Да ли се плашите људи? Да ли се нервирате када видите гомилу? То би могла бити антропофобија!

Да ли сте се икада овако осећали? Када вас пријатељ позове на забаву или венчање, сама помисао на одлазак тамо вас чини веома анксиозним и уплашеним. Помислите: „Ох, толико је људи тамо... сви ме гледају... нећу имати са ким да разговарам...“ А онда одлучите да не идете, наводећи неки лажни разлог. Ако сте имали ово искуство, нисте сами. Данас ћемо говорити о антропофобији, екстремном страху од људи или места са пуно људи.

Шта је тачно антропофобија?

Једноставно речено, антропофобија је екстремни, абнормални страх од људи. То је фобија, што значи страх. Особа са овим стањем осећа се веома уплашено и непријатно када комуницира са људима, одлази на места са пуно људи, а понекад чак и када некога гледа у очи и разговара са њим. Они стално осећају као да их други посматрају и осуђују.

Тренутно, DSM-5, приручник који класификује менталне болести, не наводи ово као засебну болест. Међутим, многи људи то сматрају специфичном фобијом.

Да ли се ово разликује од социјалног анксиозног поремећаја?

Да, постоје неке разлике између њих двоје. Иако многи људи мешају то двоје, то није иста ствар. Особа са социјалним анксиозним поремећајем се плаши друштвених ситуација . На пример, осећају се веома непријатно и уплашено када иду на забаву, када морају да говоре на састанку или када морају да разговарају са неким у продавници.

Међутим, особа са антропофобијом се плаши људи, без обзира на ситуацију . То јест, особа са социјалном фобијом можда неће осећати страх на месту где је нико не познаје (на пример, у аутобусу). Али особа са антропофобијом осећа страх од било које гомиле, од људи.

Хајде да погледамо ову табелу како бисмо мало боље разјаснили ову разлику.

Зашто се ово дешава? Који су разлози?

Тешко је одредити један узрок овога, али постоје одређени фактори који могу повећати ризик од овог стања.

• Издаја поверења од стране некога коме сте дубоко веровали: Блиски пријатељ или члан породице који вас вара или напушта може довести до разочарања, неповерења и страха од људи.
• Породична историја: Ако неко у вашој породици има стања повезана са анксиозношћу, већа је вероватноћа да ћете развити стање.
• Хормонски дисбаланс: Промене хормона у телу понекад могу утицати на наше ментално здравље.
• Проблеми са надбубрежним жлездама: Ове жлезде производе хормоне стреса у нашем телу. Ако постоји проблем са њиховим функционисањем, то такође може изазвати ове врсте фобија.

Који су симптоми особе са антропофобијом?

Многи људи са овим стањем доживљавају нешто што се назива „антиципациона анксиозност“. То јест, осећају анксиозност и страх због догађаја пре него што се он деси. Осећају велики осећај страха и језе чак и пре него што оду на место где има људи.

Ово су обично ствари којих се највише плаше:

• Плашим се да ће ме други осуђивати.
• Осећа се као да их сви гледају.
• Плашим се да некога погледам право у очи и да разговарам.

Овај ментални стрес може изазвати многе физичке симптоме.

Како лекар дијагностикује ово?

Иако не постоје специфичне дијагностичке смернице за ово, ваш лекар ће покушати да дијагностикује ово стање постављајући вам неколико питања.

Понекад, овај страх који људи имају може бити симптом друге менталне болести. На пример, слични симптоми се могу видети код стања као што су „избегавајући поремећај личности“, „параноидни поремећај личности“ или „посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)“. Стога је најбоље да посетите лекара ако имате такве потешкоће .

Да ли постоји третман за ово?

Иако не постоји „лек“ за ово, не брините. Уз одговарајуће лечење, многи људи су успели да контролишу ове симптоме у великој мери и живе нормалним животом . Лечењем се овај страх може смањити до тачке у којој више не омета ваш свакодневни живот.

Постоји неколико главних метода лечења које се користе.

Терапија експозицијом

Ово је често први и најефикаснији третман за фобије. Подразумева постепено излагање ствари које се плашите у контролисаном окружењу.

1. Прво: Учи вас да замишљате ствари попут разговора са људима и дружења.

2. Друго: Након тога, навикните се да се дружите са малом групом људи (два или три пријатеља од поверења).

3. Коначно: Постепено се тренирајте да идете на места са великим гужвама.

Све се то ради под надзором радног терапеута.

Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ)

Ово је терапија разговором. Ваш терапеут ће разговарати са вама и помоћи вам да идентификујете абнормалне, ирационалне мисли (нпр. „Сви ме гледају и смеју ми се“). Затим ће вас научити како да те мисли замените рационалним, реалистичним.

Хипнотерапија

Ово подразумева вођење у стање дубоке релаксације и интензивне концентрације. Под овим условом, успех лечења фобија може бити повећан.

Лекови

У неким случајевима, ваш лекар може преписати лекове за смањење анксиозности. На пример, лекови као што су диазепам (Валиум®) или алпразолам (Ксанакс®) могу се давати за смањење напада панике пре одређене ситуације (нпр. састанка).

Шта се може десити ако не добијете лечење?

Ако се ово стање не лечи, временом се могу развити други проблеми.

• Друге менталне болести:Повећава се ризик од развоја других менталних болести попут депресије.
• Социјална изолација: Избегавање људи може довести до тога да се временом потпуно изолујете од друштва, што може додатно повећати усамљеност.
• Злоупотреба супстанци: Неки људи се могу окренути алкохолу или дрогама како би се носили са својим страхом и стресом.

Како се може смањити ризик од овог стања?

Не постоји начин да се ово спречи 100%, али праћењем здравог начина живота можете смањити тежину симптома.

• Пијте пуно воде: Избегавајте дехидрацију. Ограничите кофеин (кафу) и алкохол.
• Једите хранљиву храну: Једите уравнотежену исхрану, укључујући поврће, воће, махунарке, немасно месо и интегралне житарице.
• Вежбање: Свакодневно вежбање је веома добро за ментално здравље.
• Добро спавајте: Спавајте најмање 7-8 сати здравог сна дневно.
• Разговарајте са неким коме верујете: Разговор о својим проблемима и осећањима са пријатељем или чланом породице од поверења може бити веома утешан.