Да ли имате проблема са обављањем послова? Могао би бити АДХД (АДХД код младих одраслих)

Да ли се често осећате овако? „Ох, не желим да започнем овај пројекат“, „Колико год да се трудим, не могу да се организујем“, „Зашто не могу да се фокусирам на једну ствар?“ Можда вам пријатељи и чланови породице говоре да „научите да управљате својим временом“. Али колико год се трудили, ствари једноставно не функционишу. Ако живите младост са оваквим проблемима, то можда није зато што сте лењи или слаби. Разлог може бити тај што имате стање које се зове поремећај пажње и хиперактивности (АДХД) за које чак ни не знате да га имате.

Иако обично говоримо о овом стању које се назива АДХД у вези са малом децом, постоје случајеви где се може дијагностиковати у младом добу, односно након 18. године. Постоји много људи који имају симптоме од детињства, али их не препознају као АДХД док не буду млади. Зато хајде да данас о томе разговарамо прецизно и једноставно.

Како се дијагностикује АДХД код младе особе?

Када мала деца имају АДХД, веома су немирна и не могу да остану на једном месту. Али када млада особа има АДХД, ова хиперактивност се можда неће манифестовати на исти начин. Уместо тога, постоји другачија врста немира. Осећај журбе и тешкоће са мирним седењем и обављањем посла су оно што је најчешће.

Замислите да сте студент на кампусу. Не можете да почнете и завршите задатак на време као ваши други пријатељи. Увек га одлажете до последњег тренутка. Онда остајете будни целу ноћ покушавајући да га завршите. Или замислите да сте управо почели нови посао. Заборавите да се појавите на време на састанку, а шеф виче на вас јер нисте организовани. То нису само случајне ствари. То би могли бити симптоми АДХД-а .

Погледајте табелу испод да бисте видели да ли се ове карактеристике односе на вас.

Ове карактеристике могу имати велики утицај на ваше образовање, каријеру, пријатељства и везе.

Како можете са сигурношћу знати да ли имате АДХД?

Ако мислите да имате ове симптоме, најбоље је да посетите лекара, посебно психијатра. Немојте само претпостављати: „Ово је само моје.“ Лекар ће вас прегледати и поставити коначну дијагнозу.

Обично се за ово ради неколико тестова.

• Физички преглед: Проверите да ли су ови симптоми узроковани другим медицинским стањем.
• Разговор о вашој медицинској историји: Разговараће о стварима попут ваших образаца понашања од детињства и да ли је неко у вашој породици имао слична стања.
• Психолошки тестови и скале за процену АДХД-а: Посебни упитници и тестови се користе да би се разумела дубина ваших симптома.

Постоје три главна типа АДХД-а. Ваш лекар ће одредити у који тип спадате на основу ваших симптома.

Понекад се људима који се сматрају „ високофункционалним “, што значи да су живели нормалан живот без већих проблема, дијагностикује АДХД касно. Зато што су несвесно пронашли начине да живе са овим симптомима. Али дубоко у себи, можда се боре.

Могући проблеми ако се не лече

АДХД није само проблем са пажњом. Ако се не лечи, може довести до многих изазова у животима младих људи. Почетак студија, добијање првог посла, изнајмљивање прве куће и све у „одраслом“ животу захтева ствари у нашем мозгу које се називају вештине извршног функционисања . То значи ствари попут планирања, самоконтроле, управљања временом и памћења. Управо са овим вештинама људи са АДХД-ом имају највише изазова.

Ако се не лечи,

• Појављују се проблеми са новцем.
• Упасти у невољу са законом
• Често мењајте послове, изгубите се
• Постаните зависни од дрога или алкохола
• Честе саобраћајне несреће
• Проблеми се јављају у односима.
• Постоји могућност развоја лоше слике о себи и других психолошких проблема.

Када добијете праву помоћ, схватићете: „Колико још могу да урадим?“ И ваше самопоуздање ће се аутоматски повећати.

Који су третмани за АДХД?

Ако вам је дијагностикован АДХД, ваш лекар ће вам објаснити могућности лечења. Добра је идеја да се информишете о овом стању пре него што започнете лечење. Ово ће вам помоћи да разумете шта је то, како делује на хемикалије у мозгу и како лекови делују.

Постоје две главне методе лечења:

1. Лекови: Лекови се дају како би се уравнотежиле одређене хемикалије (неуротрансмитери) у мозгу. То могу бити стимуланси (нпр. метилфенидат (концерта, риталин)) или нестимуланси. Може бити потребно неко време да се пронађу прави лекови и доза за вас. Мораћете да сарађујете са својим лекаром како бисте пронашли прави лек за вас.

2. Саветовање и бихејвиорална терапија: Када се симптоми контролишу лековима, саветовање је веома важно за развој вештина које ће живот учинити лакшим.

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово је веома користан третман за особе са АДХД-ом. Учи вас да промените своје обрасце размишљања и контролишете своје понашање.
• Породична терапија: Ово помаже вама и вашој породици да разумете АДХД и да се међусобно подржавате у животу са њим.

Једноставне ствари које могу олакшати живот особама са АДХД-ом

Поред лекова и саветовања, постоје неке једноставне навике које можете укључити у свој свакодневни живот, а које могу много помоћи у управљању симптомима.

• Запишите све: Постаните „правитељ листе“. Запишите све што треба да урадите, ствари које треба да купите, у свеску или у апликацију за белешке на телефону.
• Користите визуелне подсетнике: Запишите важне ствари на лепљиве папириће и залепите их на места где их често виђате, као што су огледало или фрижидер. Ако имате тенденцију да заборављате где стављате ствари, одвојите посебно место за све.
• Одржавајте своје радно окружење уредним: Рад у нереду може вас учинити више расејаним. Одржавајте свој сто и собу што је могуће уреднијим.
• Припремљеност: Ако идете на пут, припремите ствари које су вам потребне дан унапред. Ствари које бисте могли заборавити (нпр. пуњач, кључеве) држите поред врата.
• Преузмите одговорност: Замолите пријатеља, партнера или члана породице од поверења да вас подсети на ваш посао и да вас држи на правом путу. Не бојте се да кажете: „Морам ово данас да завршим, подсети ме.“