Да ли устајете ујутру и почињете да кијате? Да ли патите и од зачепљеног носа, свраба у очима и црвенила очију? То је проблем који многи од нас имају са алергијама. Заправо, најважније је користити лек који лекар препише за ово. Али данас ћемо говорити о неким природним начинима на које можемо добити олакшање тако што ћемо направити мале промене у нашем начину живота заједно са тим лековима. Запамтите, ово нису ствари које можете да урадите уместо лекова, већ ствари које можете да урадите да бисте добили додатно олакшање уз лекове.
Прво, припремимо кућно окружење.
Ако сте алергични на ствари попут прашине и полена, контрола окружења у којем живимо може направити велику разлику. Не можемо спречити полен да уђе напоље, али можемо контролисати шта улази у кућу.
- Држите прозоре затворене: Концентрација полена је посебно висока ујутру (између 5 и 10 часова). Држите прозоре затворене током ових дана и користите клима уређај ако је могуће.
- Очистите након доласка кући: Након што се вратите кући споља, ако је могуће, оставите ципеле напољу пре него што уђете у кућу. Добра је идеја да се пресвучете и истуширате чим уђете унутра. То је зато што се полен и друге ствари могу залепити за нашу одећу и косу .
- Будите безбедни: Ако баштујете или чистите прашњаво место попут гараже, обавезно носите маску за прашину и наочаре за сунце . Ово ће помоћи да се спречи да честице прашине уђу у нос, уста и очи.
Једноставни начини за ублажавање болова у носу
Један од највећих проблема које имамо са алергијама је зачепљен нос и цурење из носа. Постоји неколико једноставних ствари које могу помоћи у ублажавању овога.
Назалне испирања
Ово може звучати мало чудно, али је веома ефикасна метода. Укључује испирање унутрашњости носа физиолошким раствором (сланом водом). То можете учинити помоћу „нети пот “ или посебне бочице за стискање коју можете купити у апотеци.
Веома важно: Будите веома пажљиви са водом коју користите за испирање носа. Увек користите прокувану воду, дестиловану воду или стерилну воду из апотеке. Немојте користити воду директно из славине. Неки од микроорганизама у тој води могу изазвати инфекције мозга. Након сваке употребе, исперите нети пот или флашицу такође чистом водом.
Физиолошки спрејеви из апотеке
Ово је још лакше. Можете користити спреј са физиолошким раствором, који можете купити без рецепта у апотеци, и прскати га у нос. Ово ће испрати алергене попут полена из носа, смањити зачепљеност носа и пружити олакшање.
Помоћ од хране и пића
- Зачињена храна: Када једете нешто зачињено, нос вам цури као вода, зар не? Разлог је тај што зачињена храна разређује слуз и смањује зачепљеност носа . Зато покушајте да једете нешто зачињено када осетите да вам је нос зачепљен.
- Мед: Ако вас боли грло од целодневног кашљања, испијање кашичице меда може помоћи у смиривању грла. Међутим, никада немојте давати мед бебама млађим од годину дана.
Да ли ћемо и ми учити о овим посебним методама?
ХЕПА филтер
Постоје различита мишљења о томе колико пречистачи ваздуха (ваздушни филтери) помажу код алергија. Разлог је тај што се много већа количина алергена него што лебди у ваздуху таложи на стварима попут тепиха, софа и постељине у нашим домовима. Стога је одржавање чистоће дома прва и најважнија ствар .
Међутим, ако купујете пречистач ваздуха, уверите се да има HEPA филтер . Ови филтери могу да ухвате чак и најситније честице, попут полена. Такође, ако је могуће, изаберите усисивач са HEPA филтером. Јер обични усисивачи имају тенденцију да избацују честице прашине назад у ваздух.
Акупунктура
Ово је метода традиционалне кинеске медицине. Она подразумева да специјалиста убацује веома танке игле у одређене тачке на телу. Истраживања акупунктуре за алергије дала су помешане резултате. Иако неки људи осећају извесно олакшање, истраживања сугеришу да то није велики ефекат. Међутим, то је нешто што се може испробати ако желите да смањите употребу лекова, имате благе симптоме и можете себи да приуштите трошкове.
Будите веома опрезни са суплементима!
Постоје докази да неки суплементи могу помоћи код алергија на нос. Али свакако треба да разговарате са својим лекаром пре него што их употребите, јер неки од њих могу имати нежељене ефекте.
| Додатак | Важне ствари које треба знати |
|---|---|
| Љутић | Истраживања показују да је ово једнако ефикасно као и неки лекови за алергију. Међутим, морате бити веома опрезни са овим јер постоји ризик од оштећења јетре . |
| Ферментисани црвени гинсенг | Неке студије су показале значајно олакшање од зачепљења носа и смањеног квалитета живота услед алергија. |
| Расакинда (Tinospora cordifolia) | Показало се да пружа значајно побољшање код кијања, цурења из носа, зачепљења носа и свраба. Међутим, такође може повећати број белих крвних зрнаца . |
| Кверцетин и бромелаин | Постоје докази да и они могу бити корисни донекле. |
Поново, ако свакодневно узимате друге лекове или имате друга медицинска стања, неопходно је да потражите лекарски савет пре него што почнете са употребом било каквих додатака исхрани попут овог.
Природни лекови вам могу помоћи да се мало ослободите алергија. Али ако се ваши симптоми не побољшају или утичу на ваш свакодневни живот, свакако треба да посетите лекара. Лечење попут лекова и ињекција против алергија може вам помоћи да се опоравите.
Порука за понети кући
- Природни лекови поменути у овом чланку нису замена за лекове које вам је прописао лекар. Они су само додатне методе ублажавања које се могу користити уз те лекове.
- Обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било који нови третман, посебно суплементе.
- Одржавање дома и околине без алергена је веома моћан и једноставан корак.
- Ако су ваши симптоми јаки или ако нема побољшања, веома је важно да потражите одговарајућу медицинску помоћ.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар