Постепено се масноћа накупља у телу и ваше тело почиње да се гоји . Понекад то чак може довести до гојазности . Не само то, једење и пијење свих врста „брзе хране“ и заслађених пића док играте игре такође помаже овоме. Након тога , повећавају се шансе за развој озбиљних болести попут „дијабетес мелитуса“ и срчаних обољења .

• Шта се дешава са вашим очима?: Када дуго гледате у екран, очи вам се јако уморе, зар не? Очи постају црвене, сузне и сврбе .Може доћи до замућеног вида , а понекад и главобоље. Ово стање понекад називамо „синдромом рачунарског вида“ . Ово се може смањити стварима попут редовних пауза за очи и смањења „осветљености“ „екрана“. Али најбоље је смањити време проведено играјући игре и правити паузе између.

• Повреде леђа, врата и руку: Седење у истом положају, посебно у погрешном положају, сатима може изазвати болове у леђима и врату. Такође, коришћење миша, тастатуре или контролера током дужег временског периода може изазвати бол и утрнулост у рукама, прстима и зглобовима. Ово називамо повредом услед понављајућег напрезања (RSI) . Ако се ове повреде наставе, могу изазвати озбиљне проблеме у будућности. Стога је веома важно да будете пажљиви у вези са својим положајем седења и да повремено устанете и истегнете тело.

• Да ли утиче на сан?: Да, дефинитивно. Посебно када играмо „видео игре“ ноћу, плаво светло са „екрана“ сигнализира нашем мозгу да је још увек дан. Тада је поремећена производња „ мелатонина“ , хормона који нам помаже да спавамо. Резултат? Не можемо да спавамо, а чак и ако спавамо, не спавамо како треба . Чак и када се пробудимо ујутру, наше тело је уморно. Ако се ово настави, то ће у великој мери ометати наше учење и друге свакодневне активности. Сан је неопходан за наше тело и ум.

Који су психолошки и социјални утицаји?

Превише играња видео игара може утицати не само на физичко здравље, већ и на ментално здравље и друштвене односе.

• Занемаривање школских обавеза и других обавеза: Ако сте цео дан заокупљени видео играма, можете занемарити школске обавезе, домаће задатке и друге обавезе. Већа је вероватноћа да ћете добити лоше оцене и пасти на испитима . Ово може имати велики утицај на вашу будућност.

• Социјално дистанцирање: Иако се неке видео игре могу играти онлајн, друштвена веза коју пружају веома се разликује од искуства дружења са пријатељима у стварном животу. Када континуирано играте видео игре, можете изгубити контакт са својим пријатељима из стварног живота, дистанцирати се од породице и осећати се усамљено.

• Агресија: Ово је осетљива тема. Неке студије су показале да деца и млади који редовно играју насилне видео игре имају већу вероватноћу да развију агресивно понашање, као што је раздражљивост .Можете видети још оваквих ствари. Не могу рећи да се ово дешава свима, али је важно бити свестан и овога.

• Зависност („поремећај играња“): Понекад играње „видео игара“ може постати неконтролисано. То јест, не можете престати да играте игре, осећате се немирно када не играте игре и дајете играма приоритет над свим осталим. Ово може чак постати озбиљно, што доводи до менталног стања које се назива „поремећај играња“ . Светска здравствена организација („СЗО“) је чак ово препознала као медицинско стање.

„Само помислите, колико би окрутно било када бисте најдрагоценије време свог живота, време за учење, рад нових ствари и забаву са пријатељима, провели испред 'екрана'?“

Како одржати равнотежу са „видео играма“?

У реду, након што чујете све ово, можда мислите да су „видео игре“ лоша ствар. Нису. Најважнија ствар је равнотежа . Хајде да видимо како да створимо ову „равнотежу“. 1. Поставите временско ограничење („Ограничи време испред екрана“): Поставите одређено временско ограничење за то колико „видео игара“ играте дневно. Додајте томе време које проводите гледајући „ТВ“, „рачунар“, „паметни телефон“, „таблет“ и контролишите укупно „време испред екрана“. Родитељи могу помоћи у томе. 2. Изаберите добре „игре“: Изаберите „игре“ које су прикладне за ваш узраст, имају образовну вредност или које развијају ваше вештине. „Игре“ имају „оцене“, баш као и „филмови“. Потражите помоћ од родитеља и изаберите „игру“ која вам одговара. 3. Одвојите време за физичке активности: Баш као и код играња видео игара, обавезно пронађите времена за трчање и вежбање. Веома је важно да се бавите најмање један сат физичком активношћу дневно. 4. Дајте приоритет другим стварима: Дајте приоритет стварима попут школских задатака, хобија, провођења времена са породицом и дружења са пријатељима. Видео игре су само један део живота. 5. Играјте активне игре: Постоје неке видео игре које вас подижу и покрећу. Као што су плесне игре и спортске игре. Ако је могуће, бирајте такве игре. На тај начин ћете се мало вежбати уз забаву.

Мали савет за родитеље

• Будите свесни игара које ваше дете игра.
• Поставите јасна ограничења времена проведеног испред екрана и спроводите та ограничења.
• Играјте видео игре са својим дететом. Разговарајте са њим, то вам помаже да разумете његов свет и јача ваш однос.
• Уместо да имате „рачунар“ или „играчку конзолу“ у дечјој соби, сместите их у заједнички простор (као што је дневна соба) где их породица може видети. (Можете их спречити да гледају друге ствари, попут саме игре.)
• Подстакните своје дете да се бави другим хобијима, спортом и друштвеним активностима.
• Ако вам се чини да је ваше дете претерано зависно од видео игара, не оклевајте да потражите стручни савет.

Порука за понети кући

Видео игре могу бити забавне и корисне ако се користе правилно. Али, као и све, превише њих може довести до проблема . Најважнија ствар је равнотежа .

• Одвојите одређено време за „видео игре“.
• Изаберите добре, узрасту прилагођене „игре“ .
• Дајте приоритет физичкој активности, школским обавезама и друштвеним везама .
• Ако ваше дете игра видео игре, требало би да обратите пажњу и на то .
• Ако сматрате да видео игре изазивају проблеме, потражите савет .

Хајде да сви покушамо да правилно користимо „видео игре“, а да од њих не правимо проблем у нашим животима, и да из њих извучемо само добре ствари. Да ли разумете шта сам рекао? Моје омиљене игре које сам недавно играо: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, као да не значи да их препоручујем, које су ваше омиљене игре? Оставите коментар и јавите ми.

---